好想被狂躁 狂躁的激情要不得为题目800字作文

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于好想被狂躁，狂躁的激情要不得为题目800字作文这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

狂躁的激情要不得为题目800字作文

1.读书让我快乐

一缕缕阳光，

最早将我们唤醒。

阳光在树枝上开放，阳光洒落在头顶，

如同美好布满我们的全身。阳光，

蘸着金灿灿的墨水，

在每片叶子上写下爱和祝福、燃烧和激情。

文章做到了夏天的绿叶上，

需要多少才华和勇气。

我们专拣那些叶片，从容地呼吸、思考，

与阳光一起阅读，从此不再分离。

充满金属质感的语言，

在眼里都变得浅显易懂。

甚至把叶子穿戴在身上，

那些文字通过纤细的叶脉流进血管。

我们也变绿了，

在这个夏天楚楚动人。

风吹过来的时候，

这些曾经沉默寡言的家伙，

在阳光的牵引下，

哗啦啦，哗啦啦，唱着歌儿要去远方。

我们感到整个夏天都在轻轻摇曳！

秉烛夜读，围炉共话，千古传诵，引为美谈。读书讲究情调。“情调”是随意春菲的一抹幽香。或共会，或独赏，或正襟危坐，或闲散待之，或疾声高诵，或微吟默想，自由自在。有滋味就行。读上一篇含义隽永的美文，优芹差美的文辞、深深的哲理、感人肺腑的形象、浓淡相宜的景物，将会如习习轻风，拂过一支支含苞待放的枝头。此时此境，或喜或悲，或轻或重，或庄或谐，岂不快意哉！

在文章中，作者们或是择一件小事，说一段情缘，叙一缕故旧，其言娓娓，其情脉脉，读来情真意切，动人心怀；或是凸现激情，泼洒胸臆，敢亮锋芒，犀利入骨，读完让人惊心动魄，扼腕而叹。

书是人类的朋友，它默默地把知识传授给人们。书不仅要去读，还要去欣赏，去品味……书的魅力无穷无尽，它好像拥有魔法似的，无数的人都被它的魅力所吸引，而它的魅力，却是无与伦比的，是唯一的，是独一无二的。

一泓清水，一弯新月，一杯清茶，一把小椅，再加上那必不可少的书，在韵味无穷的校园中，可以在古今中外任何一个时光隧道中徜徉，可以夺取文学殿堂中的任何一件宝物。读书，就是这样充满快乐与新奇。

书的意境很美很美，但一经触摸，却如薄冰般“啪哒”地全碎了，溅湿衣襟。不经意时才发现，有很多东西都被幻想得很美妙，心也因此而纯净透明。当你抚着那颗青春跳跃的心，梦见那些如花的午后时，你应该明白：书，没有节制，没有结束，只有期望！

书是塑造人的基础，不但能使人的心灵变得美好，而且能使人健康成长。伟大的文学家高尔基说过：读书，这个我们习以为常的平凡过程，实际上是人的心灵和上下古今一切民族伟大智慧相结合的过程。这句名言富有深刻的哲理。在我的读书生涯中，我深深感到：我读书，我快乐。

书是人类进步的阶梯。古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”不错的，在读书中我和李白一同“举杯邀明月”；和杜甫一起在春夜中喜雨，在秋风中悲秋；和范仲淹一同忧国忧民；我会体味到“明月松间照，清泉石上流”的勤奋；我会神往那“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的人生境界。真是无比快乐啊！

读书让我明白了，勤奋和幸福在一起，懒惰和痛苦在一起，恒心和成功在一起，自欺和自毁在一起，自由和法纪在一起，贪图和放纵在一起。

读书让我明白了：忠诚是建筑人生大厦的基石，信任是酿造友谊之蜜的花朵；理解是沟通心灵间的桥梁；勤奋是世界成功的冲要条件；毅力是开拓世界的利剑；理智是抵御灾难的铜墙铁壁；追求是充实生命的必然途径。

读书的另一个作用不在乎安身，立命。安身：凭借所掌握的知识本领参与竞争；立命：充足内心世界，使自己成为一个心理健康，培首芹心灵健全的人。

郭熙曾经说过：“春山淡怡而如笑，夏山苍翠而如滴，秋山明净而如妆，冬山惨淡而如睡。”这不正勾画出一幅祖国山河的四季图吗？虽然我未曾游历过祖国的大好河山，但是，在书中，我却领略了泰山的雄伟，华山的险峻，黄山的秀丽，桂林山水的迷人；知道了大海的浩瀚，长城的巍峨。认识了故宫的富丽堂皇，颐和园的巧夺天工，苏州园林的别具匠心，承德避暑山庄的幽雅别致……怪不得鲁迅先生会说“大羹有味是读书”呢！

