小可奶水(有什么办法下奶)

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小可奶水,奶水不够,有什么办法下奶

母乳喂养中，及时补咐和充足够的水分相当重要。

由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温拿简誉水随时补充水分

或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁消段等汤汁饮品。

水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

超人妈咪_徐小可

超人妈咪_徐小可徐小可与阿Ben结婚后生下儿子「白开水」和女儿「白花油」之后，又于去年10月迎接老三「白菜鲁」的到来，一家五口好不热闹，简直是增产报国的楷模。面对家中的三个小宝贝及像个大男孩的老公阿Ben，徐小可同时扮演妈咪与老婆，再加上艺人三种角色，她就像个女超人，全部都能轻松应对！

从2010年结婚至今已经5年的阿Ben与徐小可，两人十分恩爱，家庭已添了三个小宝贝，尤其在生完女儿后的六个多月，徐小可再次发现自己怀孕，她笑着说：「当下真的只有错愕这两个字可以形容，阿Ben则是超级开心，他真的非常爱孩子。」她坦言，自己原先就计画生三个孩子，只是想不到这么快就达成愿望。面对新成员「白菜鲁」，徐小可一家会发生哪些趣事呢？哥哥「白开水」与姊姊「白花油」又是怎么对待最小的弟弟呢？徐小可与阿Ben对孩子的教养方式为何？解。

「白菜鲁」报到，分身乏术难兼顾

谈到怀「白菜鲁」的过程，徐小可苦笑的说：「正当我还陷入照顾两个孩子的混乱中，看到验孕棒出现的那两条线，真的让我惊讶到说不出话来。」从原本只有「白开水」罩者的育儿生活，以为自己可以轻松应付第二胎的到来，却没想到一次照顾不同年龄的孩子会忙得团团转，一个是刚出生的小女婴，一个则是正值好动的小男孩，生活作息截然不同，徐小可表示，当时水水非常黏我，以致于无法专心照顾女儿，挤奶、喂奶到一半，听到水水在房间哭闹，就必须赶快进去陪他，因此，面临身体难熬、时间难以分配、体力更是负荷不了，时常累得跟着孩子睡着。」她感觉到疲惫不堪时，也跟老公阿Ben表达第三胎缓个几年再生，结果想不到「白菜鲁」的生命随之降临，让徐小可更加分身乏术。在生了女儿「白花油」不到一年内又怀孕，母体尚未恢复完全，是否会造成孕期不适？徐小可指出，孕期并没有不适感，只是恰好阿Ben在她怀含灶孕4个多月时，接了一部需要长期不在台北的戏剧，她说：「阿Ben其实很放心不下家里的一切，尤其我除了怀孕，还要带两个孩子，但我知道他跟这部戏有个很深的缘分，加上孕期进入稳定期，就鼓励他接这份工作。」起初并没有什么困难，但随着肚子一天天长大，徐小可开始感到生活上的不便；孩子平日白天有保母照顾，到了假日带回家后，不仅是儿子的餐食与女儿的副食品要分开煮与喂，就连两人午觉时间与习惯不同，整天下来从早上8点到晚上8点，自己几乎没有休息与进食，加上当时女儿还站不稳，需要抱着替她洗澡，身上除了本身的大肚子，又多了孩子的重量，经常累得喘吁吁。「白菜鲁」出生后，徐小可在现实生活中遇到了一些窘状，当时新家还没装潢好，旧家也没有多的房间让他睡，一是女儿习惯自己睡，大儿子需要人陪，担心「白菜鲁」半夜的哭声会吵醒他，回到家中也只能睡客厅，因此，他在月子中心多待了一个月。然而，徐小可庆幸自己遇到一个好保母，为了不要影响到她跟老公的生活品质，也能好好照顾其他两个孩子，主动提议可以全天带「白菜鲁」，假日再带回家。提及此事，她感叹的说：「白菜鲁刚出生不到3个月，正需要安全感的小婴儿就这样两边跑，只要到周末一带回家，当天晚上就睡不好，周一带回保母家亦然。面对环境适应不良，看着他充满不安的模样，我真的很心疼。」撑过前期的困难，徐小可现在开始享受当妈妈的感觉，对孩子的状况都能抱以较轻松的心情应对，反而老公阿Ben心思细腻，看着孩子生病不舒服的模样，竟会眼眶泛泪，她还得安慰老公。

