太大了蘑菇我坚持不住了？采蘑菇作文

大家好，关于太大了蘑菇我坚持不住了很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于采蘑菇作文的知识，希望对各位有所帮助！

小蘑菇的心思写作文

1.小蘑菇作文习作3三年级300字

我是一朵小蘑菇，多亏了雨姑娘用它的雨水哺育了我，让我从一粒小小的菌种长成了一朵小蘑菇。我的“小伞“是白色的，就像一朵洁白的云朵。我生长在一个鸟巢上，鸟巢里住着温柔贤惠的鸟妈妈，强壮有力的鸟爸爸，还有三只可爱的鸟宝宝。白天，我用我的”小伞“给他们带去清凉，夜晚，我用我的身体把鸟巢遮住，不让其他动物发现，破坏他们的家。

鸟爸爸和鸟妈妈非常感激我，物并差每次太阳太过毒辣时，它们就会顶着太阳为我带来清凉可口的山泉水，让我不会被太阳晒成“蘑菇干”。他们还保护我不被别的动物给吃掉。我们就像血浓于水的亲人，一起同甘共苦，相互帮助。

2.小蘑菇为题写一篇作文怎么写

今天，我和妈妈、爸爸一起到山上采蘑菇，我非常高兴！我们三人向山上走，路非常的陡，我差一点摔下来。

这时候，我听见有人叫“王子怡，快来看啊”！我马上跑到妈妈那一看，有一块小蘑菇，我高兴极了，妈妈让我亲手采这块蘑菇，我小心翼翼地捏着它的根儿，轻轻地把它采下来。我看到这个蘑菇大约高3~4厘米。

过了一会儿，妈妈告诉我又发现了一堆小蘑菇，我一看很惊讶，8个蘑菇长在了一起，紧紧地挨着。我又把它们采了下来。

发现有两个蘑菇的根连在一起，旁边还有一个没有长大的小小蘑菇。我和妈妈要是把它移植回家里，心想“能不能长得更大呢？”我和妈妈回到了家里，把花盆里的土挖了一个坑儿，把蘑菇种在土里，用手把土盖平了。

最后给蘑菇浇水，-----过了几天，我发现蘑菇没有长高，我非常生气，第二天还是没有长高，到了第三天我惊讶地发现蘑菇伞盖上出了许多“皱纹”，颜色也变黄了。我还以为能长大呢！蘑菇为什么不会在花盆里生长呢？啊，我明白了，蘑菇不能在花盆里生长是因为它要在大自然里生长。

3.写一篇小蘑菇用自己的帽子给小花挡雨的作文

“采蘑菇的小姑娘，背着一个大箩筐，清早光着小脚丫，走遍树林和山岗。”伴随着美妙的歌声，我们挎着篮子，踏上了去蘑菇摇篮的路——伸向深山的幽径。

我们涉过泉水溪，踏过那被雨润过的泥路。终于，来到了一个松树遍山、草木茂盛的山洼。听大人说，小小蘑菇就长在这山洼中，它呢？需要你细心寻找。

刚一钻进深山，我就听见泉水淙淙的流着。轻轻地叩小小山，发出“叮叮当当”的声响。我走近一看，一股涓涓清泉从山顶直奔下来，我用手捧了些，尝了尝，嗯，我尝到了大自然的味道，她是甜的，像蜜一样。

我跟着大家继续往前走，“哎呀”，我大叫了一声。妈妈连忙问我怎么了，“我找到蘑菇了。”这下我喜若狂欢，我找蘑菇的高兴劲更足了，连连找到许多蘑菇。

过了一会儿，我累的筋疲力尽，一***坐在地上，在也而不想起来，坐着坐着，我突然发现了一片叶子，它长得很奇怪，我仔细的一看，原来不是叶，是草蘑。我小心翼翼的把它采下来，再小心的装在筐里，我又到原来的地方找了找，结果又找到了许多草蘑。我回头看了看筐，筐里都装满了大大小小的蘑菇。我开心的跳了起来。

