迈开腿想吃你的水蜜桃，你为贪吃都付出过哪些悲痛的代价

大家好，如果您还对迈开腿想吃你的水蜜桃不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享迈开腿想吃你的水蜜桃的知识，包括你为贪吃都付出过哪些悲痛的代价的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

我的老师初三作文

在平日的学习、工作和生活里，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文中洞可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是我为大家收集的我的老师初三作文6篇，希望对大家有所帮助。

如今在我头脑中印象最深的是教我六年级的语文老师——吴红娟老师.

我的那个老师已经有40多岁了初中，头上已有些白发，外表看来，她似乎很严肃，但如果你和她接触时，才知道她时多少和蔼可亲。但使我最敬佩的，还是她百分之百认真的处事态度。她对我门的要求黑高，什么事都要我门力求做到达到别人所要达到的境界，所以起初大家都认为她很唠叨、挑剔。但事实上，若不是她那样认真，又怎能改善当时我那马马虎虎的学习态度呢？

有一次，老师在讲台上一丝不苟的批改作业，正在她审得眼睛亮起来的那一瞬间，“小柳，上来一下，”一声有力的声音向我传来，我一愣，心想：我的作业一定被老师撕了。迈着沉重的脚步走去。“小柳，你的这个“了”字怎么写成歪的，我不是警告过你了吗？”老师严肃地对我说。我只好问心无愧地走下去。从此，我对每个字都小心翼翼。正是因为这样，老师又教了我一个做人的原则：凡是对每件事情都要认真地去对待。

老师，教师一个这么尽责尽责的老师，虽然她已经不再教我，但他的印象在我的头脑中永不麽灭！！！

经历了许多的事情，遇到过不少的老师，可她是最理解我，信任我，尊重我的人。

在我眼里，她的目光是和蔼的，她的目光是善意的，她的目光是满含期待的，我信任那目光，我感激那目光，我更留恋那目光。因为那目光给了我不曾有过的信任与力量。我有生以来第一次发现还有这样的目光时时刻刻激励着我，关心着我，我深深地感谢她，她就是我的班主任孙老师。

记得有一次上语文课，孙老师检查背书。她习惯性的注视了一下大家，然后说：昨天学的古诗《使至塞上》大家都会背了吗会背的同学请举手！原本背的很熟，可我这时有点紧张，举手吧，生怕叫到我时同学们的嘲笑声；不举手吧，又担心老师误会我回家不用功学习，这可怎么办正在我为难的时候，猛一抬头，突然，我与孙老师的目光相撞，老师的眼神里充满了期待与鼓励，似乎在说：韩娟，你能行，真的能行，举手呀!于是，我颤巍巍地举起了手，

孙老师果真叫了我。我紧张地站了起来，声音颤抖地背着：单车欲问边，属国过居延。征蓬出汉塞，归雁入胡天……由于高度紧张，原本就不听话的诗句此时好像和我捉起了迷藏，藏的不知去向。哄的一下，教室里爆发出一阵笑声，有些同学还在窃窃私语……这时我愈加尴尬，真想找个地缝钻进去。同学们，不要笑了，我相信韩娟能背出来的，只是她太紧张了，我们让她放松一下。我在孙老师目光的鼓励下，深呼口气，稳定了情绪，最终一字不漏地背完了全诗。同学们沉默了大约三秒钟，班里爆发了一阵雷鸣般的掌声，这是老师和同学对我的鼓励。

不知不觉间，我深深爱上了孙老师的语文课，更爱上了那些优美的散文，情节起伏跌宕的小说，富含哲理的寓言故事……在老师和同学的热心帮助下，我回答问题也更主动了。

这不，上星期，北京十一学校的老师来我们班讲公开课，教室后面坐着各学校各学科的'老师，我在众目睽睽之下镇定自若的读完了《我家有女初长成》这篇课文的前十自然段。当时班主任孙老师就斜坐在我旁边，在我读课文的过程中，我用眼角的余光分明感觉到：她始终在注视着我，鼓励着我，始终替我捏把汗，似乎比我还紧张。放心吧老师，我不会让大家失