读书不仅有助于开拓视野、积累知识，还有助于广泛吸取作文知识，体会作文要领，逐步提高收集积蓄材料，选材组材，遣词造句等能力。好的语言是提高写作水平的重要基础，这些语言大多来自书籍。因此，我们不但要做到博览全书，还要把文章中的好词好句，好段进行总结、归纳，创造出自己的语言。正是因为我爱读书，所以，在乐昌市的征文竞赛中，我活用了好词好句，增强了文章的生动性、趣味性，配毕我也因此而脱颖而出，获得了奖。我快乐极了，这真是“读书破万卷，下笔如有神”啊！

书是人生的向导，是我心中的启明星，是书使我学会了宽容。

书，蕴含了悲喜，溢满了成败，教会了我要善待成长，哪怕风雨侵蚀；缅怀成长，哪怕辛酸苦痛。可以说，书籍会给你洗去心中的委屈、污点、悲伤；可以引发你心中各式各样妙不可言的情感，可以让你的心情得到放松、安乐！啊，我读书，我快乐！

读书可以使我得到方方面面的启示，获得多种多样的知识。比如说：读史使人明智，读诗使人聪慧，哲理使人思想深刻，伦理学使人有修养，逻辑学使人善辩。书的知识如金山，学海无涯苦作舟。

好书是一辈子的良师益友，一部好书中珍藏着无尽的宝藏。书籍是最好的朋友。当生活中遇到任何困难的时候，你都可以向它求助，它永远不会背弃。

去读书吧，经典书籍将如同指路明灯，照亮每一个人前进的路

2.作文让我快乐

作文，你是“变色龙”常常变来变去，一会儿是花儿，一会儿是大象，一会儿又是笔。你的风采，使我们的成长有了生机的一面。啊！作文，我好想好想来赞美你：

作文，你好似花儿，

把芬芳飘向远方，

把花蜜带到蜜房。

作文，你好似一首歌，

把欢乐唱给他人，

把悲伤化为力量。

作文，你的芬芳、蜜、欢乐和力量，

给了我人生的未来，

给了我快乐的微笑。

作文，我的朋友，你给了我无穷的力量，让我的快乐更上一层楼。

作文你令很多人不喜欢，也令许多人很喜欢，我时而喜欢你，我也曾经不喜欢你。作文你在语文中是最重要的，想学习语文的人不会写作文那也是不太可能。作文，你在我们学习的道路上给了我们很大的帮助。此时，我也是一个不喜欢写作文的学生，一遇到作文我总是“哎”的一声，无聊。但是，作文你又是必备的，做为一个小学生在生活里不遇上你，那也是不可能的。

作文，有时，你是我快乐中的好伴侣，有时，你是我最忠实的听众。在我最想对一个人倾诉的时候，没有人愿意做我听众的时候，只有你能静静地听我说，作文，你有时令我万分头疼，当我拿起笔，要下笔去写的时候，却不知要如何下手；五花八门的世界上，因为有了作文，才更精彩，懂得体会作文，其中精华的人，才会有成就，而把作文看成最粗糙的人，其实自己才是最粗糙的。刚认识你的时候，我真是对你感到胆怯，感到畏惧！要打败你真的好困难哦！不过，我是不会被你打败的，因为我知道，只要心中不气馁，希望还是可以幸存的。

认识你四年了，跟你之间的交战还是没有适可而止，我知道总有一天能打败你！

这四年我看了许多的书，学会了好词好句有许多！还学会审题、构思，在头脑里打草稿……

我现在能打败你，审题飞标，构思之术，好词，好句！YES！胜利。

成长不能无书，成功不能无知。不能跌倒了不站起来，不能被你恐吓到，其实你的威力也不够如此！有时想不明白~你是多么让人钦佩~又多么让人厌倦，没办法，谁叫我喜欢你呢，因为你让我快乐，尝试到你的甜美滋味！

