迈开腿让我尝尝你森林 管住嘴

大家好，今天给各位分享迈开腿让我尝尝你森林的一些知识，其中也会对管住嘴进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

管住嘴，迈开腿

现代生活越来越便捷，饮食也越来越好。除了日益丰腴的身躯，三高也随之而来！很多人都会有一种错觉，不知道自己的身体到底是怎么一种状况。觉得以前吃饱穿暖都是奢求，现如今祖国日趋强大，生活条件也水涨船高，不再一味的追求吃饱穿暖，更讲究色香味俱全！渐渐的，身体出现一些小状况，进而开始走向健康管理的道路。

大部分人其实是没学过健康方面的知识的，导致很多时候适得其反。“管住嘴，迈开腿”是许多人的金科玉律，但能够坚持的并不多，很多人因为不当的方式，出现了体重反弹，情绪失控，免疫力下降等，因此，正确的方式方法就很重要了!

那么怎样的方式方法才是正确的呢？

1.管住嘴

错误的管住嘴，譬如不吃主食，不吃晚饭，素食主义等等。其实，我们应当调整好饮食结构，减少高盐高油食品的摄入，均衡营养，多吃新鲜的蔬果。

2.迈开腿

错误的迈开腿，为了短时间就能有成效，就超负荷的高强度运动，这样疯狂的方式，不仅不科学，还很容易把自己练伤！合理并行之有效的安排，就很关键了！运动前，合理的热身很有必要，其次是持之以恒，并注意休息。

少食多餐，定时定量；适量饮水，改掉之前的不良生活作息！

另外，“管住嘴，迈开腿”也可以理解成

1.适时管住自己的嘴，沉默是金！祸从口出，减少不必要的麻烦，有时无声胜有声！

2.在条件允许的情况，多出门转转，不仅有益于身体健康，对心理的压力也有很好的释放！

多走走，看看，增长见识的同时，或许还会有意想不到的收获！

“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”

望大家在以后的日子里，认真对待自己的身心健康！持之以恒，必有所获！

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