莱维斯曼？莱维斯曼肩颈疏通本草养生套有什么好处

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他么？

孟凡中，1986年6月入伍，现任武警新疆总队直升机大队大队长，特级飞行员，所带部队连续两年荣立集体二、三等功，他本人先后5次荣立二、三等功，6次被评为优秀共产党员，并被评为第八届“中国武警十大忠诚卫士”。

古尔班通古特沙漠腹地。

随着一道电令，3架直升机腾空而起，迎着大漠风沙，成“品”字形直抵指定空域。战机时而俯冲，时而拉起。担负此次演习空中指挥的飞行员，就是武警新疆总队直升机大队大队长、特级飞行员孟凡中。

5年来，孟凡中指挥战鹰飞越雪域冰川，横穿大漠戈壁、高山峡谷，锤炼出一支高原空中劲旅，他本人被誉为“天山飞豹”。

5年前的初夏，孟凡中调任直升机大队大队长。

这是武警部队组建的第一支直升机大队，眼前难题重重：训练缺场地、组训缺人才、保障不配套……

面对一架架崭新的战鹰，孟凡中深感责任重大。党委会上，他的发言掷地有声：“任务不会等我们。必须只争朝夕，迎难而上！”

没有导航台，他带领官兵将导航、气象、机务等设备组装在一辆汽车上，建起一个临时飞行指挥保障中心；没有大纲，他结合过去的飞行经验，连夜编写教材……仅一个星期，孟凡中就第一个驾机翱翔在天山南北。

搭激衫一次，孟凡中组织完成一个训练课目，外挂设备有200多公斤重，给直升机增加了平衡难度，几次训练成绩都不理想。为攻克这道难关，孟凡中经过分析研究，决心从掌握“莱维斯曼”动作入手。这套动作难度高、危险大，弄不好会机毁人亡。但他更清楚掌握这项技术的意义：飞得越低、角度越大、距离越近，效果越好！那段时间，他把沙袋固定在机身一侧，反复练习大俯角、大仰角来回俯冲跃升。

不久，在武警部队训练成果展示现场，孟凡中驾机以大俯角冲向地面，飞机在距地面仅20余米时才猛然拉起。在场的百余名官兵和飞行专家对他高超的飞行技能惊叹不已。

机群在蓝天展翅高飞，但孟凡中心里并不满足。茫茫大漠、皑皑雪山、高原峡谷，面对复杂的地域、多变的气候，要完成各种急难险重任务，铅圆就必须锤炼全天候、全时空、全疆域作战本领。针对西北高原特殊的地理和气候条件，他带领机关人员制定出各类复杂条件下的训练方案。

年复一年，孟凡中带着他的鹰群，转战在大漠戈壁、雪域高原，依次展开了空中侦察、重点跟踪等课目训练，进行了峡谷搜索、山头起降、超低空飞行等高难课目训练，总结出在冰山、大漠、戈壁飞行的大批数据和宝贵经验。

去年9月底，孟凡中带领4架直升机前往某沙漠腹地执行任务。低空飞行时，他突然看到地面沙粒流动加速，马上断定沙尘暴将至，立即指挥机群向上爬升。当机群飞离原高度5分钟后，一场强沙尘风暴如洪水般扑来。

能果断指挥避免这一险情，得益于孟凡中不断用科学知识武装头脑，不断锤炼自己的复合型指挥素质。几年间，他先后自学了《现代指挥学》、《气象学》等知识。在他的倡议下，大队建成局域网，开设了飞行天地、“处突”研究等11个栏目。飞行员们在网上进行战术推演，交流飞行经验，综合素质一天天提高。

针对沙漠、高原等复杂条件下直升机运用的特点和规律，孟凡中牵头组织各种攻关活动，开发出大漠、高原飞行参数判读软件系统、防沙滤分离装置等12项技术成果，解决了远程指挥侦获、救护保障等难题。为攻克空中索降时间长、容易贻误战机这一难题，孟凡中组织官兵自制索降平台，先后8次改进索降方法，使知腔索降速度提高了近3倍，为特战队员快速着陆赢得了宝贵时间。

