存在感(存在感消失的鸭舌全集帽)

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人际关系中，不被看见最无奈。你是否想特别优雅地出现在别人面前？你是否希望自己在演讲台上气定神闲？你是否想成为具有吸引力的人？公司里、朋友间、同学中，是否具有一定的影响力？

在朋友圈发了一些照片，或者一条动态，结果，一个评论的人都没有，甚至连一个赞都没有。于是，就可能会有想撤回或删除的冲动，这个时候体会到的那种沮丧，就是源于关系中的不被看见。

而没有影响力或不被看见的另一种说法，就是没有存在感。

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存在感有多重要呢？

举个例子：参加同学聚会，到了之后，大家都在热络的叙旧、询问近况。这个时候，如果没人叫你，认出你，是不是会觉得浑身的不舒服，尴尬，特别想转身就走。而如果你刚到门口，就有人和你打招呼，热情地和你聊天，是不是就会觉得瞬间很舒服，不会局促，然后整个聚会的心情都会很好。

这就是存在感的价值，它会让一个人感到被接纳，被关心，被重视，有一种自我之灯被点亮的感觉。

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那么如何建立存在感呢？

1了解并管理存在感

存在感是向别人传递一种讯息，就是你是一个什么样的人。你希望被别人怎么认知，你通过某种行为与别人沟通，就是让别人以你期待的方式认识你。

沟通传递的首要方式是语言，然后是行为。而语言里的内容是关键，也就是思维，当语言、行为、内容以一种一致性表达给对方时，对方就已经有了对你的较为清晰的认识，即是对你有了一定的了解，换言之，你在对方心中有了一定的存在感。

那么如何管理存在感呢，这个过程就是对自我的客观认识。能把自己真正整明白人的并不多，了解自己，一方面我们需要自我觉察的能力，比如我的人际模式，我的性格，我的情绪管理的水平等等。另一方面我们还需要一面镜子，也可能是我们的领导，也许是亲密的爱人，也可能是我们的孩子，在与他人的互动中，我们可以看见自己。当然，我们还可以通过身边人的评价来了解自己。通过这种多维度的认知，我们获得了一个较为真实客观的自我影像。

2从眼下着手，建立自信

比如某个平台给了一个题目，需要在三天后面对1000人进行演讲，你在一小时内基本确定了演讲题纲，然后在一天内填充了素材，两天内完成了演讲稿，并且做了优化，第三天你完成了PPT，并且试讲完成。然后你信心满满地完成了这一次的演讲。虽然中间有段时间有些卡壳，但并不影响整体的表现，你为自己在演讲后提问部分的精彩回答感到自豪：没想到，你的反应如此机敏睿智，最终演讲在如雷般的掌声中结束。这样一次成功体验，就为你打开了一个新的世界，你不再惧怕演讲了。

找到自信，敢于展现自我，是建立存在感的必要基础之一。

3建立强大的存在感

a通过语言建立存在感：注意语速、语言要有节奏感、语言饱含激情、语言传达的内容正面积极。

b通过行为建立存在感：肢体语言有时传递的信息或许更真实，在不同的情境中，需要用你的身体去表达存在感。

c通过故事建立存在感：每个人如同一本书，认识一个人如同读一本书，当我们读书的时候，就是了解书本里的故事走向，我们不仅看到故事的表面，还理解了故事背后的需要与渴望。

d影响他人

试图去影响他人时，我们需要时时反观自己，我们能做到吗？己所不欲，勿施于人。用心去交流沟通，给自己思考的空间，长此以往，必将成为一个有影响力的人。

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写在最后：

人与人之间的关系都是相互的，投之以木桃报之以琼瑶。

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