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运动真的可以让人变年轻吗
实践证明,适量的运动可以延缓衰老,让人充满年轻活力,与同龄人相比,显年轻,气质好,形象佳,这是有一定科学依据的。
一、运动带来哪些好处1、与同龄人相比显年轻:运动出汗排出毒素,皮肤好,富有弹性,是天然的化妆品。走路步履轻盈,有精气神,浑身上下充满年轻人的活力。
2、身材好,肌肉结实:身上没有赘肉,穿衣显瘦,脱衣有肉,是行走的衣服架子,走在路上回头率很高。
3、愉悦心情,舒缓压力:人在运动时能产生一种叫多巴胺的快乐因子,使人心情舒畅,感觉快乐,产生幸福舒适感。
4、延缓衰老:力量训练可以增加肌肉,使骨骼年轻,可以避免因年龄增长出现的肌肉流失,骨质疏松现象的发生。当老了不会出现弯腰驼背的情况,气质形象更显年轻。
5、增强身体素质:运动能增加心肺功能,提高新陈代谢及人体免疫力,使人更健康。
二、怎样做到合理运动1、根据自身情况,制订合理的锻炼计划:一是没有锻炼基础的人,可以选择快走慢跑,每次40分钟左右。二是有氧运动如跑步,坚持30分钟以上。三是有条件的去健身房办张卡进行系统训练。四是爬山、游泳、太极拳、站桩、八段锦等也是不错的选择。
2、增强力量,加强全身的综合性训练:有氧运动减脂塑形效果好,但要让身材更加匀称,比例协调,还要有针对性的对胸、背、肩、二头、三头、腿进行综合训练,人的整体形象才会更好。
3、饮食要合理,营养要均衡:俗话说:“三分练,七分吃”,运动的人,体能消耗比较大,营养一定要跟上。多吃鱼类、蛋类等高蛋白的食物,少吃油炸类等高热量的食物。
4、生活要有规律,养成良好的习惯:要保证充足的睡眠,不熬夜,养成早睡早起的习惯。运动要注意劳逸结合,建议每周至少休息2天。
三、运动注意事项:1、运动循序渐进:从年轻打好基础,许多人老了完成任务有钱了,没法享受了,退休有时间锻炼了,身体吃不消了,所以锻炼要保持住,不能停。
2、运动不能过量:时间不能过长,强度不要太大,锻炼过量容易透支身体,造成免疫力下降,反而对身体造成伤害。
3、科学锻炼,不要受伤:运动前后要注意拉伸放松,避免关节受到伤害。
总之,人的衰老是自然规律,谁也改变不了,但我们可以通过科学合理的锻炼,提高健康水平和生活质量,来延缓衰老,坚持锻炼,身体越来越好,更加年轻。拍婚纱照要注意哪些陷阱
挑选婚纱摄影公司:
1、去婚纱店时千万不要承认是自己要拍的,因为一旦说出了你要逃脱的机会就小多了!可推说是帮朋友、亲人(在南部、国外)看。直接要求他们把包套价格拿出给你看、也可要求看礼服。但通常比较力的小姐就不太会理你了!(这样的婚纱公司也可以直接淘汰)不过好处是脱身容易。也可以比较到自己注重的细节的东西!
2、付订前是你唯一有筹码的时候!常看到水水问已经下订了还可凹啥!事实上当你付了订后已经没有啥谈判空间了!除非运气好或付的订少!
3、在付订前最好能把所有的决策都做完!例如有TX会说怕不加挑以后会选不到礼服!其实在你决定要下订前就可要求他带你看礼服!并试穿这时你有看到喜欢的就定下来!不要客气~也不要等他通知你时再来!到时你就非常有可能挑不到喜欢的衣服!而如果你实在挑不到喜欢的也不需要下订了!但是为了接下你这个客户他们一定会把压箱宝拿出!(但须注意加价问题!)声明如果有看到更喜欢的可以无条件更换~
4、下订时间!不要选人很多时去!(晚上、周末!)如果他们没有啥生意议价空间会大粉多!最好是淡季时去!农历七月或过年前(快要过年时!)
5、必定要杀、必定要凹!婚纱店的定价都粉扯!也有一定的空间可以让你杀!所以别客气!但是赠品部分我只能说凹一些有需要的东西~因为总是要让人家赚一下吧!
●陪伴者最好是有经验,会精打细算,会杀价,很镇定的人。
●看样本之外,还可多要求看一些毛片,最好能要求看看美工编排方式.相本及毛片本的大小及组合,款式,美工设计相本是否要加价?
●所有的要求&问题一定要确定厘清清础后,店家&自已都以书面记载(口说无凭),才能下订金,一切依契约走,不可有减少(付订金后,才要修改/追加,就是要加收钱)
●店家店里所摆放的模板都是最极品的,成果不见相同,(可要求看其它新人的成品18"+娘家本)。选照片,若没加选,某些店家将会马上翻脸,不放人走
●与服务小姐打好关系(软硬兼施)。
●慎选选婚纱公司与服务小姐(名声、信用好、品质优、成立久),因为他们会以换名(换汤不换药)/装潢/小姐离职/会倒闭,名义逃避责任,可以找朋友拍过的婚纱公司,也可以照抄朋友的订单,牵关系可以ㄠ到更多优惠ex介绍金……
●婚纱公司是否有和其它公司(婚庆、婚戒、饭店....)联合优惠活动?