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第1章石头缝里蹦出来的第2章一生只醉一次第3章我是保安，不是破保安第4章怎么证明第5章我要你娶我第6章肩膀给你靠下第7章没熟到那种地步第8章电影看多了吧第9章你这是报复第10章8万一套第11章东方国际第12章谁赞成谁反对第13章俗称保安第14章亲亲乖乖老婆第15章留下不走了第16章他也配叫男人第17章男人的上乘境界第18章证书意味着责任第19章我对打洞没兴趣第20章龙彪第21章人，这种东西第22章告诉我，你想怎么死第23章人才第24章为什么是圆的第25章造化弄人啊第26章那种笑话第27章烈焰焚情第28章情人该做的事第29章我不唬人，只杀人第30章当哥是外星人好了第31章别乱动第32章好女一身膘第33章阴谋与背叛第34章晚上早点回家第35章叫声老公听听第36章倒置的珍妮第37章肚子里的小宝宝第38章银剑第39章怪癖第40章人家可是正经人第41章你心里有事第42章我保证你会习惯第43章先生请自重第44章你用哪只手第45章暴露了第46章时限一分钟第47章安全感第48章这种事还是让牲口干吧第49章抽好烟就是好人么第50章四大天王第51章这里不是福利院第52章最后的机会第53章这样你喜欢么第54章新家法第55章聂小青第56章爱斐堡庄园第57章命题第58章我们约会吧第59章雪花酪第60章谁8第61章我都拍派不怕，你怕什么10第62章旅游还是公干8第63章计划之中9第64章马尔代夫9第65章佛女的洗礼9第66章给你三秒钟12第67章阿里巴巴与四十大盗12第68章美貌的您11第69章诅石之迷10第70章小阿9第71章要一样东西8第72章名侦探柯南9第73章纯属巧合10第74章千代若叶9第75章没见过这么帅的王储么10第76章落跑新娘11第77章老公9第78章天之骄女8第79章这种事怎么好麻烦别人8第80章等待出鞘的利剑10第81章摸骨师8第宴咐82章什么也不是9第83章鬼街8第84章崩溃的女人7第85章今天不许10第86章妈妈8第87章带毛的动物10第88章你才是驴9第89章你值得骄傲10第90章怎么还真下手了9第91章一缸醋9第92章关系不一般12第93章要不要再来一次9第94章国脚先生8第95章乌龙球王8第96章没人比我更爱你8第97章教父7第98章霸占你的美9第99章不想死的滚一边去7第100章彭！11第101章男人味儿9第102章侮辱动物6第103章自己8第104章锦江饭店9第105章都是我滋润得好7第106章你好狠的心10第107章一瓶够么8第108章要不你陪我7第109章小镇姑娘7第110章至少还有我8第111章我的命运我自己操盘9第112章今晚可以破例9第113章百年不遇的热闹5第114章哪儿都有趣7第115章喷完了没8第116章猪都比他禁揍6第117章最好的生日礼物8第118章赌注9第119章你可以死了7第120章为什么没抗拒8第121章尊严7第122章洪门大哥9第123章我才是最后的赢家9第124章奇怪的话7第125章最佳男朋友10第126章拜见岳父大人7第127章玩的什么节目8第128章相对论9第129章世界需要你8第130章你是个屁啊7第131章暖暖8第132章在这儿得听我的10第133章逗你们玩的7第134章相互征服的较量7第135章过我眼即我有8第136章上帝不执行我执行9第137章女孩子是要哄的7第138章永远的第一排7第139章老公是什么8第140章那是她的命8第141章你是她的天8第142章风云号9第143章芳华绝代9第144章富贵险中求9第145章还给我装是吧10第146章十二生肖8第147章有炸弹7第148章就是这个8第149章躺下吧10第150章契约关系10第151章要账10第152章警界第一狠人9第153章生父10第154章双雄10第155章竟敢放袭祥贺本姑娘鸽子9第156章玩够了没有10第157章十年8第158章四十七10第159章黑暗风暴13第160章极度危险分子7第161章妻子的义务10第162章我的亲亲好哥哥9第163章那点子幸福10第164章狗屁名分12第165章一辈子太短9第166章招魂9第167章天地失色8第168章龙飞8第169章这个混蛋疯了7第170章本能8第171章感情是麻烦出来的10第172章爱情对对碰7第173章最高层次9第174章效果出奇的好11第175章司马风云9