超人妈咪_徐小可徐小可与阿Ben结婚后生下儿子「白开水」和女儿「白花油」之后，又于去年10月迎接老三「白菜鲁」的到来，一家五口好不热闹，简直是增产报国的楷模。面对家中的三个小宝贝及像个大男孩的老公阿Ben，徐小可同时扮演妈咪与老婆，再加上艺人三种角色，她就像个女超人，全部都能轻松应对！

老公贴心呵护，产后身材恢复迅速

说到老公阿Ben的贴心举动，徐小可甜蜜的说：「还记得怀女儿的时候，身体异常燥热，在一个寒冷冬天的夜晚，阿Ben问我有没有想吃的东西，我只觉得很热，想吃冰淇淋，但我又希望他陪我吃，就叫他买两个口味各一桶回来一起吃，结果我们在房间开冷气，一边看电视一边吃冰淇淋，阿Ben吃到整个人看起来很冷，但他还是愿意陪我做这种荒诞的事，真是感谢他。」除此，她说只要怀孕时需要工作，老公一定会亲自接送。怀「白菜鲁」时，阿Ben因为长时间在外地工作，但每天一定会跟徐小可与孩子视物老薯讯，她说：「不要看阿Ben高大粗犷，又是狮子座的男人，即使在外工作仍挂心家里，经常想孩子想到哭，只要在家就一定会帮忙照顾孩子，让我休息。」对徐小可来说，孕期最痛苦的事莫过于体重控制，为了身材与健康，第一胎完全依照减肥餐进食，包括无淀粉、无糖、无碳水化合物，只吃高蛋白质食物、蔬菜多于水果，即使吃淀粉类，也一定在天黑之前完成，而且以糙米、五谷杂粮等为主，甜食也完全忌口，以致于产后体重恢复得较快。由此可知，徐小可对维持身材很有一套，因此，许多妈咪都会询问她产后瘦身的方法。对此，她解释，有些妈咪在孕期没有做好体重管理，产后为了提供营养的奶水给宝宝，吃了许多发奶食品，加上照顾宝宝可能三餐不固定、睡眠不足，导致代谢变慢，造成油脂囤积形成脂肪，恶行循环的结果就是瘦不下来。在难以取舍的情况下，只能在孕程控制好体重，不要增重太多，产后就不会差距太大。此外，并不建议妈咪产后3个月内立刻减肥，因为此时宝宝需要丰足的母奶，而奶水仰赖母体的水分、脂肪与养分，若因减重而养分不足，奶水会第一个消失；或者想瘦身又想保有母乳的妈咪，可能会选择喝水，但过多的水分会稀释母乳的浓度，对宝宝来说没有饱足感，饿得快反而让妈咪更辛苦。因此，徐小可建议妈咪把握住产后半年至1年的瘦身黄金期，便能恢复好身材。徐小可更强调坐月子的重要性，她说：「自己在生前两胎时，都没有好好坐月子，甚至生完女儿时，因为太想念大儿子，忽视还在坐月子就抱他，导致后来经常腰痛。「我本身是虚寒体质，不容易流汗而手脚容易冰冷，生完第三胎后，我就认真坐月子，特别吃了许多餐点中的姜片，长久下来便改善体质，代谢也变得更好了，这对产后瘦身非常有帮助。」

