欠C的小宝贝 隐婚总裁请

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怀孕中期注意事项

导语：怀孕中期需要注意的事项有饮食、同房生活、睡眠等方面，接下来就由我详细为大家介绍一下怀孕中期的注意事项，大家一起去了解一下吧。

怀孕中期注意事项——饮食

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，虚派念吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

4、孕中期食谱

牡蛎饭

材料：牡蛎200克，白饭1碗，香菇2个，胡萝卜1/3个，酱油1大匙，麻油1小匙，盐1小匙，葱花适量。

做法：将牡蛎放入盐水中搓洗后，沥干水分备用。将香菇、胡萝卜切细丝。锅中热麻油，放入白饭、香菇、胡萝卜炒香后，放入酱油。炒到饭变干后，在最上面放上牡蛎，再焖一下，装进碗中撒上葱花即成。

羡纯香菇鸡肉粥

材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。

做法：香菇泡软切小粒，鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。

怀孕中期注意事项——同房

1、不要严重压迫腹部

孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的体位。

2、不要过度刺激乳头

乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险。

3、采取合适的体位

孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的体位，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。

4、孕中期需要禁止同房的情况

有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞差困胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。

怀孕中期注意事项——护理

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

怀孕中期注意事项——睡眠

1、孕中期睡姿

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

2、孕中期睡眠不好

要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

注意孕期身体的一些变化

进入孕中期，妊娠可能会让你的身体出现一些不适，例如头晕、眼干，胃酸在孕妇中也很常见。静脉曲张和痔疮有时也会敲开孕期的大门。怎样减轻这些疼痛，让自己度过一个愉快舒适的孕期呢?

孕期血压

在孕期，大多数孕妈妈血压会有不同程度的'下降，特别在孕中期，血压会降到最低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。所以当孕妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生。

也有一些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这个时候，医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。

孕期头痛

头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。

孕期腹痛

经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心!

孕期腰痛

如果你腰痛是比较轻微的，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

肋骨疼

这是由于子宫长大将肋骨上推导致。其实只需要将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

怀孕中期饮食

进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，这也是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加，这需要准妈妈补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。

值得注意的是，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。

怀孕中期营养需求：

1、补充维生素A：孕中期正是胎儿骨骼发育和视网膜发育的关键期，孕妈妈应注意补充维生素A、磷等元素，应多吃胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒等。

2、补铁：孕中期的孕妇容易出现贫血，应保证每天铁元素的摄入，如菠菜、猪肝、牛肉、芹菜等。

3、补钙：孕中期正式胎儿骨骼发育的黄金期，孕妇的钙质会用来补充胎儿发育，自身应格外注意补钙。饮食中应注意多吃牛奶、骨头汤、豆腐，必要时可以在医生叮嘱下服用补钙片剂。

饮食注意事项

1、孕中期饮食之合理搭配食物

1.1、孕中期准妈妈新陈代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加。主食也适当增加米饭、馒头的摄入量,副食中的鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等也要注意经常变换着吃。

1.2、孕中期胎儿及准妈妈对蛋白质的需求迅速增加,准妈妈应当摄入较多的蛋白质,最好是动物蛋白和植物蛋白各占一半,比如肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品等轮流变换。

1.3、整个妊娠中期是贫血的好发期,因此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C,以促进铁质的吸收。

1.4、孕中期以后,每天要喝300—500毫升牛奶或酸奶,以补充钙和其他的营养素,如维生素、矿物质等。那些孕早期没有喝牛奶的准妈妈,现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈,也应为了肚子里的宝宝,克服饮食偏好,坚持每天喝奶哦。

2、孕中期饮食之增加主粮摄入

有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上,过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此,孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。

3、孕中期饮食之摄入足量的锌

摄入足量的锌也是同样重要的。如果胎儿得不到充足的锌,会影响胎儿骨骼的生长;造成胎儿宫内发育迟缓;胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此,准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且,孕中期对碘的需要量也增加了,所以也应多吃含碘的食物,及时补充各种海产品如海带、紫菜。

4.孕中期吃什么蔬菜好

1、姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

2、莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。

3、大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

4、丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

5、菠菜性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。

5.孕中期没胃口该怎么办

1、建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

2、做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲哈。婆婆妈妈们要动心思了哦,把菜做得好吃又好看。

3、孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌,不能随便吃,少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等。

4、吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀,可以想象自己滴BB以后多么的可爱~老公们这时候要发挥威力了,逗老婆开心吃饭。