望的，我暗下决心。卖枣枯当我读完课文后，不仅十一学校的老师对我大加表扬，班主任脸上也露出了欣慰的笑容。

孙老师曾告诉我：竞争中的失败不是淘汰，而是新一轮拼搏的开始。我相信自己再也不会自卑害怕了，因为我有一个懂我、爱我、尊重我的班主任在支持我。

我的数学老师姓甘，三十出头，随和的性格让人很容易亲近，所以班里的同学都很亲切地叫他为阿甘。

一条牛仔裤，一件T恤，一双阿迪达斯的贝壳鞋，一岩绝副厚厚的黑框眼镜，在那副看似笨重的眼镜下有那闪着睿智光芒的眼睛。这就是阿甘朴实的套装。

他虽然是一位数学老师，但他上知天文下知地理；篮球、羽毛球、乒乓球等等他都会玩。记得第一节数学课时，他用英语告诉我们学好数学的方法，当时我们都佩服极了，他淡淡地笑着说：作为一名学者应该具备谦逊的态度，就是因为这种谦逊的态度使得我有了今天丰富的知识。当时我们都在笑他黄婆卖瓜自卖自夸。直到有一天晚上，阿甘来看我们的晚自习，有个同学去问他一道数学题，阿甘仔细的审题后就在他自己的草稿纸上刷刷地画起了草图，可是过了好一会他还是没想出那道题目，于是他便让那位同学先回去，等他想好了再告诉他。那位同学走后，阿甘挪了挪椅子，晃了晃头，推了推他的眼镜，又接着与那道题进行较量。但最后，阿甘也想不出，只好向同学们求助。不一会，就有同学把那道题做出来了。那位同学拿着练习本，走到老师的座位旁，像老师平时给我们解决问题那样，弯下腰来给我们的老师当了一回老师。而阿甘坐在他的位子上，脸上没有一丝的不屑和烦躁，竖起耳朵仔细地听着，生怕自己漏听了什么似的。在他听懂之后，他便感叹道：青出于蓝而胜于蓝，要不是我的谦逊，恐怕我要错失一次学习的大好机会呢！从此以后我们没人不相信他说的话了。

阿甘不仅传授知识，还教会我很多做人的道理。常在河边走，哪有不湿鞋这句话是告诉我们不要有侥幸心理，凡事都要脚踏实地，稳扎稳打才可以成功。记得有一次我们班有个同学帮内宿生偷渡零食、饮料和水，后来差点被校管员抓到，但躲过了初一躲不了十五，最终他还是被其他老师给绳之以法了。通过这件事情，阿甘教导我们人在做，天在看；要想人不知，除非己莫为，每个人不要存在侥幸的心理，都要诚实坦荡地去做人做事，才能成功。

阿甘讲了很多励志的话，就像知耻而后勇，说的就是当我们在失败之后要懂得可耻，通过反省，发现自身不足后奋发向上；腹有诗书气自华，说的是我们读书读得多了，身上会自带一股书卷之气，就显得有气质风度的内涵；最可怕的事是别人比你强，但是别人还比你努力，这句话的意思就是要求我在比自己强大的人面前要付出更多的努力每当我在生活上碰到困难、在学科考试失利或偶尔有偷懒念头的时候，这些话语总会浮现在我的眼前，成为我继续努力的动力，鼓励着我不畏艰难险阻，勇往直前。

这就是我最敬爱的数学老师---阿甘。

他，头发稀疏，脸上架着一副黑框眼镜，脖子上挂着一个口哨，可能是常年在户外运动的缘故，皮肤有些黑，但整个人精神又干练。

每每在操场上遇见他，他都会笑盈盈地问我一句：“徐子晴今天跑得怎么样啊？”我总不好意思地低下头，告诉他，“还行”。他也不恼，只是眉头微皱，对我说：“要加油！”

前几天体育中考，跑八百的时候，他就站在考场外围的栏杆边，每当我跑过，他都会大声向我喊：“徐子晴，加油！”一圈下来，我已经落在了队伍的最后，明明天气很凉爽，还下着小雨，我却已经满头大汗，气喘吁吁。看着别的同学一个个从我身边超过，冲向终点，我心里很着急，可怎么也提不起力气，脚似有千斤重。我渐渐放慢了脚步。