其实，写作文是我的一种乐趣，想写就写，表达了我的心声。

作文，你让我快乐，你让我在快乐的阳光下成长，每当提笔，就是我最开心的时刻了，你是我生活中，离不开的朋友，只有你才让我快乐成长！

在作文中体会快乐，感受生活，在作文里，我又学会了一些好词、好句、好段，在作文中享受欢乐，作文，是我的最爱，在我的作文中，隐藏着许许多多的酸、甜、苦、辣，隐藏着许许多多的欢乐和悲伤，我爱作文。

作文让我快乐。

3.过年让我快乐

爆竹隆隆金鸡去，喜气洋洋玉犬来。哇，农历狗年春节来到了！它带给人们无数的祝福与快乐，勾画出新一年的蓝图。

说到过年，最快乐的就是我们小孩子了，春节我们可以无忧无虑地玩耍，还能穿上新衣服，拿到压岁钱，玩游戏，放爆竹……真是太棒了！不仅如此，随着春姑娘的到来，我们又长大了一岁，来迎接新一年的学习与生活，倾听老师的淳淳教导，把新学期当作一个新的起点，把过去的失败抛到脑后，精神百倍地迎接新的挑战；也不要沉醉于过去的成功，要知道：它们已是历史。

其实春节并不是那一大堆的祝福，民俗才是它真正的迷人之处。就拿我们家的新年来说吧，那可就是一个迷人的传统春节：

一到除夕，这个欢乐的春节就揭开了序幕。大家都穿着崭新的衣服，洗得干干净净，迎接新一年。出门望望，火红的对联，火红的灯笼，火红的爆竹，真是一个火红的中国年！古代，这火红能吓走吃人的年兽；而今日，这火一般的红色，则让大地充满了新的气象！爷爷点燃鞭炮，“啪啪啪”，鞭炮散出的欢乐的声音，让每个人的的心灵都接受到了一次震撼。读读春联，金色的字体格外喜庆。突然，刚刚起床的弟弟欢蹦乱跳地跑来了，向我炫耀他的新衣服，我点了点头，弟弟更高兴了，又跑到所有的亲人身边秀一秀。

其实除夕最有意思的还是夜晚。渐渐地，夜幕降临了，灯笼都亮了，大家忙活着，来准备今天的大餐--年夜饭。什么花生米，丸子，鸡块，好菜好肉摆了满满一桌子，真丰盛啊！把我们哥俩都谗得流出口水了！真是人多力量大，年夜饭不一会儿就准备好了，大家围坐在饭桌旁，品尝着美味佳肴，小弟弟手拿筷子，不停地往嘴里塞，什么菜他都吃了个够，还不时举起杯子，喝着饮料，直到牙酸了，才停手，真是个小可爱。大人们则举起酒杯，互致新年祝福。饭桌上充满了欢声笑语，浓浓暖意也充满了大家的心间。正在高兴之余，我回头望了望钟表，哇，7：40了，春节联欢晚会即将上演了！弟弟兴奋得一蹦三尺高，赶忙跑到客厅，打开电视机，舒舒服服地坐在沙发上，手里还捧着一大袋零食大嚼大咽，虽然小肚子已经圆鼓鼓的了，真拿他没办法。不一会儿，大家也来到了客厅，围坐在电视机旁，翘首期盼着春节大餐的开始。二爹和奶奶拿出一大堆水果和干果，摆了满满一桌子，瞧，那一颗颗鲜红的苹果露出笑脸，那圆圆的柿饼戴着一顶小帽子，披着崭新的黑大衣……可真是“红红火火”，“团团圆圆”。

时间过得真快，不一会儿就到八点钟了,除夕视觉盛宴出锅喽！这真不愧是全国人民的一道大餐，简直就是琳琅满目，异彩纷承。各种节目争奇斗艳，主持人的精彩主持更是增色不少。在各种节目中，我最喜欢的还是相声了，其中大兵的《谁让你是优秀》更是让我开怀大笑。看来，春晚真是全国优秀艺人的一个展示的舞台，不然怎么会有如此精彩的表演呢？真是艺高人胆大呀！！

就在这一声声的欢笑中，时间又在无声无息的飞逝着，它即将把我们带入又一个崭新的365天！

细长的秒针发出的一声声清脆的声响，那洁白的玉犬便会安详的保佑人们来度过这个新的365天，猛然间，只听见如潮水般响彻天空的炮声响起来了，这欢乐的声音到达了每一个人的耳朵，给了人们新年的第一缕祝福。这震耳欲聋的声音，仿佛能响破河冰，能震走白雪，能迎出花朵，能响彻大地，给万物以春的洗礼，带来一个好兆头！''''''''''