怀孕中期营养介绍

每天需增加的热量：可增加约200～300卡的热量，总热量大约是1800～2300卡。

需加强摄取的营养素：钙质、纤维素。

中期营养重点

增加300卡的热量

进入怀孕中期，胎儿身体各个器官开始快速发育，妈妈所摄取的营养是否均衡、充足都会对胎儿造成影响。现在，多数准妈妈的热量摄取都已足够，欠缺的大多是蔬菜、水果及钙质的摄取。所以，总得来说，怀孕中期的准妈妈每天只需要增加约300卡的热量即可满足胎儿的发育需求。

钙质

此时胎儿需要较多的钙质，以帮助骨骼和肌肉的发育，所以建议孕妇一天应摄取约1200毫克的钙质，可以每天喝2杯牛奶或是多补充虾皮、酸奶、小鱼干等含钙丰富的食物。

高纤食物

由于子宫增大会影响肠胃的蠕动，很多孕妇从中期就会出现便秘的困扰，所以建议准妈妈最好多吃一些高纤维的食物，例如糙米、全麦食品、地瓜叶、空心菜、香蕉等。另外，适量补充水分及运动，也都有助于排便。

蛋白质

至于蛋白质的摄取量，孕中期每日可增加为6克。通常一份肉类含有的蛋白质约为7克，一杯牛奶含有的蛋白质约为8克，所以准妈妈只需要适当增加肉蛋奶的摄取量，就可以获得这个阶段足够的蛋白质。

怀孕中期的胎教知识

一、语言胎教

孕妇或家人用文明，礼貌，富有哲理的语言，有目的地对子宫中的胎儿的讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。动物的脑从内侧往外分为古皮质，旧皮质，新皮质三部分。古皮质起着爬虫类脑的作用，旧皮质起着哺乳类脑的作用，唯有人类有别于其他动物的新皮质特别发达，新皮质是用来学习知识和进行精神活动的，一生(包括胎儿期)可储存在1000万亿个信息单位。

医学研究表明：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后的语言方面的良好教育。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的"电脑"，胎儿会感到空虚的。

语言胎教的题材很多，父母可以将日常生活中的科普知识作为话题，也可以与数胎动结合进行，还可以由父亲拟定语言胎教的常规内容进行讲述，例如，母亲对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，早上起床的第一句话是"早上好!我最可爱的小宝贝。"打开窗户时说："太阳升起来了…"等等。妊娠18周开始数胎动时，通过母亲对胎儿的高度注意，对胎儿体态的丰富想像及胎动的生动描述："这一下是头在撞宫壁，练的是头功;这一下是踼足，大有足下生风，击球射门之势…"一边联想一边喝彩鼓励，这样既增进了母儿之间的感情交流，又监护了胎动。

二、音乐胎教

音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突，树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

一个人智力的优劣与神经元的发育直接关联。因为，脑神经元表面有一大的分支称为轴突，有很多小的分支称为树突，两个神经元之间依靠轴突，树突相互接触而传递冲动(即沟通信息)，其接触的部位称为突触，而胎儿的脑发育需要音乐的良性刺激。

医学研究表明，音乐胎教可以使胎儿的神经元增多，树突稠密，突触数目增加，甚至使本无关联的脑神元相互连通，医学研究还表明：胎儿在子宫内最适宜听中，低频调的声音，而男性的说话声及唱歌声正是以中，低频调为主。因此，父亲是音乐胎教中的最佳老师。

音乐胎教可以分为3个方面实施：

1、孕妇用音乐熏陶法与啍歌谐振法贯彻整个围产期。音乐熏陶法是指通过听录音磁带或唱片中的轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，从而使孕妇精神愉悦。母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想像胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振称为哼歌谐振法。

2、父教子"唱"法：具体做法是父亲采用练习音符发音，例如"1，2，3，4，5，6，7""7，6，5，4，3，2，1"。反复轻声教唱若干遍。

3、胎教器传声法，从妊娠22周左右开始。

三、环境胎教

环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。人类从受精卵到胚胎到胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因，孕育准备，营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏，从头到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，故孕期头三个月是胎儿会否畸变的关键时期。

为了保证胎儿的健康发育，母亲应该避免6种不利于妊娠的内外环境：

1、多次堕胎或流产后受精

2、夫妻体弱患病受精

3、不洁的性生活引起的胎儿宫内感染

4、放射线伤害

5、职业与嗜好的不良刺激

6、污染与噪音

值得强调的是：妊娠期的性生活与胎儿的发育与健康关系密切。在妊娠早期，子宫为了适应受精卵的分裂增殖，以及胚胎期的细胞分裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内在环境，防止流产，受精后的性生活应该调整姿势，不要太过激烈。

温馨提示：以上内容就是关于孕期必须学习的三个胎教常识的详细讲解。孕期胎教，不妨尝试一下以上所述的胎教方式，让宝宝更加聪明!