“徐子晴，不能走！还有最后一百米，加油冲！”他的声音又传进我的耳朵，仿佛给了我力量，我使劲迈开腿，努力向终点冲刺。

他虽然不教我们，但他对每个同学的关心都是一样的。他常常来我们班里鼓励同学，开导同学，引领同学们走上正确的道路。

他就是我的老师，一位认真又负责的老师，一位总能带给人信心和力量的老师。

我有一个家教老师——陈老师。她是一个美丽幽默，教导有方，温和贴心的老师。

暑假，妈妈请了一个家教老师给我补习写作。听妈妈说，她姓陈，是作家协会的。我心想：这么有名的人一定很古板很严厉吧。可是见到她，我就改变了自己的想法。第一次见到陈老师，她穿一条及踝碎花长裙，身材苗条，皮肤白里透红。如果不是戴了一副眼镜，我还以为她是一位演员呢。

陈老师非常幽默。有一天，她给我讲作文的结构。她说，作文的结构就好比人的骨骼，你不能头大身子长腿短。作文的头要写得像凤头一样美，不能写成猪头。这个“猪头”让我忍俊不禁。她检查我的作业的时候，发现我写她做了一个“大鹏展翅”的动作。她惊讶地张开双臂，像鹏鸟一样，对我说：“我做过这样不淑女的动作吗？”看着她的样子，我情不自禁地笑了起来。

陈老师不仅是一个诙谐幽默的老师，更是一个教导有方的老师。在一次作文课上，她说作文材料可以以一当十。她给我举了一个例子，她说：“有一次，我儿子在超市打碎一个花瓶，我让他用洗碗挣钱的方式来承担责任。此后，他就把这件事当成作文材料，用到了好多篇作文上。”她给我讲作文材料需要裁剪的时候，说：“写作文就好比拍照，作文材料就是我们看到的风景，有天空、草原、牛群、牛屎。

拍照的时候，牛屎要不要拍进去？”我茅塞顿开，明白作文材料要如何需要裁剪。做课堂作业的时候，她会用那大大的眼睛充满信心地看着我，说：“别紧张，仔细想，我知道你可以的。”她的话字字句句流进我的心房，就像汽油流进油箱，给我信心与动力。

陈老师还是一个特别温和贴心的老师。课间的时候，她怕我渴，给我倒水。有一次，她请我我吃水蜜桃，不仅帮我把皮削好，还问我甜不甜。丝丝暖意伴着桃肉下肚，我的心里美滋滋的。每次上完课，她总是叫我先在她家打好车，免得下楼打车晒太阳。

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，天下没有不散的筵席，短短十天的作文补习很快就结束了。我和陈老师分别了，但她的诙谐幽默、谆谆教导依然留在我的心里。

那些个无数晦涩的日子，是谁？让我的生命充满阳光？于是整整一个雨季，我守着阳光，守着越冬的麦田将那段闪亮般的日子，轻轻弹唱着希望……

红色----活泼

她年近40却跟20岁的年轻姑娘充满活力，跟多数少女一样，心怀浪漫向往白马，热爱小说，在她的身上你看不出年老色衰的痕迹。她上课大方，分分火火，他不是天生的乐天派，却因为收藏了生活中太多太多快乐，使他活泼开朗，她是我的生物老师。

橙色----与众不同

“大自然中，橙色是最明显的颜色”不知从哪看到这句话，我便记住了，并且再没有忘记过。上了初三，我遇到了一个老师，他在我的记忆中，感觉上，甚至意识里都有更橙色惊人并且在没有忘记过的相识支出，同学们对他的评价总是褒贬不一，难以达到高度的同意。她总会在某方面雷到你，却又女子难得的细腻，令人深刻的微笑，是一个气质十足的耐看型美女。她的与众不同我们有目共睹，他是我的语文老师。

黄色----积极

他的名字中也有黄色，一个充满欲望的名字，却总有一股又不挫败的力----积极向上！嘴上的他总是说：“这个简单！实在太差！”下一刻，便投入到积极的讲课上。衣服厚实的身躯里总跳着震慑力，他要是发怒起；甚是吓人。但是，又是他也很调皮，像可爱的黄色，他是我们“可爱”的班主任。

绿色----纯纯的清丽

芳的偏旁是草字头，草，又是绿色的，所以一般人都断定芳和绿色有着某种关系。他有一种风的感觉，像盛夏难得的风，舞动着绿色的世界。芳，无论在言抑和行方面都是相当的’淑女，相信她，可以在盛夏的绿色中孕育更多的果实。她是我的一位语文老师。、