第176章局中局10第177章我想试一试10第178章姜是老的辣8第179章骨血10第180章我从来没有朋友7第181章官商9第182章单身俱乐部11第183章莱维斯曼10第184章毒剂专家8第185章张良计，过墙梯9第186章黑色曼陀罗9第187章独处的机会8第188章詹氏家族8第189章我是为了我自己10第190章恍如隔世9第191章找乐子10第192章夜店8第193章四海帮7第194章有枪男子汉，没枪汉子难6第195章桑博格斗术8第196章惦念已经成了种习惯7第197章猛男5第198章不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友8第199章你们男人7第200章兄弟8第201章他来自火星8第202章60亿分之一的强人10第203章你以为我怕么9第204章一万年太久9第205章帝国权杖8第206章十足的演技派8第207章原始社会好11第208章一场意外9第209章明明是你吃醋9第210章杀人是一种艺术5第211章杀手之王10第212章神罚7第213章你对我做了什么12第214章人类是这么诞生的8第215章詹洪基6第216章实验小白鼠7第217章不知道人家脸皮薄么8第218章再敢那样试试9第219章同学会12第220章人至贱则无敌9第221章真叫一个有面子7第222章黑灯舞会11第223章响亮的耳光11第224章暴风雨之夜8第225章暴雨梨花针9第226章你觉得我好看吗8第227章去了你永远找不到她的地方8第228章坚叔10第229章后生可畏8第230章有多想7第231章话里话外值得玩味8第232章罗斯柴尔德10第233章这招实在高明8第234章龙凤酒楼9第235章青青小妹妹8第236章我陪你一起去8第237章女朋友的男朋友9第238章叶叶8第239章那个谁8第240章闹婚8第241章帅哥展销会11第242章等着看好戏吧12第243章一个站街的贱人11第244章风满楼8第245章神秘的信笺10第246章吻我8第247章你爱或者不爱12第248章想哭就哭出来吧9第249章一见如故再见陌路12第250章人工呼吸10第251章小生这厢有礼了8第252章斗地主9第253章只手遮天8第254章大枭雄（上）11第255章大枭雄（中）12第256章大枭雄（下）10第257章沈施主别来无恙11第258章死亡的掮客11第259章一秒钟换弹匣10第260章你觉得有意思吗12第261章谁说子弹不会拐弯11第262章谢婉华11第263章前世今生9第264章貌似有情况10第265章复仇女神10第266章G血清11第267章很傻很天真11第268章威廉先生10第269章龙象12第270章大世界粉碎11第271章无为神诀12第272章我要的幸福10第273章疯劫10第274章燕京来的首长10第275章牵手11第276章四十年的相遇11第277章屋檐下躲雨的女孩9第278章秀秀7第279章蒲公英的约定9第280章我为什么不能来13第281章天下第一异类10第282章信不信我撕碎了你10第283章哪阵台风把您给吹到海滩上来了15第284章某种湿热12第285章不速之客10第286章威廉的礼物13第287章林佩珊的拒绝10第288章索菲亚小妹妹10第289章暮光之城9第290章伯爵德古拉8第291章钢爪级狼人9第292章水银子弹8第294章金钱的力量7第295章让子弹飞9第296章现在该你出马了10第297章大哥，我……我行吗11第298章药10第299章乱花渐欲迷人眼9第300章普通朋友9第301章大秀恩爱8第302章我们分手吧8第303章江海彻底败了11第304章亲爱的，我要更多10第305章黑色幽默9第306章他必须去救她8第307章十万个不为什么8第308章红颜祸水10第309章替罪羊7第310章哥会想你的10第311章诱饵10第312章沈先生让我问候你9第313章浓情化不开的心9第314章八指12第315章龙组来袭8第316章复仇的子弹8第317章如果12第318章这就是普通人的生活么8第319章生化危机7第320章残忍的代价8第321章不过是个懦夫7第322章佛本是道9第323章如鱼得水7第324章玫瑰与耳光11第325章从甲板上开始10第326章他恐怕来不了了11第327章居家好男人9第328章除非你能打赢我7第329章流水制空圈10第330章三万英尺10第331章军魂9第332章龙都军区8第333章我11第334章不好意思，习惯了9第335章非人类打法10第336章挑衅！