好想这样一直喝醉下去,什么都忘

记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。

成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。

我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。

很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。

因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严岁宏重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。

2、如何断定自己是否真的是个嗜酒成瘾者？

只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过，他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力，换一下环境，多休息一下，或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会，因为他们在内心深处感到，自己已侍雀漏被酒精所征服，并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。

在互诫协会中流传着一句话：对酒只是稍微有一点成瘾是不可能的，一个人要么是嗜酒成瘾者，要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。

自测是否患有酒精依赖症

如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。

酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。

一轻度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒<250ml或啤酒少于4瓶.

2)正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内.

3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.

4)酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.

5)对酒精的耐受力增强.

6)因为饮酒与家人争吵.

7)因为饮酒耽误正常的工作.

8）每次饮酒后不关身体难受，而且后悔、自责、懊丧。

9）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

二中度依赖:

1)一天累计饮酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。

2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间.

3)饮酒无法自控老烂，独自饮酒次数增加。

4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.

5)有偷酒藏酒行为.

6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.

7)身体偏瘦,有肠胃不适等反应.

8）工作和家庭生活因为饮酒受到很大影响。

9）有戒酒的愿望，但无法戒断。

10）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

三重度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。

2）正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上.

3)每日早晨起来空腹饮酒.

4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱.

5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型.

6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次.

7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症.

8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心.

9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.

10)记忆力减退,耳鸣,高血压.

11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍.

12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍。

14)戒酒综合症明显:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。

3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒？

在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮。要不了多久，这个嗜酒者又会狂饮如初，旧病复发。如果你是一个嗜酒者，你只有两条路可走：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难；要么彻底戒酒，保持头脑清醒，以一种全新的、有意义的方式生活。

4、作为互诫协会的会员，是否连啤酒也不能沾？

喝一两瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和别的人一样，对这点很清楚。但是，嗜酒者会因此错以为他们可以控制自己每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是他们会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，或又转而喝烈性酒。终于，他们又旧病复发了。

5、我在两次狂饮之甸可长时间保持头脑清醒，我是否需要求助于互诫协会？

许多酗酒过度的人可以几个星期、几个月、甚至几年才狂饮一次。他们在清醒的时候可以把酒置于脑后，此时喝也可以，不喝也行，用不着在心理或感情上克服很多困难，而且更愿意选择不喝酒。而后，出于某种莫名其妙的原因，甚至什么原因也没有，他们忽然大饮而特饮起来。工作、家庭以及其他的公民和社会责任全被抛在一旁。这次狂饮可能只是一个晚上，也可能持续几天至几个星期。狂饮一旦过去，饮酒人常常会感到疲惫和懊悔，下决心永不让这种情形再次发生。但这种情形还会再来。

间歇性酗酒的人可能是嗜酒成瘾者，也可能不是。但如果喝酒变得无法克制，而且狂饮之间的间隔变得越来越短，。如果这个酗酒的人勇于承认自己是个嗜酒成瘾者，那么他便像成千上万互诫协会会员那样，朝着戒酒成功的历程迈进了一步。

6、别人说我不是个嘻酒成瘾音，但是我的酗酒问题似乎日益恶化，我该不该加入互城协会？

互诫协会的很多会员在当年尚未戒酒的时候，可能亲朋和医生并不认为他们是嗜酒成瘾者。嗜酒者本人也常常不愿认真地正视酗酒成瘾这个现实，因而使问题更为复杂.值得反复强调的是，对于“我是不是个嗜酒者?”这个问题的判断必须由酗酒者本人做出。只有本人(即不是亲朋，也不是医生)才能下此定论。但这个判断一经做出，争取戒酒以保持头脑清醒的努力就有了50％的把握。如果等着让其他人做决定，嗜酒者可能会毫无必要地承受更多的由酗酒所带来的危险和痛苦。

7、能否只靠阅读有关戒酒的书籍材料就可以独自戒酒？

有些人在阅读了互诫协会的经典书籍《嗜酒者互诚协会》之后戒了酒。但是，几乎所有能够这样做的人都立即去寻找其他的嗜酒者，以便和他们分享自己的经验，并帮助他们戒酒。

要使互诫协会的戒酒方案对个人发挥最大功效，最好的办法是让其他人了解、接受这一戒酒方案的内容并共同参与。嗜酒者们通过在互诫协会地方分会里与其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的问题所在，并进一步领会应如何解决这个问题。他们会发现周围人的以往经历、现有问题和所抱希望均与自己的相似。他们可以由此克服孤寂感，而这种孤寂感可能正是使他们贪恋杯中物的一个重要因素。