蓝色----深邃

他有副假面具，看是无味的脸庞横生趣味，他上课时写的一手好字，讲课时莫名得昌个笑话，全班都反应过来的都笑得前翻后仰，反应不过来的会惊愕于他为什么总端着一张脸？他看起来很随和，很淡定，视乎没有什么他想不开的事。那个简单又深邃的世界有他的身影。他是我的化学老师。

靛色----中性

看是不解风晴，却柔情万千，小小的身躯中藏着巨大的正能量！跟靛色相似，我们可以把它归到冷色调，也可以把它归到暖色调。他经常深锁眉头，却总不经意间露出小孩般露出浅浅的酒窝微笑。很喜欢这样的他，沉重不乏轻松，他是我的英语老师。

紫色----优雅

他时长袭一身紫色西装，优雅且帅气的踏入八一的门口。别人也时常听到我们班女生连连尖叫大喊帅气！他的英姿飒爽无人能敌，斜斜的刘海在课堂上甩动多少人的注意力。物理课代表曾经说过，不知前身是否学你甩动刘海头，而甩歪了头下脖，才换来今生受益匪浅的物理课。优雅是他的代名词，他是我的物理老师。

红，橙，黄，绿，蓝，靛，紫---有人说那是彩虹，代表希望。

我却说，那是阳光，代表温暖，爱，希望，生命……人间一切正能量之源。

我更想说，因为又有他们，我的初中老师，我无惧这场中考的黑暗。

你为贪吃都付出过哪些悲痛的代价

现在的人们很注重在吃这方面的造诣，随着社会的发展进步，各种特色小吃层出不穷，很多人因为控制不住诱惑，很多人因为贪吃而付出过惨重的代价，在“吃吧吃吧”的过程中变得越来越肥胖，造成了很多身体健康上的问题，除此之外吃货们还有很多情况下都为自己的贪吃付出了惨重的代价：

1，贪吃甜食造成了蛀牙，现在很多人年没答纪轻轻就拥有很多的口腔问题枯羡慧，蛀牙就是最严重的的一个，因为贪吃，人们失去了自己健康的牙齿，小小年纪就要不停的去拔牙，补牙等等，后天修复的牙齿总归派猛没有自己原先的牙齿好。

2，贪吃造成的身体肥胖，在这个以瘦为美的时代，肥胖是让很多年轻人苦不堪言的事情，人们控制不住自己的饮食，然后就要拼了命的去减肥，耗费人力，物力，财力等等，有时候不正确的减肥方式还会对身体造成不可挽回的伤害。

3，贪吃也是一件非常耗费金钱的事情，人们要享受各种各样的美食，一方面要付出相对应的资金，另一方面要花费很多的时间，年轻人应该花费更多的时间在学习和接触新鲜事物上，而在吃上耗时耗力，是一件不怎么明智的事情。

那些食物吃了不会胖!没有热量

菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

生菜――由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的。

一、吃饱肚子也能减肥

有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。

各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。

减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序晌御是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。

豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。

减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择体积大热量低的食物，就可以吃饱肚子减肥。

下面介绍部分食物热量的换算公式：10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。

二、越吃越瘦的食物

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?

黄瓜黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

冬瓜冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

绿豆芽含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。

醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒三四分钟(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果，有兴趣的读者不妨一试。

三、越吃越瘦的方法

以节食方法来减肥，其实是非常简单的，用头脑来吃东西。

不要减少饮食的量，而以改变吃的方式来代替……，可以说是现在最芹陆聪明的减肥法。首先，不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可以是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有，每天在一定的时间用餐，比想像中还重要，因为可养成有规律的消耗。

1．矫正不良的饮食习惯

肥胖宴首岩者大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了许多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热量。试问，当我们大口咀嚼一大袋的洋芋片时，你清楚自己吃了多少吗？是否品尝了每一口的滋味？是否食入了过多的热量呢？

下述一位减肥者，就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋，每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下，她开始计算吃了多少口，同时注意每一口所带给她的乐趣（满足程度）。结果，她平均每天吃16口，并且发现，前4口是可口的，然后约10口左右，是较没有感觉的（即不自觉、习惯性的饮食）；而最后两口是美味可口，因为她快吃完了。有了这些新的认识后，她明白中间的10口为多余而不需要的卡路里。

