路饭分享中心，寻附件高档次饭店

其实路饭分享中心的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解以天津南京路滨江道交口为中心,寻附件高档次饭店，因此呢，今天小编就来为大家分享路饭分享中心的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

以天津南京路滨江道交口为中心,寻附件高档次饭店

起士林大饭店(浙江路店)和平区浙江路33号1-4楼(音乐厅对面)

金钱豹国际美食百汇和平区南京路128号乐宾百货8楼自助餐

威斯汀酒店宴会厅和平区南京路101号君隆广场3楼自助毕银餐

唐拉雅秀思创和平区南京路219号天津中心唐拉雅秀酒店49楼特色:生鱼片龙虾提拉米苏

36号花园别墅和平区郑州道36号特色:圆基佛跳墙鱼翅脆皮乳鸽

狗不理贵宾楼和平区睦南道74号特色:包子葱烧海参炸糕

66花园酒楼和平区重庆道66号特色:冰球橘数谨鹅肝牛肋骨鸭嘴鱼

百度不允许贴电话号码，你可以自己百度一下

记2020.5.27广州无为灸中心实操营一期的一次分享

很荣幸受邀成为广州无为灸中心实操营第一期的案例分享嘉宾。训练营的小助手提前给灸友们介绍了我这位能被艾宠幸的女子，回放我曾经因艾生情写过的一些文章，受到了满满的鼓励！

师姐还记起两年前厚朴健康营对我的采访视频，回看时内心居然没有了当时那种极度无助的伤心与激动。

原来，这就是在中医学习路上的点滴成长啊~

分享之前，我和师姐、小助手一起做了一次彩排，磕磕绊绊的。

还好最后的发挥比较稳定和自然。

内心居然没有一丝紧张，越来越趋于平和而真实的分享，而不是想夸大影响力；

同时也钦佩师姐的付出，初心依旧。

小助手：让我们一起先认识一下今晚特邀的分享嘉宾！

有请今晚的分享嘉宾。

我：

各位灸友们，大家晚上好。

我叫何xx，目前定居广州，是一名外企通信工程师，之前呢有过不少上夜班的经历，近几年也长期在出差，喜欢顺便逛各地的博物馆，也逐渐喜欢上中国的传统文化。

2016年8月开始听梁冬、徐文兵对话《黄帝内经》，内心对中医学习开始蠢蠢欲动，后来的一次肺炎后遗症、持续将近半年的咳嗽，来回奔波医院的悲催的就医经历，让我悲观失望、极度无助，也开始意识到自己的身体在走下坡路。

17年11月果断交了健康营的学费，于2018年元旦前到达北京厚朴中医学堂开始了为期十天的课程。

上艾灸课实操时，我给同学艾灸背部，居然第一次就找到了一个嗜热点，敏感的我，手感很强，感觉到她的身体嗜热点在大口大口的吸着艾热。

得到老师的肯定后，我惊叹它的神奇。

相比刚上完的刮痧课，我对艾灸顿时充满了自信心。

小助手：一起来欣赏《厚念渗数朴健康营~何xx访谈录》

（此处插入剪辑视频1分50秒）

小助手：接下来我们一起听嘉宾分享在实践过程中，如何用无为灸调理自己的健康~

案例一:

我：

从厚朴回到广东后，听从老师的建议，晚上洗澡后，抽出一个多小时，持续自灸中脘，前后不间断约一个月。

期间频频跑厕所，肚子咕噜咕噜响，那都是常事。

后来吃饭饭量逐渐减少，别人说我瘦了还不太信，一称体重居然喊返瘦了六斤！以往我有和打羽毛球的习惯，体重也很少会发生那么大的变化。

现在身材一直保持，几乎都没有反弹过。

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小助手：接下来我们一起听嘉宾分享在实践过程中，如何用无为灸调理家人的健康~

案例二是关于我妹妹的

我：

在厨房里艾灸是让我妹妹十分“痛恨”的一件事，她曾列出种种“罪状”：诸如我把厨房的墙熏得脏兮兮的黄色，关门妨碍她进出，被她形容臭到要死的艾烟等......

直到有一次周末，她在外面吃东西吃坏肚子了。我觉得机会来了。

赶紧让她躺好，我点上艾条在仔首中脘附近为她施灸，也就十多分钟，她说肚子已经没那么疼了，没到半个小时，她开始呼呼大睡起来了，大约一个多小时后，帮她盖好毛巾时醒来了。

嘴里说没什么感觉，实际上看到睡醒后满脸红润。

我开玩笑说，看她睡得那么香，“我也犯困了，要不你帮我也艾灸一会吧？”

妹妹连忙摆摆手说，“继续继续~”

我笑了，被灸者灸得不愿意停下来，安心想继续睡，看来这次的调神效果不错。

时隔将近一年，妹妹终于对艾灸有了改观。

案例三是关于我爸爸的

我：

老爸有不时头晕、乱买药吃的情况

去年五一回老家，我专门抽出一天时间让老爸当我刮模。先体验的刮痧，我当时怀疑是肩颈、大椎处可能有淤堵，先疏通，给他刮头，然后刮了肩颈和督脉膀胱经。之前给他艾灸过，可是一直推搪说忙没有时间。

我让老爸自己选择，艾灸或者刮痧，和老妈搭档试试。父亲反馈上次被我刮痧后，持续一周都有所改善。

不过因为坚持不下去，隔了一个月之后，症状又重新出现。

接下来七月，我让老爸老妈过来广州“游玩”。

实际上我安排他们到无为灸中心，让张医生面诊后开始安排灸师给他们施灸，集中调理了三天后，老爸开始发现自己右侧大腿酸麻胀痛的感觉几乎消失，他才开始从内心里真正接受了艾灸，因为他们尝到了甜头，解决了老毛病。

给家人买了艾灸床，搁置了一年多终于开始用起来了。现在，有时间就每天巩固一下，以往的腿麻，头晕等现象都没有了，其他一些小毛病也在慢慢改善中。

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小助手：下面一起来听听嘉宾这些年来的艾灸体会吧！

1.自己是健康第一负责人，要先爱自己。

要自己先艾灸实操起来,身体有所改善后，才有可能影响到家人,该出手时再出手，不能急，这样家人才能信服。

我自己身体不好，一开始也没有多余的精力去照顾家人，所以影响家人，至少用了一年多的时间，后来我弟弟、爸妈和先生都纷纷与无为灸结缘，我也写下了一些他们与无为灸的故事。

2.找到志同道合的同路人，相互裹挟前行。

执行力很重要，光说不练意义不大，要想坚持下去，最好还是有同行者。

所以我很感谢广州无为灸的各位同仁们，主动并积极参与打卡活动，获得专业的指导、还有很多正向和及时的反馈，比如耐心为我答疑解惑，因我积极打卡，还赢得过艾条的奖励，两个小时专业被灸奖励等，一直鼓励我在无为灸前行的路上探索。