这是我从小到大第一次采蘑菇，虽然手上扎了刺，也很累，但是看着满载的收获我心里感到无限的欢乐。

4.写蘑菇的作文600字,要突出蘑菇的特点

国庆假期到了，我们了回到了乡下奶奶家。

奶奶家在山脚下，风景优美，假期第二天天气晴朗，我和爸妈一起去山上采蘑菇。因为松树下才有蘑菇，我们就直奔半山腰的松林。

初秋的阳光很温暖，因为前一天刚下过雨，空气非常清新，我们每人捡了一根棍子，小心翼翼的走着。以前爸妈觉得我小怕出危险，从没让我跟着采过，今年我是第一次采蘑菇，非常兴奋。

来到松林处，爸爸告诉我蘑菇容易生长在潮湿的草丛和松叶中，用棍子拨开慢慢找，并嘱咐我跟在他们后边，注意安全。我一边走一边用棍子小心的拨弄着草丛，可是没找到。

突然听到爸爸大声说，快来，这有一个，我急忙跑过去，果然，一个黄黄的小伞立在地上的松针叶上，真好看，我兴奋的摘下来放到了随身带的塑料袋中。罩皮我们继续前行，一会爸爸又找到一个，妈妈也找到了一个。

我着急了，我怎么找不到呢。我停住脚步，由近到远仔细的搜寻着，突然，前面不远处一个松树下的绿苔中有一个伞头漏了出来，我找到了，我大叫奔过去，果然是一个，我摘下蔽山来，刚要转身，发现旁边还有一个，一扭头，这边还有几个，我兴奋的大叫，这有一堆。

爸妈急忙过来一看，果然看到好几个。爸爸说，这个地方潮湿，而且蘑菇也爱成堆长的，这附近应该还有，我们再仔细找找。

果然我们在这一小片就找到了很多蘑菇，我还发现了另外2种蘑菇，爸爸告诉我，最开始捡到的是黄蘑菇，后边采到的红尖头的是红蘑，这种的比黄蘑味道好，还不易长虫子。还有一种灰白色，伞叶薄薄的显得很单薄的蘑菇是毒蘑菇，千万不能吃的。

真好，我不仅采到了蘑菇还懂得了很多知识。终于袋子装满了，我们打道回府。

回到家，奶奶直夸我们捡的多。奶奶把蘑菇晒起来，告诉我等我下次再去的时候就炖给我吃。

我想，一定会很好吃了，因为是我自己捡的嘛。盼着那一那天早早到来。

5.小树的心思作作文

一天一只叽叽喳喳的小鸟，从小树的前面经过小树，看见了就问你为什么要在我面前走来走去，小鸟听了就说我没有在你前面走来走去呀

只是经过而已。

后来想想就说我可以在你身上坐一坐吗？我太累了好吗？可以吗？

速回答可以啊，你真的累的话，那你就在我身上做做吧！

小鸟听了又说谢谢你，小苏，你的梦想是什么？我帮你实现吧！

小树说我只有心思，那你就猜猜我的心思吧！

后来小鸟怎么才能拿他的现实小说的现实是什么呢！！！

当然啦，小树的心思就是变成一个人！！！

老树听了以后说这个我也不会，那你有别的心思的时候，那你再找我吧有别的心思来找我吧，谢谢您，我走了，再见！！！

6.围绕蘑菇写一段话的作文

小白兔采蘑菇有一天，小白兔和妈妈到幽静的大森林里采蘑菇。

因为刚下过一场雨，所以蘑菇如雨后春笋般在潮湿的林地上冒了出来，不一会儿，小白兔和妈妈就采了一大堆蘑菇。忽然小白兔看见一棵大树下长着一簇五颜六色的花蘑菇，好像鲜花盛开一样，美丽极了！小白兔连忙跑了过去，刚要采，兔妈妈的声音在耳边响起：“不要采，那是毒蘑菇。”

小白兔好气地问：“您怎么知道那是毒蘑菇呢？”妈妈指着那簇五颜六色的花蘑菇说：“能吃的蘑菇没有鲜艳的颜色。鲜艳的蘑菇往往都有毒。”