打招呼的方式有哪些

东方礼节:

1、作揖礼。

作揖礼是华人中最流行的见面礼毕伏。作揖礼主要适用于过年时举行团拜活动，向和辈祝寿，向友人恭吉喜结婚、生子、晋升、乔迁，向亲朋好友表示无比感谢，以及与海外华人初次见面时表示久仰之意。

2、鞠躬礼。

鞠躬礼目前唯数橡在国内主要适用于向长者表示敬重、向他人表示感谢、领奖或讲演之后、演员谢幕、举行婚礼或参加追悼会等活动。鞠躬的次数，可视具体情况而定。惟有追悼活动才用三鞠躬，胡在喜庆的场合，鞠躬次数不可为三。

3、合十礼。

合十礼，亦称合掌礼，即双手十指相合为礼。具体做法是双掌十指在胸前相对合，五手掌并拢向上，掌尖与鼻尖基本持平，手掌向外侧倾斜，双腿立直站立，中身微欠，低头。可以口颂祝词或问候对方，亦可面含水量微笑。

行止礼时，合十的双手举得越高，越体理了对对方的尊重，但原则上不可高于额头。

西方礼节:

1、拥抱礼。

在普通场合行此礼，不必如此讲究，次数也不必要求如此严格。在西方，特别是欧美国家，拥抱礼是十分常见的见面礼与道别礼。在人们表示慰问、祝贺、欣喜、时，这种礼仪也十分常用。

2、亲吻礼。

亲吻礼，是一种西方国家常用的会面礼。有时，它会与拥抱同时采用，即双方会面时既拥抱，又亲吻。在行礼悍，双方关系不同，亲吻的部位也会有所不同。长辈吻晚辈，应当吻额头；晚辈吻长辈，应当吻下颌或吻面颊；同辈之间，同性应该贴面颊，异性应当吻面颊。

接吻仅限于夫妻与恋人之间。需要注意的是，行亲吻时，非常忌讳发出亲吻的声音。如果将唾液弄到对方脸上，是非常尴尬的事情。

3、吻手礼。

正确的吻手礼是：男士行至已婚女士面前，首先垂首立正致意，然后以右手或双手捧起女士的右手，俯首用自己微闭的嘴唇，去象征性地轻吻一下其指背。

这种礼节，指旁主要流行于欧美国家。其特点，决定了它宜在室内进行。吻手礼的受礼者，只能是女士，而且应是已婚女士。手腕及其能上能下部位，是行礼时的禁区。

学前教育职业生涯规划书范文2000字

目录

一、自我分析

1、职业兴趣2、职业能力

3、个人特质4、职业价值观

5、胜任能力

二、职业分析

1、家庭环境分析2、学校环境分析

3、社会环境分析4、职业环境分析

三、职业定位

1、行业分析2、地域分析

3、企业分析4、职业分析

四、计划实施

1、计划实施一览表

五、评估调整

1、评估的内容2、评估的时间

3、规划调整的原则4、备选职业方案

职业生涯规划设计书

一、自我分析

1、职业兴趣——喜欢干什么；

我的职业兴趣有一份简单的工作，比方说幼儿园老师，就是我喜欢的职业，可以天天跟孩子在一起，很开心。

2、职业能力——能够干什么；

我的具体情况是喜欢学前的专业，有耐心，喜欢小孩子，有爱心，喜欢画画和唱歌，以及看书，有当家教的经历，能够和幼儿有很好的相处。能和孩子打成一片。

3、个人特质——适合干什么；

我做的性格测试说我是个淡泊名利的人，确实如此。我没有什么太大的报复，太大的野心。只想过一分简单快乐的生活就好。所以我很适合当幼师。而且我的朋友都这样说。

4、职业价值观——最看重凳答什么；

我比较看重有一份和谐轻松快乐的工作环境。我不是个特别在意金钱的人。所以我对职业的工资要求不高。只要能糊口就行。我很喜欢孩子，并不是为了钱而去去当幼师。只是为了孩子，能天天接触孩子，我会很快乐。

