每天把你做到起不来？每天都起不来苦恼

大家好，今天来为大家分享每天把你做到起不来的一些知识点，和怎样做到天天早上能够早起床,每天都起不来苦恼的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一个人连早起都做不到,那指望你能做到什么。

首先我个中禅人觉得这个要求有点过于极端了。因为每个人的生活方式和观念都凯或不一样，所以你不能以你自己的格要求来要求别人盯培伍。早起是一个人的生活习惯，有的人习惯早起，有人习惯晚起。因此这个对于你所能期望别人能够做到什么并没有绝对的关系。

起不来床的时候,你是怎么做的

如果是我的话，早上起不来床，肯定要想想为什么，然后想办法去解决它。其实早上起不来，主要两个原因：要么早上起床太痛苦；要么你没有一个明确的、能够支撑你早起的目标或梦想。

如果早上起不来床是因为太痛苦，我自己找了两个起床不痛苦的方法，在这里分享一下，如果你提这个问题，是因为也有过这方面的困扰，建议你可以试试这两个方法，也许你会从此转变对早起的态度！

第一个方法是睡觉前尽量不要拉上窗帘。

我们有句古语是：“日出而作，日落而息”。其实我们想想，古代哪有窗帘？到了清晨，阳光就会把人自动唤醒。因为我们的大脑有自己的生物节律，我们身体里还有神经系统。比如交感神经，当身体收到刺激时，交感神经的活动加强，就会调用身体的器官来适应变化。再比如我们松果体中产生的褪黑素，也会影响和干预我们的很多神经活动。所以种种原因，我们对光的感知是很强的，有朝阳的时候，身体受到刺激，你自然就会醒过来了。

这种自然唤醒是最棒的，绝对比闹钟要好很多。我不知道你的居室条件，如果你实在不能不拉窗帘，或者到了冬天早上四五点钟太早还没有阳光，你也可以买个手环，设置定时震动也是一种温柔叫醒自己的方法。重要的事再再再强调一遍，闹钟绝对绝对是睡觉的杀手！我们不是经常有句话：如果你讨厌一首歌，就把它设置成自己的闹钟。所以我非常不建棚羡议用闹钟来叫醒自己，否则效果无异于噩梦。想一想，从舒适中醒来和从懊恼中醒来，状态肯定不一样，如果有起床气，那简直更别提了。但是你可以定一个时间的闹钟来警惕自己，也就是说要在闹钟响之前就把它关掉。然后你从床上一起身，建议可以先做一个动作，就是注视朝阳，这个时候你会发现你的精神状态非常好。

第二个方法是闻对你有吸引力的味道，你自然而然就醒过来了。

以前《猫和老鼠》的动画里，经常有这么个场景：隔壁传来了美妙的食物香气，拟化成了一只勾人的手，偷懒睡觉的汤姆猫立刻就被“勾引”走了。所以你也可以用香气来叫自己起床。可以叫自己起床的香气有很多，我先列举四种，你可以参考下：

第一个是精油；第二个是咖啡；还有就是面包，比如原麦山丘，那个面包非常贵，但是真是好吃，只要你闻一闻那个味道就会自动分泌口水，所以你可以晚上把面包放在冰箱里保温，早上拿起面包闻闻，你立刻就会精神焕发；还有鲜花的香气也是可以的。

闻闻精油，闻闻咖啡，或者是闻闻同学或者室友的臭脚丫，这些都会刺激你的嗅觉。当然绝不限于我说的这些，你还可以“因地制宜”，比如闻闻钱的味道，早上起来就数数钞票，看看自己的银行卡，如果银行卡里的数字少的可怜，那你也就没心情睡觉了，这些都是刺激方法。当然还有很多别的方法，搭喊我说的这两个知和野只是其中之二，不过我建议你都试试，不试试怎么知道适合不适合自己呢？你也可以叠加使用，比如每天早上，你可以不挂窗帘，闻着香气慢慢坐起，打开窗户注视朝阳，开启精力充沛的一天。

这样起床是不是就不痛苦了？

如果这样都起不来，只能说明你可能是另一个原因：没有目标啊！

那这就涉及到梦想设定和目标规划的问题了，如果你觉得自己这方面的问题，可以关注公众号，我们再就这个问题深入探讨。

希望我的回答能够帮助到你。

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怎么才能做到早起,实在是起不来

早上定一个闹钟，如果一个闹钟不够的话，用两个闹钟三个闹钟直到你关掉所有闹钟到那个时候估计你也没有睡意了，这是一个比较好的强制性办法。其实早起主要还是靠自己。自己的知裂如果毅力不够，那么就需要外界来干涉你搭燃闭。段伏

怎样做到天天早上能够早起床,每天都起不来苦恼

这是很正常的一种事！你照这样做应该可以，给身体制定唤醒程序

睡眠，是身体休息、调整的时间，一夜休整后，晨起应该精力充沛。事实却相反唯派，每天尘缺早晨都觉得没睡够，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善？回答应该是：培养正确的睡眠习惯。我们的痛苦大多来自睡眠节奏紊乱、睡眠环境不良、没有正确的清醒程序(大多靠闹钟)。

1.调整睡眠节奏——定时起床

睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。

不过派山辩，有两点要注意：一是刚开始这样做的时候，千万不要睡回笼觉，以免让生物钟更混乱。二是周末也别放松，继续保持这样的节奏。如果周末熬夜，隔日起来已近中午，刚建立的节奏又要推倒重来。如果周末一定要熬夜，最好还是固定时间起床，中午再补觉。我打了那么久的字可以给分不！！

关于本次每天把你做到起不来和怎样做到天天早上能够早起床,每天都起不来苦恼的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。