小白兔点点头说：“看来采蘑菇也要有知识！”。

7.小学一年级作文,用、蘑菇生长过程、写一短话

“啊！我发现了一个秘密！”听我这么说，你一定想知道我发现了一个什么秘密吧？别急，让我慢慢地来告诉你。

那天晚上吃完饭，我在洗手间里洗手。突然，我往放在墙角的拖把上瞟了一眼。

看到的东西竟令我十分吃惊——拖把的木棍与布条的交界处有一个圆圆的小球。我连忙擦干手，蹲在拖把旁认真观察起来，并且用手轻轻的拨了一下那个小球。

啊，那小球下面还有一根细细的茎。我凑近仔细地看了看，“啊！”我不禁叫出声来。

那所谓的“小球”是一个小蘑菇，拖把上竟然长了一个小蘑菇！我不敢相信我的眼睛，又仔仔细细地看了一遍。那的确是一支小蘑菇，比我的小拇指还短一截。

可能是因为细细的茎承受不住菇头的压力，已经压弯并盖住。如果不用手拨，，很难发现这是一个蘑菇。

真像个毛茸茸的小球卧在拖把上，可爱极了！确认之后，我急忙跑出去向全家宣传了一遍：“重大消息，重大消息，家里的拖把上长蘑菇啦！”刚说完，爸爸妈妈都用奇怪的眼神看着我。我又添油加醋地把刚才看到的一切向她们叙述了一遍，并拉着他们到洗手间去看那长了蘑菇的“神奇”拖把。

爸爸妈妈看了后，并只是讨论了几句。妈妈说：“哦，这没什么，已经长了好几次了，你不知道而已。”

忽然，爸爸问我：“婷婷，你知道拖把上为什么会长出蘑菇吗？”呃，这下可把我问住了。我就马上东查查、西找找。

终于在《十万个为什么》里找到了，便回答道：“可能是因为蘑菇是由一种微生物长成，而这种微生物在适当的条件下就会生长成蘑菇。拖把呢，经常是潮湿的，又放在阴暗的角落，木棍底部会有些腐烂，满足了微生物的生长条件，所以木棍与布条的交接处就长出菌——蘑菇啦！这跟下雨后草丛会长出蘑菇的道理是一样的。”

说完这些，我长长地吁了一口气，同时用期待的目光看着爸爸。问道：“我说得对吗？”爸爸向我赞许地点点头，说：“是的！”我还增长了不少的知识。

我真高兴，因为我发现了拖把上长蘑菇的秘密，并且懂得了其中的道理。其实科学就在你我的身边，只要你认真观察，积极思考，就一定会发现许多有趣的事情，尝到发现的喜悦与快乐。

8.观察日记200字小蘑菇

``采蘑菇的小姑娘``背着一只大箩筐。。我早就非常希望自己能亲自去采蘑菇了，终于有一天，我和大爹.姐姐.还有一个小哥哥一起去采蘑菇.我们来到一片树林里，开始采蘑菇了，其实树林的蘑菇并不多，我们拨开一层一层的树枝，好不容易才能发现一两个，但是不是烂了的，就是有毒的.

忙了半天，只采了一点，我还被蚊子咬了好大个胞，哼，只采了那么一点，就要付出那么大的代价，我觉得有点不公平.但我们还采了几种蘑菇呢，有他们说的所谓的黄花菌.花林菌.绿豆菌.茄子菌.松菌。。好奇怪的名字哟.大爹告诉我是根据它们各自不同的特征取的名字，采蘑菇真有趣，

我想在生活中还有许多东西等着我去尝试，去研究，我一定会努力的.我一定会在学习上也像拣蘑菇的那种精神去努力学习的.

