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母乳妈妈不能吃什么食物
导读:母乳妈妈不能吃什么食物?哺乳期的妈妈是处于很特殊的阶段,不但自己刚从怀孕、分娩过来,身体也在慢慢恢复的状体,又要开始为新诞生的宝宝提供最优质的食粮——母乳。那么,在整个哺乳期如何更好地喂养自己的宝宝就会是非常重要的关键。在母乳阶段,有哪些食物吃了会对婴儿不好,是不能吃的?接下来,我们来聊聊。一、母乳妈妈不宜食物母乳妈妈的食物还是以营养合理搭配、均衡为主。不要因为经历了分娩,又要给新生儿喂奶就尽量地大补,以达到快速恢复体力和营养的错误想法。食物只要切忌不要过于生冷、油腻、刺激就可以。1、生姜、辣椒、大蒜、葱等辛辣大热的食物少食用。因为这类食物过多食用会造成新妈妈们的便秘和痔疮等疾病,并且食用过多也会影响到母乳喂养的宝宝,使得在母乳喂养期的宝宝胃肠出现问题。2、在脂肪、油和糖的食物摄取上要多注意,不要超过用量的4茶匙。有些食物的不当食用会导致母乳喂养的宝宝胃痛。像巧克力、易引起气胀的食物等的。3、要避免喝浓茶、食物和饮品中含有咖啡因、咖啡。4、少吃外面的加工食品,尽量少在外面就餐。为了在哺乳期能为宝宝提供优质的母乳,免掉不必要的会对乳汁产生的不良影响,尽量都到正规超市买当日或近日的新鲜食材回到家里做饭吃。二、哺乳期饮食误区1、大进补,无节制。很多哺乳期的妈妈会在母乳喂养的阶段大吃大喝,这样不但营养失衡、过多摄取了高脂肪、高热量的食物,也会使食物进补的品种太过单一,反而造成营养部分过剩,其它食物营养缺乏,易造成营养不良。还是要以荤素搭配、食物种类丰富为佳。2、没有运动量。孕期进补,在产后为了母乳喂养和自己身体的静养,很少下床走动,造成产后过度肥胖。可以适当地简单运动,帮助母乳妈妈更好地新陈代谢,这样也利于有更好的乳汁来喂养宝宝。3、多喝汤、不吃肉。在母乳期会建议妈妈们宜喝汤水,但是不是只喝汤水,完全不吃里面营养丰富的肉食。其实所有的营养、人体所需的物质都含在肉里面。而汤宜少喝,里面还是含有大量的油脂、嘌呤和热量的。4、母乳不利于身体恢复。在产后恢复期,如果新妈妈们采用母乳喂养,可以使自己的子宫收缩、减少产后流血,使得子宫恢复的快。另外,也会避免女性乳腺炎及卵巢癌的高发病率的危险。并且在新生儿最开始来到世界的头6个月里,母乳是最理想的食物,营养素所含比例最高、所具有的营养价值最高。在相对于其它动物乳制品,有不可取代的免疫活性物质。重点提示:在母乳喂养中,如果遇到宝宝对母乳产生了不良反应,还是应当及时与医生还有儿科医生联系。在新生宝宝来到世界的第一步喂养之路走的更为顺利。今日话题:母乳妈妈不能吃什么食物?
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为了有一些储蓄,把自己压榨到最狠的时候是怎样的
前两年我为了攒房子首付,一度对自己非常凶残,现在回想起来不禁还要抹眼泪,因为那段时光实在不是人过的日子。好在那时候年轻,抗折腾,如果现在再让我回去过一次那样的日子,非得当场去世不可。
当然,现在来看,那些日子的辛苦吃得很值,千金难买,而所有这一切的起因,就是因为我下决心要存钱买房子!
我要买房子!大约在2012年那会,我待的这个城市房价还没有涨疯,由于实在厌倦了租房的日子,整天不是涨租金,就是房东找茬,偶尔还给你来个老子不租了,限你三天滚蛋之类的。
还有一个重要原因,那就是我到了娶媳妇的年龄了,可你自己的窝都没一个,哪有妹子能看上你。
连雄鸟都知道得把窝搭漂亮了,才能吸引雌鸟能过来给你下蛋,更何况人呢?
曾经我谈过一个妹子,后来就是因为我一直没房,人家果断一脚踹了我。
总之痛定思痛吧,我决心要买房!
