如何自己玩自己的身体，晚上怎么玩自己的身体(适当的性幻想有益于身体健康)

本篇文章给大家谈谈如何自己玩自己的身体，以及晚上怎么玩自己的身体(适当的性幻想有益于身体健康)对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

怎么把自己玩出感觉

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画画。每个人都想想象力，但是并不是每个人都知道如何去表达。静下手友心来，在桌子前拿起纸笔（不管是钢笔、铅笔、记号笔或是蜡笔），把自己心中的物象画出来，算是自己玩的一个好方法了。确保你已经准备好了足够的纸，不要犹豫和退缩——不停地画，直到画出自己喜欢的图片。你还可以扩展画面，再加入更多的细节（如果你有可以上色的物品，还可以给你的画上色），直到自己满意为止。

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玩玩偶。和洋娃娃或是其他动画人物玩真人模拟游戏，算是历史悠久并风靡全球的儿童游戏了——因为在无事可做的时候，这绝对是消磨时光枝扰的好方法。如果你没有这些玩具，那就趁此机会去买点吧，或者可以亲自制作，或是用那些装饰性的玩偶。给他们每个人取一个名字，并摆弄他们，编个故事，赋予他们独特的声音和人格。

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跳舞。反正是你一个人在家——为什么不呢？选择合适的音乐，开大声音，尽情地跳吧！你可能没想到，其实这乐趣无穷。你还可以放上一些自己根本不会跟着跳的音乐（比如缓慢的古典音乐），并勉强自己随着节奏扭一下。让你的身体去表达这些声音和情感。这不但能让你心情好转，也是锻炼身体的好方法。

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玩单人游戏。这也包括玩各种社交性游戏。最出名的单人游戏恐怕就是纸牌接龙了吧，纸牌接龙可以单人进行，你只需要为合适的牌配对就可以。其他的单人纸牌游戏还包括金字塔和蜘蛛。除了纸牌游戏，你还可以用玩弹珠，玩国际跳棋，甚至可以自己下象棋。很显然，这并不是多么刺激的游戏，但是你可以借此机会，发掘很多新的战略技术。你还可以玩投篮，掷飞镖，或是一个人练习打台球——只要你有必须的器具就可以。

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玩电子游戏。现在电子游戏几乎遍地开花，即使你没有游戏机(比如Wii或PS3)，你还是可用用电脑或是手机下载各种各样的游戏来玩，而且大多数电子游戏都是可以一个人玩的。还有些游戏可以让你上线和别人较量，有些适合一群朋友一起玩（特别是赛车游戏或是对打游戏）。如果你真的只想自己玩，那就不要猛薯旦选择这些，看看有什么好的动作游戏和角色扮演游戏里。

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买一些手工制作。如果你有很多时间，又没有人陪你玩，那何不去做一些有意思的东西呢？你可以粘一个飞机或是车的模型，并给它们上色。或是用一些工具做一个火箭模型，并找个周末，在学校的院子里试飞一下。在一些工艺品店里，你可以买到工具箱来制作机器人，或是在水里培养霓虹色的水晶，乃至一系列稀罕而有趣的事。

晚上怎么玩自己的身体(适当的性幻想有益于身体健康)

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

对于大部分国人来说，“性”仍然是一个难以启齿的问题，甚至一部分人对“性”会产生畏惧心理，影响自己的正常生活。

其实，“性”是人类社会非常正常的生理现象，我们要对它抱有正确、健康的认知态度，只有明白它对感情的作用，才能正确看待“性”，也就不会如此避讳了。

谈到“性”，人们总是会想要“性”幻想，那么“性”幻想健康吗？属于一种怎样的心理呢？答案当然是健康且正确的，正常适当的性幻想能够促进人的身体健康和思想的活跃。

社会学家在进行调查的时候发现，98%的成年人都出现过“性”幻想行为，所以当自己出现“性”幻想的时候，不要认为这是不正当的，不要觉得难以启齿，甚至对自己产生指责。

对“性”抱有一定的幻想，是人生而为人非常正常的事情，是人的合理行为，是想象力的合理体现，是我们对自身生理基础的一个正确认识。

想要拥有正确的“性”幻想，首先我们要知道“性”幻想究竟是什么。

“性”幻想是指人们在脑海中进行的“性”行为，可能是一个片段，一个画面，一个想法，也通常是一个故事，一般指代那些会引起人们的“性”反应的事物。

“性”幻想不分性别，不分国别，是存在于任何高级动物之中的，而且是普遍存在的。英国有关性幻想的研究表明，有96%的男性和90%的女性曾经产生过“性”幻想行为。

“性”幻想并没有什么特别，甚至就像我们的衣食住行一般正常。就像我们拥有正常的“性”能力一样，天生的想象力，使得我们拥有“性”幻想能力。

性幻想是产生于大脑皮层的运动，是处于意识和潜意识之中的，这种幻想来自于现实生活中所无法满足的诉求，一般会映射到梦中和幻想中，通过强化精神满足，以达到躯体刺激心理的反映，从而加强“性”体验，以获取现实生活与幻想之间的平衡。

