“人的呼吸和人的大脑思维，以及心跳是一体的——三位一体。当你呼吸慢了，你心脏就跳的慢了，呼吸快了心脏就跳动快了；心脏的跳动又和大脑的思维念头快慢是同频共振的，只要你将呼吸调整好，那么其他的心脏、大脑、思维都会发生变化。你要是呼吸平稳，你的心脏自然平稳，大脑思维也就非常清晰、清净。”
以上是老师对呼吸的揭秘，非常清晰、完整的解释了为何能够通过呼吸完成由外在向内在的转变。
呼吸的质量决定了我们的生命层次。通过呼吸，可以使我们由外在转向内在，由内在转向更深的层面。
然而，对我们大部分的人来说，呼吸是我们“最熟悉的陌生人”。
我们无时无刻不在呼吸，但也因为呼吸如影随形的陪伴，如同空气的存在一样，而最容易被忽略。
如果不去觉知和运用呼吸，即便听闻了这些最深的呼吸的奥秘，也是“身入宝山，空手而归”。
在现代社会疲于奔命的大潮流中，不断向外寻求方法、从外部用力，以期获得改变与突破，已成为大部分人的共识，遗憾的是这样的向外奔逐带来的是更大的压力、疲惫···而依旧无法获得改变与突破。
呼吸是我们每个人随身携带的最好的工具。调整呼吸，不断走向内在的同时，也能以更好状态的应对外在。
*三位一体之——呼吸与心跳
呼吸与心跳的关系，实际上是呼吸与生理层面的关系。可能很多人都曾经经历过这样的场景：小的时候嗷嗷大哭的时候，严厉的母亲会呵斥孩子“不许哭！”这个时候小孩子会“憋住气”——屏住呼吸，以此来应对家长的严厉呵斥。
小孩子会通过屏住呼吸来拒绝做出改变，这会影响孩子的情感表达，导致体态的改变，成为孩子不良姿势的起源。
憋住气的情况很多，比如很多突然发生的压力事件、比如应对陌生的事物、或者惊恐状态下····在这些 “肾上腺素飙升”的应激状态下，人的心跳会迅速加快，我们通过“憋住气”来拒绝做出改变，抑制心跳过速跳动。
前几天遇到怕狗的人与狗同乘一车，下车后终于松了一口气，说在车上时“吓得大气不敢出”。“大气不敢出”就是一种憋气状态，这其实也是一种自我保护机制，是呼吸与心跳粗糙层面的关系。
精微层面是什么呢，我们常常遇到的另一个情景“屏气凝神”，这里的屏气超越了粗糙的“拒绝改变”这个层面，到了“凝神”。
“屏气凝神”实际上是个很高级的词，代表着一种不容易达到的状态，一般会用以形容一些很厉害的人物的专注状态，或者是在做非常非常精细的工作时的专注状态。
“屏气”能够“凝神”，专注一心，在这样的状态下，心跳是自然稳定，但心跳又是缓慢的，此时整体生理进入了高精度的状态，调动意识专注于一点，制心一处来应对平常所不能及的高难度工作。
反之，呼吸紊乱的人是无法高质量完成工作、学习的，甚至应对日常的生活琐碎，也会感到心有余而力不足，因为紊乱的呼吸代表着心跳的不平稳、引发心理和情绪的不平稳。这就出现“想象的很好，然而现实一地鸡毛”。
身心状态无法维持平稳，我们的生活就无法有序推进。
由此可见，呼吸的方式对心脏的跳动具有直接的影响。因为呼吸可以直接作用到人体的交感神经和副交感神经，从而调节心脏的跳动，心脏跳动的平稳、健康和有力，很大程度上决定于呼吸的质量。
因此我们是不是健康，首先也要看我们的呼吸是不是健康
还没有评论，来说两句吧...