大家好，今天小编来为大家解答小东西是不是又想要了视频这个问题，老公把小三带回了家十一集很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
什么是中视频,想要做中视频的话该如何入局
所谓中视频就是时长在一分钟以上，20分钟以下的视频称之为中视频。
一分钟以下的叫小视频，超过余蔽20分钟以上的叫长视频。
像百家号，企鹅号，头条号，大鱼号，B站，抖音，快手，等等。还有很多平台都可以发中视频。
其中典型的是西瓜视频有个中视频伙伴计划，只要发布三个一分钟以上原创视竖耐州频，总播放量达到17000就可以申请加入中视频伙伴计划，加入后在西瓜视频发布的视频，会同步到今日亩携头条和抖音，三个平台的播放量都是有收益的，是按照播放量来计算收益
老公把小三带回了家十一集
老公把小三带回了家（四）
楼主：云水qq582442331时间：2014-08-2208:45:00点击：2431回复：7
我乘胜追击，挽着李言的胳膊，一脸温柔的撒娇道：“婆婆烧得菜很好吃，每个人记忆深处最美味的记忆永远是妈妈做的菜，我不想取代妈在你心中的位置，只想认真和婆婆学习做饭，老公，你就和妈说一下，让她答应我学做饭，好吗？”
“妈，既然阿静想学做饭，你就教她吧，有她帮忙，你也可以轻松一下。”李言看向他妈道。
婆婆对儿子的话一向言听必从，看着我笑道：“只要阿静不嫌辛苦，我一定用心教。”
我一脸兴奋的朝李言脸上亲了一下，大声道：“谢谢老公，我爱你。”
“老婆，我也爱你。”李言夹了一块肉放在我的碗里。
我故意在凤面前秀恩爱，心想让你尝尝什么叫做小三吧。
果然，我看到凤的脸难看的跟猪肝似的，那一刻，我的嘴角勾起一抹冷笑，你丫不是嚣张的登堂入室吗？
那我就每天皮早故意在你面前，和你认为最爱你的男人亲密秀恩爱，恶心死你。
或许是因为餐桌上我秀恩爱激怒了凤，为了报复我，显示她的魅力，凤这个小贱人做了一个让我跌破眼镜的举动。
浴室门打开，凤穿着一件紫色的吊带裙走出来，不是那种蕾丝质地的，而是有些像那种抹胸的洋装，将丰满的上围完美的勾勒出一条傲人的事业线，而肚子部分则是蓬松的碎花边，凤个子高，怀孕后的身体除了肚子有变化，其他部分也没有像我那样只是四个月就臃肿肥胖，穿上这样特意遮着肚子的裙子，使得她看上去根本就不像是一个孕妇。
反倒像是一个充满媚惑娇艳的迷人少妇。
我看到李言眼底明显闪过一抹炽热光芒，如果我没有看错，这条裙子我昨天在打发时间的一本时尚杂志上看到过，上海自创某女装品牌最新推出的新款。
刚刚上市不到一个礼拜，而据我所知，这个品牌的专柜只在杭州，上海，深圳，宁波这四个大城市有分销商。李言的老家根本没有分销商。
“表妹，你穿上这条裙子真好看，一点也看不出像怀孕的样子，将你完美的身材展露无遗。”我一脸笑容的用胳膊捅了一下李言，“老公，你说是不是？”
李言的目光这才从凤身上收回，一脸深情的望着我，“在我眼里，只有老婆你才是天底下最漂亮的女人。”
‘呕……’
如果可以，我真想将晚饭都吐在虚伪的李言脸上，以前怎么没有发现他这么恶心，虚伪呢？
现在的我足足比没有怀孕前胖了三十斤，说以前的我是美丽动人的，我裂握派会相信，说现在身高一米六五，体重一百四的我是最美丽的，真的虚伪到可以一脚给他踹到太平洋了。
“老公，我好感动哦，在我眼里，老公你也是最帅气，最有魅力的男人。”我一脸感动的娇嗔道。
凤儿坐在旁边可以躺着的沙发上，自然轻松的靠在那里，将两只白皙匀称的腿摆放一个诱人的姿势，一脸娇笑道：“表哥和嫂子的感情真是好得让人羡慕，表哥人长得帅，又有工作能力，嫂子还有一个对你这么好的婆婆，你的人生真是完美了。”
看着她那故意勾引李言的骚样，真把我当死人一样不存在，我真恨不得立刻站起来，一脚踹在她的肚子上，破口大骂她个不要脸的小三，可是我没有，我极力的控制着我满腔的怒火，十指深深的陷进手掌之中，掌心的疼痛提醒我要冷静。
我一脸微笑的望着凤儿那张发情的脸，“是啊，我的人生因为你们而变得‘圆满’，我都不知道该怎么感谢你们，你们放心，以后我一定好好对你们，亲手学习烧饭肆贺给你们，你们有口福了哦。”