而这种心理上的“性”幻想能够将躯体刺激和心理刺激有机结合，从而带来更加深层次的体验，使得内心的压力得到释放，以促进更加完缺锋整的“性”感知。

从心理学方面来讲，人之所以会产生“性”幻想，是因为人对现实生活会有一定的迷惑，而现实与幻想之间的辩证关系，有很多人是无法平衡的。

所以并不能将幻想和现实生活对等，不过幻想是可以控制的，是可以用理智的心理来得到完整的体验的。

而对于经常产生“性”幻想的人来说，要明白现实与幻想之间是存在一定的差距的，只有将这两种认知之间架起沟通的桥梁，当作自己生活的一个添加剂，才能正确看待性幻想。

性幻想从心理学方面讲，是一种来自意识上的神经活动，如果从精神分析心理学角度切入的话，也可以合理解释“性”幻想的两种可能性。

即当个体将潜意识内部的攻击本能和“性”幻想结合起来的话，会产生指向对象，从而引起不一样的方位体验。

一般来说“性”幻想是由于人的生理性欲引起的，而性欲是来自于身体内部的“力比多（Libido）”，而“力比多”作为一种生理元素是具有一定的破坏力和创造力的，通过“性”幻想能够寻求感官伏迟晌的刺激，以至于达到更加兴奋的状态。

而“性”幻想在不同的性别之中，也具有不同的体验和分歧，同样地，男女之间存在巨大的差异。

性幻想通过对既定的爱进行兴奋点转移，可以培养一种新的“性”爱方式，因为“性”幻想是可以满足人的所有想象力的。

能给人更多的想象空间，或者可以幻想和不同的对象进行性活动，以此来获取更多的创造感和愉悦性。

比如单身男女，总是幻想和自己的心目中的那个他产生“性”关系，追星的人总是幻想和自己的所追捧的人产生“性”关系，这种虚拟的感受，能够给现实中的人带来更好的体验。

对于女性来说，“性”幻想经常是与现实相反的，是以自己为主导的做爱方式，或者与自己无法触及的人或崇拜的对象进行“性”幻想。

并且这种“性”幻想通常是很玛丽苏的，将现实中无法产生获得的体验，在幻想中得到更好的绽放。

对于男性来说，更加容易让他产生“性”幻想的旦拦应该是身边的女性，或者是自己认为比较吸引的人女性，甚至是众多的女性。

这种心理其实是来源于男性的征服欲望，在现实中无法实现的情况下，便通过“性”幻想来满足自己。

“性”幻想非常正常，而且对我们的生活来说，也是存在一定的好处的，只有正确适当的“性”幻想才能促进生理健康和思想健康。

“性”幻想是来自于人的心理基础的一种兴奋机制，这种兴奋机制是非常健康且正常的，并且能够维持兴奋和快乐。

因为“性”幻想本身就是一种快乐源泉，当这种快乐源泉注入到现实生活中的时候，可以帮助我们得到更好的气氛和环境。

现在的生活，人们的压力是非常大，适当的“性”幻想可以帮助人们缓解焦虑，在夜晚更加容易入眠，适当的“性”幻想可以放松身体和状态，能够弥补很多原因无法带来性生活的体验，获得更好的心理状态。

很多夫妻人到中年，或者是老夫老妻了觉得“性”生活已经没有那么重要了，两个人之间的感情也没有那么多的保障。

其实，适当的“性”幻想可以保证你对对方仍然有很大的幻想和需求，这样的思维能够帮助你们的感情获得更长久的维持和新鲜感。

而且这种“性”幻想是没有任何代价的，它所带来的好处也远比其他维持夫妻生活的方式更加好。

很多人都认为“性”是一种缓解压力的方式，有很多人都是通过“性”来表达自己对于社会的不满和对生活的不满足，所以适当的“性”幻想是一种对压力的缓解和对生活的和解。

能够提供一种现实生活所无法实现的快乐和幸福感，能够将以往所不能付出的行动和认知放在幻想中，久而久之得到更好的体验，是人自我调节的一种方式。

现实中存在性功能障碍的人不在少数，适当的“性”幻想可以帮助他们改善自己的性能力，而且有研究表明，适当的“性”幻想可以帮助男女拥有更好的表现力，以此达到自己的目的。