8、如果我加入了互诚协会，是否人人都会知道我是个嗜酒者？

不留姓名也不必透露姓名不仅以前是、而且现在仍然是互诫协会戒酒方案的基本原则。互诫协会会员在传统上从不在报刊、电台或任何其他大众媒介上公开自己加入互诫会的内幕。无论出现什么情况，除了新会员自己之外，任何人都不应该透露这名新会员在互诫会的情况。

记住最后一次喝醉的经验

一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。

对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑)使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。

周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。

如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。

若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。

还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。

如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。

取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。

但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。

一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。

但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。

如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。

喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。

这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”

他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。

2、远离第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”

当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。

专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。

酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。

3、使用“24小时”计划

在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。

然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。

当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。

酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。

也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。

“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。

我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。

一旦停酒之后，那些空余出来的时间要如何打发?我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。

可以做的适合于我们并有意义的事有很多。

1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。

2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书，但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。

3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。

4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。

5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件，而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。

6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。

7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。

8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。

9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时，即使只是微不足道的服务，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。

10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。

11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。

我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。

我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

善待自己

长期严重的酗酒，导致我们的身体受到极大的损伤，如果想要恢复健康，必定也需要几个月甚至几年的时间。

多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内），使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。现在我们知道，酗酒并非邪恶或不道德的行为，同时也认识到，重新调整自己的观念与态度至关重要。

我们检视自己，在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒？果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番。今天三餐饮食是否正常？是否完成了应履行的义务？换言之，我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来？如果真是这样，那么，这一切就都是我们合理的期望。

有时我们所做到的略低于原先预期，甚至我们的想法和行动也可能有点退步。但我们应该释然——我们并不是完美无缺的生物，我们应该肯定自己有所进步，而不只是一味地叹息达不到完美的境界。

当然，现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生？我们是否积极进行自我调整和改进？我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月？可否享用一顿美好的晚餐？有无与自己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑，或是展开一段新的恋情？我们确实要让自己快乐，这是我们能够做到的，为什么不去做呢。

如果我们现在不能好好善待自己，我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人。

走出“如果”的陷阱

我们有些人，虽然不是出于本意，还有一种将自己的清醒设定条件而与其它不相关的事物挂钩的倾向。

我们有些人会想着:如果不是因为我的老婆(或丈夫或情人)...如果我有更多钱，而没那么多负债..如果不是为了全部这些家庭问题...如果我不是在那么大的压力下...如果我有一个更好的工作或是住在比较好的地方...如果其它人能够了解我...如果这个世界的情况不是那么恶劣...如果人们能够更友善，更体谅，更诚实...如果其它每个人都不会希望我去喝酒...如果不是为了战争(任何战争)...我就不致于喝到这样….

等等，诸如此类。

但是这些“如果“都是我们承担不起的假设前提条件。

如果我们戒酒的原因是为了妻子、丈夫、孩子、情人、父母、其它的亲人或朋友的缘故，或者是为了工作为了取悦老板，那将是愚昧和危险的，也无法保持长久的清醒。

我们戒酒只能是为自己，为了自己能活下去。不论人生的境遇如何，我们都必须保持清醒。我们的清醒是单独而不隶属于其它任何事物，将能够持续发展壮大，使我们足以应付任何人或任何事。