检视饮食日记时，以下数点应特别注意：

（1）进食时间

一日之中是否集中在某个特定的时间进食？最典型的坏习惯就是早、午餐吃一点点，到了晚上大吃一顿。还有，睡前有没有吃东西？午后有没有吃点心？饮食是否不规律？另外还有一种情形，就是平日谨宋饮食规则，但是一到周末便失去控制。这么一来，一切就前功尽弃了。所以，有这种倾向的人应该积极极寻找其他活动（如运动）来代替吃东西的习惯。

（2）吃什么

留心所选择的食物是否有特别的偏好？哪一种食物的热量较高？可否以低热量的食物取代？会不会只吃自己喜欢的东西？最难抗拒的食物是什么？

要控制摄食量和热量。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。

（3）在哪里吃

除三餐外，常在何处吃东西？是否在固定地方吃东西？看电视时，有没有吃东西的习惯？是否有非吃不可的冲动？

（4）吃东西时，同时做些什么事

边吃边做些什么？最糟糕的就是边吃边看，例如：电视、摄影、杂志等，听收音机也要避免。“吃”是一件须集中注意力的事情，而且进食的姿势也是极重要的。此外，有没有哪个人，每次和他一起吃饭时都会过量？饮食的伙伴，也占有举足轻重的地位，往往是刺激进食的一个重要因素。

2．吃的学问

许多减肥者会在特定的情况、时机或活动中，产生食欲，原因是他们把特定的事物和“吃”联想在一起，而在做这些事的时候，就会使人饥肠辘辘。举例来说，每天早上边吃早饭边看报，每天晚上边看电视边吃零嘴。因这些事与“吃”有了密切的关系，所以做这些事时，就会让人想吃东西。

把“吃”和其他活动划分清楚，才不致于因这些事产生食欲。只在身体真正需要补充热量时才会肚子饿，这不是天方夜谭，指导者可使用以下五种方法来帮助减肥者控制不必要的饮食。

（1）吃饮定时

如果减肥者一天吃很多次东西，那么到了那些时间他就会觉得很想吃东西，所以拟定一个时间表对他很有帮助。定时用餐不一定是按传统一天三餐的时间用餐，而是要他依自己实际需要，找出最合适的时间表。

譬如：他固定早上七点钟吃早餐，把这点纳入时间表。如果他傍晚觉得有必要吃点心，也把它填进时间表。控制用餐的次数，包括正常的三餐饮食在内，切记不要太过苛求减肥者，让他自己选一个可以忍受的计划。

遵循一个时间表，可以帮助减肥者不会胡思乱想、专心计划的实施。比如：计划中是晚上9点吃宵夜，即使在八点十五分肚子饿了，也可以稍加考虑这是不是真的饿，还是只是想吃东西。也可以决定要不要再忍一会儿，过四十五分钟后，到正常用餐时间再吃。

以下是位减肥者为自己设计的饮食时刻表：

时间餐名及内容

7:00-7:20早餐

10:30-10:45早餐点心

12:30-1:15午餐

6:25-7:00晚餐

9:00-9:20宵夜

指导者要告知者：应尽可能按表行事，偶尔违规，在所难免，但一定要全力配合时间表。当其他时候肚子饿时，最好分别清楚，那种“饿”的感觉是真正的饥饿，还是因为其他因素所引发的食欲。

（2）别把盘子里的食物吃光

这点指导者也必须提醒减肥者注意。相信妈妈们的规矩“把盘子里的东西吃光！”是人人耳熟能说的一句话。不浪费食物的确是件好事，但在吃得盘底朝天之前，请稍微想一下。

当你把盘中的食物吃个精光，这代表你进食的量是由替你预备餐点的人决定。除非此人与你有默契，知道你需补充多少能量，否则不是过量就是不足，绝不可能恰到好处。我们习惯替人盛饭菜，总会多添一些，也就是说，你会摄取过多的热量。当你习惯把盘中的食物嘱得干干净净，便受制于你眼前的食物，除非眼前可吃的东西都吃光了，否则你不会停止的。

减肥者要努力控制自己，改变这个把食物吃完的习惯，除非真的很饿，否则，试着每次进食时，都让盘中留下一些残肴，像两颗豌豆和一小口马铃薯泥等等。这样才可以掌握自己用餐的质与量，而非受制盛装食物者。

（3）细嚼慢咽

很多人进食时都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能晴蜓点水般地接触一下，食而无味。这种吃法使用餐及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。