5、胜任能力——优劣势是什么。

我的优势能力我的弱势能力

a热情、慷慨，认为对很关心的人和组织，不能做对不起的事情

b关注重要的细节是你的强项，尤其是与人有关的方面

c能够想到别人需要什么，现在还欠缺哪些

d对于组织的目标你会非常地认同，并且用行动去支持这个目标的实现

e在评估风险和新方法的时候，灵活又不缺乏仔细

f有稳定平和的心态，淡泊名利

g敢打敢拼，富有开拓精神，不惧怕风险和挑战

a不喜欢过多的规则，不喜欢结构过于复杂的机构

b在决断上有困难，当与自己的感受相矛盾时，很难做出符合逻辑的决定

c天生对他人具有高度的敏感，总是难以拒绝别人，有时为了满足他人的需求而拼命地工作，以至于在此过程中忽视了自己，不愿意为坚持自己的想法和立场，而冒风险打破与他人的橡团协调关系

d对他人的批评会感到生气或气馁，有时容易自责

e容易相信别人，很少对别人的动机有所怀疑，也不会发现别人行为背后的隐含意义

二、职业认知

1、外部环境分析

①家庭环境分析

我来自于农村家庭，可是父母对我一直很民主，家庭氛围一直很融洽，和睦．所以我也继承了父母纯朴的简单，以及天生的乐观精神．家庭条件一般，可是我们一家人对生活的要求都不搞高，我爸妈希望我将来找一份简单的工作，过舒服的日子就可以了，我也是这么希望的．

②学校环境分析

安师大位于安徽省芜湖市，有枣如慧着良好的经济基础和腹地条件．安师大是安徽省的重点大学之一，师资力量雄厚．而本人所就读的学前教育专业，是教科院就业最好的专业，在安徽省的就业前景很好．学校为我们提供了大量的实习机会，而且大多数都是很好的园所。为我们将来走出社会做出了良好的铺垫。

③社会环境分析

○1近年来的毕业生总数情况中国教育部统计，2001年全国普通高校毕业生人数为115万，待业人数约为34万，占总人数的30%。到2005年，待业人数增加到93万，比2001年增加了近两倍。而2007年中国普通高校毕业生将达到495万，比2006年的413万增加了82万，就业形势越来越严峻。2008年有550万。2009年610万左右，加上近两年沉积的未就业的高校毕业生约有480万人，09年的需就业大学毕业生总数逾千万。

○2国际国内经济及就业市场形势华尔街金融风暴导致金融业、IT业遭受沉重打击，大小企业纷纷倒闭或裁员，就业市场遇寒流。国内也出现就业难的现象，首先是受国际金融危机的影响，大量海外人员回流，从而使高端竞争出现重心下移，这一情况无疑为大学毕业生的就业情况带来新挑战。其次，金融危机进一步影响，将在今年下半年甚至明年才会浮现，这样一来，沿海地区的经济形势将出现多种不可预见的变化，预计将会有大批外企倒闭、迁移和收缩，从而大幅度地减少劳动者的就业空间。第三，国内中小企业同样也面临缩减规模甚至倒闭的威胁；第四则是明年新增劳动力和毕业生数字上升与总体就业岗位减少的矛盾加剧。而今年开始执行的公务员行政机关机构改革和事业单位即将启动的改革，则将会使以财政为依托的职位增加幅度放缓，这可以说是第五个原因。日前，中国人事科学研究院发布了《中国人才报告》。报告预计，到2010年中国作为服务业的第三产业人才缺口预计达325万人，将是扩大就业岗位最多的部门。对于就业缺口最大的专业，中国人事科学研究院也指出了具体的方向，该机构预计，2010年就业最吃香的专业包括民航类、机械类、材料类、精算、护理等。事实上，

教育业从目前看反而应该迎来春天，正是失业者或畏惧失业者进修的热恋期。

而学前教育的就业情况还算良好，从我们最近几年的情况来看还是供不应求的。

④.职业环境分析

行业分析：从新中国成立以来，我国已经先后出现了三个生育高峰，从2007年开始出生的“金猪娃娃娃”宣告了我国第四次生育高峰的到来。这些孩子在将来的升学、就业、结婚、住房等方面，都要面临着巨大的艰难和挑战。也给这些行业带来了巨大的市场机遇。数据预测显示，2008年前后，正是全中国要迎来第四次人口出生高峰的时候。在新一轮的人口出生高峰中，平均年新生儿数量将有1700万～1800万，峰值大概出现在2010年左右，那时，新生儿数量将在每年2000万左右。我国现代家庭中，独生子女居多，小宝贝们都成了父母的掌上明珠。加之改革开放以来，人民生活水平提高了，“望子成龙”的心理愈益迫切，他们对教育重视了，有教育投资的心理，也有教育投资的能力，越来越多的人开始关注早期教育的问题。广大家长已经不再满足孩子入托有人看，而是迫切希望孩子能受到良好的早期教育。因此高等学前教育前景广阔.