句句心疼心情不好说说:有些事,如果一开始就明知道不能善终

1、情不知所起,一往而深,生者可以死,死亦可生,果真情一字,若问情由,难寻难觅。

2、别人帮你,那是情分,不帮你,那是本分。容不容得下是你的气度,能不能让你容下是我的本事。人是活给自己看的,不是他人的一句话就能左右自己,让自己活出潇洒自我。

3、杏花虽美,可结出的果子极酸,杏仁更是苦涩,若做人做事皆是开头美好,而结局潦倒,又有何意义。倒不如像松柏,终年青翠,无花无果也就罢了。

4、有些事,如果一开始就明知道不能善终,就不要痴心妄想,去勉强强求一个善果。

5、任何时候都不要为不值得的人、不值得的事费时间、费心力。

6、我会等你,等你心里的风再度吹向我。只要你愿意,我总是在你身后,只要你转头,就能看见。

7、人情世故的事,既然无法周全所有人,就只能周全自己了。

8、有些人,那怕一生一世望穿秋水,也再望不见了,他死了,所有的岁月静好都变成了虚妄。任凭花开花落,我的生命里,已经没有春天。

9、你若坦然,这日子也过的坦然,一切无关其他,只在于自己的心境。

10、人贵自重。别人如何轻贱你都不要紧,重要的是你自己别轻贱了自己。来日别人自然不敢轻贱你分毫。

1、从现在起，我将不再期待，只珍惜我所拥有的。

2、有些人，这一辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心裏守一辈子。

3、总以为，在最初的地方，有一个最原来的我，就也会有一个最原来的你。

4、这座城市很拥挤，但没有你，却也显得空空荡荡。

5、只要有你在身边，我就永远来不蠢知及感受冬季的刺骨。

6、如果背叛是一种勇气，那么接受背叛需要更大的勇气。

7、如果天是灰色的，如果梦是反的，是带手消不是你的手，还会牵着我的？

8、要是我早可以和你一刀两断，我们就不必在爱里勉强。

9、最难过不是大吼，是痛到最深处喘不上气手发抖连泪都得忍着。

10、不做你的情人，不需要再担心，担心你会再离我而去。

11、我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着忧伤着凝望我的脸。

12、敬你一杯酒，从此莫回头。往事归零，爱恨随意。我干杯，你随意。

13、最冷的地方不是南极，是没有你的地方。

14、不要只追求漂亮的外表，它会欺骗你的眼睛；不要只追求财富，那只不过是过眼云烟；追寻那个让你内心微笑的。

15、青春像一场大雨，即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。

16、每个人的青春，终逃不过一场爱情，在这里，有爱，有情，有喜，有乐，却单单没有永恒。

17、女人喜欢能逗自己笑的男人。男人喜欢能被自己逗笑的女人。

18、你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。

19、不会在乎一个我不在乎的人，也不会在乎一个不在乎我的人。

20、缘分是本书，翻的不经意会错过，读得太认真会流泪。

21、雨的伤感弥漫了整个城市，还来不及看清就以迷茫了。

22、何必拿尊严去挽留一个变了心的人，友情也好，爱情也罢。

23、一路行走一路遗忘，忘却最美的甜蜜，忘却最疼的伤痛。

24、那渐远渐远的声音，为何离我越来越近，让人窒息，让人不安，狂躁地要跪倒在地。

25、你若不想做，会找一个或无数个借口；你若想做，会想一个或无数个办法。

26、上辈子我欠你的，这辈子我来还，这辈子你欠我的，下辈子来还我。

27、我有时在想，是不是因为我太胖了，所以钻不进你的心房。

28、我不是广场上算卦的，唠不出那么多你爱听的嗑。

29、纷乱了世间，除了你，一切繁华都是背景，这场戏用生命演下去，付出的难得有这份约定，这段情只对你我有意义。

30、情深似海抵不过岁月蹉跎，我终究只是旧人。

31、毕业就像一个大大的句号，从此，我们告别了一段纯真的青春，一段年少轻狂的岁月，一个充满幻想的时代。

32、即使是被捧在手心，却还是不确定心里有没有你。

33、嘴上说着单身挺好，可是看到两个人，还是会沉默。

34、我的离开，不是因为不爱，而是想让我们彼此都过的更好。

35、女人的眼泪是薯猛最无用的液体，但你让女人流泪说明你很无用。

36、守着电话等待，一场谢幕的爱，一个人的对白。

37、你曾说我是你的最爱，可现在我却是你的旧爱。

38、蓝色的窗帘，玻璃般的心，对你透明，却容易伤心。

39、我不知道我对你有多重要。至少，我知道你对我很重要。

40、有些人，一辈子都不会在一起。但是有一种感觉却可以藏在心里一辈子。

41、他没有错，只是没有爱我很久，只是没有为我停留，只是爱的不是时候，只是没有陪我到最后。

42、别等我学坏了，你才说心疼我；别等我变了，你才说你喜欢原来的我。

43、得不到的爱人终归是风，强留千百次也终究会走。

44、我不坏，我有我的可爱，我不好，我有我的烦恼。