我脸上带着笑，内心却是怒火滔天，没错，是你们让我原本圆满的人生变成现在的残缺，失去我最重要的孩子，我会记住你们给我的圆满，让你们的人生变得更‘圆满’。
“对了，我看表妹身上这件衣服真好看，是刚买的吗？”我假装很喜欢她身上的裙子笑问。
“不是，都买了一个月了，穿过好几次了，嫂子也喜欢这个裙子吗？”凤儿有些得意的道。
“不是，你表哥说不喜欢我穿这么暴露的衣服，他觉得穿着暴露的女人一看就知道是做鸡的，他喜欢穿着优雅和端庄的。”
我看到凤的脸变得难看，连忙解释道：“对不起，我不是说你，表妹你和那些做鸡的一点也不像，你比她们高级多了，她们和你比根本就不是一个档次。”
她们是侍候很多男人，而你只需要侍候好一个男人就够了，你当然比那些鸡高级了。
凤儿虽然脸上很生气，到底还是没有发作出来。
李言在一旁打圆场，“什么高级不高级的，人都是一样平等的。”
我笑着看向凤儿，“表妹你说你身上这件裙子买了一个多月，和我昨天在杂志上看到的某女装名牌新推出的款式一模一样的，这个新品是刚刚发布出来的，上市还不到一个星期，你是在哪里买的？”
这个妖精没有想到我会这样问，更没有想到自己身上的衣服是刚刚推出来的新品，恰好被我在杂志上看到，一时间脸色难看的躺在那里。
“可能是撞款了吧，你也知道现在的女装款式乱七八糟的，穿出去除了面料花色不一样，感觉都差不多。”李言在一旁笑呵呵的道。
“是啊，是啊，一定是撞款了，我买了山寨货。”凤也打哈哈的笑道。
我看他们两个一唱一喝把我当傻子哄，就任由他们拿我当傻子哄，我假装很困的打了一个哈——“老公，我好困，我要回屋休息了。”
“我陪你一起去。”
我淡淡的点了一下头，朝卧室走去，客厅里只有凤一人，李言就算想留下来，也怕我会起疑心而避嫌。
到了床上，我们分被而睡，自从我怀孕之后，我们就没有再睡同一个被子，因为怕影响到胎儿，如果知道李言是一个什么样的人，我就更不想和他有什么肌肤上的接触，一想到他和外面那个女人混战，我就恶心不已。
刚一躺下，李言的胳膊就从后面像蛇一样的穿过我的腰，想要像往常一样顺着衣服往上爬，TMD，还想玩弄我！我恶心至极，一把用力的拉住她探进胸衣的手。
“老公，不可以！”
李言在我耳我呼着热气，声音沙哑的道：“老婆，我知道你现在不可以，但是我很想……”
我立刻反弹的把手抽出来，生气的大声道：“李言，你还有没有一点良心？我刚刚失去孩子没几天，手指今天又被刀切过，你居然只顾自己享受，不顾我手受伤，太过份了吧？”
TMD，种猪，一定是被凤儿诱惑得欲火攻心。
“对不起，老婆，我忘记你手受伤了，我错了。”李言一脸内疚的望着我。
我意识到自己刚才的反应太过激烈，声音软下来，一脸悲伤的道：“老公，对不起，我不该对你发火，只是一想到孩子，我就忍不住想要发火，我不是故意的。”为了找到证据，再烦我也得忍着。
李言一脸心疼的把我拥在怀里，轻声安慰，“老婆，不要难过，以后我们一定还会再有自己的孩子，你要想开点，安心睡吧，老公会一直陪着你。”
我心里冷笑，我阿静若是再和你生孩子，那就是天下第一贱女人。
半夜时分，我感觉到床轻轻的微动，感受到身边的男人慢慢的抬起头，看了我一会，然后动作慢慢的走下床，听到几不可闻的开门声。
房门关上，我眼睛睁开，手里死死抓着床单，牙齿咬着嘴唇，全身止不住的颤抖。
李言啊李言，你这个禽兽，你就这么饥渴吗？
把小三领进门打我的脸，现在半夜三更又穿进她的房间来割我的心，你是不是太不要脸，太无情了？
虽然已经做好了发现李言贱男嘴脸的准备，但事到临头的时候，我还是忍不住的心伤难过。
毕竟，这个男人我爱了那么多年，认识他十年，我最美好的青春年华都给了他，最终，却敌不过外面一个女人。
第二天早上，我以回娘家之名来到溪的家里，一打开门，溪的脸上还带着浓浓的睡意，想必是昨天晚上这女人又熬夜了，她的工作就是这样，熬夜加班是常有的事情，不过好在公司也还有一点人性化，上班的时间比一般公司要晚很多，十点才上班，现在九点不到，我的到来显然是打扰到她的清梦。
我一脸自责的道：“溪，对不起，打扰到你睡觉了。”
“说什么呢？没听过早睡早起，活到一百啊，我巴不得你天天来打扰我睡觉，让我活得久一点。”溪说完拉我进门。