生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要大约二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，会使生理内部控制机能脱轨。

所以指导者要告知减肥者把进食速度放慢，可使身体不致于如火车出轨惨不忍睹。减肥者从小到大已吃了上万餐，也就是说他可能已有上万次狼吞虎咽的经验，要改掉这样根深蒂固的习惯，并不容易，指导者须劝减肥者要有耐心，持之以恒地练习下列方法，直至根除旧习，养成新习惯。

有两个方法可以使进食的速度放慢，如同开车时要记得踩煞车，如此一来，才能充分品尝食物的美味。

①在两口食物之间放下刀叉、碗筷

每吃一口食物，便把叉子放下，好好地、充分地咀嚼口中的食物、然后慢慢地把它吞下去，再去叉另一口食物。用汤匙喝汤也是一样，用手拿食物吃也是一样在两口之间稍作停顿休息。

②用餐期间稍做休息

用餐期间要稍做休息，刚开始的休息时间可能只有三十秒，但可以慢慢把时间拉长，一分钟、两分钟，最后目标是三分钟停顿的时间，可用来回想自己刚吃下了那些食物，然后再冷静地决定该再吃多少东西。这个习惯可以帮助你少吃些。以动物作实验，发现动物们吃东西被打断后再吃，即使任他吃，他的摄食量也不如一气呵成的多。

（4）专心吃

有些减肥者会在进食时，同时做别的事，如作一些自己喜欢的事，接听电话、看电视、翻阅杂志等等。这种行为有两种缺点：一、让进食与其他活动产生关联，难免自己不会因此产生食欲。二、不专心品尝食物，身体吸收了热量，却不会产生“饱”的感觉。

许多检验结果显示：有些减肥者吃了半袋的爆米花、45个小饼干、22个脆脆棒或四分之三磅的什锦干果，仅是吸收了热量，并没有品尝食物的滋味。

所以指导者可能建议减肥者专心进食，如找别的时间看电视，先看电视再进食或先进食再看电视。用等吃饭的时间看书，而不要在吃饭垢时候看书。“吃”的经验应单纯化，别将它和其它活动连一起。

如果这个建议听起来很不合减肥者的意，那表示他心中已有那种根深蒂固的观念，把“吃”和其它活动牵扯在一起，他心中愈讨厌这个办法，他就愈需要它。

（5）每餐间隔6小时以上

每次进餐之后，应该避免坐卧休息，最好是积极地从事各种日常活动。连续工作6小时以后，自然会产生空腹饥饿的感觉，这个时候再进餐，会觉得食物分外地美味可口。所从事的活动，不拘内容。例如：主妇可以做家事；学生可以读书或做轻松的运动；上班族可以处理公事，或是散步等轻松愉快的活动。此外，应同时配合沐浴、体操、休息，才能顺利达成减肥的目标。

对付你的下半身肥胖

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等

有哪些对 25 岁女生的人生建议

给25岁女生的人生建议：

1.从今年开始，你可以试着每年过两个生日了。比如我，今天是4月18日，我的阳历生日。30日，我还会过一次老历生日。从二十六岁开始，你想干什么，就干什么吧。你要纵容自己。一定要。

2.每天，你要照镜子多一点，再多一点。告诉自己你很美，你真的很美。如果实在难以说服自己，就化了妆再照吧。再或者，把镜子拿远点，灯光调暗点。反正，你得相信，你真的很美。因为，你就是自己的魔镜。

3.买大量性感的内衣慎闹。如果没有试过，那么今年，你一定得尝试一下丁字裤，它真的很诱惑人，相信我。相信我，穿上它，你会爱上自己。到了这个岁数，还有什么比爱上自己更重要的呢？

4.一定一定要穿香水。如果没有男人送给你750大洋才50毫升的L，eauDksev一生之水，未尝不可尝试自己买来送给自己宽饥罩。如果实在实在没有钱，那么也一定要买价位相对低，香味却高雅的香水。哦，亲爱，为什么，你到了二十六岁，还没有钱？我很早，就提醒过你。你至少得有钱买花戴。

5.长发长发长发。肢衫反正我是喜欢长发，有多长留发长。长发的女人总是美丽的，因为它能分散别人对你脸蛋的注意力，如果你还是不够自信。那么没关系，我慢慢教你。

关于迈开腿想吃你的水蜜桃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。