职业分析：

○1认真贯彻国家幼教法规和未成年人保护法。努力做好班级工作，使幼儿在体、智、德、美各方面得到发展。

○2始终把养成教育贯穿于幼儿的一日生活之中，结合本班幼儿的年龄特点和个体差异，贯彻二期课改精神，安排教育内容；制定班级教育工作计划，并有计划有秩序地组织实施，开展各类教育活动。

○3观察、分析并记录幼儿的发展情况，做好各项活动的记载和效果记录。积累经验，找出差距，研究改进措施，不断提高保教质量。

○4树立正确的教育观、儿童观，热爱、尊重幼儿，坚持积极正面教育，做到为人师表，禁止任何形式的体罚和变相体罚。

○5积极参加教育研究活动和业务学习活动，认真备课，总结教育经验，不断改进教学形式、方法，科学合理安排幼儿一日生活。严格执行幼儿一日作息制度。带班时做到“人到、心到、手到”。

○6积极创设与教育相适应的良好环境，自制教玩具，给幼儿提供丰富的游戏、操作材料。

○7认真参与园本课程建设，积极开展园本课程的实践探索，探求符合幼儿年龄特点的教学方法，不断积累教育实践经验。

○8与保育员配合管理本班幼儿生活，做到保教并重，培养幼儿良好的生活卫生习惯，注意幼儿的衣着整洁卫生，减少各种疾病的发生。

○9与家长保持经常联系，了解幼儿家庭教育环境，商讨符合幼儿特点和个体差异的教育措施，有目的有计划地做好家访工作，搞好家长资源的开发，共同配合完成教育任务。

幼儿园分析：在这里我要谈的是：私立园的前景

由于华尔街金融风暴导致金融业、IT业遭受沉重打击，大小企业纷纷倒闭或裁员，就业市场遇寒流。因此大多数企业办的私立幼儿园也遭到了倒闭的危机。不过我认为民办的私立幼儿园还是有很大的发展空间的,关键在于你如何去经营.现今中国的私立幼儿园在许多家长的眼中有两种看法:1.收费高,华而不实.2小作坊,质量不如公立幼儿园.但我个人认为,私立幼儿园关键要实在，有自己的特色，取得家长的信任。

职业分析小结：通过对以上几方面的分析，我对我的职业有了全面的认识，家庭学校社会三者之间紧密相连。必须处理好它们的关系。

三、职业定位

SWOT分析

Ⅰ、我的优势(Strength)及其使用

1、热情、慷慨，认为对很关心的人和组织，不能做对不起的事情

2、关注重要的细节是你的强项，尤其是与人有关的方面

3、能够想到别人需要什么，现在还欠缺哪些

4、对于组织的目标你会非常地认同，并且用行动去支持这个目标的实现

5、你能够准确地估计目前发展到了什么态势，找到最关键的因素去突破

6、在评估风险和新方法的时候，灵活又不缺乏仔细

7、有稳定平和的心态，淡泊名利

8、敢打敢拼，富有开拓精神，不惧怕风险和挑战

Ⅱ、我的弱势(Weakness)及其弥补

1、全着眼于现在，从不喜欢寻找和发现那些你认为不存在的可能性，这使你无法发现更广阔的前景，也不能为将来做打算

2、倾向于只接受事物的表面现象，忽视事物之间的内在联系和逻辑条理，难以理解复杂的事情

3、不喜欢过多的规则，不喜欢结构过于复杂的机构

4、在决断上有困难，当与自己的感受相矛盾时，很难做出符合逻辑的决定

5、天生对他人具有高度的敏感，总是难以拒绝别人，有时为了满足他人的需求而拼命地工作，以至于在此过程中忽视了自己，不愿意为坚持自己的想法和立场，而冒风险打破与他人的协调关系