溪知道我这么早来她家的目的，二话也不多说，直接带着我到书房里，指着一台黑色笔记本，“你自己看吧，为了避免看到少儿不宜的画面，我还是出去洗刷刷去，免得长针眼。”
点动鼠标，将昨天的监控画面调出来，和我假意聊几句之后，凤和婆婆进了房间，凤的脸上满是殷勤的笑容。
“妈，你快坐下，忙了一上午，累坏了吧，我来给你按摩一下。”
我看到婆婆脸上摆着在我面前从未有过的高傲架子，一副太后模样的趴在床上，一脸的享受，任由挺着大肚子的凤给她按摩捏背。
这是我从来没有看过的一面，没想到一向笑容和善，慈眉善目的婆婆还有如此摆谱，高傲的一面，看凤为她按摩熟练的模样，肯定不是第一次给她按摩了。
没想到凤那么漂亮的女人，居然也会背躬屈膝的去讨好一个男人的妈妈。
在这个时代，媳妇能尊重婆婆的已经很少见的，像凤这样给婆婆按摩捏背的根本少之又少，除非是真正的豪门。
李言他妈不过是一个农村老太太，凭什么摆这么大的架子？
看到这，我只能说凤这个女人不简单，绝非我想象中那样好对付的角色，她的隐忍与温柔，为她增分不少，成功俘获婆婆和李言的心，让他们两个不惜牺牲我肚子里的孩子，也要抬凤这个小三为正。
然后，接下来婆婆说的话则是让我大吃一惊，痛恨自己。
凤儿，要不是看在你肚子里怀的是我孙子的话，我是绝对不可能同意你进我家的大门的，从你们高中时期，我就不同意你们来往，若不是这些年你对我们李言用情至深，自己不上大学辍学打工供他上大学，对李言一片情深的份上，我还真舍不得阿静那样简单听话又有钱的儿媳妇，要怪只怪她肚子不争气，生不出儿子。”
听到这些话，我的身体止不住的颤抖，心疼得揪在一起似的打成结，一种被深深欺骗的感觉涌上心头。
李言和凤在高中时期就是一对恋人？凤为了他，辍学打工供他上学？
这么说来，他和凤认识的时间远远超过我，他们是一对青梅竹马的恋人，在他苦苦追求我的时候，他的身边还有一个貌美如花，为他牺牲放弃很多的深情女人。
那他又把我当作了什么？既然有一个对他用情至深的女人在侧，为什么还要来招惹我，苦苦追求我？
这样一来，反倒是我成为了他们爱情中那个可恨的第三者。
李言，你究竟为什么要这样对我？我究竟哪里得罪了你，你要让我变成一个可恨的第三者？
既然你们情比金坚，为何还来招惹我？为什么要把我原本美好单纯的人生变得复杂而可笑？
在我还没有从李言与凤是青梅竹马的恋人关系中缓冲过来的时候，一道娇柔魅惑的声音响起。
顿时，我全身的毛孔都伸缩开来。
昨天晚上我猜的没错，那个名义上还是我老公的男人，在我的眼皮子底下，把我当瞎子一样跑到另一个女人的房里颠娈倒凤，巫山云雨。
“老公，你终于来了，人家等你等得好心痛！”
“你怎么知道我会来？”
“这么多年了，你的习性我会不了解？从你一看到我的眼光，我就知道你想要，而你身边的那个肥婆刚流了产，又满足不了你，你会不过来偷吃，我才不相信。”女人声音得意的说。
“老公，我好还是她好？”
“当然是你这个小骚货更让我满意舒服了，她在床上就是一滩死水，不管老子挥洒了多少汗水，都耕不好她那块荒地，要不是为了我们的幸福生活，当初我才不会去追她那么一个自傲高大又性冷淡的大小姐，我根本就不爱她。”
“老公，你好坏，当初你说为了给我住大房子，坐豪车，才去追求她，现在咱们已经得到这一切了，你什么时候和她离婚啊！”
“老婆，你放心，等时机成熟了，我一定会和她离婚，娶你为妻的。”
“还要等到什么时候嘛，人家肚子里的孩子都要出生了，你再不和她离婚，孩子生了都没法上户口。”
“老婆，你难道不知道现在养一个孩子要花多少钱吗？虽然现在我们有房有车，但存款并没有多少，等我从阿静那再弄一笔钱来，我一定和她离婚，马上和你结婚！”
“真的？”
当然是真的，老公什么时候骗过你？你放心，这些年你为我付出这么多，我绝不会辜负你的，我一定要让你当世界上最幸福的妈妈。。。。。。
“真是一对不要脸的狗男女！”溪不知道什么时候走过来，一下子把笔记本合上，同时，也关掉那令人脸红心跳的暧昧声音。
我浑身颤抖的站在那里，牙齿紧咬着嘴唇，嘴里一片难闻的血腥味，我却一点也感觉不到疼痛。
我只觉得心痛得无法呼吸，根本不敢相信我所听到的一切都是真的，他说我像一滩死水，说他根本就不爱我，追我不过是为了满足他的虚荣心，有房有车有存款。