3.写作与记录好处。只字不差地阅读，体验与自我验证。

感受当下，放下手机，和自己的身心做交流对话并记录下来。我们灸过的每一根艾条都算数，这是我们用心积累的真实证据，也是我们回归身心平衡在一个好的佐证。

让我们在无为灸的成长之路恢复知觉、越走越远，守护自己、守护家人的健康！

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接下来进入“艾灸路上找到志同道合的人”之嘉宾访谈环节。

助理：

何老师，如果请您邀请一位在你艾灸路上给你最大影响/支持/帮助的人来到今晚的分享会，你会邀请谁呢？

我：

我想我会邀请广州无为灸中心的张医生。

助理：

请问你是如何通过艾灸与张医生结缘的呢？

有一次我们厚朴同学聚会，刚好其中一位同学去广州无为灸中心实习回来。她分享了当时的实习经历。我当时刚好想找到一个地方互灸，想持续精进，所以我抱着偷师的想法过去体验的，是张医生给我号脉，然后也给我艾灸。

厚朴把我领进了中医的门，因为特别喜欢艾灸，就与无为灸中心的张医生结缘了。

助理：

请问你觉得志同道合的人在艾灸实操路上，给你最大的支持或者帮助是什么？

我是一个非常敏感的人，情绪常常不稳定，内心容易被外界扰动，在艾灸实操路上，有同行的人一路指点，对我帮助很大。

记得有一个周末，我到灸馆，张医生号脉后问我，你是不是遇到什么不开心的事了吗？

我仔细一想，不会是两天前的那次激烈的争吵，至今还影响着我身体的气血流动吧？

我还傻傻的问：“那我该灸哪里？”

当然是膻中了呀！张医生说，

艾灸这个号称开心穴的膻中，针对我这种生气过后还留有残局的情形，可谓立竿见影。

我也没想到，这股气隐藏得那么深，即便我认为自己已经不生气了。

张医生说，“女人啊，就是常常有情绪在，我也是一样的，心里想不开的，纠结的，生气之后没有及时排解的，都可以借助外力，比如说用艾灸的力量去疏导一下自己的情绪”。

还有，如果有时间，试一下去静坐。

我在当下的那一刻，好像完全没有了思考能力。多亏了张医生提醒，我之后每次生气的时候，有了觉察，能够找到一种方式去释放我的情绪。现在灸多了，内心不会那么容易激动了。

于此同时，在张医生的建议下，我也断断续续的开始了打坐和混元一气的练习。

在艾灸实操调理过程中，张医生提到我的灸量不够，刚补进去的又很快被耗尽了。最终还是需要从改变生活、饮食习惯以及做更多的取舍才行。

有了同伴的提醒，我开始反思我的日常，退出了很多社群，什么理财、数字货币、摄影等等，之前在007写作群里当班长，用心过头，反而让自己心太累了。我开始佛系管理我的班级，让战友们自律完成每周的作业，我们班的值月生辅助。

每个人的精力是很有限的，找到当下最重要的去专注对待。

等灸量上来以后，我的身体才发生了明显的变化。

比如全身爆发疹子，后背，肩胛，后腰，痒得十分痛苦时，张医生一句：“好事啊！开始排出来了！”听到这句看似平淡的话，却对我起到了绝对的调神作用。

她比较权威，我又比较信赖她，于是继续艾灸，我连出差也不放过见缝插针的艾灸，实在痒得难受就拿起铜砭自刮。

疹子呢，果真如张医生所料，开始往四肢走，各种排病反应出现了，身体内的痰湿也在一层一层的化.开.....

前行的路任重而道远~但已充满信心。

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助理：

感谢何老师分享的故事，看来有志同道合的人一起习练艾灸，是很有帮助的。

何：

是的，志同道合的人一起，起码观念上不会起冲突，也就是说我们的情绪是相对稳定的，交流无障碍，哈，不用耗那么多心神，为调神做好基础准备，而且三人行，必有我师，大家都可以坦诚相待，相互学习和精进。我的艾灸路上曾经就有过不断怀疑与纠结中，外人的打击与不理解，自己的自信心不足等等，同行者的支持和鼓励在彷徨时就显得特别重要了，可以帮助我放松心态，让我明白到：只要方向是对的，哪怕慢一点又有什么关系呢，关键是要去体会过程，而不是眼里只有结果。因为有时候结果，也许只是践行路上的附属品之一而已。

