小东西我们在水里做运动，图中的小动物们在水中干什么

大家好，关于小东西我们在水里做运动很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于图中的小动物们在水中干什么的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

▲炎热夏日巴不得躲在水里凉快一下，但是要玩乐也要瘦，夏天就是要和水做朋友。

天气越热越不喜欢户外运动，花钱上健身馆又觉得心痛，还不如腻在冰凉的水里，又能运动又能消暑一举两得，几个简单小动作，让你能在清凉的水中运动一下，边玩边瘦才是王道。

与在陆上运动相比，水上运动看似玩乐，但事实水中更能帮助轻松健身，利用水的阻力与浮力，健身效果远高于陆上运动，有助于减重之外，雕塑身材、锻炼心肺耐力与肌耐力可是相当有帮助。

水中漫步

没太大的空间游泳，那就沿着岸边走路吧！因为水的阻力，所以在水中行走时，每一步都显得艰难，时间多的时候就别着急，慢慢地踏出每一步，当感觉身体开始发热时，运动效果就达成了！

▲水中漫步也是很累的，可是要跟水的阻力对抗呢。

岸边抬腿

将双臂、双肘放在岸上，缓缓地运用臂力支撑，在运用肚子的力量将腿抬起，过程中会因为水的阻力觉得艰难，但是别着急，慢慢地进行每一个动作，去感受每一个身体部位的用力，你会发现原来在水中更能感受到身体每一吋出力的感觉，不过适时的也要休息一下，换一个动作进行。

▲岸边抬腿时，当腿从水底通过水的阻力到达抬起的高度时，腿感觉轻松，但真正训练到的可是腹部，要瘦小腹就做这一招。

水中伸展

伸展动作，在平时应该要养成固定的伸展习惯，常常身体会维持在某一个习惯性的站姿或坐姿，伸展运动能让偏移的姿势慢慢的导回正常的位置，不过在水中进行比陆上进行来的好，借着阻力，不让动作过快的进行，保护肢体，还能透过与阻力抗衡，达到运动效果。

▲水中伸展踢踢腿、拉拉手简单做，或是将腿勾着游泳池边的扶把，然后手就拼命的往前划，这样也可以做到身体的伸展欧。

好了，关于小东西我们在水里做运动和图中的小动物们在水中干什么的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！