延时技巧，延时技巧分散注意力

大家好，关于延时技巧很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于延时技巧分散注意力的知识，希望对各位有所帮助！

男性最怕的事情莫过于早泄，甚至已经追求在性生活越久越好了。有的男人为了能证明自己的能力，在性生活中也有意无意刻意“拖延”时间，以证明自己的持久度，若一旦被冠上早泄的帽子，男性的尊严就会瞬间扫地，毕竟真男人怎能被说不行。

早泄是很多男性饱受困扰的一种疾病，出现这个问题很多人选择不说出来也不到医院治疗。但其实很多时候男性早泄并非真的早泄了，可能只是一时的原因出现的“假性早泄”。

流行性病学研究表明：真正的早泄发病率只有30%左右，但有75%的男性会觉得自己控制射精能力较差，而这部分人群中就有不少“假性早泄”患者，导致射精过快的原因往往是“新婚”、“身体疲惫”以及“久别重逢”。

1、从初次性交开始，射精往往或总是在插入阴道前或插入阴道后约1分钟以内发生（原发性早泄）；或者射精潜伏时间显著缩短，通常小于3分钟（继发性早泄）。

2、总是或几乎总是不能控制/延迟射精。

3、消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧、躲避性生活等。

备注：该定义仅适用于阴道内性交，不包括其他性行为方式（如打飞机）和两名男性之间的性活动。

看完定义，想来大家都能判断出自己到底是不是真的“快枪手”，接下来也为大家总结了以下几种容易被误认为是早泄的情况，辅助大家判断

1、久别早泄

夫妻久未见面，性生活射精过快、匆匆结束就认为自己出现早泄问题，担心性功能健康。

但事实上，射精时间的快与慢，与性生活的间隔时长呈反比关系，也就是说性生活频繁，时间间隔较短，射精的潜伏期就越长。

相反，如果长期分离，男性长时间处于“性饥饿”的状况下，陡然激发性欲望就会导致射精过快出现。

2、身体疲惫出现早泄

如果男性处于精神压力较大或者身体不适的情况下，身体各个方面的机能或多或少会受到影响，进而出现早泄现象。

3、新婚早泄

新婚阶段是男性早泄的高发期。

这一方面是因为新婚阶段性兴奋特别高涨，对性生活充满憧憬和向往，既新鲜又好奇，很容易激发早泄。

另一方面是夫妻缺乏性生活经验，配合达不到同步，性功能的发挥也没有完全进入状态，容易出现射精过早。

4、不能给予伴侣满足

男性和女性的性功能发挥有一个“男快女慢”的特点：

男性表现为勃起迅速，很快射精；而女性的性兴奋出现较慢，一般要经过10多分钟甚至更久才姗姗来迟，这是天生的差别，所以男性出现射精而女性未达到高潮司空见惯。

这个属于夫妻配合不和谐，不应该认定是男性问题。所以很多时候，你认为的早泄其实是“正常的”。

导致早泄的原因较为众多，身体器质性损伤、精神心理因素以及性生活环境较差等都是主要的原因，因此男性一方面要配合医生的治疗，另一方面也要在日常生活中做好预防工作。1）药物治疗

目前早泄主要的治疗方法就是药物治疗、心理和行为治疗、手术治疗等。

如果经常出现不到一分钟就射精的情况，建议及时的口服药物治疗，如果想要长期慢慢调理的话，建议使用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好，如何想暂时性改善，可以选择服用西药，当然也可以用一些外用的药物，但这些都是暂时性的，对于行为疗法常见的有挤压法、停-动法等等。

而手术治疗目前一般的不推荐，除非是各种治疗效果都没有用才选择，因为这个手术疗效不是很确切，而且容易出现勃起功能障碍等并发症。

2）饮食调节

中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来可以调理体虚导致的早泄，多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

3）体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进体弱导致的早泄康复上有显著效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

4）心理调节

早泄的病因离不开心理因素。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

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