倍爱牌蜂胶软胶囊 倍爱牌蜂胶软胶囊怎么吃

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人体的抵抗力是健康的基础，抵抗力差的话，感冒、生病等健康问题都很容易找上门来，给人的生活造成很大的不便。特别是现在即将1月了，正是一年四季中最寒冷的月份之一，如果不注意保暖，抵抗力差的人就很容易受凉。那么我们平时怎样才能增强自身的抵抗力？一起来了解一下改善的方法和蜂胶软胶囊的作用吧。

1、充足的睡眠

充足的睡眠是提升抵抗力必不可少的一个方法，睡眠可以帮助我们恢复精力，恢复精神。人每天有三分之二的时间都在工作、学习、娱乐，在清醒的状态下，几乎所有的器官都在工作，直到进入梦乡，身体才能得到良好的休息。而如果没有足够的睡眠，过度消耗了精力，人就会变得萎靡不振，免疫力也会随之下降。

2、坚持适量的锻炼

锻炼有助于改善心脏和肺的机能，促进新陈代谢，吸入的氧气有助于“冲洗”肺部的细菌，促进血液循环，增强免疫力。但是要知道，提升免疫力并不是一蹴而就的事情，必须要长期保持规律性的运动才行，比如每隔一天运动一次，一次保持在30分钟左右。

3、营养要均衡

充足的营养是保持人体健康的基础。三餐的饮食要尽量保证营养均衡，比如补充蛋白质要多吃肉、蛋奶，补充维生素要注意食用粗粮、蔬果等等，如果平时生活忙碌，无法很好地补充足够的营养，造成免疫力低下的问题，可以吃一些对免疫系统功能有所帮助的物品，比如蜂胶。

4、适当吃些蜂胶

蜂胶是一种黏稠的胶状物，由蜜蜂收集的植物幼苗和树干中的树脂混合而成，蜂胶数量稀少，一群蜜蜂一年最多能产100-150克，所以格外珍贵。通过试验，证实了蜂胶具有抗氧化和增强免疫力的作用。

①蜂胶的抗氧化作用：蜂胶中含有数百种黄酮，具有很强的抗氧化性，能有效地清除自由基，保护包括免疫细胞在内的细胞免遭自由基的侵害。

②蜂胶可增强免疫力：蜂胶的免疫调节作用主要是激活免疫细胞，刺激抗体的生成，起到免疫调节的作用。

但是自然的蜂胶是不能直接吃的，因为它的味道很难吃，而且里面的杂质也很多，必须要去掉里面的杂质才能食用。而且不同产地的蜂胶效果也不一样，比如南纬32度到38度的绿蜂胶，其中的总黄酮数量更高，而且这个地区的绿蜂是一种采集能力非常突出的品种，本身就带有强大的防御能力，酿造出来的绿蜂胶更是含有“阿特匹林C”这种活性成分，可以激活免疫细胞，增加免疫力。

冬季气温低，平时如果很容易受凉、过敏的人，要注意提高自身的免疫力，才能更加安稳地度过冬天。除了休息、运动和饮食之外，也可以适当搭配汤臣倍健蜂胶软胶囊，补充其中的精华成分，助力免疫力的提高。

文章到此结束，如果本次分享的倍爱牌蜂胶软胶囊和倍爱牌蜂胶软胶囊怎么吃的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！