秘密教学100话恩爱久等了(如何将爱进行到底)

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前几天，两位知名明星相继离婚的消息在网络上流传开来，让很多网友唏嘘不已。

岁月依旧，沧海桑田。多年婚姻狼狈退场，过往的恩爱与幸福，早已成了烟花泡影，在记忆中黯然失色。

娱乐圈就是一个小社会，能从侧面反映出我们身边存在的很多问题。在这个物质利益、自我意识最大化的时代里，该如何维持一段长久的婚姻关系，似乎成了很多人必须要面对的问题之一。

如今，越来越高的离婚率和不婚率，都说明了这样一个事实，那就是对很多人来说，维持好一段健康的亲密关系，真的不是一件容易的事情。

在《亲密关系的秘密》这本书中，作者就把亲密关系分为：蜜月期、权力斗争期、死亡区期和伙伴关系期四个阶段。

在这四个阶段中，如果我们没能顺利解决当下的问题，那这些问题就会被积压，最终影响我们的正常生活。

《亲密关系的秘密》这本书的作者杰夫·艾伦，是英国著名的世界知见心理学大师“人与人心理学”创始人之一，近些年，一直致力于为众多成功的企业家、心理学专业工作者们提供心理学方面的系统培训工作。

在这本书中，作者结合自己多年来的工作经验，和自身的情感体验，帮助人们寻找亲密关系中的盲点。

书中既有对亲密关系阶段的梳理，也有非常具体的案例与技巧，可以帮助我们找到心理痛苦的根本原因，不在亲密关系中迷失。

1、先疗愈自己，再学会爱人

在心理学上有一个著名的“冰山理论”。指的是：一个人的自我就像一座冰山一样，我们能看到的只是很少的一部分，而更大的一部分则隐藏在更深处的地方，不为人所见，但却深深地影响着我们的行为、感受、情感等。

所以，在婚姻中我们经常能发现，生活中的很多矛盾，往往都是一个很小的事情引起的，我们之所以发怒，其实与当下所发生的事件几乎无关，而是这些事情的背后，揭开了我们潜意识中个人存在的问题。

《亲密关系的秘密》中，作者说：你的伴侣是一面镜子，反映你尚未疗愈的自我。我们心灵的所有创伤，在某个时刻都会在我们的关系中显现出来。

爱应该无条件的付出给对方，然而事实上我们全在暗地里索取，基本上我们只是试图在满足我们童年未被满足的需求。那些需求在我们伴侣尚未出现时，早已存在许久了。

当我们在亲密关系中因为自卑、缺爱、没有安全感、控制欲强等感受到痛苦的时候，或许这并不全是对方身上的问题，而是我们在成长过程中结下了痛苦的果子。

多少年来，深植于我们心灵的生活经验，形成我们固有的行为模式。所以我们只有解决了过去发生的问题，完成了自我疗愈，我们才能和别人建立一段健康的关系。

2、改变不合理认知，让关系更加和谐

韦恩.戴尔博士有句名言：当你改变对事物的看法时，你所看到的事物也会改变。

在感情中也一样，我们有着什么样的认知，就会结出什么样的爱情之果。

以前有一个朋友，对男朋友不是很满意，但因为各种原因还是结了婚。刚结婚时，她就说，她感觉自己不会幸福，一定会离婚的。果然，婚后他们经常吵架，没过两年两人就离婚了。

或许，这段失败婚姻的背后，并不是对方真正有什么问题，而是朋友心中对那段婚姻的定义，潜移默化影响到她对对方的评价，从而造成了自己的不幸。

很多人都有过预感成真的体验，其实这并不是预感多准，而是当我们有了这样的想法是，就会不自觉地朝着这个方向发力，从而促进这个结果的产生。

在我们的成长中，我们也难免带着对爱情和亲密关系的误解。

比如，我们以为伴侣的存在，是为了满足我们所有的需求，以及拯救我们脱离痛苦、孤单和绝望。比如，我们以为对方爱我们，就应该为我们做出改变，就应该无怨无悔地付出。

其实，希望依靠别人，获得更好的生活体验，希望别人改变，让自己更快乐，这都不是爱，这仅仅是自己的一种需求罢了。而我们的需求，只能靠自己满足。

爱情不是单方面的努力，而是双向的奔赴。不是有了爱情自己的生活会得到多么大的改善，而是两个人在一起，你们各自获得的多么大的成长。

很多年轻人，不敢走进一段亲密关系，其实，就是因为对感情有着不合理的认知，害怕失望，不敢付出，只有改变这些想法，我们才能勇敢地和别人交往，体会到亲密关系带来的快乐。

3、想要婚姻美满，自己要先做出改变

曾经看见过很多关于情感问题的案例，来咨询的夫妻，往往都会有这样的控诉：

他为什么那么懒惰？为什么不再上进一些？为什么不能为这个家改变一点？

想要改变对方，大概是很多踏入婚姻里的人都会有的想法，然而，事实是，我们改变不了对方，我们能改变的，只有自己。

如果你真的想让伴侣更有上进心，最好的办法就是先让自己变得优秀，你想让伴侣改掉一些坏习惯，最好的办法，就是自己先学会自律，养成良好的生活习惯。

当我们不再把所有的希望寄托在对方身上，当我们停止责怪对方，我们就能以更宽广的角度看世界，不会将自己困在眼前的泥潭之中。

每个人身上都有自己独特的能量，这种能量不知不觉中就能影响到身边的人。想要改变对方，用争吵、责怪是行不通的，但你的改变却可以让对方产生危机感，为了能跟随你的脚步，对方就不得不做出改变。

在爱情里，最好的结果，并不是对方因你而改变，而是在这段婚姻里你变成了最美好的自己。

亲密关系对每个人来说都至关重要，因为只有关系好了，一个人才能体会到家庭带来的幸福和快乐。

《亲密关系的秘密》这本书，告诉我们，只要肯用心，我们就一定能经营好一段亲密关系。每个人都有获得幸福的机会，就看我们怎么看待自己和身边的人。

这本书，帮我们找到了关系中矛盾和问题的根本原因，相信这些问题，是我们通往幸福的必经之路，虽然有困难和痛苦，但走过去，就会迎来鲜花大道。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。