6、对他人的批评会感到生气或气馁，有时容易自责

7、容易相信别人，很少对别人的动机有所怀疑，也不会发现别人行为背后的隐含的意思

Ⅲ、我的机会(Opportunity)及其利用

1、我国已经先后出现了三个生育高峰，对幼儿教师的需求量也越来越大。

2、安徽的经济发展迅速，私立幼儿园较多，幼儿教师需求量大。

3、学校的幼儿教师师资队伍比较强大。

4、社会经济的发展及人们观念的革新与教育制度转变

Ⅳ、我面临的威胁(Threat)及其排除

1、幼儿教师人才济济，外来学前教育专业的介入竞争行列。

2、由于金融危机，很多私立幼儿园倒闭。

3、更高学历同时毕业的人很多。结论职业目标将来从事教育行业的教师职业职业发展策略进入公立幼儿园或进入有发展潜力的私立幼儿园。

四、职业生涯规划设计

首先从基层教师做起，努力开拓自己的发展空间，做一幼儿园的管理者

具体路径

优秀学生——教师——优秀教师——幼儿园的管理者

计划实施

本人就读于大学三年级，学前教育专业。

我的大学接下来的计划如下：

①短期计划2009—2010学业有成期。学好专业知识，培养学习工作，生活能力，全面提高个人综合素质，充分利用校园环境及去幼儿园实习的条件优势，适当做一些兼职工作锻炼自己的实践能力，并为就业做好准备。拿到教师资格证。

②中期计划2010—2015在幼儿园工作的基础上，利用空余时间，充分接触社会，寻找与专业对口的工作进行兼职,并增加人生阅历，积累工作经验。在幼儿园从底层做起，不能好高骛远，要脚踏实地的工作。同时，扩大自己的社会交际网，增强与人沟通能力。当然，积累资金，改善生活条件，寻求更好的出路。

③长期计划2015——2020总结经验，根据自己的能力与社会环境进行高层次发展。在幼儿教育行业取得成就争取获得优秀教师称号。通过努力，成为幼儿园的管理者之一。

五、评估调整

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及因应变化进行及时的评估与修正。

1、评估的内容：

职业目标评估：假如我一直在自己工作的岗位上不顺心或得不到发展，那我可能会换一家幼儿园工作。

职业路径评估：当新的更适合我的工作领域出现时，我也许会调整我的工作岗位。一个新兴的领域更能激发一个人的动力。

实施策略评估:如果有必要改变原有的工作岗位时，我不会马上行动，我会现做好准备，让自己明白到了那个岗位自己需要有怎样的能力。只有在充分了解的情况下，我才会毫不犹豫地让自己去更有发展机会的领域。

家庭居住评估：如果工作地离家很远的话，那会对工作以及家庭都会带来很多的麻烦，在这样的情况下，我会考虑变换工作地点，选一家离家比较近的园所。

2、评估的时间：

一般情况下，我会在两年或三年之后重新评估规划；

当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。

3、规划调整的原则：

首先：我不会做大方向的改变，因为对幼教的工作还是蛮感兴趣的。我相信兴趣是工作的原动力。没有特殊的原因也不会改变自己的规划。

其次在一个团队里工作习惯了，突然要离开和一群完全陌生的人工作，肯定需要很长时间的磨合。而且一个长期合作的团队突然缺少了一个成员，也会对团队带来很大损失。我认为我们无论在哪里，无论追求什么都要顾虑别人的感受和利益。而且要懂得团队精神，大家的智慧，才是现代人取得成功的先决条件。

