刚刚进去是紧的里面是松的，进去紧紧出来松松

大家好，今天小编来为大家解答刚刚进去是紧的里面是松的这个问题，进去紧紧出来松松很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

妈妈们，你们是否有这样的感觉，下面不够紧，在爱爱时，是否感觉不到激情，爸爸们是否对那个变得不太感兴趣了?妈妈们，是否还在为阴道松弛而感到烦恼呢?其实收紧阴道松弛不可怕，小美下面为妈妈们推荐两种方法，希望能帮到正在烦恼的妈妈们吧。

凯格尔练习

1、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。在做这个收紧运动前提示必须把手彻底洗干净。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

这个练习，除了有收紧阴道的作用，同时还能改善尿失禁，增强性高潮的感受。

骨盆底肌运动

刚开始练习时候，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道的肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

其他运动

屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的阴道缩紧运动后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

走路也能锁紧阴道：走路时，妈妈们要有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松，这样子反复地运动练习，就简单的就是学习模特走秀时的运动。

最快显效的阴道缩紧术

阴道紧缩术，收紧的效果是最快见效的，同时它的手术效果是持久的。这种手术的实施，需要根据妈妈的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补。手术的原理就是，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，在生宝宝的时候裂伤的会阴，在修复后恢复到产前状态。因此，阴道缩紧手术，对于一些妈妈来说，可能只是轻微的手术，而对于另一部分妈妈来说，则是比较剧烈的手术。

北京美妈汇产后修复中心，让你重回孕前美丽！女人花不能因为生育而凋零！更多孕妈产后护理问题、产后营养、产后修复等问题请关注微信号bjmmh123，以及新浪微博搜索“美妈汇北京产后修复中心”。

文章到此结束，如果本次分享的刚刚进去是紧的里面是松的和进去紧紧出来松松的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！