赤裸裸的挑衅！7第337章肤浅10第338章拼命三郎10第339章消失的子弹9第340章密室之不可告人9第341章每次见面都不怎么愉快7第342章超级偶像9第343章收视率之王8第344章红色家庭8第345章革命火种6第346章国家机器10第347章不带这么折磨人的10第348章味道8第349章你好像一个人9第350章达摩克利斯之剑10第351章与其苟延残喘，不如从容燃烧8第352章能不能算我一个11第353章忍者部队8第354章想玩什么游戏9第355章灵犀一指7第356章烈焰红唇8第357章妖孽8第358章安全带对我是种侮辱9第359章善恶的彼岸11第360章满血KO12第361章鲳7第362章血之名刃5第363章学会服从9第364章万绿从中一点红8第365章低调才是最牛逼的炫耀10第366章上半身绅士，下半身魔鬼8第367章你的工作就是陪我8第368章好精彩的一腿5第369章天马娱乐宫8第370章很熟悉的味道6第371章熊哥7第372章姓名老公7第373章放着大帅哥不看偏要看她8第374章你们到底什么关系7第375章剑气如虹7第376章都是洋妞惹得祸9第377章草根青年8第378章没错，那就是杀气9第379章夫妻之道8第380章问题的关键7第381章喜欢看你吃东西的样子11第382章包里的东西11第383章伪装大师9第384章夜不归宿的女人9第385章天后降临11第386章猪肉大葱9第387章你了解他么7第388章她10第389章金曲盛典11第390章神曲10第391章神州一姐7第392章lin88888第393章下次别用湿巾6第394章要生你自己生8第395章幸福7第396章后院起火10第397章糖醋排骨10第398章一个人的战争9第399章此事蹊跷9第400章一败涂地9第401章红袖当炉7第402章躺着也能中枪5第403章老婆看得紧6第404章要搬你自己搬8第405章等一分钟8第406章闷骚的苹果8第407章天使福利院8第408章夫君，别那么凶嘛9第409章六耳猕猴9第410章听说过盲降么11第411章真正的佣兵8第412章没有7第413章研究身8第414章夜用型7第415章包夜7第416章小李飞刀成绝响，人间再无楚留香5第417章明天的事明天再说7第418章力道7第419章标签9第420章笑比哭好10第421章车展现场8第422章群“模”乱舞9第423章窃听风云7第424章宛如天籁的神秘女子7第425章五行缺老公8第426章蓝大胡子7第427章妮儿11第428章宝玑5号8第429章响亮的耳光6第430章生杀大权12第431章在一起7第432章普罗米修斯11第433章情报大师13第434章核武阴云12第435章绝密飞行8第436章伊万先生11第437章他在创造历史7第438章18岁的天才少女7第439章黑匣子6第440章他必须活着8第441章牛仔很忙12第442章火力全开7第443章远东阴谋11第444章假如生活欺骗了你7第445章少数派报告10第446章不愿触碰的思绪7第447章变成女人8第448章万国击剑俱乐部7第449章菜鸟先生9第450章你说什么，再说一遍15第451章真实的谎言8第452章不能说的秘密8第453章反垄断法案8第454章奉旨泡妞8第455章大富豪9第456章速度11第457章没胆就别出来混9第458章这么一手7第459章把你的命给我7第460章喜欢9第461章尤物标配9第462章玄阴重水10第463章后青春期8第464章诚实的坏蛋9第465章俄狄普斯情结7第466章我的身体里有他的血9第467章秘密潜入9第468章扒了人家的衣服就想走么8第469章政治事件9第470章散打10第471章又是你9第472章哥7第473章家10第474章最厉害的武器9第475章天雷地火10第476章赤焰先天功8第477章狂流9第478章草墨三杯指7第479章伤疤8第480章功夫熊猫8第481章帅帅的酷酷的10第482章999朵玫瑰9第483章蛋糕里的红宝石戒指8第484章给我滚到看不见为止9第485章痒6第486章元武道馆9第487章踢馆7第488章妖刀村正11第489章柔道龙虎榜9第490章道奇战斧9第491章你的手好像放错了地方9第492章名叫波波的女孩8第493章成功人士8第494章简爱8第495章拜托