这个我以为离开我，就不能活的男人，从一开始，就不是爱我，而是爱我家的钱，而我，却在这十年中，真真正正为他失了心，付了情，视他为生命中最重要的男人。
他却在另一个女人面前如此羞辱我，贬低我，我只觉得我的人生就是一个极大的笑话，疼得我浑身的骨头都碎了一般，疼痛难言。
“啪……”火辣辣的一巴掌打在我的脸上，我松开死咬着的嘴唇，一口鲜血从嘴里喷出去。
这就是我爱了十年的男人吗？
把别的女人抱在怀里，口口声声喊着别的女人老婆，我以为凤是我这场婚姻的插足者，却万万没有想到她和李言竟然是青梅竹马的恋人。
而我却是那个可悲可气又可笑的插足者，我的心可以用疼痛到麻木无觉来形容，溪一巴掌打在我的脸上，我不觉得疼，反而有一种说不出的舒服。
溪把我紧紧的抱在怀里，声音哽咽：“阿静，为了那样一个人渣，你这样伤害自己不值得，他根本就不值得你这样对他，既然已经知道了他的真面目，我们就拿这个视频去法院起诉离婚，法院一定会判你们离婚的。”
我轻轻的推开溪，心至碎则已凉，在溪打那一巴掌疼痛过后，知道真相的我反而平静了下来。
“溪，我暂时还不能离婚。”我拿纸巾擦了下嘴上的血，声音平静的道
“为什么？现在我们掌握充足的证据，要离婚是分分钟的事情，你干什么还要恶心自己去看他们那丑陋的嘴脸？”溪的情绪有些激动。
我们的友情就像和李言的恋爱一样，有十年那么长，在这十年里，不管发生什么事情，第一个就是找对方商量，我们早就把对方视为自己的亲姐妹，看到我受这样大的委屈，溪会生气会愤怒也情有可原。
“李言说追求我是为了钱，我就要让他变得和从前一样身无分文，家里的房产，车子，存折，我都要想办法夺回来，属于我的东西我都要一点点讨回来。”我声音坚定的道。
“房子，车子本来就是你爸爸给你的陪嫁礼物，离婚起诉的时候，李言根本就得不到，你干嘛还要去夺？”溪不解的问。
我嘴角勾起一抹苦涩的笑，自嘲道：“因为你这个妹妹很傻很天真，把我爸爸给我的房子，车子都过户到了李言的名下，因为他说他不想让他爸妈觉得他没有本事，是个吃软饭的，为了向他爸妈证明房子车子确实是靠他的能力买的，我就陪他一起去办了过户手续。”
听完我的话，溪气得手指着我，“你你你……”
“是不是很想暴扁我一顿？”我苦笑着替她说出心里话，“我也很想把自己狠狠的揍一顿，明明长着一双大眼睛，却被一个男人欺骗了十年都没有发现，还傻傻的把父母辛苦挣的钱送给他和别的女人享受，是不是很可笑？我TM就是全天下最傻的傻逼，再也找不到比我还傻的傻逼！”我说着狠狠的往自己脸上甩一大巴掌。
溪抱着我，阻止我再做傻事，安慰道：“阿静，别这样，你别这样虐待自己，该受到惩罚的人是李言，你本就生性单纯善良，李言那样会演的一个人，连我都骗过了，更何况是被父母捧在手心里的你？要怪就怪李言他太会演，完美的演技骗过了所有人，你放心，不管你以后要怎么报复他，我都会和你统一战线，做你坚强的后盾。”
我被小萝莉,戳了好几下
一早上出门，抬眼一看：“605”，直接背包上了双层巴士，噔噔.....踏到上层车厢，找了个位置坐下来。
掏出手机，继续订制25分钟番茄时钟，对于前段时间欧.享利的《慈善事业数学讲座》没看懂，我对又白白浪费了时间，有些气馁。
最近越来越感到时间的匮乏，我越是对时间进行精准划分，就越是觉得属于自己的时间不够用。
陪孩子聊天，我觉得耽误了读书的时间；在餐桌旁吃饭，我觉得耽误了听课的时间；甚至连先生示意我从书桌旁侧个身让一下，让他把下班的衣服挂在衣架上.....我都觉得侵占我的时间。
我在做什么？......我不是在从理想出发吗？怎么走着，走着就弄丢嫌滑了的赶脚。
输入很重要，于是看个电影，经典台词设置，角色的逻辑关系，人物性格基模构成.....如果写个观后感便绞尽脑汁起来，开头要吸人眼球，结尾得意味深长，于是看完电影也就身体被掏空了。
好像不光是看电影，读书，练瑜珈，我都无法纯粹的享受，变得既努力又辛苦，每天普通话的压舌练习半小时也成了我必须完成的任务。
当我在奔着那个所谓的结果，我就忘记当初为什么出发的初心了。
“哎，你拼尽全力，然后什么都没有，还做不做？”我想这是来人格层面的本我的声音（欲望和本能层次的力量，本能的需求，无法忍芹兄腊受等待、焦虑、挫折、辛劳......)