助理：

感谢何老师的精彩分享，看来找到志同道合的灸友，和你一起学习，互相鼓励，互相交流，共同提升，无疑可以将艾灸实操变成乐趣。

30号晚，灸友会有幸邀请到了何班长艾灸道路上的同伴-张医生，她将来到我们的闭营仪式上做分享，一同期待吧~

虽然此次分享已结束，感谢各位灸友的支持和无私分享！

它也是我无为灸实操记录上的一次Milestone~

谁能给我分享金牌月子中心搭配的月子餐,能自己在家做的那种

分衡早吵享金牌月子中心的月子餐可以在家做的。

大家好，我是厨娘小宁，美食领域作者。我的回答是，要想在家就可以搭配出营养的月子餐。要从以下几个方面考虑。

1.根据产后不同时期调整饮食。比如第一周吃什么，第二周吃什么。切记大补，恶补。

2.根据产后不同需求搭配饮食。比如下奶吃什么，排恶露吃什么。

3.根据不同营养搭配饮食。要保证每天营养所需，做到食材的多样性，同时注意食材的效果，比如一些寒凉类，回奶类，上火类食材都不适合产妇。

4.少食多餐，每日至少保证三餐两点，或者晚上8点多再加一餐。

5.做法多花样，让产妇保持好胃口，好心情

6.多利用食材本身的咸度和味道调节菜品的口味。避免过量吃盐。盐分每天控制在6克以内。避免影响宝宝的发育。

以下是我之前的专栏【二十六天科学营养月子餐】中的一套食谱，简单易操作，非睁橘常适合家庭制作。

第一周：排恶露为主

饮食上要注意，细，软，切记不能吃猪蹄汤，鸡汤一类肉食下奶，避免堵塞乳腺，适得其反。

食材上可适量食用红糖等促排恶露。

推荐的餐品如下：

1，酒酿冲蛋、上汤菠菜鸡蛋、红糖馒头、红枣枸杞小米粥

2，油菜炒虾皮、秋葵鸡蛋饼，南瓜小米粥，银耳红枣羹

3，青菜疙瘩汤，彩椒炒鸡丁，爱心豆沙卷，火龙果藕羹

4，鲜虾小鱼馄饨，四红汤，藜麦蔬菜饭团，清炒西兰花

第二周：子宫恢复为主

饮食上要注意，少吃红糖，增加温补的食材，下奶多用蔬菜类，少用肉食类。

推荐的菜品如下：

1，南瓜玫瑰花卷，清炒西葫芦，鸽子蛋窝龙须面，虫草花鸡汤

2，牛肉豌豆粒，麻油籽小花卷，南瓜羹

3，蒸小米豆沙糕，瘦肉粥，木须肉，五红汤

4，黑芝麻鹰嘴豆浆，丝瓜烩鸽子蛋，鹰嘴豆泥饼，鸡肉藜麦沙拉

5，鸡腿龙须面，丝瓜汤，麻油猪肝

6，肉泥蒸菜，发面千层饼，番茄鱼丸汤，薏米红豆汤

第三周：调养身体，进一步促奶

适当增加温补食材，进一步调养身体，可适量进食米饭类主食。

1.蔬菜厚蛋烧，红豆饭，五红汤，蒸鳕鱼

2.木瓜催乳汤，鲜虾蔬菜藜麦粥，吐司抱蛋，赛螃蟹

3，银鱼炒鸡蛋，三色糙米饭，黄精葛根汤

4，二米饭，鸡肉寿司饭团，青笋炒肉，银鱼龙须面

5，清炒菜心，鸡翅竹笋汤，智慧树玉米饼

第四周：进一步调养身体，逐渐恢复正常饮食

注意事项，控盐，少吃肥肉

1，清炒西兰花，海底椰竹荪汤，薄饼卷菜，紫薯黑米粥

2，松茸鸡汤，南瓜汉堡包，手撕生菜

3，海带豆腐烩海米，南瓜馒头，五指毛桃鸡汤

4，蒸粉丝秋葵，玉米须瘦肉山药汤，生煎卷

5，鲫鱼炖豆腐，大米饭，白蛤蒸蛋

你好，我是营养师，在深圳最大的月子中心工作，就是搭配月子餐，希望我的回答能对大家有帮助。

首先，我们要知道坐月子，我们在饮食上要注意什么。

1、有利于产后身体恢复。

产妇一般身体都比较虚弱，有的妈妈甚至会站立困难或者无法坐下，说话也是有气无力，可以从说话的语气中明显感觉到产妇身体状态虚。有些妈妈还会有睡眠不好的情况，直接影响到产后的身体的恢复和第二天的精神状态。所以，饮食上一定要是简单容易消化的食物，要满足产后身体的恢复。

2、有利于妈妈的乳腺管疏通，分泌足够的乳汁给到宝宝。

产妇在产后的第4到第6天就会迎来一个泌乳的高峰期，这时候妈妈的饮食也是要注意的，不建议大量喝汤来产奶，应以疏通乳腺为主，可以吃一些疏通乳腺的食材，如通草，待泌乳高峰期过后，若乳汁不够宝宝喝，再考虑以催奶为主。

3、改善在产后的身体不适，如水肿、便秘。

由于血容量的变化，以及咐侍肠胃蠕动变慢，妈妈们在孕期是比较容易发生水肿和便秘的现象的。所以月子前期的餐食也要兼顾妈妈是否有这样的情况，如果有，要根据情况吃点排水肿的食材，如红豆、薏米，便秘要增加膳食纤维的摄入，如青菜。

4、帮助妈妈产后身材恢复。5、营养均衡

营养均衡的要点就是，食物多样话，天天有蔬菜，适当摄入水果，主食粗细搭配，适当摄入鱼、禽、蛋、奶、肉这些优质蛋白，烹调方式少油少盐。

我想如果满足以上几点，就可以说是比较优质的月子餐了。

附上顺产食谱一份：

早餐：小碗青菜瘦肉粥、蒸蛋羹1份、菜肉包2个，木耳一份

十点：藕粉一份（可冲调的）

中餐：小碗红米米饭，胡萝卜炖瘦肉汤，马蹄蒸瘦肉饼，清蒸鲈鱼一份（半条），时蔬200g一份

下午茶：黑芝麻糊

晚餐：蛋花面条，红豆薏米炖瘦肉汤，麻油鸡，时蔬200g一份

宵夜：温牛奶一杯，华夫饼1份

以上仅供参考，饮食因个人情况、地域不同、气候不同均会有所差异，大家对月子餐有兴趣有疑问的，欢迎来私信我呀！一起聊聊

我有个堂妹，夫家家境较好，夫家给他便找了一家金牌月子中心，花费几万块。我这堂妹也算有心，记录下了在月子中心所吃的月子餐，让我看后不得不认为这钱真没白花。

总结规律来看，金牌月子中心所搭配的月子餐划分为四个阶段，即清、调、补、养，不同阶段的三餐两点具有不同的搭配方式。

1、第一阶段“清”的月子餐搭配

“清”即利水消肿、代谢排毒、活血化瘀、清除恶露。这一阶段的饮食不宜马上进补，饮食宜保持清淡。这一阶段主要以素汤为主，半荤半素，月子中心会给产妇提供一张菜单，有必选的，有待选的，由产妇根据口味与喜爱进行选择。以下选择几种搭配方式供您参考：

2、第二阶段“调”的月子餐搭配

“调”即养腰固肾、收缩内脏、恢复元气、滋养泌乳，为产后恢复与塑身打下基础。月子餐搭配如下：

3、第三阶段“补”的月子餐搭配

“调”即益气补血、调理体质、美容养颜、提高母乳质量。该阶段的月子餐搭配如下：

4、第三阶段“养”的月子餐搭配

“养”即改善体质、强化体能、塑身纤体、颐养身心。该阶段的月子餐搭配如下：

上述是我列出的几种金牌月子中心的月子餐搭配方式，总结规律来看，每餐是一汤、一荤、两素，并按照产后各阶段的要求进行饮食控制，不仅保证了营养，也符合产后恢复的规律。

产后头三天:拒绝油腻，一定要清淡，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵着出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着遭罪把，奶涨又不通会很疼的。

月子餐之第一天

一杯萝卜水，一杯白开水，白米粥。

剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

产后8钟头辰一定要上茅厕，排出小便很重要，可以容或防止你传染。

临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃，也好强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量；氨基酸可以迅速修复身体；新颖生果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所和时补充钙也很须要。

月子餐之第二天

早：自做小米粥，也能够用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也正确

下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的的。

晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒娘冲鸡蛋－催奶的）和国药路路通（通奶管的）。

月子餐之第三天

早：白米粥（里面搀兑点小米），一个肉包子里面塞点酒娘（肉馅不吃，有开奶的功能）。

午：白米粥（里面搀兑点小米）。

晚：白米粥（里面搀兑点红枣－），清炒鸡毛菜，路路通。

注：

小米：听说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，再不恶露一直不洁净也厌恶。

从第三天起头，为了通便，天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。如许做是为了不吃到冷的生果。别的生果也能够这么做，像猕猴桃什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.