9.我的小心思作文

每个人心中都有或多或少的小秘密，我也一样，但令我最难忘的还是关于学打乒乓球的小秘密。

我非常喜欢打乒乓。在学校里，中午休息或活动课时，我和几个朋友经常到操场去占个球台，打乒乓球。可是我的技术很差，经常输。每当我看见技术好的同学那熟练的动作、骄傲的神态时，我都非常后悔，不由自主得想起一件往事。

小

时候我看见奕哥哥在学打乒乓球，而且他打的很棒。我非常羡慕，于是我让妈妈给我报了名，当时我想只要学习后我就能打的像奕哥哥一样好。可是学打乒乓球哪有

那么容易，我才上了几天，就觉得特别累，老师的要求非常严厉，慢慢我就觉得没意思了，不想学了，可是妈妈还是坚持让我去学，说，做人要有毅力，要坚持不

懈，不能半途而废。这样我只好硬着头皮去，但学习时三心二意，心不在焉，甚至有时三天打鱼两天晒网，很快几个月的学习时间就过了，就这样我浪费了一个学乒

乓球的好机会。可是奕哥哥还是坚持不懈在学习，进步很大。现在，我已经11岁了，可乒乓球还是只会几个简单的招式，再看看奕哥哥，在他的学校里打乒乓都是

高手。看着奕哥哥打的那么好，我非常后悔，如果我好好的学好乒乓球，坚持不懈，也能像奕哥哥那样的，它给了我一个深刻的教训。

这件事总是在我脑中浮现，好像在时刻提醒我：做任何事都要有毅力、有恒心，不应该半途而废。如果不坚持，轻易放弃的话，那当你需要用到它时，再后悔也没用了。这就是我心中一个一直没有告诉人的小秘密。

10.森林中的蘑菇作文

从前在一个美丽的森林里，生长着许多蘑菇，它们鲜色各异、形状奇特。

一天，小蘑菇跟他的兄弟姐妹、爸爸妈妈，正在玩儿的时候，地开始颤动，“这是什么呀？”小蘑菇问。妈妈说：“不知道。”

地颤抖的越来越厉害。一个大蘑菇在前面尖叫：“妈妈呀，巨人来啦！”大大小小的蘑菇朝远处望去。

“真的是一个巨人，他还拿了一个大口袋呢！”一大片的蘑菇大吃一惊！巨人到了小蘑菇的地盘儿，那个巨人拔了一大片的蘑菇，把口袋装满就扬长而去了。剩下的小蘑菇都很伤心，自己的伙伴被“抓”走了。

小蘑菇们都流下了伤心的眼泪。就在这时，一位漂亮的公主来了。

“小蘑菇，你别怕，我不是坏人，请你告诉我发生了什么事好吗？你们问什么这么伤心？”“刚才就在刚才，有一个跟你一样大的人拔走好几个蘑菇。”小蘑菇伤心地说。

公主听了话以后立刻派小精灵去把蘑菇夺回来了。把它们又栽倒了原来的地方。

干炸蘑菇香酥做法

干炸蘑菇香酥做法

干炸蘑菇香酥做法，日常生活中，对于爱吃的女生来说，她们会在闲暇的假日，做一些好吃的食物来犒劳自己。比如干炸蘑菇，就是许多女生都爱吃的一道食物。那么大家知道干炸蘑菇要怎么做吗？下面是关于干炸蘑菇香酥做法，希望对大家有帮助！

干炸蘑菇香酥做法1

一道菜品可以作下午茶，可以是零食，或是下酒菜，非干炸蘑菇莫属。

用料

平菇撕成窄条，放2克盐，抓匀，放置5—10分钟。这时会出很多水，用手把水攥干，备用。

干炸蘑菇（超简单隔餐不软趴做法，香酥到没朋友）的做法准备平菇5—6大朵（两个小孩的量，酌情增减食材哦），流动水冲洗干净。

准备面糊，2汤匙淀粉，3汤匙面粉，两个鸡蛋，3克盐，少量胡椒粉，搅匀（注意一定不要加水，开始时候会很干，快速朝一个方向搅拌，坚持就对了，搅拌到筷子能挂住条线滴下来就OK了）。