把我拍得威猛些10第496章蝴蝶效应10第497章灵魂的咆哮11第498章乐不思蜀7第499章最大的赢家6第500章我帮你揉揉8第501章万有引力7第502章哥德巴赫猜想9第503章一点点皮毛7第504章战斗型力量9第505章雉鸡先生10第506章天煞孤星10第507章线人9第508章白头翁11第509章天下第一闲人8第510章你还这么重男轻女8第511章弄璋之喜9第512章马王之子13第513章以和为贵9第514章爱国者和慈善家9第515章我是她男人7第516章厚礼7第517章不嚣张还叫黑社会么9第518章一山不容二虎10第519章刀锋10第520章金三角走出来的男人9第521章天龙12第522章我最讨厌别人叫我小妞9第523章灌篮高手10第524章美人井9第525章给大爷叫一个8第526章一夜北风紧9第527章画眉11第528章人为刀俎，我为鱼肉8第529章一入江湖岁月催9第530章江湖大忌9第531章干爹9第532章哀莫大于心死8第533章天地之大8第534章用抠的9第535章强者为尊12第536章风筝9第537章棋子9第538章兄弟是一辈子的10第539章借刀杀人8第540章与狼共舞9第541章霸权主义者8第542章特勤出动9第543章不明生物7第544章赵氏孤儿7第545章不重样睡一遍7第546章我保护你9第547章佣兵之王6第548章你赢了9第549章战争机器9第550章全民公敌9第551章帮个忙，我赶时间7第552章给你点儿好玩的10第553章桔子酒店9第554章老子的女人你也敢想8第555章比斯巴林12第556章蓝色药剂12第557章沉默的羔羊11第558章鬼门关10第559章终极拷问8第560章国宝级杀手8第561章这种风格8第562章夏洛特，你信我么8第563章少儿不宜9第564章情之所至8第565章愤怒8第566章是与不是8第567章往事不可追7第568章桃姐，我回来了9第569章一万个响头7第570章黑衣人8第571章被偷走的二十年9第572章不能说的秘密8第573章祖孙的谈话12第574章格斗之王8第575章自然拳10第576章圣地9第577章黑衣一袭，轻纱半面8第578章一刀流！无刀取！9第579章对不起，来晚了8第580章居合斩9第581章拳霸9第582章柔拳7第583章大准提神咒8第584章杀你的冲动9第585章真正的武士8第586章好男人不止一面10第587章孩子8第588章第三只眼7第589章方便斋8第590章断箭8第591章变9第592章爽完了就想走么9第593章想不想知道8第594章我是林佩珊10第595章粘上毛就是猴子7第596章炽天使9第597章死亡竞技9第598章一路向西9第599章咖啡加方糖10第600章特殊身份12第601章拜访黑龙会8第602章表情再丰富点儿11第603章青子10第604章我的老婆是大佬11第605章她是一个美丽的标本8第606章高度戒备8第607章杀出重围9第608章太迷人10第609章龙城天下9第610章海黄之家9第611章躁动9第612章羊爱上狼9第613章你只要接着就好8第614章江湖救急9第615章禅定10第616章国园9第617章谢秋妍的秘密武器8第618章给我一个不喜欢你的理由9第619章钻石王老五9第620章这是你叶叔叔9第621章大丈夫何患无妻9第622章好香的茶9第623章第一家庭9第624章紫云轩主人9第625章攻守之道9第626章坐山观虎8第627章我有了9第628章叶锦天9第629章最危险的信号9第630章膜9第631章意大利小种马9第632章地下长城9第633章测字9第634章到底是谁9第635章你是来给我送福利的吗9第636章粉红色的火烈鸟9第637章我爱你，但与你无关9第638章善良的死神9第639章时间法则9第640章寒冰淬体9第641章感觉9第642章红魔9第643章穿越火线10第644章幽灵之子9第645章芝加哥打字机9第646章伟大的信仰9第647章第九区9第648章武器专家9第649章金属机甲10第650章人体万能承载器9第651章自负是军人的天性9第652章所谓的弱，是一种罪9第653章夺舍9第654章化骨红莲9第655章赤眉三千9第656章空间法则10第657章大丈夫9第658章听说过拳怕少壮么9第659章超自然现象9第660章裂痕7第661章公道自在人心10第662章雪夜迷踪9第663章油画里的女人9第664