减肥瑜伽图片？减肥瑜伽图片大全漫画

各位老铁们好，相信很多人对减肥瑜伽图片都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于减肥瑜伽图片以及减肥瑜伽图片大全漫画的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

瑜伽开肩那么好

为什么你却不重视？

肩关节是全身活动范围最大的关节，尤其是现在人久坐，抬头对电脑，低头对手机，最易发生慢性劳损。

轻者含胸驼背，肩颈疼痛，影响个人的气质和形象；重者则会导致失眠、肩周炎等。所以，开肩对于保护自身健康来说，至关重要。

分享一套超级实用的开肩序列，

赶紧收藏起来，练习吧！

第一步

侧面对墙站立右手向后伸直贴墙手臂与肩部呈直线保持8个呼吸，换边

第二步

屈手肘90°，手臂内侧贴墙掌心贴墙，保持8个呼吸，换边

第三步

侧对墙，离墙一手臂距离左手推墙，保持8个呼吸，换边

第四步

手臂保持不动双脚外转动45°保持8个呼吸，换边

第五步

跪立，髋部在膝盖正上方屈手肘放在砖上，掌心合十胸腔往下，保持1分钟

第六步

站立，十指在体后交扣肩胛骨内收，让手臂远离臀部保持8个呼吸

第七步

站立，双手在体后互抱手肘肩胛骨内收，保持1分钟

第八步

坐立，脚掌相对呈束角式向后仰卧在砖上，屈手肘掌心朝上，保持1分钟

开髋不开肩，瑜伽都白练

跟开髋一样

开肩在瑜伽练习中的地位也不言而喻

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。