喷鼻蕉粥

材料：白米50~100克，喷鼻蕉200克。

建造：白米洗净，放气锅内煮粥，煮至600毫升摆布，将喷鼻蕉去不计算在内皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

功能：清热润肠通便。

月子餐之第四天

早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

午：鲫鱼汤（催奶的），加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤

注：

鲫鱼不要与鸡肉同食.

黑米：比普通白米更具营养，具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能，对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。

红豆：通常女性在经血期，吃一碗热乎乎的红豆汤，可以有效舒解经血期的紧张症状态症状。母乳排泄不足时，也能够吃红豆汤。

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天

早：一个豆沙包，酒娘煮鸡蛋（二个），路路通

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥

注：鲫鱼汤先冷却，之后用来蒸蛋，里面放一个喷鼻菇。

月子餐之第八天

早：黄豆花生米（去皮,由于花生皮会回奶），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个

上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉

午：酒娘加二个鸡蛋，一碗鲫鱼汤

下午：一碗黑鱼汤，三个黑米糕

晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

月子餐之第九天

早：一碗花生豆浆，一个豆沙包

上午：公鸡汤（公鸡薯蓣黄芪枸杞大枣姜葱。听说公鸡比母鸡越发催奶）

午：鲫鱼汤鸡蛋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕

下午茶：猕猴桃

晚：公鸡汤鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒菘菜

提醒：

公鸡母鸡大PK:快做母亲的人出产后体内血液的雌激素浓度**降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素程度大量增高，而使催乳素功能减弱、消散，导致快做母亲的人没有办法催奶

月子餐之第十天

早：鲫鱼汤底下条一个鸡蛋小菘菜

上午：公鸡薯蓣枸杞红枣汤

午：酒娘二个鸡蛋

晚：排骨薯蓣汤，三黄鸡薯蓣枸杞红枣汤，清炒菘菜、生菜

月子餐之第十一天

早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉

午：排骨炖薯蓣面疙瘩

晚：三黄鸡汤（加当归）、猪肚汤(防产后气虚自汗)面条青菜黄芪

月子餐之第十二天

早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。

午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。

晚：红豆餐。

注：

麻油乌鸡：用月子米酒洗洁净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，插手乌鸡，放米酒（起码要漫过鸡身）。武火煮开后改小火炖，直至煮熟截止。葱都不消放。

红豆餐：红豆洗洁净，用温水泡20分钟。放入高压锅，插手米酒、老姜，煮到收汤截止（30－40分钟）。起锅时可插手红糖。

月子餐之第十三天

早：鲫鱼汤一碗，酒娘煮鸡蛋二个

午：麻油鸡汤面条

下午茶：小碗喷鼻蕉粥，黄豆猪手汤

晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉

注：

黄豆猪手汤里的黄豆一定要是川军豆。主要有：猪手川军豆枸杞黄芪当归天麻草葱姜，一路入锅，加白开水，武火煮5分钟后转小火。

月子餐之第十四天

早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（外貌淋上麻油），一只奶黄包

上午：猪肚汤

午：猪肚汤青菜面条，黄豆猪手汤

下午：麻油鸡汤

晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗

夜宵：花生白米粥(花生最好去皮)

月子餐之第十五天

早：一碗鲫鱼汤，一碗酒娘冲鸡蛋，二个奶黄包

午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤

下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤

晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩猪肚汤薯蓣

月子餐之第十六天

早：酒娘煮汤圆，鸡汤

午：猪肚薯蓣汤面条，排骨汤（枸杞黄芪天麻草当归）

下午茶：红枣木瓜汤

晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米或小米做成的饭

附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，母亲吃油太多会影响宝宝排便.

月子餐之第十七天

早：一个奶黄包，酒娘冲二个鸡蛋，红枣木瓜汤

午：猪肚汤面条

下午茶：公鸡汤（麻油鸡）

晚：公鸡汤一碗大米或小米做成的饭

月子餐之第十八天

早：公鸡汤面疙瘩青菜，龙眼枸杞花生汤

午：肉丸汤（猪肉丸青菜鸡蛋），鲫鱼汤

下午茶：蒸鹅蛋，燕窝

晚：半碗大米或小米做成的饭，鸡汤

月子餐之第十九天

早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒娘蒸鹅蛋（去母体内的热毒的）

午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤

晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭

月子餐之第二十天

早：酒娘煮鹅蛋，二个奶黄包，一个黑米糕

午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤

下午茶：鲫鱼汤

晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、菘菜

月子餐之第二十一天

早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤

午：猪肉丸（薯蓣）菠菜鲫鱼汤

下午茶：鲫鱼汤

晚：黑大米或小米做成的饭红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤

月子餐之第二十二天

早：黄豆猪手汤，二个奶黄包，二个黑米糕

午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜

晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜

月子餐之第二十三天

早：酒娘煮鸡蛋（放了三个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶黄包

午：麻油鸡

晚：鲫鱼汤半碗大米或小米做成的饭清炒青菜

营养提醒：

黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维他命b一、b2、b6，有益胃肠克化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。

产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后酿成的身体衰弱，有利于增加乳汁，哺乳乳儿

月子餐之第二十四天

早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕

午：莲藕排骨汤（枸杞），青菜

晚：麻油鸡，青菜，二个牛肉丸

月子餐之第二十五天

早：1碗豆浆，二个奶黄包

午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤（内有枸杞）

下午茶：麻油鸡

晚：猪肚炖薯蓣5粒牛肉丸

营养提醒：牛肉含有丰富氨基酸、矿事物和维他命B族(包括烟酸、维他命B1和核黄素)，牛肉氨基酸所含的人体必需氨基酸许多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体天天所需铁质的最佳来源

月子餐之第二十六天

早：芝麻豆浆，一个豆沙包，酒娘煮鹅蛋

午：黄豆猪手汤，猪肚薯蓣汤

晚：公鸡汤，炒青菜

月子餐之第二十七天

早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包

午：麻油鸡面条

晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭

月子餐之第二十八天

早：鲫鱼汤，二个豆沙包

午：黑鱼汤，麻油鸡

晚：鱼汤面条青菜

夜餐：花生白米粥.