章孽种9第665章握手10第666章茶温为限9第667章从心所欲不逾矩9第668章大师风范9第669章大泡妞术9第670章选择9第671章佛来佛斩，魔来魔斩9第672章心魔9第673章柔柔9第674章莫欺少年穷9第675章神雕侠侣9第676章下岗再就业9第677章眼科大师10第678章哥，我顶你7第679章斗茶10第680章非我族类9第681章你变了9第682章给我一分钟8第683章见面礼10第684章角度9第685章占住嘴巴9第686章匿名短信9第687章有人想要他死9第688章漩涡9第689章解释给我听9第690章最坚强的胸膛9第691章从天而降9第692章手感还那么好9第693章跟我走9第694章干点儿私活9第695章忆苦思甜9第696章UN9第697章屁大个事9第698章一枪10第699章把人逼疯的节奏9第700章有本事冲我开枪9第701章天字一号9第702章第一次9第703章小心着凉9第704章泡妞圣地9第705章核弹9第706章SONA9第707章这种功夫10第708章顾清泉9第709章福尔马林9第710章我也黏黏的9第711章打赌9第712章生命不能承受之轻9第713章不法入侵9第714章超人不会飞9第715章扯淡9第716章茶道9第717章太阳黑子9第718章还是原来的配方9第719章这辈子赖定你了9第720章女神驾到9第721章十万红包9第722章那个人9第723章超级大猛料9第724章桃色9第725章一之太刀9第726章斩首9第727章软红十丈9第728章女人何苦为难女人9第729章这里是公众场所9第730章摇晃的红酒杯9第731章别哭，哭了就不美了9第732章一笑绝尘9第733章马桶都是镶金的9第734章实力不是吹出来的9第735章手机炸弹7第736章男人的勋章，女人的噩梦9第737章影子特种部队9第738章案中有案6第739章抓几个卖盘的9第740章有你这么看病人的么9第741章简单粗暴9第742章男神9第743章疯狂的伊万9第744章那个名字9第745章吃饭睡觉生孩子9第746章不工作怎么养活你9第747章人种问题9第748章嘿，抢劫9第749章上帝爱佣兵9第750章天府之国9第751章阿富汗少女9第752章天使之城10第753章小胡子的工作间9第754章黄金手枪9第755章第三只手9第756章他只是个孩子9第757章俄罗斯转盘9第758章左手的用途9第759章爱苏露9第760章世界毒王A9第761章世界毒王B9第762章枪炮与玫瑰9第763章灵媒10第764章销金窟与小酒馆9第765章你们男人9第766章喝点儿特别的9第767章恶魔法则9第768章蔷薇骑士10第769章月满轩尼诗10第770章冰雪之国的邀请9第771章末世预言11第772章再暖会儿9第773章水刑9第774章面子9第775章酋长9第776章女人，20%是脂肪9第777章这是您给我送来的新兵么9第778章复仇的子弹9第779章章鱼号9第780章试试手气9第781章反正你有的是钱9第782章豹子9第783章千门八将8第784章老千8第785章宝贝，看我发型乱了没9第786章风之子9第787章喀秋莎9第788章教父请你跳舞9第789章一吨狗屎9第790章21点9第791章穿防风衣的男人10第792章蛙人军团9第793章掰9第794章双人床另一边9第795章不做大哥好多年9第796章母亲9第797章花火9第798章跪下9第799章家门不幸10第800章权审局9第801章毒剂之王9第802章催眠10第803章只给一次9第804章不会吟诗也会吟9第805章我的妞有个毛病9第806章标叔9第807章哼哼哈哈9第808章长滩渔场9第809章唇膏很甜9第810章开着门影响发挥9第811章马杀鸡9第812章老山货场9第813章一大波忍者正在袭来9第814章独一无二9第815章双身我流9第816章天下五剑9第817章杀人刀活人剑9第818章幻象！瞬身！9第819章我忽然想给你个惊喜9第820章柳晴9第821章敌人的敌人是朋友9第822章超级养眼8第823章总统与加油工9第824章疗伤9第825章有内鬼9第826章江湖险恶，人心如鬼9第827章大佬9第828章瘦死的骆驼比马大9第829章狠啊9第830章玩转四大帮9第831章岁月是把杀猪刀9第832章相濡以沫，不如相忘于江湖9第833章难道无赖也会传染9第834章龙头之位9第835章风云战神

