放轻松我会慢慢来 放轻松、不着急、慢慢来。

很多朋友对于放轻松我会慢慢来和放轻松、不着急、慢慢来。不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

放轻松、不着急、慢慢来。

   此刻，我伸了一个大大的懒腰，结束了未完成的工作，桥铅又一个休息日变为了工作日。我知道有很多比我更辛苦的人还在忙碌着，甚至是没日没夜地连轴转。我想说，这样真的对身体不好。

   想想自己之前可以为做一个PPT、写一个稿子熬到十二点，为编辑一个电视新闻在单位加班到十一点…类似这些事情看着枣春好像都是年轻人的正常生活，都觉得习以为常。仿佛不加班都不好意思和别人聊天了，仿佛不加班都成别人羡慕的对象了。可是你有问过身体它的感受吗，等到它反问你还在不在乎它的时候，危险已经要来临了。

   为什么总是要逼自己的身体，是要比比看谁更厉害谁更强壮吗？谁会笑到最后不是很显而易见吗。

   我的“强迫症”这一两年已经好很多了，尤其是近半年，即便是遇到棘手的工作，我都会第一时间提醒自己，不要急，慢慢做，毕竟工作永远做不完。急是一切不好后果的黑手，我不能急并且还要保持好的心情。但有时候遇到突发情况，比如外界因素的催促和压力，这是让我最无奈的，谁会深刻感受到你的感受呢。

   想想之前做的工作中，凡是每日无忧无虑、开开心心都是不怎么需要用脑的，也是在那些轻松的日子里，利用下班时间我还写了二十万字的小说。如今的工作比较之前已经是超级用脑的了，而且还是在学习中。

   所以每天下班回来我都喜欢做一些轻松的事情，哪怕是看一些无头脑、无剧情的电视剧，偶尔玩玩游戏等等，我都觉得是一种放松。同样看书、画画、走路、跑步也是可以让我缓解疲劳的方式，并且还是很健康的方式，也有助于睡眠。

   睡眠是我一直以来比较苦恼的事情。因为我的睡眠质凳消耐量很差，很多年了，即便是喝牛奶也无济于事。感觉没有一天不做梦，而且还是很多的梦，还特别容易醒，一醒就半天睡不着，好不容易睡着了闹铃响了，所以早上总感觉睡不醒，很困。

   但是，从家孰班开始，我的睡眠质量在渐渐变好。回来之后的这几天里感觉更加明显了，晚上躺在床上不知不觉就睡着了，之前还需要酝酿半天才会睡着，有时还会失眠。虽然晚上虽然还是会做梦，但是早上基本想不起来内容是什么了，觉得自己睡得很舒服。白天有点犯困，坐在车上都能睡着。我竟然开始缺觉了，我不知道这是好的现象还是什么原因，时间能维持多久，反正晚上能睡好的这种感觉我是真的很开心。

放轻松 就当漫游地球

济南的一个冬天，宽厚里的某个酒吧是去那座城市停留时间最长的地方，也是唯一可以静下来的地方。

说去过很多次，其实好像也就四五六次，从最开始的几个人，喝几瓶酒，到最后是一个人几瓶酒。酒吧里有很多赶去要去治愈的人，我也是其中一个，我们都短暂的被陌生人治愈过，听很多人的故事，素不相识，聊着，听着，然后转身一瞬就成为秘密......