●多跑几家婚妙公司,谈好才下订金,一切依契约走,不可有减少(包套含订、结婚妆、定妆液(安瓶)、新郎礼服有分级数、假发、钟点费、加挑费。
●选礼服应注意领口的设计(细肩、圆、v、方、平领、露背),而风格最好是时尚、大胆、流行、(太保守,就像平常的衣服一样,没有纪念性了),千万不要拍照当日才与摄影师碰面或沟通,之前想拍的外景点,很可能在当日沟通中被否决掉,因为最大的因素是摄影师不清楚该地点可取景的角度或赶不回来公司处理下一对客人
拍婚纱自身注意事项:
1.拍摄前一天,心情放松,提早休息,睡前少喝水,以免隔日眼睛浮肿,要有充足的睡眠,如此拍起来更为精神焕发、神采飞扬。
2.带好预约单,如果没交齐款要带好余款。
3.自带隐形内衣或安瓶;穿着婚纱礼服时要搭配无肩带式内衣,如果着中式晚礼装,最好穿上衬垫或有钢丝的内衣可美化胸部线条。新娘穿丝袜出外景是可预防蚊虫咬,冬天则可以有保暖功能。
4.新郎西服不宜过于合身,以免举手投足不方便,护发、剪发、烫发最好在拍摄前的一个月完成,皮肤保养也要在拍摄前一个星期着手进行。
5.拍摄前一晚,请先头发清洗乾净,勿上任何发胶或定型剂,发避免影响造型及发型。拍照当天新娘勿在家中自行上妆,以免造成化妆师的困扰。
6.拍照时,最好不要戴过多的首饰,新娘应该穿开前襟的衣服,发免换穿婚纱时,破坏脸上的妆面及发型。
7.请新娘腋毛,手毛在举手投足之间,无肩或无袖的礼服手臂将是表现重点。
8.新郎的个人清洁请新郎刮胡子,修剪鼻毛、指甲、配备好黑色皮鞋或白色皮鞋一双。
9.拍照当天一定要吃早餐。由于拍照当天行程十分紧张,需有良好的体力才能有好的表现。
10不要熬夜,不可喝酒或服用安眠药。拍照前尽量避免熬夜,一面黑眼圈及眼球冲血现象产生,不要让眼神有疲倦感,与精神不济影响整天的拍照活动。建议与拍照前两周,调整早睡早起的习惯。
11.不要迟到。您能准时到达,将使拍照工作在预定时间内完成,同时亦不会影响或耽误其他客人的行程。
12.带眼镜的朋友记住要带上你的眼睛盒。因为在拍照时是要换上无镜片眼镜的,这时你的眼镜盒就起大用场了。
拍照过程中要注意的:定装前的沟通:化妆前把自已的想法告诉造型师,再听取他的专业意见。无论造型还是摄影都是个人与专家的合作,沟通至关重要。
熊孩子有多可怕
我大伯哥家的小儿子,因为当年是超生的,一直在姥姥家长大的,四岁的时候才接回来的。
长的又黑又瘦。嘴又笨,脾气非常的倔犟,大哥只喜欢大儿子,因为大儿子是在跟前长大,嘴巴非常甜,一点都不喜欢老二。哥俩在一起做错了事,他就打老二,对老大连骂都不舍得。
有一次老二又挨了打,心里有气,口袋里装了火柴到后院把柴火垛+给点着了。大中午的都在屋里睡觉呢,邻居家看见了,来敲窗户告诉的,等大家岀来的时候,火都烧到后窗户了,我们赶紧拨打了119电话。
火越来越大,我老公就放自来水往后窗户上泼水,还有一个路过的小伙子也帮着灭火,我往出拿衣服和一些值钱的东西。我那大哥不救火,反而把玻璃砸了,两口子往岀撇家具,把家具都搬出来了。
幸亏消防车赶到了,喷了两车水,消防员上到房顶撬开铁皮瓦盖又往里喷的水才彻底浇灭的。一场大火之后,又重新做窗户,安玻璃做房盖花了好几万块钱,都是公公花的钱。
从那之后,大哥哥对小儿子也好了,再也不打骂他了。
我是摄影爱好者,谁能告诉我我的人像摄影水平处于什么阶段,能不能吃摄影这口饭
中肯的说你现在在门外。
用光构图人物捕捉的都有很大问题,作为爱好完全没问题,拍的OK,但是如果要拿摄影赚钱没那么简单??
我是ng获奖摄影师也是getty签约摄影师发3张我的图片一张是相机拍的两张是手机拍的,不是为了显示我拍的怎么样,我拍的也很一般很多人比我优秀,和你一样我也是在不断地学习中。
你可以做一下比较,然后知道自己的优缺点,加强优点改进缺点进步会很快。
我一定要鼓励你,如果你喜欢就一定要坚持!现在拍的一般可能几年后你就会变得很专业。
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