曾经有捷克的医生表示，适当的“性”幻想幻想是可以治疗多种疾病的，能够调节体内的激素和荷尔蒙，达到缓解病痛的目的，甚至治疗疾病。

只有我们把性幻想当作生活中非常正常的一件事情之后，它就会成为一种愉悦，来极大的改善我们的体验度。

但是任何事物都是有界限的，所以只有在合适的范围之内，才能发挥它最大的用处。如果越界，就会产生不良反应，甚至会影响人的心智。

从心理学角度来说，适当的、健康的“性”幻想，对人的性格完善和情感认知都有着非常好的促进作用，能够帮我们缓解更多的焦虑和困扰，拥有更加坦诚，更加真实健康的“性”体验。

-TheEnd-

第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：TostH,KolachanaB,HakimiS,LemaitreH,VerchinskiBA,MattayVS,etal.Acommonalleleintheoxytocinreceptorgene(OXTR)impactsprosocialtemperamentandhumanhypothalamic-limbicstruc-tureandfunction.ProcNatlAcadSciUSA.2010;107(31):13936–41.

如何和自己玩

目录方法1：在家里1、画画。2、玩玩偶。3、跳舞。4、玩单人游戏。局梁厅5、玩电子游戏。6、买一些手工制作。方法2：户外1、做个人运动。2、探索。3、滑滑梯。4、观赏景点。5、看人来人往。方法3：在购物时觉得腻了1、探索。2、玩小游戏。如果你觉得很无聊，又没人陪你的话，那么你还是可以看看这篇文章，看看如何一个人打发无聊的时光。

方法1：在家里

1、画画。每个人都想想象力，但是并不是每个人都知道如何去表达。静下心来，在桌子前拿起纸笔（不管是钢笔、铅笔、记号笔或是蜡笔），把自己心中的物象画出来，算是自己玩的一个好方法了。确保桐隐你已经准备好了足够的纸，不要犹豫和退缩——不停地画，直到画出自己喜欢的图片。你还可以扩展画面，再加入更多的细节（如果你有可以上色的物品，还可以给你的画上色），直到自己满意为止。如果你不想，你不需要把自己的涂鸦给别人看。如果你也不想把画留下，那就画完之后直接废纸回收吧。

2、玩玩偶。和洋娃娃或是其他动画人物玩真人模拟游戏，算是历史悠久并风靡全球的儿童游戏了——因为在无事可做的时候，这绝对是消磨时光的好方法。如果你没有这些玩具，那就趁此机会去买点吧，或者可以亲自制作，或是用那些装饰性的玩偶。给他们每个人取一个名字，并摆弄他们，编个故事，赋予他们独特的声音和人格。试着用起皱的毯子或是一摞一摞的书本为你的玩偶们打造一个布景。一个孤独的美国将军正骑马经过书本做的峡谷，马上就要被那些亡命之徒玩弄于鼓掌；一个骑着扫把的巫师正要拯救跳河自杀的可怜人??活用你的想象力，一切皆有可能。

3、跳舞。反正是你一个人在家——为什么不呢？选择合适的音乐，开大声音，尽情地跳吧！你可能没想到，其实这乐趣无穷渣正。你还可以放上一些自己根本不会跟着跳的音乐（比如缓慢的古典音乐），并勉强自己随着节奏扭一下。让你的身体去表达这些声音和情感。这不但能让你心情好转，也是锻炼身体的好方法。如果你不想让自己的室友看到自己跳疯了的样子，那就确保你在跳舞前已经把门锁好了。这样当你听到他们开门的时候，就可以赶快停下来，并假装出严肃的样子。在跳舞后假装严肃往往会让你笑得更厉害——但这又何尝不是娱乐的好方法呢？

在跳舞前先留出足够的空间。因为你一旦开始跳，就很难控制自己身体的走向了。

4、玩单人游戏。这也包括玩各种社交性游戏。最出名的单人游戏恐怕就是纸牌接龙了吧，纸牌接龙可以单人进行，你只需要为合适的牌配对就可以。其他的单人纸牌游戏还包括金字塔和蜘蛛。除了纸牌游戏，你还可以用玩弹珠，玩国际跳棋，甚至可以自己下象棋。很显然，这并不是多么刺激的游戏，但是你可以借此机会，发掘很多新的战略技术。你还可以玩投篮，掷飞镖，或是一个人练习打台球——只要你有必须的器具就可以。在玩弹珠游戏时，你可以在堆一个圆形，在圆形里面堆一个X形，并在外圈用大的弹珠（母珠）去弹所有的弹珠。你可以在室内玩弹珠游戏，只要你有可以做围栏的胶带以及平坦的地面来弹珠子就可以。

