什么是阳光抑郁症，什么是阳光抑郁症的表现

大家好，关于什么是阳光抑郁症很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于什么是阳光抑郁症的表现的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

提到阳光抑郁症，大家是不是觉得这个疾病的名称很奇怪

阳光和抑郁，难道不是对立的性格吗？

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在我们的身边，常常有这么一种人：

他们表面平和，却容易在亲近的人面前发脾气，事后又懊悔不已；

他们表面很开朗，很阳光，内心却很孤独；

他们总喜欢幻想，一边安慰自己，一边却又情感失落，对生活绝望；

他们在别人面前乐观积极，但一个人的时候，又陷入无能为力的消极。

这便是阳光抑郁症。

为什么会这样呢？

对于一个普通人而言，当把内心的痛苦、悲伤、委屈、愤恨等负面情绪表达出来，得到了宣泄和被理解被同情后，基本情感需求得到了满足。而且家人和朋友知道后，还会给到安慰、开导等来帮助他走出困境和解决问题，彻底铲除消极情绪的根源。

而阳光抑郁症患者习惯将委屈、郁闷、愤怒等真正的情绪深埋心底，也不愿意向别人倾述，只向他人展示阳光开朗的一面。一个正常人，离不开对自己情绪的表达，如果总是把情绪隐藏起来，那么就容易导致心里面的困惑得不到排解，时间一长，也就形成了抑郁症。虽然表面上看上去，这些人跟正常人没什么两样，但是实际上却是深陷抑郁的泥淖。还有一个原因，之所以会患上阳光抑郁症，主要是因为这些人过于追求完美所导致。我们总是觉得“完美”才是必然，对于生活中出现的一些小波折，都无法很好地克服。所以，由此就导致了阳光抑郁症。

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有部分是受成长环境的影响。有些孩子，从小在父母亲人、同学朋友那里得到了应有的关心和爱护，长大后便能够和他人建立起良好的信任关系。但有些孩子从小缺乏关爱，缺乏安全感，他们在长大后也更倾向于自己承担起所有问题，不信任他人能够坦诚地帮助自己，所以不会轻易向他人轻易吐露心声和寻求帮助。

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很多人无法理解，一个性格开朗、乐观积极、阳光活泼的人，怎么就会得抑郁症呢？从而阳光抑郁症患者这一群体也总是很容易被忽略。

普通的抑郁症患者容易被身边的人所察觉。而对于阳光抑郁症患者而言，从外表看来，他们和正常人并没有什么不同，可能比正常人还要性格开朗，积极乐观。甚至也许，他们总是身边人的开心果，给他人带来欢声笑语。

当一个人的时候，褪下面具，深埋在心底的负面情绪开始暴露了，一个人独自孤寂、失落、悲观、消极、绝望。

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阳光型抑郁症的治疗方法主要有以下几点：

一、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练：阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳光，赶走抑郁的心情。

二、学会向其他人表达内心中的看法：阳光抑郁症的人，不喜欢表达自己的看法，总是下意识隐藏内心的感受。这种行为对于心理健康来说，非常不利。没有人能够一个人存活，要想得到更多的朋友，就需要自己主动跟其他人交流，说出心中的想法。不要觉得没有什么问题，要是一个人长时间不跟其他人说出心里的想法，这个人就会变得极其阴暗，做事情也会没有正气。其实，我们可以将心中的所有想法跟朋友沟通，去获得对方的支持和信赖。不要觉得不好意思，或者说不习惯，生活其实很有乐趣，关键看我们如何去运用。

三、接纳生活中的不完美：生活是不完美的，千万不能用完美的眼光去要求，没有人能够一帆风顺，所以这个时候就需要接纳自我，跟生活和平共处。阳光抑郁症的人，总是把一切想得太完美，一旦生活中出现小瑕疵，我们就无法忍受，心里面受到触动，变得悲伤又敏感。改善这种情况的第一方法，就是要学会接受不完美，不要一直渴求最好的结果，也要学会接受不好的地方。

通过上面的介绍，大家是不是都知道了什么是阳光型抑郁症了呢?其实对于抑郁症来说，无论哪一种分类，都需要家人的细心呵护和积极的医学治疗，只有这样，才能更好地获得健康。另外，也希望大家不要惧怕抑郁症，只要合理进行治疗，只有尽早治愈抑郁症才可以重新快乐起来。

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愿我们，都能真正地幸福快乐！

关于什么是阳光抑郁症，什么是阳光抑郁症的表现的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。