直到有一次，听说某位歌手在酒吧，他也算是小有名气的民谣歌手。为了听一首歌买了高铁，奔向那里。

那天，酒吧的人爆满。挤进去？不太乐意。有社交恐惧却不甘心离去，鼓起勇气厚着脸皮，坐在了歌手休息区，认识了现在的好友。

记得他说过“每个人都有资格给自己选择一段旅途，有人选择等待，有人选择寻找。”

我想他就是去找寻找梦想的那个人。那晚他是不出场的，听到我来的原因拿起了吉他，唱起了我‘不远万里’来听的一首歌曲。

他不停，我不走。一首一首，深陷其中。

他说“还想听什么歌”

我说“去大理。”

后来不知不觉就2点多，他放下吉他，开始和我聊天。他说了很多很多话，像是对我说，又像是自言自语，我只记得关乎哲学、关乎人生、关乎很多方面，听起来特别深奥。他说爱情本来就是哲学，人生也是，不是简简单单说说就是。

他说：“做自己愿意做的事，写愿意写的歌。因为只有那样，才会往心里去。”我知道我们是一个世界的人，都在努力追求自己想要的，却被世人反驳的东西。

我们互相留了电话，加了微信，我只当是一场莫名的偶遇，没有去在意。

后来再去济南，城市还是原来的城市，酒吧还是原来的酒吧，看似一切没变但又好像都变了，他走了，去了其他酒吧，也可能去“浪迹天涯”了。

那次点了福佳白、坐在酒吧的角落，从书架上拿了一本书，里面夹有很多小便条，巧合的是翻着翻着，居然看到自己曾经写的留言：时间会带走所有情绪，唯有快乐值得铭记。

不同的是他在下面加了一句：老谢加油！

我有种被人窥探了小秘密，点开了微信联系了他。

过了一会儿酒吧的工作人员给我一杯科罗娜，说是他送的，我们的友情从那杯酒开始到现源袜悉在有了差不多三年时间。

曾与很多人聊过一个问题，男女之间有真正的友谊吗？我的答案是没有的。

其实是有的。我没好意思说：比如像我这么丑的，把身边的异性合理地处成了哥们。

在今天因为疫情他被迫取消了巡演的行程。当时他发了微信说：老谢疫情过后，我们要不醉不归呀。

一年左右时间我们一起寻找城市的场地，联系了很多朋友，石家庄的，太原的、天津的、济南的……疫情让我们说好要一起走的路，就这么散了，他悲好隐伤了，我悲伤了，很多朋友都悲伤了。

我们都明白往往要到迫不得已的时候，遭受突如其来的变故，才会意识到无常的存在。

钱必是有去无回了很多，他说这不是重要的，钱没了可以再赚，梦想的帆刚刚扬起就被吹倒才可怕。怎么办呢？

就像今天在读得一本书中某人所说：我经常破产，都已经懒得宣布了，我的生活就像被人强奸，如果真的无力反抗，就好好享受吧。

他没有破产，他兜里还有一块钱。他的心态却实实是这样的。

只是他说好像我们有什么东西落在这个春天了，我寻觅了许久，那好像是对完美的执念，对成功的执念，对梦想的执念雹乎。他说他常常在想，作为一个普通人会不会是统一的模版呢？

我也会想：我会不会变成一条永远无法翻身的咸鱼？会不会整天背负着买房买车的梦想，咒骂着生活的狗血，会不会抱着粗口骂着娘说着成年人的世界不配有梦想。会不会失去喜欢书籍的能力？会不会因为不再相信爱情而诋毁一部电影或电视剧？

还好，我们都在慢慢逃出那个牢笼。

记得上次聊天，他说：迷茫于世界之大，也曾怀疑一个人的平凡平淡无奇，又恨生而百般无奈。曾叹，这般万籁俱静的寡淡人生有何存在意义？

我当时无解原因无非也深陷那个困扰难以走出。后来深思，谁又不是普通人呢？就如一句话所说：若你生而没有光芒，却有落子无悔的魄力、从头再来的勇气，你，又何惧生而平凡呢？