最后：当各种原因不得已要离开时，我也会现做好安排，让幼儿园有时间找到一个能代替我在这个岗位上更好工作的人。这个评估原则可以叫做责任心原则。

4、备选职业规划方案

我的备选职业规划方案：

我会在明年四月份去考小学教师资格证。万一不能当幼师，我可以去当小学老师。此外，我也想过可以开一家书店。

这是我看到别人写的职业生涯规划希望可以给你一点帮助。

...还有萌萌的小宝贝～,类似《爱你入骨,隐婚总裁请

1.当我足够好，才会遇见你——Lydia已看甜的好看已买

2.听说你喜欢我（一个人的一往情深）——吉祥夜已看甜的好看

3.负负得正——浩瀚

4.豪门第一宠：大叔求放过——籽月

5.再见，袭袭顾南浔——左瞳

6.恋着多欢喜——空空如气

7.良辰多欢喜——原城

8.助妻为乐——花时玖

9.良辰美警——五更大雨

10.就是皇后——于晴

11.小郡主，猛于虎——君素

12.如娇似狼——阮笙绿

13.余生有你才安好——叶非夜

14.美景未迟——白鹭成双

15.东萌西宠——薏苡薇

16.男神的秘密——了了

17.别那么骄傲——随侯珠

18.同学别将就——萱草妖花

19.太子，请接招——御井烹香

20.我的曼达林——墨宝非宝

21.高冷如此多娇——莱弗

22.抠门尚书特烦恼——苏盎

23.陪伴是最长情的告白

24.世上每一朵哀伤的云——淡蓝蓝蓝

25.许你晚风凉——谢宁远

26.泽木而栖——木子喵喵

27.暗恋·橘生淮南

28.十年一品温如言——书海沧生

29.昭奚旧草——书海沧生

30.岁拍贺兄月是朵两生花——唐七公子

31.华胥引——唐七公子

32.不期而遇的你——桥舒芸

33.狐狸的夏天——沈沧眉已看甜的好看

34.日不西沉——金丙

35.如若有你，一世欢喜——锦竹已看甜的不好看

36.让我爱你，无论朝夕——锦竹已看甜的不好看

37.寻桑——铁扇公子

38.一生一世黑白影画——墨宝非宝已看甜的好看

39.我和你的笑忘书——夏七夕

40.佳期未晚——郑未晚

41.此意寄昭昭——繁浅

42.竹马钢琴师——木子喵喵

43.忽然你走来——楼海

44.致岁月昭昭——绿亦歌

45.春香说——于晴

46.一粒红尘——独木舟

47.旧爱又名最爱——锦竹已看甜的不好看

48.归鸟不知春晓——花凉

49.陆心匪石——苏苏

50.霸道成瘾：老板太高冷——萝卜兔子

51.还债——耳元已看甜的好看

52.盛世欺君——白鹭成双

53.余生多关照——原城

54.别告诉他，我还爱他——绿枢已看虐的好看

55.迷爱苏黎世——落清

56.恋爱学概念——今今

57.一毫米星光——王了了

58.拥抱未来的你——潼舞

59.忘川茶舍——简小扇

60.百灵潭——吾玉

61.雍容天下——秋若耶

62.总裁请止步——女王不在家

63.早安，程先生——刘小寐已看甜的好看

64.有情可圆——南风语已买

65.顾念心安——苏苏

66.奢宠已看甜的不好看

67.你躲在时间门外——王巧琳

68.轻易靠近——墨宝非宝

69.骄心宜摘——风浅

70.长夜有星光或侵占——无影有踪已看甜的好看

71.时光不矜持——戚语喧

72.娱乐大亨的秘密：甜心小娇妻——公子衍已看甜的好看

73.浮生知星辰——北倾

74.念念——狄戈

75.我们重来好不好——薏苡薇已看虐的好看

76.总裁的三十三日小娇妻

77.逼婚三十六计——望晨莫及已看甜的好看

78.暖婚，我的霸道总裁已看甜的好看

79.养兽成妃已看甜的好看

80.当我足够好，才会遇见你——Lydia已看甜的好看

81.一个人的一往情深或听说你喜欢我——吉祥夜已看甜的好看

82.他和他的猫——默默唧唧的猫已看甜的好看

83.王爷难追——荼青

84.皇上，请冷静——古点

85.相公出招——雁芦雪

86.直男宜家——金刚芭比已看甜的不好看已买

87.大笑仙宫——安眠的猫

88.偶像是朵白莲花——包小拳

89.时光隔山海——容光

90.你是我生命里最温暖暖的事——微酸袅袅

91.漫漫此生——秦小羊

92.平生不晚——容光

93.微臣也想要抱抱

94.褪尽繁华——柒泩

95.凉生子夜后——鹧鸪天

96.听说你还回忆我—拍碰—林栀蓝

97.奴才不依——舞予

98.太后有戏——笳乔

99.我不喜欢这世界，我只喜欢你——乔一已看甜的好看已买

100.朕与太傅玩套路或太傅

101.京城三少：腹黑律师不太坏已看甜的好看

102.我就喜欢他这样——蒋牧童已看甜的好看

103.小时光——灭绝