莱维斯曼肩颈疏通本草养生套有什么好处

可以试用一下

1.保养生命；维持生计。汉荀悦《申鉴·政体》：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。”唐韩愈《与李翱书》：“仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服无所得，养生之具无所有。”田北湖《论文章源流》：“夫鸟兽杂处，角力以养生。”

2.摄养身心使长寿。《庄子·养生主》：“文惠君曰：‘善哉！吾闻庖丁之言，得养生焉。’”宋陆游《斋居纪事》：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。”清袁枚《随园诗话》卷二：“同年储梅夫宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。”

3.畜养生物。宋司马光《涑水记闻》卷十四：“赵阅道为人清素，好养生，知成都，独与一道人及大龟偕行。”

4.谓驻扎在物产丰富、便于生活之配陪处。《孙子·行军》：“凡军好高而恶下，贵阳而贱阴，养生而处实，军无百疾，是谓必胜。”张预注：“养生，谓就善水草放牧也；处实，谓倚隆高之地以居也。”

5.生育。《史记·日者列传》：“而以义置数十百钱，病者或以愈，且死或以生，患或以免，事或以成，嫁子娶妇或以养生：此之为德，岂直数十百钱哉！”鲁迅《集外集拾遗补编·娘儿们也不行》：“‘养生’得太多了，就有人满之患。”

6.指奉养父母。《孟子·离娄下》：“养生者不足以当大事，惟送死可以当大事。”焦循正义：“孝子事亲致养，未足以为大事，送终加礼，则为能奉大事也。”汉董仲舒《春秋繁露·五行之义》：“圣人知之，故多其爱而少严，厚养生而谨送终，就天之制也。”清百一居士《壶天录》卷上：“送死养生，立后继绝。”[1]

2文献

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通论类

主要从养生的大旨、理论、指导思想等立论，全面分述各种养生方法，泛而不专，有助于人们了解养生理论，并指导一般的养生，如汉代魏伯阳著《周易参同契》、梁代[[陶弘景]]著《养性延命录》、唐代[[孙思邈]]著《孙真人养生铭》、宋代陈直著《养老奉亲书》、元代李鹏飞著《三元延寿参赞书》、明代高濂著《遵生八笺》及胡文焕著《寿养丛书》、清代曹庭栋著《老老恒言》等。

食养类

主要从饮食物性味、补泄滑肾的效用与人体状态、天时气候、地理方域等的关系论述养生之道，也包括节食、辟谷等内容。著作如元代忽思慧的《饮膳正要》、《道藏精华录》收载的《服气长生辟谷法》(著者佚名)、清代简缘老人的《节饮集说》等。

炼丹类

主要是各种炼制丹药法的有关记述，古人曾希望通过对各种矿石药物的复杂烧炼过程制造出令人长生不死、霞举飞升的灵丹，虽培蠢蠢说设想荒诞，近于虚幻，但却也得到了一些有疗效的治病丹药，开人类药物化学研究之先河。疗疾者如红升丹、白降丹等，临床已有定论。这类著作主要收藏于道家的汇编类道书《道藏》中，如宋代吴悞著《丹房须知》、金陵子著《龙虎还丹诀》以及著者佚名的《黄帝九鼎神丹经诀》等，记载炼丹术最早、最著名且传世者则是晋代葛洪的《抱朴子》。

