白白胖胖70子？孩子白白胖胖

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于白白胖胖70子，孩子白白胖胖这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

家有胖娃的宝爸宝妈们，一定经常听到这些话：

“孩子胖胖的才可爱，以后一定有福气！”

“小孩子胖点没事！长大了会瘦下来的！”

然而，事实却并非如此。数据表明，88%的肥胖儿童在成年后依旧存在肥胖问题。也就是说，从小肥胖的孩子，想要长大后瘦下来非常难！

因此，“儿童肥胖”问题需要引起家长们的重视。今天，童童将带你一起全面了解“儿童肥胖”，并找到解决肥胖问题的最佳对策！

“儿童肥胖”是什么？

“儿童肥胖”是指因遗传、环境、饮食等因素导致儿童体内能量消耗和摄入不平衡，从而使得全身脂肪过度积聚，体重明显超重的表现。

“儿童肥胖”如何判断？

不少家长会问：“儿童肥胖”有可参考的范畴吗？如果判断孩子是否肥胖呢？

目前来说，测量BMI是最广泛应用的方法：

BMI，即身体质量指数（BodyMassIndex）

它通过“体重（kg）÷身高2（m2）”计算得出一个数值，来衡量和反映人体胖瘦程度及健康情况。

*对照下表进行判断：年龄与BMI对应的百分位数位于85%～95%范围的儿童，被认为存在超重风险；≥95%的儿童则被认为是肥胖。

此外，浙江大学医学部附属儿童医院主任医师梁黎，还提出了另一个简单的测量方法：腰围/身高。

即所测量的腰围值除以身高所得到的值，如果女孩≥0.46，男孩≥0.48，就属于肥胖。

“儿童肥胖”会带来哪些危害？

01心脏受损

肥胖儿童的脂肪组织代谢活跃，耗氧量较大，心脏的供血压力也随之加剧，使心脏饱受负荷。

长期如此，容易引起心室扩张、肥厚，心脏收缩和舒张功能降低，最终导致心脏功能受损、心力衰竭等严重后果。

02呼吸不畅

脂肪组织堆积于体内，在一定程度上挤压了肺容量和肺通气量，使孩子的正常呼吸受到影响。

另外，脂肪组织代谢活跃，需要更多的氧气供给，这又进一步加重了肺部负担。长此以往，易造成肺功能损伤。

03智力下降

儿童伴随着身体的肥胖，脑组织中的脂肪堆积也会随之增加，从而形成肥胖脑。

研究显示，人的智力与大脑沟回、皱褶成正比，大脑沟回越明显，皱褶越多，智力水平就越高。

而肥胖脑则会导致脂肪挤压大脑沟回，皱褶逐渐消失，孩子的智力、记忆力发展就会受到一定程度的影响。

04引发“三高”

肥胖儿童体内堆积了过多的脂肪，加之不健康的饮食和生活习惯，往往伴随内分泌紊乱的问题，极易引发高血压、高血脂、高血糖，最终导致心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病。

05引发性早熟

肥胖儿童体内的大量脂肪，会刺激性腺发育成熟，促进性激素分泌，促使骨骺早早闭合，影响未来的身高发育。

而且，肥胖还会影响青春期儿童的正常性功能，使男孩产生性功能障碍，女孩月经失调等。

06脂肪肝

肥胖儿童的血脂增高，加重了肝脏处理和转化脂肪的负担，容易使脂肪沉积在肝脏中，从而导致脂肪肝。

调查显示，肥胖儿童中脂肪肝检出率是正常体重儿童的50倍以上。

07腿部畸形

体内脂肪过多会加重关节部位的负重，使关节易磨损，久而久之会出现扁平足、膝内翻、膝外翻、髋关节内翻等畸形，造成腿部疼痛和行动障碍。

08心理疾病

肥胖的身材不仅对孩子的身体健康不利，还会使孩子行动不便、执行力低，从而缺乏自信、情绪低落。

如果不及时予以处理，可能还会造成认知障碍、自卑、社交回避等心理疾病。

“儿童肥胖”的原因是什么？

01管不住嘴的孩子易肥胖

如果孩子经常食用“洋快餐”、油炸零食、巧克力等脂肪含量过高的食物，肥胖将难以避免。

久而久之，还会让孩子养成挑食偏食的坏习惯，影响身体健康。

02不爱运动的孩子易肥胖

现在越来越多的孩子喜欢做“低头党”，整日与电子产品为伴，缺乏体育锻炼。

这会导致孩子们的基础代谢率偏低，身体难以消耗热量，发胖也就更容易了。

03父母肥胖的孩子易肥胖

研究表明，当父母体重正常时，孩子肥胖的概率约为10%；当父母仅一方肥胖时，孩子肥胖的概率约为40%左右；当父母双方都肥胖时，孩子肥胖的概率则高达70%左右。

如何避免“儿童肥胖”？

01合理饮食

在保证正常营养需求的同时，合理控制饮食中的能量摄入。遵循“低脂肪、低碳水、高蛋白、高微量元素、适量膳食纤维”的饮食结构。

食物多采用蒸、煮或凉拌的烹饪方式，尽量少吃或不吃甜食类、油炸类、含糖饮料等食物，多吃一些新鲜蔬果和优质蛋白。

02坚持运动

避免肥胖的关键是要减少静态久坐，适当增加运动量。快走、骑车、慢跑、跳舞、游泳等，都能加强能量消耗，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助孩子维持正常身材。

运动时，应以“循序渐进，长期坚持”为原则，并提前做好热身活动，避免受伤。

03多喝水

平日里多喝水，不仅能增加饱腹感，减少食物摄入，还能加速身体新陈代谢，加快排出体内的毒素与废物，是抵抗肥胖的妙招之一哦！

不管从生理上还是心理上，“儿童肥胖”对孩子的负面影响都不容小觑。

但是，我们也不必过于紧张，管住嘴，迈开腿，逐步调理身体，就可以大大降低肥胖的风险啦！

参考资料：

胡小琪.孩子肥胖,注意你家的生活方式[J].医食参考,2010(4):1.

潘慧,北京协和医院内分泌科.简述肥胖的原因[J].人人健康,2015(1):1.

闫冰,庞随军.儿童肥胖的危害研究进展[J].新乡医学院学报,2018,35(9):4.

张宝兰.儿童肥胖与代谢综合征的关联性研究综述[J].广东微量元素科学,2017,24(3):4.

邹卉.儿童肥胖的危害与干预[J].中国计划生育学杂志,2018,26(12):2.

本篇为童话关爱原创内容。

白白胖胖70子的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孩子白白胖胖、白白胖胖70子的信息别忘了在本站进行查找哦。