在维基百科上列举了大量的单人纸牌游戏，尽管有一些纸牌游戏的规则没有解释清楚，你还是可以去看看。

经营类游戏，比如“Magic”。这些收集牌类的游戏，自己也可以玩，就像自己玩国际象棋或跳棋一样。当然你也可以和别人较量，来看看彼此的战略如何。

在玩单人游戏时放上背景音乐会让时间过得更快，也是记录时间的好方法。看看播放的唱片或是播放列表的时间，你就知道游戏的时间有多长了。

5、玩电子游戏。现在电子游戏几乎遍地开花，即使你没有游戏机(比如Wii或PS3)，你还是可用用电脑或是手机下载各种各样的游戏来玩，而且大多数电子游戏都是可以一个人玩的。还有些游戏可以让你上线和别人较量，有些适合一群朋友一起玩（特别是赛车游戏或是对打游戏）。如果你真的只想自己玩，那就不要选择这些，看看有什么好的动作游戏和角色扮演游戏里。你还可以在网上找到很多免费游戏。雅虎上面在引进最新游戏的同时，也不乏大量的经典游戏。或是在http://www.onemorelevel.com/上面看看那些游戏分类，从中找到那些不太出名（但还是很有意思）的游戏。有些所谓的免费游戏需要你支付额外的钱来打开更多关卡。如果你不是100%确定你想继续玩这个游戏就不要付钱。这只是一个免费的网络游戏而已。

别忘了那些老牌的游戏机。很多好玩的游戏都可以在NES,SegaGenesis,和PlayStation上面玩。现在你可以花一点钱，用折扣价就能在二手商店购买到这些游戏机和游戏。

6、买一些手工制作。如果你有很多时间，又没有人陪你玩，那何不去做一些有意思的东西呢？你可以粘一个飞机或是车的模型，并给它们上色。或是用一些工具做一个火箭模型，并找个周末，在学校的院子里试飞一下。在一些工艺品店里，你可以买到工具箱来制作机器人，或是在水里培养霓虹色的水晶，乃至一系列稀罕而有趣的事。这些手工制作品不会超过150元左右，并能让你消磨一下午的时间。其他的手工制作商品还包括沙画、编绳等。在商店中好好找找有什么自己喜欢的游戏！

你还可以买一些基本用具，放在书包或盒子里，做一个自己的手工工具箱。试着制作手工香皂、香氛浴盐、T恤衫（用粘花和织物喷绘的手艺），或是酿造自己的红酒（如果你满18岁的话！）。

方法2：户外

1、做个人运动。买一个弹力球，你就可以玩很长时间：只要找到一面墙，并从不同的角度来弹球，并试着接住，就是不错的消遣。你还可以在公园没人的篮球场练习投篮，或是在足球场练习运球。你还可以设定一段距离，跑来跑去来练习跑步。你可以做一些新奇一点的运动，比如尽可能长时间的踢毽子，或是练习扔飞碟，如果有活动场地，你还可以玩马蹄铁套圈游戏。

如果你所在的区域有射箭场，那射箭是一向很好的单人运动。买射箭装备可能会有点贵，但是应该不会超过1200元。这比起高尔夫、冲浪或是滑雪装备来讲还是便宜多了。

2、探索。不管是开车、骑自行车还是步行，去探索一下你住的区域是很好的消遣。试着确定一个方向并一直朝哪个方向走。如果你想要更户外一点，那就找一片公园里的小森林，并扔出一个小球或飞碟，试着找到它们，不断重复此过程，直到你走出森林。注意看一下公园的标示。有一些公园的草坪或森林是不允许进入的。不管怎么玩，都要遵守规则。

如果你想要探索一下郊外，那么记得要带指南针和地图。学习读地图和使用指南针，这是定位的技巧，它并不难以掌握，而且可以救你的命。

3、滑滑梯。这也是孩提时代最流行的游戏之一了吧。你可以让重力去做所有的工作，自己只需要享受高速带来的刺激就可以了。如果你住的周围有雪堆，那就买个雪橇去滑雪橇。如果你周围有公园，那就去公园的小山坡，躺在坡道上，尽情地滑下来（最好先看看有没有狗屎）。你可以买一架自行车，或是一辆小摩托车来加快速度。但是一定要确保滑道上没有别人。让变速车停下来比让自己停下来花的时间长多了。