3道家养生

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道家学说是春秋战国时期以老子、庄子为代表的人们所提出的哲学思想。他们的学术思想在中医养生学的形成过程中产生过一定的影响。道家因崇尚自然高远，鄙弃狭隘功利主义，长期以来被今人错误的认为道家走向极端，因为今人错误的认为道家思想中有这些历史局限性和消极面，对中国传统文化产生了许多不良影响，也对中华民族精神具有一定的腐蚀性。其实，今人的这些观点是极端错误的。要正确理解道家思想中的无为，并非不求有所作为，只是指凡事要“顺天之时，随地之性，因人之心”，而不要违反“天时、地性、人心”，凭主观愿望和想象行事。老子的“无为”学说，当代的哲学家和政治家们多把它当作一个消极的思想来理解，其实这是错误的。从《道德经》的全篇哲学理念的反映，无为其实就是无主观臆断的作为，无人为之为，是一切遵循客观规律的行为。按通常的说法，无为，就是科学的作为，就是合理的作为，因而也是积极的作为。其实现代词汇里的“消极”和“积极”，都是以讹传讹被人们约定俗成地误解了。消极，就是消除偏执和极端，是非常对头的行为；积极，就是强化偏执和极端，是非常错误的行为。既然已经以讹传讹，实在无可奈何。只望细心研究的人，读到此处，知道有人纠正即可。

1．清静无为

清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。档型具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

2、贵柔、返朴归真

老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

3．形神兼养

庄子养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。

《黄帝内经》

《黄帝内经》中说：“昔在皇帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”表面上，这个描述是说黄帝跟我们普通大众不同，一生中每个阶段都远远超过众人——刚生下有神灵，柔弱时就能够说话，幼小时就非常的迅速、果断；长大后非常敦实、敏捷，成人后就登上了天子之位。其实，这不仅仅是说黄帝，而且是在说我们所有人——每一个人都是“生而神灵，弱而能言，幼而徇齐”。

小孩子都是手握着拳头来到这个世界上的，这就叫“生而神灵”。刚出生的小孩是把拇指扣在里面握拳。拇指都压着一个穴位（在无名指和小指之间），即心经的少府穴。心藏神，心主神明，说明婴儿是内含神灵，神气不外泄的。所有人刚出时都由脐带跟母亲的精气神连在一起，随着“啪”的一声把脐带剪断，人就变先天为后天。当人长大之后，手慢慢地松开了，之后的一辈子里有的人抓权，有的人抓名，有的人抓利，有的人抓钱，有的人抓人，最后逐渐老去，撒手而归，撒手就没有神灵了，神灵散掉了，人就死了。老子也发现了这个秘密，老子发现婴儿“骨弱筋柔而握固”，虽然筋骨柔弱，但握拳却很坚固。所以提示我们，养生就要复归，要慢慢地回归到婴儿的那个状态去。

“弱而能言”是指柔弱的时候就会说话，我们试想小孩子刚开始说话时，都在说什么？他们总在发问：“妈妈，我从哪里来的？”还有的会问：“妈妈，人会不会死啊？死了以后到哪里去哪？”这是对生命本质的发问，这是终极的问题，是哲学问题。婴儿问的都是哲学问题，一个人离哲学越近，就离婴儿的状态越近；离婴儿的状态近了，你想不长寿都难啦。而我们长大后问的多是世俗问题，比如我们总是问：“吃了没有？”“你一年能赚多少钱？”“你住多大的房子？”我们失去了我们幼小时的童心和超脱，不再关怀生命本质，越来越失掉天真。今天，当我们吃穿不愁的时候，其实需要超脱一些，去关怀一下生命的本质，对终极问题发问，只有多考虑这样的问题，你才能成为天真的人，才能长寿。

“幼而徇齐”是指幼小时做事情非常快，想做什么就立即去做，不瞻前顾后、犹豫不决。每一个人小时候都是如此专注，比如说小孩子看到一朵花，他会一下把花抓住，不管花上有没有刺，有没有毒，也不管路有多么的坎坷不平。可长大后，想要什么，我们常常瞻前顾后、思左想右、犹豫不决、左右摇摆。考虑问题太多了，不再“徇齐”，做事情有意无意地背离真实、专一，烦恼渐生，健康受损。

所以，《黄帝内经》中描述黄帝的一生，实际也是我们每一个人的人生，只是随着长大，我们慢慢淡忘、失掉了“神灵”、“能言”、“徇齐”、“敦敏”，失掉赤子之心。而通过修炼，把我们越来越年老的生命回归到儿童时代，复归婴儿的“敦敏”“徇齐”“神灵”，这就是养生。

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