月子餐之第二十九天

早：虾仁馄饨

午：栗子鸡块，大米或小米做成的饭

晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的饭

夜餐：酒娘1个鸡蛋

月子餐之第三十天

早饭：鲫鱼汤底下条一个鸡蛋小菘菜

中式饭菜：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，大米或小米做成的饭

晚饭：栗子黄鳝煲，发菜，大米或小米做成的饭月子里吃的东西很讲究的，以上30天食谱供大家参考，不一定非得完全一样，但是该注意的还是要注意。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

在家里就能轻松做出月子中心搭配的月子餐其实还是挺简单的，只是现在还是有大部分的老人觉得这些月子餐不适合新妈妈食用，而秉承老一辈的饮食习惯，单一的让新妈妈进食。

我有个朋友，上个月才坐完月子，因为住在乡下，物资有限，她说整个月子吃了十几只鸡，她婆婆其他东西不让吃，就是整天吃鸡肉喝鸡汤。所以她说以后再坐月子绝对不让婆婆来帮忙了，再怎样也要请个月嫂来帮忙。

因此，今天我在这里介绍科学月子餐该如何安排，让新妈妈能够吃的好，吃的营养又均衡。

1.产后第1周要以催乳排毒、促进子宫收缩为主。

简单的分享一下。

我是在中医月子会所做月子，每天都有中药调理身体。其中增乳的药引很管用，喝完奶水特别充足。所以奶水不够的宝妈，我建议去看中医调理。

生完宝宝第一个阶段，是以清淡为主。所以汤汤水水都是素汤，比如西红柿鸡蛋汤呀，蘑菇汤呀。菜有荤有素，很清淡。

第二阶段是增乳阶段，所以荤汤开始多了，每天有三顿荤汤，中午下午晚餐，排骨汤，鲤鱼汤，牛肉汤，乌鸡汤，鸡汤。奶水就会特别充足。每天晚上也会喝牛奶。

第三阶段和第四阶段都是巩固阶段每天也都是荤素搭配，清淡为主，汤就有花蛤豆腐汤，蛏子豆腐汤，排骨汤，蘑菇汤，等等。

每天三顿加餐三顿正餐，需要注意的是，炒菜不要放花椒大料，这个是回奶的。晚上都会有牛奶，每餐都是荤素搭配，蘑菇吃的比较多，小米粥，海参，都不错。还有就是会所根据我是湿热体质，每天都煮红豆薏米茯苓水，这个当水喝，可以排湿气，还是不错的。

其实挺简单的。比如排骨玉米汤，黑鱼豆腐汤，猪蹄汤，这些都是下奶的，建议多喝。还有蔬菜水果都是可以吃的，简单的家常菜。

发几张月子餐照片，不能一顿做很多，宝妈也吃不了，天天不重样才行，营养丰富，还不长胖。

我老公在网上给我买的月子书，挺好的，告诉你坐月子的禁忌和宜处，怎么做月子，每一天都有相应的配餐和注意事项，还有婴儿每一天都是什么状态，婴儿出现的问题怎么解决，真的是不错，我几乎都是根据里面的月子餐吃的，太复杂也没做，只做简单的

因为做老婆做月子的原因，家常菜的更新会少一些，月子餐的更新会多一些，希望朋友们能理解支持小厨。对于新手的宝妈宝爸们，没有接触过月子餐会觉得很难。小厨也是这样，所以才去了月子中心。朋友们别着急，可以先看看下面的介绍，相信对月子中心的月子餐有个大概的了解。

下面给大家介绍的是月子后期的月子餐，与前期的月子餐更加清淡，后期会荤一些。猪尾巴汤配上牛肉炒杏鲍菇和水煮大虾，素菜是清炒菠菜。猪尾巴汤里面放了枸杞和胡萝卜，猪尾巴与猪肉相比相对少油腻，这个汤有很好的通乳效果。大虾的数量在6-8个，大虾在整个月子餐中出现的频率是最多的，宝妈们可以长吃。米饭中加了一些小米在，增加些营养。

小厨以为月子餐中的汤要荤汤，其实素汤也是不错的。吃的较多汤有番茄蛋汤、丝瓜汤、玉米汤，夏季炎热一直吃荤汤容易上火，喝素汤正好调节一下。荤菜分别是牛肉和肚子，猪肚有下奶的功效，不过老婆不喜欢吃也没办。素菜是凉拌菠菜，菠菜焯水后，放一点点盐加上香油，小厨尝了下味道不错，清爽又很香强烈推荐。

传统的猪脚汤出现在月子餐中，看上去还是挺清淡油也不是很多，配上枸杞下奶神器。鸡胸肉和鸡腿肉都是低脂的红肉，鸡胸肉切丁配上毛豆、玉米粒、胡萝卜丁，颜色好看，一看就有食欲。鸡腿肉是红烧，调节整体的口感。素菜是青菜，蚝油青菜，应该只放了蚝油没有放盐，并不咸。

鱼汤在月子餐中也是常客，这个是黑鱼汤里面加了枸杞，黑鱼肉很嫩，奶白色的汤都有下奶的功效。茭白和苋菜都是当季上市的菜，茭白炒牛肉补充蛋白质，苋菜是清炒的。大家注意到没？苋菜里面并没有放大蒜，大蒜、大葱都是刺激的孕妇最好不要吃。千叶豆腐炒黑木耳配上青椒和胡萝卜片，从中看出月子餐搭配都以蛋白质配上膳食纤维。

鸡汤也是常喝的月子汤，小厨这边的说法是要童子鸡并且是公鸡。海鲜蛤蜊孕妇吃有好处，可以降低宝宝的黄疸，蛤蜊有降黄疸的功效。清炒鸡胸肉上文中已经提到过了，当季的小白菜，口感很嫩膳食纤维丰富，助消化。相信大家看完后对月子餐有了一定的了解，它并不难，注意好搭配相信凭借大家的手艺，在家也能做出好的月子餐。大家觉得这五种月子餐难不难呢？

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

加班回家老婆已经做好了饭的幸福句子集合

加班回家老婆已经做好了饭的幸福句子【篇一】

1.人春才七日，离家已二年。

2.最幸福的事情就是和家人坐在一起温馨的吃饭，一日三餐的家常便饭却也是其乐融融。

3.忙完有人准时接，回家有口热饭吃。

4.七点的牛奶三点的茶，六点的炊烟叫我回家。

5.食物能承载并治愈一切情感。

6.好想每天过着朝九晚五的生活，下班后回家有口热饭吃。

7.下辈子还要做自己，横行霸道，富得流油。

8.虽然我不会做饭，但是我点得一手好外卖呀。

9.祝所有上班的人都能按时收工，和心爱的人一起吃晚餐。

10.本想下班后有口热饭吃，买回来后想到一个人吃还要洗菜洗碗，懒惰让我放弃煮饭。

11.人生四季，细微平常的日子里，藏着最浓烈深远的爱意。

12.工作一天了，身体累了吧，心情烦了吧，没时间玩了吧，嘿嘿，就知道你累了，这不，专门来给你送祝福啦，来，做个深呼吸，排走一天的烦闷，永远快乐哦。

13.夜阑卧听风吹雨，铁马是肉，冰河是你。

14.时间，一分一秒的走过，时光，一点一点的流失，春节，又一次到来，人们，又到了回家的时刻拥挤在狭小的购票房，通宵达旦，疲倦写在脸上，焦急刻在心里，吃饭、睡觉，再难也不是问题，站着、倚着，都可以做一个回乡的梦，车票，依旧很小，却带着重重的乡愁，系在游子的心头，回家的路，还是脚到脚的距离，回家的苦，却是人和人的愁，不断提速的火车，依旧缩短不了回家的路，不断增长的高铁，还是承载不了人们回家的苦，拥挤的绿车厢，还在年复一年的承载着回乡的梦，记录着一年又一年的苦与痛。

