乐观心态？乐观心态的理解和感悟

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于乐观心态和乐观心态的理解和感悟的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享乐观心态以及乐观心态的理解和感悟的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

生活中很多次，我们都被告知要保持积极乐观的心态，以至于在后来的日子里，只要遇到不顺心的事、或处在低谷期，就会有人跳出来在你耳边说：“要保持乐观的心态哦”，甚至有时候自己都会嘀咕“我要乐观”？

心态确实重要，但积极乐观的心态真的能帮助我们更好更长久地生活吗？换句话说，你相信乐观的心态能让你健康长寿吗？

有研究数据表明，身体健康和乐观心态是有关系的。在一项数十万人参与的研究中，研究者得到了大量宝贵的数据。通过对数据的分析，他们发现：与悲观的人相比，常年保持乐观心态的人患病的可能性要小得多（中风、心脏病等），同时悲观的人还易产生糖尿病代谢等问题。同时，乐观的人长寿的可能性也比悲观的人要大得多。

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之所以会产生这样鲜明的对比，是因为保持乐观心态的人他们对生活的管理也更健康。如果你身边有这样的人，你可能会发现他们在生活各方面都井井有条：比如健康的饮食、定期进行体育锻炼、很少甚至不吸烟、不饮酒。

而那些对生活不那么乐观的人，为了排解负面情绪，常会采取不健康的生活习惯，不仅心理水平失衡，身体也因此受到影响。

虽然乐观心态和身体健康之间并未被证明是因果关系，但越来越多的研究者开始相信，乐观在我们的生活中的确扮演着重要的角色。

不仅自己的心态很重要，身边人的心态也同样重要。慢慢我们会发现，和那些乐观的人在一起相处更容易，因为他们想问题和做事情一直抱着积极的态度，对未来充满希望和信心，能带动身边的人一起进步；而那些处事消极的人，会把很多负面情绪传染给身边的人，于己于人，都没有好处。

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基于目前的研究，研究者尚未发现“到底保持多大程度的乐观，才会对我们的健康产生可量化的影响”。但足够的研究已经表明乐观和我们的健康之间是有联系的，而且是积极正向的联系。既然我们已经知道了保持乐观的心态确实非常重要，那怎么做才能提升我们的乐观程度呢？

看问题多思维多角度：

“思维指导行动”，如果思维都是消极负面的，又怎么能指望做出来的事情都是积极的呢？消极的人看问题很容易依靠单一角度，这种情况就会导致消极思维逐渐成为主导思维。如果在处理事情时能多角度多思维，或许就能逐渐将消极思维转变为积极思维。

跳出固有思维，多同别人交流：

要想跳出固有思维，多同别人交流是一个很好的办法。自己一个人思考很难跳出原本的消极思维，多和身边的人交流，听取别人的看法和建议，帮助自己建立新的思维模式，可以形成良性循环，更积极地去看待问题。

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健康的饮食和生活习惯：

这个也是老生常谈的一个话题，但却是我们要格外注意的问题，尤其是在外卖遍地的时代。对现在的年轻人来说，自己做饭很难，但即使是这样，我们也要注意营养均衡，少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜；压力大的时候寻求健康的解决方式，而不是依靠酗酒、吸烟等方法，这样的减压方式不可取，带来的减压效果只是暂时的。

保持较高的行动力：

只有积极乐观的思维并不够，还要保持较高的行动力才行。把自己的任务和目标列个详细的清单，可以是周计划，也可以是月计划，甚至是年度计划，越详细越好，并设置相应的目标任务完成时间。好的行为习惯能够促进积极思维的进一步发展，所以，在改变思维的同时别忘了加强自己的行动力哦~

文章到此结束，如果本次分享的乐观心态和乐观心态的理解和感悟的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！