大家好，今天给各位分享刘畊宏女孩什么意思的一些知识，其中也会对做刘畊宏女孩的朋友圈文案进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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请问坚持这么久了的刘畊宏女孩们，身材有了明显变化吗
我断断续续打卡了应该有一个星期了吧！前面4天有坚持天天打卡至少半小时。后面碰上五一快放假，每天上班太累了，就有那么几天没有跳那个毽子操。五一放假那两天是没跳的。所以，我身材也没啥变化目前[吃瓜群众]
虽然身材没有明显变化，但是我能感受到每次跳完之后，整个人都是神清气爽的！每天出出汗，真的很舒服呀！而且，我发现如果我哪天跳了，睡眠真的比不跳的时候好很多～
我觉得如果能够连续坚持每天跳，肯定是会有效果的，因为前面连续跳4天，那几天我发现我小肚子都平了一些，腰两边凸出来的小肉肉都变小了。不知道是不是错觉，我感觉我的腿真的瘦了些，还变直了一些（可能无意中矫正了我的一些不良体姿？）。
不知道别人哈，反正我发现我不管做哪种运动来锻炼身体，我运动过后基本上都会好饿好饿，很容易就又饿了！可能是运动消耗掉的能量太多，也可能新陈代谢加快了，所以，我就会吃很多很多。然后，我运动基本上不会变瘦，如果我不有意控制饮食，还会变胖[捂脸]
只要控制一下饮食，我就可以保持平衡，不胖不瘦。还是原来的体重，现在保持稳定在108-到110斤左右，身高160cm，自我感觉良好，感觉我不显胖[偷笑]
如果我想瘦也很简单，就是我运动量加大一些，我吃的控制少一些。但是，我很可能会很饿很饿，我会难受，没有正常吃饱那么开心。
我有时候觉得那句话说得挺对的：别人喜欢的你的样子可能会让你吃不饱。所以，我就经常会想吃什么就吃什么，尽量满足自己，不压抑自己。主要是自己要开心，但是也会稍微控制控制，能保持身材，不至于太胖就好了[耶]
而且，想瘦就多运动呀！我绝对不会通过不吃东西来减肥，那样失去的快乐太多了！世界上那么多好吃的美食还等着我去发掘尝试呢～
因此，对我来说，多运动，然后又可以放心去吃想吃的东西（反正我运动就可以消耗掉），就是双重的快乐^_^
最近你是“刘畊宏女孩”吗跳毽子操减肥真的靠谱吗
不是，偶尔看几眼，他那个强度自知胜任不了，也没有减肥需求自己本身已经很瘦了不能再减了，就凑个热闹看看得了，我还是崇尚“躺平”的健身方式好了，比较适合我。[呲牙]
做刘畊宏女孩的朋友圈文案
一生中最重要的成长，便是在一起才得到的勇气和最珍贵的回忆。此刻此刻，我简直不敢相信，旅程中遇到你，竟是最美好的意外！
来日友情大抵永不减，万般繁华同聚时，你我俩，只要衷心相知，无论前程有多么艰辛，坚强依然勇敢继续！#与刘畊宏携手成长#
“刘畊宏女孩儿们”，你们瘦了几斤
最近一直在跟练刘畊宏的操，我来说说我的感受吧。目前我练下来的感受是腰腹紧致了，特别是下腹部这一块，感觉深层肌肉在加强，假胯宽改善了，后背的肉也紧了，真的是有腰间的赘肉咔咔掉的感觉，隐约会有马甲线。
中间有几天因为生理原因停了，那几天没有锻炼，但是我的深层肌肉我能感受到依旧紧致。
刘畊宏的操出汗很厉害，我跳绳心率的上升速度都没这个操快，我觉得有点像hiit的形式。短时间内心率上升，并且保持，可能有些人觉得出汗就是减重，那可能减掉的只是你的水分而已。所以练的过程中要不停的补充水分，加强代谢，代谢加强，身体消耗就快，减重就自然而然。
我自己分析了一下为什么我几天不练，我的深层肌肉依旧能够保持，可能是因为他的操是通过重复动作来强化某一部位的锻炼，比如后腰这一块，其实这个动作做了很多组，时间短，密集度高，这样就很有效。其他很多动作也是类似。我更多的认为刘畊宏的操是偏塑形的，因为深层肌肉强化，视觉上看你形体就更好。我以前觉得塑形很轻松，其实压根不是这么回事。
我都练过帕梅拉和刘畊宏，对我来说，刘耕宏的操是有氧，帕梅拉的是无氧，我更喜欢两者相结合，刘畊宏的操是可以短时间提高心率然后到达一定心率我就去做帕梅拉，帕姐也有hiit，但是我更喜欢她针对腹部，臀腿的这种视频，我能感觉到做完刘畊宏我再做帕梅拉的时候，我的核心更加稳定，也更能感受到身体的每一个部位的发力点，包括局部肌肉的伸展，感受会更明显，这样就事半功倍。
减肥减的是体脂，身体脂肪少了变相等于肌肉增加，肌肉增加代谢就高，体重自然就减下来了。谷爱凌你能想象她有一百三十斤吗，可是人家完全看不出来，因为人家形体好，体脂低。
很多人说做刘畊宏的操受伤了，我觉得锻炼是因人而异的，一个几乎不锻炼的人为了凑热闹，一下子就做这个操，确实吃不消。锻炼是一个长久的事，我的建议也只是仅供参考，每个人身体条件不同，适当就行，过度弄伤了自己就得不偿失了。要自己的实际情况出发，不要勉强自己，心急吃不了热豆腐。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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