所以希望你的未来平淡且自由，在摇摇欲坐之前，在生命荒芜心脏冷却之前，知道此生是无憾的。所以，放轻松，就当漫游地球。路在那里，走就是了。

放轻松,对自己温柔一些,一切刚刚好

当我越来越敞开去感受生活，面对当下每一刻时，

每一刻的感受都是不一样的。

宁静，雀跃，高兴，低落，伤心，沉闷等

以往可能会卡住在上一刻的感受，或者回味上一刻，但反而造成能量的阻塞。

现在越发的允许自己的感受流动起来。

不管上一刻的感受是快乐还是悲伤，让其流动，

那么身体就如同通道，流进流出。

当下一刻进入了，调整自己进入当下这一刻。

Now，present，此时此刻是最具有力量的。

这两天接收到的意识，平时除了给个案做灵气疗愈，也要开始给自己做灵气疗愈。

今早给自己做疗愈的时候，感受到一股温柔的能量。

那一瞬间意识到内在的小我思维模式太苛刻了，

常常以批评的语气对待/要求自己，

有时过于要求自己，其实是担心自己不圆满。

在人性之中，二元对立，没有完美的存在。

回归本源，圆满不需要去追求才能得到，

而是意识到当下，这一刻，即是圆满。

对自己温柔一些，并不需要赶着去哪里，达租颂到什么样子。

放松，放轻松，一切刚稿罩刚好。

过程中，眼泪很自然地流下来了。

今天找回一些旧的照片，2年前在合肥拍的照片，一直没处理。之前迷恋摄影的时候，其实并没有好好意识到我与自然的关系。重新处理照片的过程中，发现原来我一直被大自然守护着。

 当你的焦点聚焦在别处时，容易忽略了明明就在你身边的一些东西。

 美好就在身边。

大自然就像天然的疗愈场，引领你回归当下。

下楼发现路边有一颗树长满了树须，弊敬郑还打成一个个的结。

像数字8，也像无穷号。

生命力的延伸。大地的能量。

与树做链接，慢慢感受被大地支持着的稳重感，回归到一呼一吸之中。

晚安，好梦！

如何让自己放轻松

爱丽丝是一个小公司的职员，她每天回家都会感到精疲力竭，浑身疼痛、疲惫不堪。她一回家就一头倒在床上，头痛、腰酸、背直不起来，累得连饭都不想吃。只想一直躺着，什么都不想做。她的父母对此很担心，在母亲的极力劝说下，爱丽丝勉强地坐起来吃了很少的几口。

有一天晚上，她照例疲惫地回到家，没精打采地准备吃饭。突然，她男朋友给她打电话，邀请她参加晚间的化妆舞会，爱丽丝听到后兴奋异常，以最快的速度换好礼服，兴高采烈地奔出家门，丝毫也看不出一点进家门时的疲惫。她凌晨才回到家，但即使这样，也没有一点疲劳，心情也相当愉快。在第二天工作时，工作效率也明显有所提高，与平时的她简直判若两人。

从爱丽丝两个时间段的不同，可以看出她对工作的不满，她也许早已厌倦了自己工作的枯燥，也许工作的压力对她来说早已力不从心。在我们现实生活中，一定有许多像爱丽丝这样因工作压力而疲倦不堪的人，有时情绪上的压力也会让人难以承受。

在这种情况下，我们就要学会适当地放松自己，娱乐自己。

据科学家研究，我们的大脑一般情况下工作八至十二个小时是没有什么问题，不会有什么不良反顷贺应的。那么，我们为什么会感到劳累呢？究竟是什么让我们倍感疲劳呢？

医学家称，我们当中大多数疲劳的表现都来源于我们自身精神状态。著名精神病理学家哈德菲曾说过：“人们疲劳大部分源于我们的精神因素，而真正因为体力、生理上的疲劳是不多的。”

一家保险公司这样在他们的宣传册中写道：“努力工作不是导致疲劳的真正原因，尤其是那些经过休息后仍不能解除的。真正导致疲劳的是紧张、忧郁、心烦意燥。”所以，记住，让你自己放轻松也是最重要的，也就说心态最重要。

小说家鲍韦尔小的时候，不小心摔跤伤了膝盖。路过的老人将她扶起，关切地说：“你之所以会受伤，那完全是因为你不懂得怎样将自己放松，你应该把你的身体当成一只旧袜子一样放松。让我给你表演一下吧！”