2012年的时候,我待的这个城市房价在5000元左右,按照100平米的房子总价50万来算,首付30%就是15万,在我当时来看,这着实是一笔巨款!
那会我刚工作没几年,手里几乎没什么积蓄,每月5000的工资,基本都能吃干抹净,幸好当时什么花呗借呗各种贷没兴起,不然我估计还得欠钱。
一年一万块够吃饭吗?打定要买房子的主意后,我就盘算了一下自己的收入和开支情况。
我当时每月5000的工资,年终还有点奖金,不多,万把块左右,合起来我一年的收入就是7万元。
我计划着3年存够15万的首付,那每年就要存5万,剩下的2万用来花销。
当时我的主要硬性开销有:
租房子,一月600(含水电费),一年7200元。
交通费,主要是公交费,一月100元,一年1200元。
手机宽带什么的,一月100元,一年1200元。
合计就是9600元,咱们就打一万来算,这些都是硬性开销,省不了。
那问题来了,剩下的一万块够我一年的吃喝吗?
要知道那会我还是一个棒小伙子,巨能吃,大馒头就咸菜我一顿都能吞四五个,而且油水这个东西吧,你越缺,就吃得越多!
一年一万块吃喝,就意味着每月只有800块,一天折合26、7块的样子,别说出去吃了,顿顿自己做饭都不一定够!
怎么过?我这人唯一的优点就是犟,自己认准的事,基本没反悔这一说。
一年一万块钱吃饭不少了,就三年,忍忍就过去了。当时我这么安慰自己。
可我这个计划里有一个巨大的漏洞,这是我开始实行计划后才发现的,那就是我把每一分钱都卡得很死,基本没有冗余空间。
要知道,生活可不只有吃喝拉撒,还有感冒生病,还要人情往来,这些都要花钱。
既然硬性开销我动不了,那就只能从伙食费上克扣了,这下可苦了我了。
本来一天20来块钱吃饭就紧巴巴的,治疗个感冒就得百八十,一周的伙食费就这样没有了。
实行这个计划不久,很少生病的我就来了一场大感冒,后来回想,很可能是吃的简单,营养不良,抵抗力自然就下降了。
清汤寡水的过了几天后,我给自己制定了一个生存计划,目的是在更省钱的基础上顾好小命,别整到最后钱没存够,人没了,那不得冤死。
生存计划吃。
都到这个情况了,出去吃饭那是不可能了,再说一天就二十来块,出去吃饭肯定也不够。
于是我买锅买米买菜,自己做饭。从小到大没下过厨房的我开始手忙脚乱,被热油烫过,被菜刀切过,还被窜起的火苗烧过头发,一段时间身上伤痕累累。
这些还好说,毕竟年轻身体棒,恢复的也快,可我做的饭味道一言难尽。
一次胖房东带着她的哈巴狗来视察房子,我正在炒菜,为了讨好房东,我扔给哈巴狗一块刚炒好的肥肉。
那哈巴狗兴高采烈地扑过来,闻了一鼻子肥肉又一脸惊恐地逃离,好像见到了剧毒老鼠药一样,这让我的自信心受到了严重的打击!
房东一度把这事当笑话传遍了小区,说我做的饭狗都嫌弃。
我忍!为了攒钱买房子,这点事算啥?
于是我一天三顿做饭,早上早起做好早饭和午饭,早饭吃掉,午饭带到公司吃。
晚上下班回家顺道买点便宜的菜,蹊跷的贵菜从来不买,一星期还能吃上一两次肉,当然都是肥肉,瘦肉吃不起,也不解馋。
喝
我爱喝酒,人称酒桶,白酒一斤半打底,啤酒没数,最高纪录,我和同事在地摊上一人喝了40多瓶,还能自己晃悠着回家。
可我现在只有戒酒了,无他,一场大酒好几百,实在是喝不起了。
于是平时酷爱找三五酒友喝酒的我,一时在江湖上销声匿迹了。
那帮酒友非常不解,我把情况一说,他们纷纷表示理解,然后就做鸟兽状散去,以后竟然再也没找我喝过酒。
所以咱们说交酒友其实都没啥用,一有点事他们窜得比兔子还快,更别指望着你困难的时候他们会拉你一把。
为这事我还伤心了良久,一是感叹人与人之间感情的脆弱,二是感叹自己没酒喝了。
那三年,除了参加公司聚餐这种不用自己掏钱的场合,我基本没沾过酒。
穿
整整三年,我几乎没有买过新衣服!