104.对不起，欧尼酱——阮笙绿

105.意大利恋爱日记——草灯大人

106.你是我的小幸运——二胜

107.撩你心弦——四木

108.余生对你如初见——狂上加狂

109.影帝请折腰——苏暖暖

110.繁星如苏——西方经济学

111.许你再相依——苏鎏

112.亿万年星光——风浅

113.一代闲君

114.夫如一夜春风来

115.我会一直在你身边——顾西爵已看甜的好看

116.朕要开饭

117.总有一次流泪让我们瞬间长大已看虐的好看

118.全世界已剧终，可我依然爱你已看虐的不好看

119.你迟到了许多年

120.蓝色换日线

121.你是我的终点站

122.蝉

123.南风喃——夏七夕已看甜的好看

124.汀南丝雨——狄戈已看甜的好看已买

125.君子有九思

126.美人宜修已看甜的好看

127.一生一世美人骨

128.三生三世枕上书

129.人生若只初相见——梅子黄时雨已看甜的好看

130.美人为馅

131.相思系有时

132.你和我的倾城时光——丁墨已看甜的好看

133.帝凰

134.如果蜗牛有爱情——丁墨

135.然后爱情随遇而安——梅子黄时雨已看甜的好看

136.妖孽也成双——夏七夕

137.妖孽只在夜里哭——夏七夕

138.很想很想你

139.只想和你好好的

140.冷酷总裁的退还娇妻

141.他知道风从哪个方向来——玖月晞已看甜的好看

142.我的波塞尔——缪娟

143.丹尼海格

144.致命邂逅

145.朝思暮尝——蓝宝

146.一万次别离——米炎凉

147.檐前雨——何处听雨

148.女神难当——沦陷已看甜的不好看

149.与梦同眠——白槿湖

150.夜郎自大——熄歌

151.你是世界唯一的光——渏微

152.你不要送花给我——米筝

153.姑苏美男志——鹧鸪天

154.满满都是我对你的爱——顾西爵已看甜的好看

155.如果我是菟丝花——袖侧已看

156.姜心比心——云拿月

157.温故而知你——长安

158.犹待昭阳

159.明明你很暖——禾尔

160.系我一生心——绿亦歌

161.江海不渡——吕亦涵

162.末世岛屿——那夏已看

163.白夜恋人——明开夜合

164.今夜必有暴雪——鳄鱼姐

165.一鉴钟情——米炎凉、纳言

166.我在灰烬中等你——鹿鹿安

167.如果有很多个你——老石头

168.我的世界已坠入爱河——马叛

169.十年一诺——花凉

170.亿万大人物——东尽欢

171.长夜有时尽——然澈已看甜的不好看

172.那时喜欢你——叶非夜

173.喜欢你，是我唯一会做的事——容光

174.南心不负——然澈

175.凤囚凰——天衣有风

176.月光航线——薇拉已看甜的好看

177.非故意伤人罪——陆凉风

178.一生一遇——青黎

179.也曾与全世界为敌——绿亦歌

180.你亏欠我一段小时光——苏小城

181.夏空——林笛儿

182.当冬夜渐暖——鹿鹿安

183.下一个天亮——云葭

184.顾盼一生——素素素

185.烈火如歌——明晓溪

186.考拉小姐与桉树先生——那夏

187.陈依文——爱厌

188.亿万斯年——狄戈

189.莫问初阳或谁不知道我爱你——东尽欢已看

190.初初喜欢——罗小葶

191.捕捉一只野生男友——缺席琵琶手

192.声声慢——由巴斯树

193.余情不了终有你——白折

194.只愿一生爱一人——墨子都

195.沫许辰光——月下销魂

196.时光与你同欢——临渊鱼儿

197.归路——墨宝非宝

198.西风聘马——鹿聘

199.江湖任我飘——婆娑果

200.风月不相关——白鹭成双

201.本熊不容易——一枚铜钱已看甜的不好看

202.你抱起来有点甜——六盲星

203.于尘埃处

204.长安汉月

205.竹马成双——爱看天

206.同学别将就123——萱草妖花

207.温暖的弦

208.路从今夜白

209.如若有你一生何求——锦竹已看甜的不好看

210.蔓蔓青萝

211.莫失莫忘——夏七夕已看甜的好看

212.会有天使替我爱你

213.夏有乔木，雅望天堂

214.路漫漫其叔远——莱弗已看甜的不好看

215.西遇——狄戈

216.打火机与公主裙——twentine

217.打火机与公主裙.长明灯——twentine

关于欠C的小宝贝，...还有萌萌的小宝贝～,类似《爱你入骨,隐婚总裁请的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。