把撕好的平菇倒进面糊里抓匀。

锅中倒稍多点油，能没过平菇为准，小火，放入平菇开炸（注意炸的时候不要一下都倒进去，会粘一块，拿筷子一根一根夹进去，也不要有叠加，如果准备太多就分两次炸，炸很快，3—5分钟即可捞出）。

最后再复炸一下，1—2分钟捞出即可，最后撒椒盐（撒之前可以尝一下，根据咸淡决定椒盐多少），喜雹贺穗欢辣的小伙伴可以撒点辣椒面，完美！开吃吧，不要太酥哦。

小贴士

制作面糊时，注意一定不要加水，不要加水，不要加水！加水就会软趴了哦。面糊一开始会很干，感觉都黏成一坨了，那是错觉，不要担心，一定不要怀疑自己，继续一个方向快速搅拌，慢慢就搅开了。最后撒椒盐我是拿来另一个锅边翻边撒，当然盆也可以，这样椒盐可以非常均匀。还有就是一定刚出锅就撒椒盐，不要等温度凉了撒，粘不住不说，菜品完整度就会差了哦。

干炸蘑菇香酥做法2

冬天天气变冷，就该吃点高热量的食物，补充一下能量。高热量的'食物当属于油炸物了，经历过油炸的食物，多了一番味道。

我最爱在冬天吃路边摊的炸串。其中，炸蘑菇是最畅销的，去晚了，几乎要没有了，摊位现在也是很源卜难寻觅，运气好的时候才会遇见。

所以还是自己动手制作吧，炸蘑菇看起来很简单，但要是做好酥脆鲜香，不回软却不容易。今天就分享三个炸拍败蘑菇的小技巧，这样做出来炸的蘑菇个个酥脆，咸香入味。

准备材料：

蘑菇适量，面粉少许，淀粉比例和面粉比例相同，五香粉，食盐，泡打粉少许，孜然粉，香辣粉，鸡蛋；

做法：

第一步：

把蘑菇清洗干净，蘑菇用手撕成小朵，再放入盐水中浸泡10分钟。将泡好的蘑菇用手挤出多余的水分，放入盘中备用。

第二步：

调制面糊。在面盆中放入相同比例的面粉和淀粉，少许泡打粉，再加入食盐和五香粉（根据自己口味放入）来调味。再次加入一个鸡蛋清，不要蛋黄；加入少许清水，搅拌成面糊。

第三步：

将控干水分的蘑菇倒入面糊中，搅拌均匀（我这里是把面糊倒入蘑菇中，两种方法都可以）；锅中倒入一多半食用油，油温六成热左右后，下去包裹好面糊的蘑菇，保持油温，炸制时用筷子翻动，蘑菇表面炸至金黄时，即可控油捞出。

咸香酥脆的炸蘑菇就做好了，撒上孜然粉和香辣粉就可以直接吃了（每个人口味不同，根据个人口味放调味料）

放在吸油纸上控油

温馨小贴士：

1、面糊中面粉和淀粉的比例一定是1：1，如果只放面粉，炸出来的蘑菇会回软，只放淀粉的蘑菇会变硬，只有两者中和炸出来的蘑菇软硬适中，酥脆可口。

2、加入蛋清可以增加蘑菇的风味，但不可以放入蛋黄，放入蛋黄会使蘑菇变软。

小技巧：

1、蘑菇要提前用水浸泡，一定要挤干蘑菇内多余的水分。

2、调制面糊时，一定要面粉和淀粉1：1比例放，这是炸好的蘑菇久放不回软的黄金配比。

3、油温六成热后下锅炸至蘑菇，中途不要加大或者调小火力，待蘑菇表皮金黄即可捞出。

采蘑菇作文

在生活、工作和学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是我收集整理的采蘑菇作文，欢迎阅读与收藏。

采蘑菇作文1

清晨，兔妈妈穿上了粉红色的花外衣，系上围裙，把正在呼呼大睡的小兔白白叫醒了：“白白，快起来！妈妈带你去大森林里采蘑菇。”“太好了！”白白的睡意一下子就全没了，赶紧从床上跳起来。