4、观赏景点。骑自行车、开车或是利用公共交通工具去看看当地的名胜古迹和美丽景点。随身带着照相机（或是可以照相的手机），并把美丽的景色照下来。哪怕你只是在街上走一走，也会看到漂亮的房子，来供你拍照。试着在每个不同的季节，用照片记下你走过的地方，并每个月来看看那些最漂亮的地方随着季节的变迁是如何变化的。要想把观看景色变成游戏，你可以试着记下你在某一区域发现的奇特景象（比如罕见的花或四叶草），并在照片上找到有共同景象的其他区域。如果你善于发现细节，那么你可能会花好几个月的时间来寻找和配对。

5、看人来人往。户外消磨时间的好办法就是坐在沙滩上，或是繁忙的街道上来看人来人往。注意观察他们的穿着和身体语言，以及佩戴的饰品、行进的方向。你可以想象出他们生活的细节，比如他们会不会穿奇怪的袜子去上班，或者他们对于爵士乐的看法。你可以把他们想象成各种角色。这可能听起来有点无聊，但是亲自去试一下还是很有趣的。你可以用观看景点中所介绍的同样的方法把看人变成一种游戏。

不要盯着别人看。在不被发现的情况下继续在户外看人才是目标。如果你和别人的眼神相接触，那么就微笑并转移目光。你可以带着一杯咖啡或是茶，这样就可以快速转移注意力。

方法3：在购物时觉得腻了

1、探索。如果你在和某人一起购物，没完没了，而且他做的事让你感到很无聊，那就找个借口，告诉对方你想随便看看，并约定在某个地方某个时间再见面。你可以随便找个方向，哪怕周围没什么好玩的，你还是能找到一些可看的东西。比如你可以读一读超市商品的营养成分标识和商标。别忘了你还可以从商场中出来，看看外面的样子。

确保和你一起的那个人知道你们的约定时间和地点。让他再重复一遍，以确定他确实听对了。

如果你年龄很小，你可以坐在角落玩玩具车或是其他的玩具。但是如果你已经是青少年或是年龄更大了，那就不行了。

2、玩小游戏。你可以玩手机游戏，或是像Nintendo3DS这样便携的游戏机也不错。最好提前准备好2-3个游戏，以防止你一个游戏玩不通关。如果你找不到合适的玩游戏的地方,那么就找找商场外面的长椅，或是试衣间或休息室后面的椅子。就像是家用的游戏机一样，不要忘了还有那些只花一点钱就能购买的老牌的游戏机，上面同样有很多好玩的游戏。你不需要买一台最新的昂贵的游戏机来玩游戏的。

小提示在和自己玩的时候，你的想象力就是你最好的朋友。通过读书和看电影，来丰富自己的想象力。

在玩的时候，你可以培养新的才能或是爱好。比如弹某种乐器，唱歌或是木雕，这都可以帮你消磨时间。这可能不是标准意义上的“玩”，但也会让你感到很满意的。

警告在腻了的时候，在商场中捣乱，比如攀登货架，乱放商品，或是坐坐购物车之类的事可能会很吸引人，但是这些活动通常有一定的危险性，商场管理人员也会试着去制止你的。你也会让商场工作人员很头疼。这些人为了商场的运营付出了大量的努力，不要只是因为自己无聊，而给他们带来痛苦。

如何使自己产生激情

想要使自己产生雹态激情有两种方法，如下：

1：打屁股

把衣服，裤子包括内裤都脱光，用多个枕头使自己的屁股高高翘起，将双脚用绳子捆住，在自己的屁眼里夹一张纸，使用藤条，小木棍等物品抽打自己屁股，最好在身体侧面放一面镜子以增加羞辱感，不要打得太重至紫，打完后别赶紧穿上裤子，好好欣赏自己的臀部吧！

2：自慰（注：未满13岁请勿观看）

男性可用右手圈式套住jj，左手按住龟头，右手不断上下摩擦，不要遗漏最上部分，另外还有很多方法，在此就不详细说了。女性可把香蕉皮扒开，在香蕉上涂润滑油，然后用手握住香蕉另一头将香蕉缓慢插入穴中，芹悔速度渐渐加快，同时自己也会产生激情，累了可以歇一会

自慰时要做性交的姿势，女性建议用自慰器，有很多源首源种捏，好好享受激情吧！

如何自己玩自己的身体的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于晚上怎么玩自己的身体(适当的性幻想有益于身体健康)、如何自己玩自己的身体的信息别忘了在本站进行查找哦。