45、女人只是希望有个人能挽回她，像她爱他那样爱她。

46、也许不经意间的一次回眸，却遭遇一生难以忘怀的人。也许无意识的一次邂逅，却牵扯一段难以割舍的情。

47、我满腔哽咽，跟你诉说旧日种种，多可笑，我以为你会感动。

48、故事还没有开始就注定了结局，故事刚刚开始就走到了结局。

49、你不知道你一厢情愿为一个人付出所有的样子有多愚蠢。

50、爱情就这么简单，你有我，我有你。狠心想放弃一切，却发现比什么都难上加难。

51、你说风铃响时，就想想你，哎，最近这多风的天气。

52、你和她打来闹去你说是逢场作戏，那你和我在一起是不是在练演技。

53、饿了就吃饭，没有谁会给你面包。困了就睡觉，没有谁会陪你熬夜。累了就放声大哭，没有谁会给你拥抱。

54、让春天的温暖陪伴着你，让小草的绿意陪伴着你，让灿烂的阳光陪伴着你，伴你踏上征途，并早日获得成功。

55、我多想画个圈，把自己关在里面，把一切挡在外面。

56、青春是一本太仓促的书，我们含着泪，一读再读。

57、毫无保留的爱一个人，就像是脱了盔甲在战场上打仗。

58、多想一把抱住你在你怀里嚎啕大哭告诉你我好累。

59、有些话，适合烂在心里；有些痛苦，适合无声无息的忘记！

60、尘世的繁华掩盖不住心里那一抹伤，满目的浮云带不走隐痛的过往。

61、明知道他不可能喜欢你，但还忍不住自作多情。

62、你喝的好醉，眼角都是泪，你说你好累，良人不再归，往后该爱谁。

63、他说，我累了，让我冷静一段时间，好么？你就说好，因为，他是来通知你的，不是来征得你同意的。

64、孤单，是你心里面没有人。寂寞，是你心里有人却不在身边。

65、开不了口的是，我还爱你；掩盖不住的是，我还想你。

66、送走的人不会相见，也不怀念，我是我，你是谁。

67、有时候，会后悔当初没有告诉你，认真过。

68、异地恋，你敢等我敢爱，你等得起我爱得起。

69、如果爱上你是一种错，那我情愿一错再错！

70、谁知道，洒脱的人，用了多少时间才哭干了眼泪。

71、别总是来日方长这世上回首之间的都是人走茶凉。

72、只有天空没人抢得走，只要我能拾起天，它都一直陪着我！

73、是我太在乎她了么？又或许，只是她不在乎我而已。

74、若未来我不在你的旅行，一路上也会有我的叮咛。

75、你什么都不记得，可别人还记得，记得你犯下的一切错。

76、遇见这两种男人，要好好珍惜。一种是只会流泪的男人，为你流了血。一种是只会流血的男人，为你流了泪。

77、你没有回头，即使我放下了所有的骄傲。

78、那是一个满地黄花堆积的风球季节，和他相遇在同一个转角，眼神交扣的瞬间。

79、对一个人的感情太过强烈，会折耗自己的生命。

80、也许你不是我微笑的唯一理由，但一定是我最喜欢的那个。

81、我没有饮过最烈的酒，但我放弃过最爱的人。

82、心里有个人放在那里，是件收藏，如此才填充了生命的空白。太阳尚远，但必有太阳。

83、多少事，不足为外人道。多少痛，痛到不能说。

84、琴声的忏悔和冰冷的眼泪、华丽的咒语完美的沉睡。

85、悲伤的秋千总有微风陪伴，孤寂的夜总有繁星点点，蓦然回首，而你却不在我身边。

86、所谓的成熟就是，明明该哭该闹，却不言不语的微笑。

87、就算你可以风情一世，我也可以风骚一世。

88、寻找一个角落让泪流下，寻找一片天空让心快乐。

89、可以用一天时间爱上一个人，但却要用一辈子去忘记一个人。

90、一滴泪的滑落，需要多长时间？泪落无言，跌落一地的碎片。

91、我们没有说再见，只是很默契的不再打扰对方。

92、有些路，只能一个人走；有些人，只能边走边忘。

93、其实你不知道，如果可以，我愿意把整颗心都刻满你的名字。

94、绾青丝，挽情思，任风雨飘摇，人生不惧。浮生一梦醉眼看，海如波，心如皓月，雪如天赐。你自妖娆，我自伴。

95、等你结婚了一定要给我请柬，我想看看是怎样温雅的姑娘替我完成了嫁给你这个梦想。

96、风可以吹起一张大白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。

97、终究是放不下。看到有关以前的点点滴滴的回忆。还是好想你好想你。

98、不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。

99、热水再热，时间长了也不过是一杯凉水而已。

1:721,521,7758991，2121241。亲爱的，我爱你，亲亲我吧求求你，爱你爱你爱死你。

2:窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

3:第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！

4:寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