兔妈妈一手提着篮子，一手牵着白白来到了大森林里，雨后的空气可真新鲜，一个个漂亮的蘑菇全都从草丛中钻出来了，就像一把把撑开的小伞，好漂亮啊！

兔妈妈提着篮子走到草丛中摘了起来。而白白呢！不是捉蜻蜓就是捉蝴蝶，还不停地笑：“哈哈……真好玩啊！”突然，白白对着妈妈喊起来：“妈妈，你快来看呀！这儿有好多花蘑菇呢，真是又漂亮又新鲜。”“白白，别摘，你可千万别碰那些蘑菇！”“为什么？”白白的手举在半空中，仰起头充满疑问地看着妈妈。

兔妈妈走过来，放下篮子，语重心长地说：“孩子，你可别让这些漂亮蘑菇的美貌所迷惑了，它们有毒的，谁吃了准没命！”“这些蘑菇外表不漂亮，可是它们的营养，吃了可以补身体”

白白听了妈妈的话，赶紧跳离了那些毒蘑菇，它终于明白了原来外表是会骗人的。

采蘑菇作文2

一天，天空上晴空万里。小兔乐乐在家无聊地看着电视，突然兔妈妈对乐乐说：“宝贝，今天家里来客人，蘑菇不够吃了，你跟我出去采蘑菇陵扰好吗？”乐乐早就想出去了，一听妈妈主动要它出去，高兴得一蹦三尺高，开心地喊道：“太好了，那我们现在就出发吧！”

乐乐一边走，一边捉蜻蜓，害得兔妈妈不停地提醒道：“孩子小心！”不一会儿，它们就来到了森林边。乐乐一眼就看中了一些穿着五彩缤纷衣服的大蘑菇，它情不自禁地喊道：“哇，我从来都没有见过这么大、这么美丽的蘑菇呀！”于是便不由自主地要去采，兔妈妈看见了，连忙大声喊道：“这蘑菇可吃不得！”“为什么呢？”“你别看这蘑菇长得挺漂亮的，其实是有毒的。前几天，小兔军军就是因为不小心误吃了这种蘑菇，结果中毒了。”乐乐吓得吐了吐舌头，说道：“唉，那么好看的蘑菇不能吃真可惜呀！”兔妈妈说：“这有什么好可惜的，来，跟妈妈到森林深处去采灰蘑菇去，别看灰蘑菇长得不好看，其实可有营养了！”

兔妈妈和乐乐一起往森林深处走去……

采蘑菇作文3

国庆节如约而至，每一年的这个季节都是采蘑菇即将结束的时候，最好的时间是中秋节前后那几天，可我们才刚刚开始初中的学习生活，为了能跟上老师的步伐，我每天的学习都安排的满满的，也没有时间去采蘑菇。

今天是国庆节的第三天，由于爸爸工作的原因，他只有这一天的休息时间，于是我和爸爸决定去姥姥家玩一玩，顺便就可以体验采蘑菇了，早上七点多我们就出发了，姥姥家住在一个叫四连的小村子里，村子边上是一片小树林，走进树林你就会发现地上铺满了落叶，红色的、黄色的、绿色的，还有很久以前落下的，已经发黑的树叶，五颜六色非常漂亮。有的地方已经有厚厚的落叶了，有时里面还可以找到蘑菇。

我从地上随意捡了一根木棍拿在手里，在树林里缓慢地低着头走着，边走边用木棍扒开树叶，寻找蘑菇的身影。找了大半天也没有找到，当我快要放弃的时候，我找到了一个长在树下的蘑菇，于是我蹲下来，用木棍小心翼翼地扒开树叶，我惊奇地发现里面藏着一大片蘑菇，整整有十多个，我太幸运了。采蘑菇也是有消罩技巧的，刚开始我也不懂，摘下来后直接把它们装进袋子里，后来爸爸告诉我，一定要把蘑菇下面的部分弄掉，不然泥土会进到蘑菇的伞状部分里，很难清洗干净。经过半个小时的努力，我和爸爸带着胜利的果实回家了，午饭时我吃着自己摘的蘑菇做的菜，感觉非常开心。