15.一家三口，吃一顿家常便饭，坐在电视机前一起看电视，是我目前为止觉得最幸福的事情了。

16.幸福就是下班回家的时候有口热饭吃、然后再敷个面膜美美的睡一觉。

17.我明天！真的！会很！努力工作的！毕竟要美美地按时下班去吃饭！

18.起点是回家车票，终点是亲人微笑，风雪相随路迢迢，温情相伴心飘飘，天下儿女回家好，牵肠挂肚把心掏，快乐祝福一起到，幸福美满围家笑，春节快乐满街跑，美好生活提前闹，祝你路上顺顺利利！祝你回家开开心心！

19.太想回家去澡堂搓澡、汗蒸了，比起很想回家吃好销唤茄吃的这件事，搓澡好像更迫切一点点呢

20.聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽视健康。

加班回家老婆已经做好了饭的幸福句子【篇二】

21.我想，人世间最幸福的事，莫过于辛苦打拼之后，卸下一身的疲惫，和家人围坐一堂，热热闹闹地吃上一顿团圆饭。

22.终于知道每天灯红酒绿，各种晒幸福的人都很彷徨，害怕失去。那些不用炫耀，不链正发微博，不用微信，简简单单做着家常便饭的人才最幸福。

23.深夜谈吃，不只为约一顿饭。

24.因得一份爱，有了一个归宿；因盖一个窝，暖了一辈记忆；因换一个房，圆了一生梦寐；因为一个你，醉了三世情缘；生共枕眠，死卧穴泉，生死不离，有你，有家，有幸福。淡淡雨丝淡淡思，淡淡生活淡淡过。生，容易；活，容易；生活，不容易。行云流水过日子，百年好合共白头，出门养家常想家，是窝是蜗盼回家。世上最保暖的，是家人的关心。

25.最幸福的事，不过是和家人一起吃饭。

26.最近吃太多零食了都没咋好好吃饭，明天回家就可以吃好吃的了。

27.一个真正与美食有缘的人，哪怕是一块肥肉，都会藏着对食物的美好记忆。

28.耳畔又响起那首＂回家＂的歌，使我又梦到了那一垄垄的红梯田，层层的麦浪，袅袅的饮烟，还有那月光编织的篱笆墙，天空又在黄昏下了一场雪，使我又闻到了院里的腊梅飘香，拢拢的玉米，串串的红椒，还有一排被风吹干了的老腊肉，窗外又见风卷落叶纷飞，使我又想起了村前的那一条河，阿爸的渡船，阿妈的叮咛，还有阿妹为我送行的悠悠情歌。

29.现在的想亏察法变得很纯粹，只想要回家有一口热饭吃。

30.累了就想吃很多好吃的平时不敢吃的东西美食真的太治愈人心了明天回家一定要吃好吃的！

31.又一次想回家了只觉得在家，受委屈了至少下班回家有口热饭吃。

32.说说笑笑地和家人围坐在一起，香味四溢，爱也拂去了疲惫，滋养了漂泊的灵魂。

33.愿往后余生，我们都能和家人团聚，吃最美味的食物，过最幸福的人生。

34.最幸福的生活莫过于，和亲人吃着家常便饭，有爱吃的青菜，爱喝的萝卜排骨汤。

35.在吃货的这条不归路上，人类，从来都不孤单！

37.人生苦短别苦了你的胃。

38.人生得意须尽欢，胡吃海喝须尽兴。

39.工作就像打双升，要有伙伴，只单单埋头苦干是不行的，必须要懂得劳逸结合。下班啦，抛开那些琐碎的工作，好好放松，养精蓄锐哦。

40.明天就是过小年了，也是母亲的生日，我得回家吃饭。今年又是一个暖冬，没见过一星半点的雪花，好期盼有一场雪，让浮躁的世界沉静一下，找回记忆里故乡冬天的样子。回家吃饭，好温馨的字眼。楼下一家酒店的名字就叫“回家吃饭”，旁边的酒家都显得有点冷清，唯独这家生意红火，也许就是冲着这温暖的感觉而来。

下班回家马上有饭吃真幸福的幽默句子集合

下班回家马上有饭吃真幸福的幽默句子(篇一)

1.还没回来吗，我只是习惯了这个时间去想你看不到你的时候就会觉得魂不守舍，你能早点回来陪我吗?

2.人生有百味，深夜有食堂；愿温一壶酒，唯等深夜人。

3.家里午饭，家常便饭，虽简单，但是却是吃得最幸福的时候酸菜炖排骨，菠菜鸡蛋，蒜末茼蒿，黄豆炒肉，自制油饼。

4.好好吃饭，好好生活，人间烟火，酸甜苦辣。

5.一家人坐着吃中饭，何辰怡跟奶奶并排的坐着，辰辰用小脚碰了一下奶奶的脚。辰辰说：“握握小脚，你好！你好！”

6.一个人吃饭，更要精致温暖。

7.人生能有几多愁，恰似一锅排骨汤流阿流。

8.熬个小夜庆祝一下，中午吃完饭看综艺，下班去吃饭看电影然后美美迎接双休，快乐好简单。

9.家常便饭是最美味的，跟家人一起吃饭是最幸福的。

10.每一顿餐食，都是对疲惫的灵魂最齐全的治愈。

11.人生得意须尽欢，胡吃海喝须尽兴。

12.忙完有人准时接，回家有口热饭吃。

13.一家三口，吃一顿家常便饭，坐在电视机前一起看电视，是我目前为止觉得最幸福的事情了。

14.我肚子好饿，我爸喜欢吃蛋炒饭，但是我喜欢吃汤汤水水的面条。可是晚上了又不能烧两种。

15.工作就像打双升，要有伙伴，只单单埋头苦干是不行的，必须要懂得劳逸结合。下班啦，抛开那些琐碎的工作，好好放松，养精蓄锐哦。

16.牵挂家人，我们懂得亲情，牵挂家乡，我们懂得思念，牵挂故土，我们追忆童年，牵挂归时，感受车上的期望，迫不及待的心情，发自心底的渴望，愿你回味家的暖，享受旅途乐。

17.我想，人世间最幸福的事，莫过于辛苦打拼之后，卸下一身的疲惫，和家人围坐一堂，热热闹闹地吃上一顿团圆饭。

18.快点放假我要去和你吃好吃的买好看的玩好玩的聊有趣的分享喜怒哀乐总之能见面就是开

19.一到下班，二目放光，三神皆喜，四肢轻松，五尺之躯，六根清净，七窍玲珑，八面逍遥，九九归一，十分安逸；祝你下班快乐！

20.不论哪一种海鲜铁板烧，只要有蒜蓉在，就美味得教人咽口水。

下班回家马上有饭吃真幸福的幽默句子(篇二)