5:她哭了,泪水一滴一滴的落下.她失去了以往的阳光,失去了以往的蓝,天空不满阴霾,灰沉沉的一片,压仰着的心就犹如天空一般.她在轻声抽泣着,用泪水将心中的不愉快释放,阳光总在风雨后,振作吧.哭泣将成历史,新一页也已翻开。

6:明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。

7:你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。

8:你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴着我,让我心伤。

9:你突然点醒了我，我们的相识能够以年计算了，你找到你爱的，而我，还在原地徘徊着。

10:女人本是无泪的天使，因为遇见爱的人就落下泪来，落入凡间，所以男人不能辜负女人，因为女人为他放弃了整个天堂！

11:情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。

12:人们说：爱一个人是不求回报的。但是我却要你给我回报---让我在有生之年把我的爱全部送给你！

13:如果我从没遇见你，如果我从没爱上你，如果我一开始没坚信，也许我就不会是现在的这个自己。

14:如果有如果，是否能回到曾经；如果有如果，我能不能再爱你一次；如果有如果，幸福是否依旧但，一切的一切，只是如果。

1、说到不如做到，要做就做到最好。

2、既然已经开始，结局顺其自然，至少你的世界我来过。

3、把疼爱都给你把疼痛都给我最痛是当时微笑送你走

4、明明不舍得，但却必须扔掉过去有关记忆的东西的那一刻。

5、你像只刺猬、试着去关心你，却被刺的伤痕累累。

6、我不敢想象，有一天，发现你不在我身边了。我不知道，自己还能不能再笑了。只是太想你。

7、在你离开我时，我还是没有鼓起勇气说，我喜欢你。

8、习惯了有你的陪伴，习惯了你在我身边的安慰，习惯了你的唠叨。

9、你说牵了手就算约定，再怎么美丽也只是曾经。

10、精心安排了很久的约会，到了临近对方却回答没有时间。

11、我心里始终有恐惧。恐惧我走了很远，走了很久。可最后没有一个地方，一个人，可以让我回去。

12、过去始终是过去。现在终究不是未来。

13、别让回忆有空捉弄脆弱的灵魂

14、曾经，你让我以为你是我这辈子唯一的男人，现在，你让我看清，我只是百花中的一棵孤草。

15、我什么也不强求，我只希望你能好好的陪着我

16、我不是喜欢你，我只是想对得起自己的那份责任感，可分手的时候，我还是有那么点伤心，为什么？

17、宁愿独自在大雨中奔跑，也不愿投进你那虚伪的怀抱。

18、说到不如做到，要做就做到最好。

19、既然已经开始，结局顺其自然，至少你的世界我来过。

20、把疼爱都给你把疼痛都给我最痛是当时微笑送你走

21、明明不舍得，但却必须扔掉过去有关记忆的东西的那一刻。

22、你像只刺猬、试着去关心你，却被刺的伤痕累累。

23、我不敢想象，有一天，发现你不在我身边了。我不知道，自己还能不能再笑了。只是太想你。

24、在你离开我时，我还是没有鼓起勇气说，我喜欢你。

25、让自己变的不像自己。那才能好好做自己

26、或许我从未在你面前表达过，你认为那是不在乎，可你却是在我心里最深处的那个人。

27、你一次又一次的越过了我的底线。

28、当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下

29、我只能说我不比任何人谢谢因为你还不够资格

30、有时候，耳朵比眼睛还重要，很多东西用耳朵听比用眼睛看好。一个人假装开心，但声音就装不了。细心一听就知道了。

31、每天醒来必须忘记昨天的不愉快时。

32、这世上只要有那么一个人出现过，那么其他人都会变成将就。而我，不愿意将就。

好想找个人谈心怎么办

怎样调整自己的心态

心情失落就是郁闷，有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?或者说过去的不开心就让它过去，不可能因你不开心就不发生。

缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做团扰错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。

生迟世活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

保持良好心态的具体做法是：

1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些码或肢文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

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