“转换你的注意力”、“你在吸引什么！”、“振作起来，积极一点”........接着超我声音马上挥鞭而下（规则层面的力量，人格的司法部长，开始分辨什么是好，什么是坏，什么是对...)
我发现越压制悲观的念头，强迫自己积极起来，那个难受劲比悲观更难受。
“妈妈，你别泄气嘛，凤言凤语（她每次都记成“疯言疯语”的谐音了）里每篇文章都看呢？”，小文昂起脑瓜，抱着我。
“真的吗？”我兴奋的摩挲着她的头，也就是说，如果我写出了全球最烂的文章也至少有一个人会看，“那你还愿意写吗？”我再次问自己。
“写！”我听到本我和超我终于统一口径发出了共同的声音。原因很简单，就是我喜欢写，我享受写，我就愿意用键盘胡说八道.......
一行禅师谈到洗碗有两种洗法：一是为了把碗洗干净而洗，二是为了洗碗而洗。而他的洗碗方法是后者。
“不为了洗干净，而去洗，那不是傻吗？”我发现无论是洗碗还是洗衣，还是整理房间，怀着这样的结果，我都要做好长时间的心理建设，需要多少时间，需要做什么准备，需要.......
熬过15分钟，碗就能亮晶晶放在厨柜里；熬过30分钟，衣服就能妥妥的晾晒了；熬过2小时，房间的断、舍、离就大功告成了；可是为什么一想到“熬”字，那个开始的动作就越发举步维艰。
你如何渡过你的时间就是如何渡过你的生命，洗碗时，我们就只是洗碗，对“正在洗碗”的这个事实保持全然觉知。
倒下洗洁精，过敏的手碰触到热水开始发痒，碗拿在手里还有点滑腻，筷子拨拉在一起搓，发出“吱吱”地摩擦声......。
当我的眼、耳、鼻、舌、身、意投入这个洗碗的事情上时，在短短的十几分钟里我体会到了拥有无限时间奇妙感。
“明天就要月考了？需要我帮助的吗？”昨天晚上我推开女儿房间的门，女儿疲倦的从床上爬起来，开始翻书。
“英语，哦，语文，恩，数学”......她不停的交替地翻着课本边念念有词，无非就是为了一个目的：考出好成绩。
是不是非要这个过程才能得到一个貌似满意的结果，“我昨天凌晨1点才睡，是因为我还在想那道数学题”。她在解释为什么自己打哈欠。
“既然你那么累，这么多书也看不完，不如我们聊会儿天，你早点睡，怎么样？”说完我从冰箱里取出水果。
“哇哦！炒鸡棒也！”小文拍着小手高呼万岁，就这样，我们一大一小俩人坐在床边对着满钵紫色的葡萄、红色的毛桃大块朵颐。
小文满嘴鼓鼓囊囊也没法也丝毫不影响她分享学校里发生的故事、困惑、压力......。我也盘着腿一边把水果往口里丢一边点头听着，并不着急结束这场谈话。
原来我和她的时间就是我们共有的时间，这本就是属于我的时间，按照这样推算，并没有所谓的你的时间和我的时间分割点，只要活着我们就拥有无限的时间。
水果吃完了，谈话也结束了。她跳下床，开始洗漱，我直起身，开始看书。既没有老妈妈谢谢你的感恩言言语，也没有明尘纳天好好加油的鼓励，但我们彼此都感受到当下那份自在、舒坦，和一起共有时间的那份纯然默契。
我从来没从镜子好好看自己做口部操的样子，我的嘴唇居然可能从左到右圆圆的绕一圈，很搞笑的口部运动，我被自己逗乐了。
如果说有比痛更难受的是什么的问题。昨晚在床上辗转反侧的我肯定会回答：“痒”。双手起了星星点点的透亮的米粒水泡。
它们奇痒无比，右手的掌心好像有某根血管发热鼓跳的感觉，随着它不断收缩，也不断制造成针扎般的刺痒的感觉。
刚开始用手去抓痒痒，当然很舒服，但是越抓越痒，越痒就越抓，最后似乎限入了一个死循环。
估计再抓就会破皮，那就更惨了，除了痒还有破的伤口便会钻心的痛，“为什么我非挠不可？”举起手，我仔细的观察它。
刺痒只是一种感觉———就像舒适、放松、快乐等感觉一样，它不会是永恒、终结或灾难，并不是必须被消灭或与之对抗的。而且有些东西不是我们想它消失，它就会应声而去的。