21.家是避风港，跑得再远也想回家避避风；家是风筝的拐子，飞得再高也还有绳子连着；家事游子的归处，无论天涯海角都惦念家。祝在外奋斗的，始终想家，始终想回家，家人在等你。

22.到家就有热饭吃，表扬每天都在进步的人。

23.自己动手，丰衣足食，好好吃饭，好好生活。

24.愿往后余生，我们都能和家人团聚，吃最美味的食物，过最幸福的人生。

25.本想下班后有口热饭吃，买回来后想到一个人吃还要洗菜洗碗，懒惰让我放弃煮饭。

26.又一次想回家了只觉得在家，受委屈了至少下班回家有口热饭吃。

27.有人在宿舍吃糠咽菜，有人却已经回家吃好吃的了

28.起点是回家车票，终点是亲人微笑，风雪相随路迢迢，温情相伴心飘飘，天下儿女回家好，牵肠挂肚把心掏，快乐祝福一起到，幸福美满围家笑，春节快乐满街跑，美好生活提前闹，祝你路上顺顺利利！祝你回家开开心心！

29.归心似箭，金窝银窝，不如自窝。

30.一天又一天，吃快餐的日子渐渐比家常便饭多了，其实到最后才发现，原来一个暖洋洋的家，一桌热腾腾的饭才最幸福！

31.下班了，送你一辆自行车：轻松是坐垫，悠闲是脚扎，快乐是车铃，舒展是车把。快乐铃响着，轻松垫坐着，舒展车骑着，祝你下班快乐行，一路好心情。

32.你是在天空恣意翱翔的，麻辣翅根。

33.君自故乡来。应知故乡事。

34.我只要吃得够快，脂肪就追不上我。

35.家里所有的开支都要靠你每天辛辛苦苦的工作，我实在是非常心疼，可是又不能代替你，所以你就要照顾好你自己

36.明天回家住！偶耶！买羽绒服，逛街！喝奶茶！吃好吃的！和妈妈

37.人生苦短别苦了你的胃。

38.吃喜欢的东西过可爱的人生。

39.瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿

40.健康诚可贵，减肥价更高，若为宵夜故，两者皆可抛。

已经对爱情绝望心碎的心情句子集合

已经对爱情绝望心碎的心情句子【篇一】

1.有的人疏远到已经快忘了多久没有说过话了，也忘了当初为什么有那么多话可以说。

2.红晕，翡翠，深红，撑起一片光艳暖人的晴空。

3.用安详恬静的姿态纯粹着生活的情调，用清雅恬淡的芳香演绎着生命的内涵。

4.有时候，不是对方忽略了你，而是你把她看得太重；总感觉别人忽视你，也许是你太闲。

5.原来世界上真有这样的事，只要一瞬间，对一个人的喜欢就能到达顶点。

6.你爱一个人，与觉得自己欠一个人，是完全不同的。你爱他，就会主动的想为他做事情，想陪他，时时刻刻的惦念，遇到什么都会先想到他。而欠一个人，只是会内疚，因为内疚而去做事情，不甜蜜，而只叹息。所以，别因为觉得亏欠而去爱。爱是甜美，不是心碎。

7.分手后这些天，你是否也像我一样心不在焉。

8.孤独，是给你思考自己的时间。

9.爱就像一阵风，虽然看不到，但却能感觉得到。

10.忘不掉阳光下你对我笑的那么温暖，世间一瞬间定格多希望一辈子就那么久。

11.等我决定放手的那一天，就是我爱得最累的那一天。

12.无论我再怎么强大，你永远都是我的弱点。

13.离别时一定要像以往那样离开教室，关好门窗，顺路买根冰棍，假装成还会再见的样子。

14.培养兴趣，而不养成癖好；学习正直，而不学成古板。

15.失败是常有的；成功是偶然的；付出是应该的；得到是暂时的；幸福是相对的；痛苦是经常的；生命是倒计时的；日子是望前看的；未来是说不清的；生活是道不尽的；辉煌总会来的；霉头总会过去的；命是要信的；运是要开的；人生是需要悟的；生命是需要爱的。

16.醉相忘，何当缠眷；堪怜寂夜，疏影话凄凉。千年缘识，今生情惆；载不动，许多愁，欲语泪先流。在不老的夜里，串起你温润的片言碎语，折叠成唐宋，铺衬今夜的文字。一种情缘只能遥寄梦里，而我，化成梦里的蝴蝶，在瘦长的月光中等待黎明的瞬刻，共舞。

17.努力过好每一个今天，让它成为明天美好的回忆。

18.不分手的恋爱——-原来只是一首歌的名字。

19.心中早已惊涛骇浪却不动神色的装平常。

20.别折腾了，一个人使劲，维持不了两个人的感情，你忙着靠近，他忙着走。

已经对爱情绝望心碎的心情句子【篇二】

21.真心等你的人，他总会真心等下去。不愿意等的，总是一转身，就牵了别人的手。

22.一份爱情，一份心伤，你我之间的过往已随烟散。

23.我给了你一颗完好的心，你却把它捏碎了还给我。

24.墨者说，当一个享受孤独的时候，是希望里灌满了失望，但却没有因为失望而失望。那些希望，便是爱的救赎。或许，爱情只有一个方向。从来不曾回头，也永远无法结伴而行。终点之前，孤独就成为执着的爱情了。那些时光，瞬间亲吻着自己，慢慢老去。

25.他不懂你的心，他把回忆留给你，连同忧伤强加给你，对你说来不公平。

26.分明才二十来岁，却已失意半生。

27.想打电话，翻开电话簿，却不知道该给谁打。

28.生活的落寞，爱情的凋零。让我如此狼狈，失了自尊，失了骄傲。

29.[孤寂的夜，让心与爱告别]夜很深很安静，心却早起涟漪，记忆也总会在深夜伴着心碎、伴着痛苦，悄然落地。有时候真不明白，为什么昨天快乐还在，今天却彼此分离？这种感觉让人窒息。爱虽已走远，但心还在，既然注定一切都无法挽回，既然注定短暂的邂逅需要放弃，那就让心与爱彼此作最后一次告别。

30.在一起，多浪漫的词句，可又有多不容易。

31.我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不段的回首，伫足，然后时光扔下我轰轰烈烈的向前奔去。