那位慈祥的老人说着便开始了他的有意思的表演。他倒在地下，一会儿向前滚过来，一会儿又朝后面翻过去，然后嘴中还不停地嘀咕道雀嫌派：“我就是一者洞只松弛的袜子，我很轻松。”

事实上，我们不必真的在地上滚来滚去来感受松弛，我们要的是那种旧袜子般松弛的感觉，没必要刻意去追求放松，放轻松是件自然而然的事情。

紧张是一种习惯，那么也可以把轻松培养成一种生活习惯。

在紧张的时候我们就要从肌肉放松开始，说的简单点，就是如果我们刚看完一篇很难理解的科学论文，不妨先将身体向椅子背后靠，慢慢地将眼睛闭上，然后对自己说：“放松一点，不要紧张，不要皱眉，放松一下吧！”过几分钟，也许你就会感觉到自己眼部肌肉真的轻松了许多，也许这让你不可思议，其实放松的方法就是如此的简单，当然身体各部位都可以运用这种神奇的简单易行的方法予以放松。

思格特先生就是因为很好地掌握了这种放松方法才让自己恢复健康的。思格特先生十年前得了肾炎，走访过许多名医，都没有疗效。

没过多久，忧郁的思格特先生又患了肾炎的并发症。血压急剧上升，一下升到200，医生惋惜地对他说，你活不了多久了，并叫他的家人为他准备后事。

思格特悲痛万分，他回到家中，查了自己的保险，并准备了后事，心情也消极到了极点。他忧伤的心情使全家都不快乐。他的全家都在为他担心，以致气氛极为消沉。而思格特整日都在自怨自艾中度过，每晚也在痛苦的失眠中度过。这样过去一段时间后，他开始了深刻地反思，好像领悟到了任何不快与失落都没有意义。为何不珍惜眼前所剩不多的时光，与家人快乐地度过呢？

他开始不那么紧张自己的生命了，反而放松的开始面对每一天。他微笑着面对他的家人与朋友，尽管他一开始有些压抑着自己的不快，但当他看到家人因他心情变好而高兴时，自己也从心底里开始轻松的生活了。

没过多久，他便觉得自己身体发生了变化，他深知自己的身体也同心情一样好了许多。由于心情的愉悦，他的病情不但超过了他的死期很长时间，而且连血压也有了明显的下降，身体竟然一点点的奇迹般康复了。是他积极的心态让自己的身体得到了治愈。

拥有放松、愉快的心情不仅可以给自己带来生命的奇迹，还会给周围人带来快乐。

对于放松的心态，这里有4条建议，也许对你的生活有所帮助：

第一，要像一只松弛的旧袜子一样随时保持放松的心态。当然，如果你对袜子松弛的理念还没有什么概念的话，你可以想想在温暖的午后，趴在窗台上晒太阳的猫咪，它们那身松软皮毛在阳光下软绵绵的。没有哪只慵懒的猫会有心烦的事不能入睡，或因头痛折磨而精神疲惫。

第二，尽量在舒适的环境下工作。无论身体怎样紧张都没有任何意义，这更会导致颈椎方面的疾病。

第三，做到每天几次的自我反省，自问自己在哪方面还有不足，有没有让自己过度劳累，随时养成自我放松的习惯。

第四，在入睡前，躺在床上，回想一天里自己的所作所为，自己在工作上是否过于疲劳，若感到力不从心，找一找是不是工作方法的原因，对自己的心情及精神状态做个总结。每天和自己谈谈话，可以引导自己思考勇气与快乐的含义，若每天回想一下值得感谢的事情，你的心灵也会豁达起来的，会变得快乐而欢畅。

因此，在紧张而忙碌的工作生活中，让我们学会使自己放轻松，这比什么都重要。

——引自延边人民出版社《人性的弱点全集》

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