亲子关系好，手足感情深

对于「白菜鲁」这个新成员，大儿子「白开水」与女儿「白花油」是否有吃醋的现象？徐小可笑着说：「完全不会！他们兄妹都超爱这个最小的弟弟，安安也很喜欢（白菜鲁）他们，只要哥哥、姊姊一接近就会开心的笑，但有时候他们的兄妹情让我跟阿Ben都觉得很像情侣，水水很爱抱妹妹，妹妹则是看心情回应，而且从不叫『哥哥』，两人个性差异大，水水就像个暖男，妹妹就像野蛮女友。」在「白花油」出生时，「白开水」的年纪尚小，还不懂什么叫婴儿，但现在他知道「白菜鲁」是最小的弟弟，需要呵护，也明白妈妈必须照顾弟弟，相对不太会吵闹，平时也会陪着弟弟玩，徐小可举例：「有一次安安在玩音乐书，敲著书里面的两个鼓，水水发现后，就过去蹲在一旁看着他玩，还会说：『弟弟按这个，好棒喔～』甚至还教他唱歌。」她又接着补充：「以前开车出去，水水只要想睡觉，永远都会牵着妹妹的手，可能妹妹也是受到哥哥影响，现在她也会牵着弟弟的手，回过头就可以看到他们三个小宝贝彼此牵着彼此的手，这个画面好温馨。身为大哥的水水平时也会帮我管教弟弟、妹妹，常会听见他说：『就说这样不可以，听到没？』，让我很安心。」许多父母都会希望年长的哥哥或姊姊应该要礼让弟弟、妹妹，徐小可认为，不应该有所谓的「让」，必须与孩子沟通，如果东西的拥有者是哥哥，就要询问出借的意愿，并非强迫，夺走他拥有的权利，因为孩子并不能决定出生的先后顺序，因此，不要让孩子觉得自己出生得早而心生怨怼，应该让他享受自己是哥哥这件事，如此一来，哥哥就不会跟弟弟、妹妹争宠，反倒会知道怎么去爱他们。徐小可接着说：「我觉得孩子们应该互相建立感情，即使玩乐的过程中会有争吵，但这都是培养手足之情的过程，此时父母只在一旁辅助，我并不会过于干涉。」谈到培养亲子关系，徐小可与阿Ben也很有方法，她说：「每天一定要跟对方说我爱你，睡前一定会亲亲说晚安，绝对不要吝啬给予这些爱的表现。另外，每天睡前一定会跟孩子聊天，像现在水水口语能力比较好，就让他说出今天最开心与最不开心的事，他也会反问我们，透过这种方式了解彼此的想法，也让孩子学会表达，这很重要。」

超人妈咪_徐小可徐小可与阿Ben结婚后生下儿子「白开水」和女儿「白花油」之后，又于去年10月迎接老三「白菜鲁」的到来，一家五口好不热闹，简直是增产报国的楷模。面对家中的三个小宝贝及像个大男孩的老公阿Ben，徐小可同时扮演妈咪与老婆，再加上艺人三种角色，她就像个女超人，全部都能轻松应对！教养观念，夫妻角色互补

平时徐小可就是陪伴孩子疯狂玩乐的角色，不论是骑马打仗、角色扮演皆样样精通，阿Ben则是管教孩子生活的规矩与礼节，在孩子面前较有威严，各有负责的任务，角色互补。教养的过程中当然也会有意见分歧的时候，但只要彼此沟通好，认同想法与做法就没问题。徐小可说：「我曾经担心阿Ben的严厉会跟孩子疏远，尤其父亲和儿子之间，明明很爱对方却因为都是男的面子不敢表达，但是水水很爱爸爸。有一次晚上刷牙洗脸后，水水除了用自己毛巾擦，也抹了我跟阿Ben的，说：『我爱妈妈，也爱爸爸』，那一瞬间我就放心，他知道爸爸是在教他，也知道父母同等重要。」关于打与骂，徐小可认为，每个小孩在2岁前都要被狠狠的教训过一次，对往后的教育比较轻松，但教训后的沟通非常重要，要让孩子知道自己为什么做错？为什么父母会生气？更重要的是一定要问孩子这么做的原因与表达他的心情，孩子就会明白其中关联性，下次就不容易再犯同样的错误。然而，父母对待不同年龄层的小孩要用不同的方式，因为会连带影响手足之间彼此相处的模式。徐小可表示，父母的言行举止几乎是孩子学习的原型，而且孩子学习速度很快，所以身教、言教一定要正确。她补充，现在「白开水」对弟弟、妹妹说话的方式、语调，完全就是模仿他们对「白花油」、「白菜鲁」说话的模样。随着孩子的年龄变大，户外活动时间也会增加，但现在儿童安全问题人心惶惶，徐小可又是如何面对呢？她说：「以前我会觉得孩子应该要主动跟他人打招呼、微笑，但治安问题频传，现在反倒觉得孩子会尖叫、跑掉是能保护自己的方式，也思考难道我要24小时接送，不让孩子跟陌生人接触吗？内心其实很矛盾，一方面担心孩子遇到危险，但一方面又不想让孩子失去独立性，这等于在剥夺他们学习的本能。尤其现在有三个孩子要顾，只能尽量在空旷、我们眼睛能看到而没有死角的地方活动，也减少在外步行的机率，选择自行开车，提高警觉。」

女儿小可的奶水不够吃怎么办

平时母亲可以多吃一些营养丰富的食物的，要多吃些肉类，

也可以多喝些鸡汤鱼汤排骨汤等宏唯有营养的汤类，多让孩子吸吮一下，

这样奶水就会喊绝烂多一些的，如果还是不够的话要给孩子添加奶郑漏粉的。

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