当我想像着把自己手上的皮肤、感觉、需求都一一悬挂起来时，我看到了自己因手布满小点而引发的恐惧感，我看到想代表月亮消灭我这个不完美的手的控制欲。
在《潜能开发新探》中科学家都认为，疼痛是很有用的，因为它可以警告一个人的身体不良情况的发展，因此他们建议疼痛的减轻南要做慎重的选择及考虑。
那痒也是吧？于是当这种刺痒再次来临，我让自己安静下来，尽量不去驱赶和抗拒它，而是像潜水一样投入其中，静静的体会和观察这个被我悬挂起来的感受，想法、希望和“刺痒”拉开距离，让内在有一个空间。
像许多修行者描述的经验，当内在有一定的空间后，我知道那个感觉不是我，当我去体验，承认、面对、允许它的存在，我体会到它和我一样：它很害怕，很烦燥，也很匮乏。
继续去体会时，继续跟它呆在一起，不带评判地观察它时，竟然出现了一个心像：一股清水流过我的整个手，带走我手心灼热，然后流向整个身体。
针刺的痒似乎没有感受到攻击，像狂吠的惊恐的野狗意识到所呆地方足够安全时，便安静下来，停止乱窜和凶猛。
接下来，其中特别尖锐刺痒的部分，渐渐变得柔软，这种痒的感觉开始变得模糊起来，有那么几分钟，它甚至不见了.....第二天，手掌握的水泡开始减少。
当我体验到这所有的一切时，我的内心充满惊讶、喜悦、兴奋，我对自己有了新的认识，虽然先生嘲笑如此自恋的盯着自己的手这么半天也是鸡爪一枚。
我在干嘛？什么姿势？感受到什么样的呼吸？此时什么感觉？....
原来感觉是无法“拿走”甚至“消灭”，你想要解脱就只能“穿越”，所谓“拿得起，方能放得下”可能就是源于这个道理吧。
“你现在想做什么？”我问自己，按道理，我应该看一本专业书籍，但是我捕捉到了我的感觉——那本欧.享利的短篇小说集。
正如他在《慈善事业数学讲座》中描述的那样：“你看宾夕法尼亚铁路公司的业务年报，或者听一个演员谈起他的工资薪金时，两万五千元好像并不多，可是当你掀开货车篷布，用靴跟敲一下钱袋，听到银币碰撞得叮当响时，我就会觉得自己仿佛是是十二点通宵营业的银行”。
我觉得看他的每个故事，短小精悍，不用花多长时间，就好像在纽约曼哈顿市街，碰到了无数小人物，抓住了无数强盗与骗子，被他们弄得要么啼笑皆非，要么恍然大悟，要么心潮腾涌......而且不看到最后，你就不知道结局,所以会诱惑你一直往下看。
所以看的过程本身就是一种享受，等我从故事里爬出来后，发现那层车厢里就只剩我一个人了，而且车子不开了。我疑惑的爬下去，一司机坐在一个乘客座位上悠闲玩手机。
“为什么不开车啊？”我有点慌乱。
“到终点啦！”司机眉毛都不抬一下。
“天啊，这个终点跟我平时搭乘的终点完全不一样！”我心里暗叫不好：“请问这是几路车？”
“568！”司机抬头狐疑地看着我。
“这不是605！”傻傻分不清568和605的我狼狈了。
“后湖体育中心！”这是什么地方，下车后我盯着车牌有点发呆，如果坐车原路返回再乘车，时间够得上往返公司了。
“你要到对面乘车！”一位好心的阿姨的指着站牌指点我。
于是我快步走到对面，“你要到对面乘车到后湖花园，前行200米有地铁站。”先生在电话里指点我。
好吧！我又返回到刚才的车站，“先坐车找到6号线到江汉路，接着转乘2号线到洪山广场，再转乘4号线到东亭，最后坐电8到梨园广场，你觉得怎么样？”
听着电话那头的建议，我觉得我不能怎么样，我才发现，原来605公交是我坐过的最方便的交通工具了。
“605，以前你老是搭我去上班，可是我却没有好好珍惜，如果再给我一次机会，我会大声对你说：我爱你！”就这样我边自嘲边开始重踏上班之新线路。
坐在6号线的地铁车车厢里，细数着后面还得换乘那么多次，真是沮丧。我有些烦燥的低头刷着手机，突然感觉右上臂被戳了一下。我以为是幻觉，继续看手机，“啪！”感觉还是被戳了一下。
我顺着方向抬头一看，是个可爱的小萝莉，她背着黄色的卡通书包，小丸子的发型，“怪不得叫女孩为黄毛丫头。”看到她那又稀又黄的头发，我又把头低到手机里。
