高考前给儿子释放 孩子如何释放中高考前的压力

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中高考将至，大部分同学都非常紧张，那么同学你有考前紧张综合症吗？

其实在中考高考之前比较紧张，是一件很正常的事情，但如何解决呢？可能会因人而异，别人说考试前要全身心的放松，有利于考试环节考前的焦虑，而我认为在参加考试的时候觉得应该紧张起来，紧张这是一种备战状态。

什么是考前紧张综合症就是孩子对考试结果过于担心，从而出现长时间的紧张不安，难以入眠的一种症状。如果过于紧张的话，可能会出现心理疾病，父母在这个时候要密切关注孩子的一个状态，严重的话要及时就医治疗。当然，这可不是耸人听闻。

父母呢，要多提醒孩子学习的时候要注重劳逸结合，该休息的时候就休息，充足的睡眠才能保证学习效果。因为如果睡眠不够，充足的话，很显然会降低我们的学习效率。同时记忆力会下降。更无法专心致志的去答题。

也就是说，注意力会下降。当自己出现这样的情况的时候，就会变得更加紧张。觉得自己为什么会做的题反而总是做不对。就陷入了一个恶性的循环。因为人脑不是电脑。得不到良好的休息就没有办法事半功倍。真正要想中考高考中取得好成绩，还要从高效的学习方法和学习策略上下手。同样的24小时，谁的学习效率更高？并不是说我24小时不睡觉，学习就一定好。那样反而把自己的身体搞垮了。

当自己太紧张的时候，可以深呼吸来调节自己。或者是听一些轻音乐使自己的心情放的轻松。美妙的音乐可以使人体产生有利于健康的物质。

还有就是家长要多倾听孩子的叙述。当孩子能够把自己的心情表达出来的时候，他的压力就会小一些。也就是说孩子也需要一个倾诉的对象。家长不能一味的只是指责孩子这个不行，那个不行。更应该倾听孩子的声音。知道他们心里真正想的是什么？

有的时候孩子的压力已经非常大了。孩子已经根本无法集中注意力学习了。家长还在一旁指责孩子。这样只能使孩子更加的烦恼。而这是对学习没有任何帮助的。好多中高考的孩子都是在考前没有处理好自己的心态。导致了考试的发挥失常。

我想对即将参加中高考的孩子们说。考前焦虑是每个人都有的，只是程度不同而已。出现这种情况，没有必要太过担心。我们应该制定学习计划和复习计划，让自己全身心的投入到学习中去。你会发现取得好成绩，其实就是一步一步走出来的。

祝所有中考的孩子在今年的考试中能够金榜题名。我是梁景发老师。希望能够帮助到大家。喜欢我的文章，请加个关注吧。

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