坐立瘦？坐立瘦官网

大家好，关于坐立瘦很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于坐立瘦官网的知识，希望对各位有所帮助！

在处理了一天的工作后，我们常常会感觉头脑杂乱，就像我们的房间一样，如果我们每天都能收拾一遍，那么我们的房间就能永远保持干净整洁！相同的，如果我们每天都梳理一下我们的头脑，让头脑冷静有序起来，那么我们的头脑也会变的越来越清醒，处理问题也会越来越快速，我们的头脑会处于一个有序的状态！那么有什么方法可以让我们工作了一天的头脑冷静下来呢！

盘腿坐，我们一般人是做不到，小编推荐一个简易坐，这个每一个人都可以轻易的做到，但是它的效果一点都不比盘腿差哦！我们坐立在瑜伽垫上，双腿简易交叉，我们的双腿尽可能的多并拢一点，然后伸直腰背，双手放在膝盖上，缓慢的呼吸，感受自己的一呼一吸！

然后我们的头脑慢慢的冷静下来，然后双手在身前交扣，翻转掌心朝外，吸气，伸直手臂过头顶。

尽量去展开手掌，吸气，头慢慢后仰看向手掌，保持30秒！

这个体式练习完，我们的身体和头脑都得到了一个放松！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。