“啪！”她又戳我一下，“不要这样，这样不礼貌！”旁边的可能是她的奶奶大声制止她。
我抬起头正要说：“没关系，小孩嘛！”却正碰上她那双清澈透亮的圆眼睛，她笑吟吟地望着我，如一汪清泉，我的思维开始停滞。
而她见我看她，她也没有别的举动了，只是傲娇的把玩着自己手，似乎戳我的目的就只是为了戳我。
我发现，她笑起来很美，我发现车厢里好凉快，我发现报站电子屏幕的背景居然是水墨画......在那个当下，我忘记我还要做些什么，只是觉得很舒服。
“你在做什么？你现在的焦虑，对你想要的结果有什么帮助？.....”我开始问自己。
我突然明白为什么自己会遇到这个小萝莉，她就是一个小天使，来帮助我回到当下，
“多么美好的一天！”到站走出车厢，我发现原来地铁站这么美。
朵朵的玫瑰花居然是立体的，似乎带着芬芳；一系列的浮雕作品：享达利老店、顺流不息的集市风貌，随着我的移步也在壁上蜿蜒流动开来.......。
《不知什么时候熬出头，只能每天去积累》在百度输入“梁超文”便跳出这样一篇文章，知道这个名字，还是前几天收听到，由他主讲的主题为“初中未毕业的我，如何追求自己的梦想”的荔枝微课。
不管反鸡汤的文章如何大行其道，但是当你知道真有这样一个普通的人，十年间进电子厂，当服务员，跟朋友摆水果摊，地产中介......，
直到今天他仍白天在工地刷油漆，晚上坚持写作的人真实出现在这个世界上，你不得不被森森的打动。
“无论我做什么，我都放不下写作。”微信那头，他夹着浓浓的广东口音，羞涩又坚定。
90后的他坦言对这次为大家做线上分享的处女秀，很是忐忑。因为自己文凭低，普通话说得烂。
就在昨天，他的女朋友还指出他的梦想不切实际，根本无法养活自己。他说自己丝毫不担心，因为自己的体力——刷油漆，可以养活自己：“我愿意尽心用力，对随之而来的结果保持开放。”
“我考不好，因为我没复习！”、“我没瘦下来，因为我没运动！”........
每每听到朋友对不满意的结果总结原因时，我都禁不住想问对方那你怎么就不好好复习呢？不好好运动啊？......。
其实这后面有一个结果的期待的变向句：如果我好好复习了，还是考不好呢？如果我没运动，还是没变苗条呢？.......。
一方面似乎我们需要得到一个保证：嘿，我得到了来自上帝的讯息，你好好复习，一定会通过的！
一方面我们可能也在用对自己行为的失望，来逃避那份对自己彻底的绝望，这句话基本等于“我不想做任何努力，这样我就不会失望了。”
给我一个结果，我愿意付出代价，否则还是算了吧！因为代价是痛苦的。
日本作家佐佐木正悟说：“人更倾向于先从痛苦中逃离，其次才是追求快乐，也就是做减法的动机比做加法的动机更强烈。”
这个世界上似乎没有可以被保证的东西，回到那个问题：如果你努力了，但什么都没有。你就不做了吗？
如果是，那么我们基本上什么都可以不用做了，所有梦想的魅力都在于它不是短期内实现的，都在于它是挑战性的........。
试想如果梦想像我们口渴就端起杯中的水一饮而尽的话。那么这梦想就太没意思了。
拼尽全力，你不一定能如愿以偿，坐以待毙，你就注定没戏。
不管你是一个愿意相信奇迹就在身边的乐观主义者，还是一个事前就把事情结果想得很坏的悲观主义者，你在这个行进的过程里是呈现什么状态的。
盲人作家Helen在她的《假如我只有三天光明》最后一章里有一段是这么说的——如果每个人在他成人后的某个阶段患上几天盲聋症，这将是一种幸福。黑暗会使他更珍惜视觉；寂静会使他更喜爱声音。
如果我们只有三天可活，那么在每一个当下我们要感受什么。
复习，我们就去体会进入脑海中的每一个字，是那么智慧；
运动，我们就去体会汗珠渗出皮肤，呼吸急促的感觉，写作，我们就去体会心中文字肆意的流淌.......