包括袜子内裤也是穿了补,补了穿,在这期间我的针线活技术突飞猛进,针脚绵延细密,一度我都想开个裁缝铺子。
一次和同事出差住宾馆,他瞪眼看着我袜子上的大小补丁,一时无语凝噎,回来后他送我了十双袜子,还和我说别他的帮不上,以后我的袜子他包了。
这事着实把我感动得不轻,后来这哥们就成了我最好的朋友之一,多少年后我俩还聊天,说咱俩这是袜子友情,缝缝补补,牢不可破。
后来我的T恤实在破的不能穿了,就找地摊上买便宜货,那种9块9一件的。
总之,那三年我坚持的原则就是衣服能穿就行,能见人就行,既然没新衣服,那就保证旧衣服的干净整洁。
住
那三年,我为了省钱,为了对抗一直上涨的房租,换房子是经常的事,基本就是把握一个原则:便宜。
后来发现一味的便宜也不行,便宜的房子一般远一点,那我上班就更费时间,而且便宜的房子有的还不能做饭。
据不完全统计,那三年我至少换了四个地方,每隔一段时间就得出去找房子,就成了我生活的常态,其实就是为了每月省那几十一百块钱。
写到这里,回想起那几年的艰难时光,感慨万千。
其实还有一些小事,比如为了省1块钱公交费,徒步走5公里回家,后来发现太费鞋,就没继续下去。
还有一次夏天晚上路过烧烤摊,实在没忍住进去痛快地大吃大喝了一顿,接下来半个月都没吃过肉。
这种小事不胜枚举,想想那时对自己真是凶狠。
终于买房子了2014年秋,我终于上岸了,买房子了!!
一个大老爷们,交完钱回家的那个晚上,自己抱着被子痛哭了一场,还得极力压制自己的声音,怕被隔壁合租的那帮人听见,太丢人了。
这三年,房价从5000元一平涨到了6000元,幸好我的收入也涨了,因此存款勉强够。
我买的是期房,毛坯的,2016年交房的时候,我又花了十几万装修,幸好我的收入也提高了一些,因此再也没有过回那三年的苦日子。
2012-2014的这三年,差不多是我出生后最拮据的三年,你说苦吗?压榨自己狠吗?
现在想想也就那么回事,人没有吃不了的苦,也没有受不了的罪。
我那三年如果继续胡吃海喝也就那么过了,咬咬牙苦三年,成功在房价暴涨之前买房上岸,我认为非常值。
哦,对了,现在我买的那套房子价格至少翻了四倍,早已经两万多了。
每个人生命中都有一段艰难的时光,也许有一天,你会发现日子特别的艰难,那可能是这次的收获特别巨大。
总听说华人喜欢在国外种菜,一直有个疑惑,像新西兰这种菜的品种很少的国家,那些华人是如何弄到种子的呢
华人社区有很多种子,大妈们互相分享比如我岳母,交流种菜心得。在奥克兰自己院子里种菜其实比买的贵,因为要浇水,而水费很贵。自从我们家搬乡下,没有了自来水,只能喝屋顶接的雨水,种菜就远离了我们的生活。
有电有光纤宽带。地下有两个加起来50吨的水箱,只是干旱时候还要买水。其实雨水三层过滤再加上紫外线杀菌可以直接饮用,而且很甜很好喝。主要问题是夏天不下雨需要额外买水。今年第一次在这过夏天没有经验,等到需要买水时候打电话给送水公司,最早的也要三周后送来。最近家里开始节水模式了。几年前风调雨顺不缺水,这两年开始一年比一年干,全球变暖我们是真的感受到了。
这里的优点就是安静,干净而且景色美。
女人应该戒掉哪些费钱的行为
我一个50多岁的阿姨,靠着节俭的习惯5年攒下30万私房钱,图片为证。
第一,不打玻尿酸,太烧钱,而且搞不好还会毁容!
