如何走出失恋阴影，如何走出失恋阴影作文

大家好，今天给各位分享如何走出失恋阴影的一些知识，其中也会对如何走出失恋阴影作文进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

开栏语

习近平总书记曾强调：大学，以立德树人为根本任务。一直以来，法大把开展健全人格教育，坚持立德树人、培养德法兼修的人才作为首要的办学目标。一切为了学生，一切以学生健全的人格发展为需求，是全体法大教师的共同追求。

即日起，法大官微开设全新的《纸短情长》专栏，我们将陆续邀请法大的青年教师，通过书信的方式，与法大学子“说说心里话”，为法大学子们解决在学习、生活、情感和就业等方面的问题和疑惑。

同时也欢迎广大法大学子，将你们的疑惑写信发送至我们的邮箱：xmtzxzy2018@163.com

失恋之后怎么办？

亲爱的老师：

您好！

上学期我经历了一场极其短暂的恋爱，虽然大学生活中已经不是第一次谈恋爱，而且时间也已经过去半年了。但是对于我来说，上学期的恋爱始终让我无法逃离出分手的阴影。

我和前任相识在微博上，最开始偶然的互动打开我们不断了解的大门。但迅速的在一起，随之而来的是矛盾与摩擦的不断涌现。最后在一次不算激烈的争吵中我选择了提出分手。草率地分手让我无数次地想要去挽回，可是对方的态度却始终冷淡。

时至今日，我仍然默默关注着前任的一切，桌上放的也是他第一次送我的龙猫挂件。我也知道我俩已经不再可能，但是却还是始终念念不忘。每次在小小的校园撞见他的身影都能让我心绪不宁。我想知道，对于这个积压在我心里的负担，我该怎样去排解。希望老师能给我解答。

谢谢老师！

本期

嘉宾

胡佳丽

心理健康教育与咨询中心

亲爱的同学：

你好！

谢谢你的信任，能和老师讨论这件事情本身就充满了勇气，非常有幸能够在这里和你分享一些我自己关于失恋的想法，我们一起来看一看“失恋”到底是怎么一回事，以及如何才能走出过往恋情的阴霾。

恋爱之所以美好，是因为它同时具备了亲密，承诺和激情三个元素。这三个元素组合在一起是如此诱人，它们会刺激恋人的大脑分泌多巴胺，这是一种能让人感到幸福和愉悦的神经递质。大脑中的多巴胺会让我们觉得世界如此美妙，这也就是“人逢喜事精神爽”，“恋人眼里出西施”的由来。然而，当恋爱结束，甜蜜的感受依然保存在大脑的记忆中，并与现实产生了巨大的落差，因此，我们就会体会到不舍、思念、痛苦、矛盾等各种各样的情绪。

所以，你感受到的念念不忘、心绪不宁，都是恋爱结束后常见的情绪反应，这种痛苦是真真切切存在的，和恋爱的时长并不是必然相关。我们许多人都经历过这种痛苦，但首先，请你相信自己本来就有走出痛苦的力量，想一想，在遇到他（她）之前的那么多年，你都可以过得很好，假以时日，等这段插曲的余音消散，你依然可以笑得和从前一样开心。

其次，来信中你提到，距离这段恋情结束已经过去了半年，但你还是无法释怀。虽然一开始是你先提了分手，但相比于对方后来的冷淡态度，似乎更加放不下的也是你，这里我好像感受到了你的一些矛盾和困惑。

其实，早就有研究发现，先提出分手的一方往往更容易受到内疚和自责情绪的困扰。也许你会有种种假设：如果当初我没有提分手，恋爱是不是就可以继续？也许我提出分手是一个错误？这样诘问下去，你会越来越自责，同时为自己犯过的每一个可能的错误后悔。

然而事实上，一段恋情的开始和结束都是两个人的事，随着两个人相处时日渐长，恋爱逐渐从热恋期转向磨合期，这时出现的矛盾不是由于某一个人的错误导致，而是因为你们两人过去十几年的成长环境、生活经历和人际交往模式不同，所以看待和处理事件的方式必然会有差异。当你们越来越亲密，交集越多，冲突也就会越多，只是有的人倾向于解决冲突，有的人倾向于回避矛盾。这时，提出分手也是对解决冲突的一种尝试。

想一想，如果当初是对方提出的分手，你是不是也会同意？如果是对方提出分手，你会不会少一些自责和耿耿于怀？如果答案是肯定的，那你实在不需要为自己的主动开口而内疚。毫无疑问的是，当一段感情出了问题，双方都会有所感受，而无论是哪一方先提出的分手，最终一段感情的结束都是两个人共同的决定。

更重要的是，我想告诉你，与其持续默默关注前任的一切，不如把目光投向外面更大的世界。每一次在校园中遇见他的身影都会扰乱你的心绪，但是你忘了，法大的校园不大，风景却靓丽多姿。学习、社团、就业，这些都需要你投注精力才能有所收获，而同学、朋友、家人，他们都在你生活中的重要角色。过往的恋人原本只是你生活中的一部分，但是如果现在你的眼里只有他（她），又怎么看得到其他的风景？

所以，我的建议是，收起对方送你的礼物，尽量减少对他（她）的关注。人的注意力像一个容器，腾出对方占据的空间，才能容纳更多美好的事物。如果你忍不住关注对方的新动态，又或是想到曾经而郁郁寡欢，希望你能像这次一样，积极向身边的人求助，这是一件非常有帮助的事情，每倾诉一次，烦恼就会被分担一些，懂得求助本身就是一种成长。

我认为，感情是大学的一门选修课，你要付出时间和精力才能拿到学分，而它的结果如何却并不会影响你最终毕业。不过既然选修了这门课，不如好好想一想，我们从过去的感情中学到了什么，有哪些得与失——这样，未来在婚姻的课堂上，我们多了一些基础，也就更能懂得爱情的真谛。

亲爱的同学，希望我这封回信能够给你一些慰藉，祝你早日走出阴霾，收获自己的幸福人生！

心理健康教育与咨询中心

胡佳丽

法大微信【第20190924期】

内容来源：新闻中心

封面设计：陈韵如

内容编辑：陈韵如

好了，关于如何走出失恋阴影和如何走出失恋阴影作文的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！