不论结果如何，做就对了。享受做的过程，比经历风霜苦，才能一闻芬芳的霎那，恐怕会让人有动力得多。
斯坦福大学心理学家黑兹尔提出一个概念，叫“可能的自我”——立足未来，是模糊的，不确定的，不能根据过去的经验被设计出来的。
我想可能很多人跟我一样，一直行进在“真实的自我”的道路上探索。
我们会遇到“知道做不到”的困惑，“缺乏准备而失败”的担心，“什么才是最准确”的迷茫.......简而言之，我们都处在“可能的自我”阶段。
如何让“可能的自我”逐渐清晰，最有效的办法就是行动起来，对你喜欢做的事情去尝试。而不是原地观望，对投入与产出锱铢必较……..。
韩寒说：“你若真能豁的出去，生活终有一日也会豁出去回报你！”其实在你豁出去的那一刻，你已经得到回报了。且不谈这话实现的概率有多大，但至少充满希望。
反正我们已经不成功了，努力一下，对我们并没有什么损失。
因为即使预测到很多不利的后果，但仍尝试行动，愿意让事情朝好的方向去发展，所以最后的结果只能是正常往上走，且加上点不期而遇的“小确幸”。
著名的心灵导师芭芭拉有一句话：“过去已经过去，明日还未到来，而当下这一刻就是上帝的恩赐，它是礼物，好好把握住它”。
如果我们的每个当下都是一帧一帧画面，那么当我们形体终将枯槁的时候，那是个什么电影？
发现集体无意识，透过行为，思想，看到情绪，信念，回归真我……努力的功课还有好多，每时每刻其实我们就是在创造如此逼真的全息幻象。
一位禅师问慧海：“和尚修道怎样用功？”慧海说：“饿了吃饭，困了睡觉。”禅师不解：“所有的人都这样，这跟你有什么不同？”
慧海说：“他们吃饭时不好好吃饭，却百般思索;睡觉时不肯好好睡觉，却千方计较。而我，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以不同。”
如果有一天你们在吃饭时想着睡觉，睡觉时想着工作，但愿你们能像我那般幸运，被一位小萝莉的肉肉手指头戳醒。
可以给我视频吗 我需要好好看看
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。
困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情皮乎况呢？
办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么燃陪悉办？
办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持1020分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？
办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？
办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？
办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么乱简是缓解这种疲劳的最好方式？
办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。
困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？
办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。
困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？
办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。
★你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？
我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！
第一张购物
为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。
建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。
小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。
尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。
各国流行的心理减压法
第二张睡眠
据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。
建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。
小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。
科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。
第三张户外活动
现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。
一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。
建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。
小心：最风尚的一张牌，也最健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。
第四张听音乐
有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。
建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。
小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。
第五张激活情感
没有情商何来智商？所以调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。你有多久没有接过吻了？
不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活？你的情感质量？你的性生活质量？因为匆匆忙忙，你忘掉了多少细节，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。
建议：切勿让“眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生，让爱与感情齐头并进！
小心：这是最大的一张王牌，含金量是最足的。记者对50位读者作调查，几乎80%以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。
1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
9、度假
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、做爱
研究者发现性可以减轻压力和促进深度和更能够恢复疲劳的睡眠，因为由于性刺激，分泌了更多的内啡肽。
13、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
14、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
15、每个月做一次你害怕的事情
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
16、给自己下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！
17、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
18、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
19、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
20、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
21、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
22、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
23、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
24、周末的时候好好休息
相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油！
25、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！
实话说，以上的都是我在网上找的，我想和你说的是，其实，我也和你一样，很烦很不开心，昨晚还偷偷的哭了一场，也是和你差不多的理由，我觉得，不光是需要心理医生，我们更想要的是一个可以倾诉的朋友，可以有什么说什么的朋友
这样才能真的好受，每个人都有压力都有不开心的事情
我也不知道说什么，只是希望你能过的好些
祝好
另外,团IDC网上有许多产品团购,便宜有口碑
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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