32.或许你要的，我给的，都不相同。

33.在很长一段时光里，我总是重复了又重复的听一首歌，变得格外安静，看着回忆翻滚的脑海，直到听到流泪，听到疲惫。

34.有些人，注定是你生命中的癌症，而有些人不过是个喷嚏而已。

35.回忆，只会让人更心碎。纠缠，只会让人更痛苦。

36.再次听到他的名字，我的心中不再悸动，这是不是真的已经把他放下了。

37.爱情就像玻璃，摔碎了即使粘起来还是会有裂缝的。

38.我也不知道刚刚为什么会哭，只是一想到离别，泪就情不自禁了。

39.年轻的时候我做了一个决定，要把自己的生命献给爱情，后来我没死，年轻替我抵了命。

40.有些人，注定是生命中的过客；有些事，常常让我们很无奈。其实与其伤心流泪，不如从容面对；那么别等不该等的人，别伤不该伤的心。孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久；失去，不一定不再拥有。爱的时候，让他自由；不爱的时候，让爱自由。也许看的淡一点，伤就会少一点！

2022周五下班回家老公做好饭等自己的文案通用(40句)

2022周五下班回家老公做好饭等自己的文案(篇一)

1.半夜吃饭，只是为了治愈人生太多的无法释怀。

2.真是羡慕那种一天三顿回家有口热饭吃的人，我不想吃外卖啊。

3.希望自己能正常一段时间，不难过、不嗜睡、不疲倦，按时吃饭，有空阅读每日一学，工作顺利，存点钱，瘦点吧。

4.又一次想回家了只觉得在家，受委屈了至少下班回家有口热饭吃。

5.回娘家之前都不忘把饭菜给我弄好，让我下班回家有口热饭吃。

6.享受了一周家里有人等下班，到家就有热饭吃的幸福生活。

7.昨天下班去吃饭，到家本来就快10点了，我好死不死的各种折腾，打开德云斗笑社，把第10期上下，没忍住都看了看，又一次熬夜到两点，我准备今天一天不吃饭了。

8.曾经以为，挣很多钱，吃山珍海味才是幸福的高配。后来才懂得，能够家人闲坐，灯火可亲，便是向往的生活。

9.后羿你妈喊你回家射日唉热死了

10.年年岁岁回家就有饭吃的幸福说说，岁岁年年回家就有饭吃的幸福说说，又到一年团圆季。

11.祝愿你，卸下疲惫和痛苦记忆；开心时刻永远属于你。

12.你可以是个吃货，但不要是脑子里只有吃的吃货。吃饭有馒头，夜里有枕头，工作有干头，黑夜总有尽头。

13.方言转换文字后的喜感超级无敌想回家去宝龙吃好吃的！！

14.无论你走出去多远，有父母在的城市，就永远是家。中秋佳节，与在乎的人一起，哪怕家常便饭也胜似山珍海味。有你与我在一起，就是最幸福的时光。

15.说完爸爸在说说相反的“型号”。那就是妈妈的“淑女型”，说到妈妈我要悄悄的告诉你：“我妈妈不吃肥肉，只是经常吃瘦肉和青菜哦！”皮肤还算白，哈哈！不愧是淑女呀！就拿她的吃相来说吧，用一个不大的碗，张开一张樱桃小嘴，轻轻的将饭喂入口中，很轻的嚼了几下，生怕太过用力了米饭会痛似的。不过吃得还算快，没过“几分钟”就吃完了。要是妈妈早出生200年就可以做一位真正的淑女了。

16.工作何时完，把酒问青天；天说我也忙，也盼早收工；既然老天亦如此，你我心中可放宽；收工休生再养息，努力奋斗为明天。

17.感觉回家还是在做月子，比在月子中心还小心今天婆婆说月嫂再请几个月，可以让我好好休息，可是她不走我就感觉我一直在做月子我想喝奶茶，吃好吃的

18.别人是一回家就有口热饭吃，我们是不管跟小孩几点回家，自己不烧就只有饿着。

19.回家就有热饭吃，幸福来得太突然了，辛苦啦，老婆大人！

20.最幸福的生活莫过于，和亲人吃着家常便饭，有爱吃的青菜，爱喝的萝卜排骨汤。

2022周五下班回家老公做好饭等自己的文案(篇二)

21.人生得意须尽欢，胡吃海喝须尽兴。

22.回家，每一次踏上回家的旅途时，心中的喜悦是无法言语的。可是每一次回家，又离家的难过也是无法言语的。又一次回家时，突然发现父亲不再那么高大，母亲也有了白头发。我才知道时光带走了他们最好的样子，而我却总是向他们索取着，却从不曾想起他们的不容易。回想起来，年幼的时候，父亲总是默默的站在我的身后为我撑起一把倾斜的大伞，母亲总是絮絮叨叨让我多穿一些别着了凉。

23.外出觅食后，别忘了归队！

24.年末相守，岁月静好的时光里，酿着最历久弥香的深情。

25.平凡的幸福。回家有口热饭吃。哪怕公公婆婆出门吃饭，也给我们烧好了饭菜。

26.烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。——《将进酒》唐·李白

27.我很饿，吃饭的时候饥不择食，不喜欢吃的菜都吃得津津有味。

28.归家途中，快乐陪伴，幸福围绕，还差什么，朋友祝福，好运送你，归途平安，吉祥送你，归途顺利，问候送你，归途愉快。

29.工作之后，下班去吃饭，在等牛肉面的时候直接趴在桌子上睡着了，店里没有什么人，老板好像等好一会儿，看我醒了才端过来牛肉面，轻轻说“工作太累了吧”。

30.佳节将至，回归在即，短信送上，归途顺利，平安相伴，满载幸福，携手快乐，回家团聚，其乐融融，顺送祝福，归途愉快。

31.有条件在家现做现吃最幸福，海鲜、各类肉肉、各种蔬菜，在巧妇们的手艺变化下，一道道家常菜妥妥的出场，跟家人一起共享午餐，也是其乐融融。

32.简单的幸福就是每天有人接你下班，回家有口热饭吃，还有个小棉袄给你端水泡脚呀。

33.每一天叫醒你的不是理想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。

34.老公，你在外面每天这么辛苦，我非常的感谢你，所以我给你准备了一个汤，晚上回来记得喝。

35.我承认，想有个人来给我一个家了！不为别的，就想回家有口热饭吃……

36.恋爱可以慢慢谈，肉必须得趁热吃。

37.我肚子好饿，我爸喜欢吃蛋炒饭，但是我喜欢吃汤汤水水的面条。可是晚上了又不能烧两种。

38.盐水鸭皮白柔嫩、肥而不腻、香鲜味美，具有香、酥、嫩的特点。

39.家常便饭是最美味的，跟家人一起吃饭是最幸福的。

40.太喜欢周五了学生走了就到杨启元家吃他煮的饺子然后回去开个会下午他来接我出去吃好吃的八佰伴的柚子真好吃特别是这个柚子酒太好喝了一起喝得微醺挡住他偏要亲我的猪嘴回家就找代驾吧

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