第二,不做美甲,价格贵,而且做事情又不方便。
第三,不烫发染发,即浪费钱,又伤头发,而且又不打理。
第四,不纹眉。纹一次眉,少说也要上千块,而且保持不了几年就会褪色,还影响健康。漂唇也一样。
第五,口红一只足够,有些夸张的颜色根本就不适合。
第六,护肤品不要太多,一只水,乳,霜就足够。
第七,最好的补水方式就是多喝白开水,比用什么护肤品效果都好。
第八,对于饰品一套简简单单的就行,越精致越好,戴太多了显得俗气。
第九,洗头最好在家里,别去洗头房,价格高而且不卫生。
第十,不要去健身房健身,每天早晨出去跑跑步同样增强体质,又能减肥,而且还能呼吸新鲜空气。
第十一,少吃榴莲多吃香蕉,口感都差不多,一个榴莲可以买一大堆香蕉。实在想吃,去水果店闻闻就行。
第十二,不要花钱买桶装水,自来水就好,富含丰富的矿物质,卫生也有保障。
第十三,文胸不要买太好的,反正穿里面,再贵的人家也看不见。
第十四,衣服不要买太多,特别是春季秋季更有少买,尽量等换季才买,价格便宜一半。
第十五,包包也不要买太贵的,选对款,地摊货都能背出大牌的感觉。
第十六,尽量少去饭店吃饭。饭店菜品调料放得太多,吃了对身体不好而且卫生方面得不到保障。
第十七,不要考驾照。很多女人和我一样,驾照考到手N年一次都不敢开,白白地浪费了钱和时间。
第十八,卸载淘宝,京东,唯品会这些购物软件,经常进去看,看见喜欢的就会忍不住买买买。而且冲动之下买回来的东西大部分都是吃灰。
第十九,不要看直播购物。直播卖货的人口才都好,引得一些人争相购买,在那种氛围下人容易冲动,而且买回来的东西大多数质量差,货不对板。
第二十,尽量不要结伴逛街,本来不打算买东西,看见人家都买也会经不起诱惑,乱七八糟买一堆。
第二十一,不要买太贵的手机,手机功能都是差不多的,太贵的只是广告做得好,3000块的足够而且电子产品更新太快,你永远跟不上它的速度。
第二十二,坚决不点外卖,不买早餐,家里备点食材,想吃自己动手,便宜又卫生。
第二十三,不要去足疗店。朋友是做足疗的,她告诉我足疗没有技术含量,上网查一下穴位,自己在家按摩效果也一样。
第二十四,不要植发。植发论根算价格非常贵,而且头皮毛囊出现了问题再植还会掉。
第二十五,牙齿是面子工程。镶牙选择价格适中的,再贵的材质都差不多,你永远别奢望能和真的一样结实耐咬,把门牙弄美观就好,后面大牙没人看得到,普通材质没关系。
第二十六,保健品就是坑至于功效谁也不清楚,粗茶淡饭合理饮食,运动锻炼才是最好的保健品,又不花钱。
第二十七,戒烟戒酒。“老家古话“三年不抽烟,省个大老坚”,这话一点不假,喝酒也是,而且还烟酒严重损坏健康。
第二十八,不要动不动就开会员,每个月自动扣费,无形中就花去了很多钱,想看什么在百度上一搜就可以了!何必花那冤枉钱!
第二十九,不喝奶茶。一杯奶茶二三十块钱,价格贵,而且高热量高脂肪高糖也影响健康,一定要少喝甚至不喝。
第三十,家里别放零食,看见了就忍不住想吃,一日三餐吃饱就行,零食吃多了影响健康。
第三十一,千万不要吃减肥药,胖纸都是吃出来的,节食加运动才是最好的减肥方式。
第三十二,没有必要买擦脸巾,一条毛巾可以使用好几年。
第三十三,在家不出门皮肤适当补水就好了,千万不要化妆,让皮肤来次深呼吸。
第三十四,不要没事就和同学吃饭聚会,经常微信聊聊就行,即不花钱,又维护了感情。
第三十五,不要到咖啡店喝咖啡,在家自己做也是可以的,出去无非就是花钱买环境了!
第三十六,精简厨房用品,现在的人都是买买买,商家也是挖空心思推新品投其所好。那些烤箱,空气炸锅什么的买回来根本用不了几次,千万别买。
第三十七,不要买眼霜。眼霜很贵,而且一瓶子就那么一点点,每天早晚坚持给眼部补水搽乳效果是一样的。
第三十八,别给孩子报太多的特长班,一个学精就够了,又要学习,又要学特长孩子太累了,肉多了就会嚼不烂。
第三十九,遇见婚丧嫁娶,关系不是很亲密的亲戚朋友就不要去了,没有啥亲情,主要就是为了收你礼金!
第四十,把以上39条节约下来的钱放余额宝赚收益,每天又有一笔钱进项,积少成多,以备不时之需。
俗话说”吃不穷,喝不穷,算计就不到就会穷”,姐妹们还不赶快行动起来吗?
这样下来,有生之年我们都是百万富婆[呲牙]
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