老司机最新福利更新，一言不合就飙车的

今天给各位分享老司机最新福利更新的知识，其中也会对一言不合就飙车的进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

在每天的早晚高峰时期

总是存在着一群互相羡慕的人

坐地铁的羡慕开车的不用人挤人

开车的羡慕坐地铁的不会因堵车而迟到

其实就T姐而言

我宁愿在路上哭也不愿意挨挤啊

虽然有的时候堵车很烦人

原本半个小时的路程

可能要走1个小时甚至更久

经常到达目的地后

脖子也累了

腿也会不停地抖啊抖

我们经常会说

要注意驾车安全

而今天我们要跟

各位“老司机”说

不仅要注意安全

更要注意驾车健康

经常开车的老司机

由于路上堵车长期久坐

很容易导致一些慢性病

颈椎病、腰椎病

这两类慢性病

可以说是“老司机”的常发病

其实不管是不是经常开车

只要是经常坐着不动换的宝宝

颈椎和腰椎都很容易受到伤害

司机开车始终注视着一个方向

颈部肌肉极其容易痉挛

颈椎间关节会处于一个不正常的位置

发生颈椎微错位

从而压迫、刺激神经

出现头部、肩部、上肢等处

疼痛、发胀，颈部肌肉痉挛等

如果是开长途的话

我们建议大家

一小时左右进行

适量的行走及颈部与腰部的运动

舒活筋骨

以免发生肌肉僵硬

眼部疲劳

我们在开车时

眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况

倘若汽车的挡风玻璃

质量粗糙或高低不平、厚薄不一

便可直接影响司机的视力

导致视力疲劳综合征

即在开车过程中

出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状

所以在开一段时间后

我们可以将车停到安全的地方

眺望下远方

或者看一看绿色的树木

有利于缓解眼部疲劳

震动病

车辆无论是发动还是行驶过程中

都在不停地振动

司机全身尤其手脚受到的振动较大

时间一长

手部末梢血管和肌肉可产生痉挛

会出现手麻、手疼、手胀

还可能引起手腕及手指关节的骨质增生

甚至关节变形

下面我们就为所有

“老司机”带来了超牛福利

由我们的帅哥教练——阿德

教大家几个小动作

可以缓解驾驶疲劳

左侧斜方肌按摩

坐于椅子上

右手轻轻按摩左侧斜方肌部位

保持均匀呼吸

不要憋气

右侧斜方肌按摩

坐于椅子上

左手轻轻按摩右侧斜方肌部位

保持均匀呼吸

不要憋气

双向转头

背部挺直坐在椅子上

颈部左右转动至最大幅度

颈部两侧肌肉有明显抻拉感

注意一定不要驼背

左侧斜方肌拉伸

下巴贴紧颈部

头向上提再侧屈

左肩下沉

有任何不适立即停止

全程保持均匀呼吸

右侧斜方肌拉伸

下巴贴紧颈部

头向上提再侧屈

右肩下沉

有任何不适立即停止

全程保持均匀呼吸

四向点头

背部挺直坐于椅上

挺胸抬头

头部按照一定次序

向前、后、左、右四个方向转动

全程保持均匀呼吸

胸部拉伸

双手向后抓住椅背

身体前倾

挺胸抬头

感受胸部的拉伸

坐姿肩外展

背部挺直坐在椅上

屈臂

大拇指向身体外侧

手臂向身体两侧打开

外展时呼气

还原时吸气

深层颈屈肌激活

头部主动向后移动

想象头部后面有一个物体

尽可能用头部去触碰它

全程保持均匀呼吸

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关于老司机最新福利更新，一言不合就飙车的的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。