一次劳动成果就让全家人享受到了美味，我明白了一个道理：只有劳动才是最光荣的！

采蘑菇作文4

宣言一场春雨过后，外面的空气格外清新，兔妈妈带着5个月大的小白兔菲菲去采蘑菇。说实话，菲菲最爱吃的不是别的，尺桥旦就是蘑菇，所以，菲菲心里无比激动。她一蹦一跳地跟在妈妈后面进了碧绿碧绿的落叶松林里。松林里的一切都使菲菲感到好奇。好一会儿热情地和小鸟打招呼，一会儿又和蚂蚁捉迷藏。过了一个钟头，妈妈已经采了半篮子蘑菇，菲菲却一个也没有。她有点不服气，也开始采起来。这时，菲菲发现了几个身穿花衣服的小蘑菇。菲菲刚想去采，只听见身后传来妈妈着急的声音：“千万不要摘呀！”“为什么呢？你看这些蘑菇多漂亮、多神气呀！”菲菲情不自禁地问。妈妈语重心长地对菲菲说：“孩子，你以后千万不能被事物美丽的外表所迷惑，别看这些样子蘑菇好看，可它们身体里有许多毒液，吃了会中毒的。俗话说：知人知面不知心那？”菲菲听了连连顶头，又和妈妈一起去采那些有营养的蘑菇了。通过这个故事，我懂得了：以后千万不能被事物的外表所迷惑，要进一步了解其本质。

采蘑菇作文5

一天早上，兔妈妈从梦中醒来，穿上花衣裳，拉开窗帘，看见外面雨过天晴，空气很清新，它想：外面天气真好，带白白出去采蘑菇吧。于是，兔妈妈走进白白的房间，对白白说：“白白，起床了！今天出去采蘑菇了！”正在做梦的白白听到妈妈说出去采蘑菇，一下子坐了起来，说：“我们今天真的出去采蘑菇吗？”“难道我会骗你吗？”白白听了这句话，赶紧跳下了床，穿好衣服，洗脸刷牙，吃完早饭后就和妈妈出门去采蘑菇了。

他们来到了大森林，“哇！大森林里好美啊！”白白惊讶地赞叹道。一开始，白白和妈妈一起采蘑菇，……过了好一会儿，一只蜻蜓飞了过来，白白看见了，就去捉蜻蜓了，只留下兔妈妈一个人在采蘑菇。小兔子白白一会儿捉蝴蝶，一会儿捉蜻蜓。白白被蜻蜓带到了一个地方，那个地方有很多鲜艳夺目的蘑菇。白白就大喊一声：“哇！这里的蘑菇真漂亮！”兔妈妈听到这一声，赶紧跑到白白那儿。白白正伸手想采一个蘑菇的时候，传来一声“住手，千万不要采！”白白赶紧缩回手。“幸好还来得及，”兔妈妈说，“千万不要采那个蘑菇。”“为什么不要采？”“你知道吗？孩子，千万不要被外表所迷惑，其实色彩鲜艳的.蘑菇里有很多毒液，谁吃了就会没命。”兔妈妈又指了指篮子里的蘑菇说：“你别看这个灰白色的蘑菇，虽然这个蘑菇不好看，但是营养丰富。”“原来采蘑菇还有这么多学问啊！我下次知道了。”

于是，他们采了一筐蘑菇开开心心地回家了。

采蘑菇作文6

天气真好呀，阳光明媚。兔妈妈和兔宝宝到森林里去玩耍。

它们来到森林里，兔宝宝看到地上都是蘑菇，一个，两个，三个…..地上的蘑菇就像一把把小伞竖在草地上。这时候，兔宝宝看见前面有几颗花花绿绿更漂亮的蘑菇，他忍不住了，冲向前想去采。

兔妈妈正在欣赏森林里的美景，只听见兔宝宝的声音：“妈妈，妈妈，这里有漂亮的蘑菇！”兔妈妈立即跑上前去，看了眼地上的蘑菇，对兔宝宝说：“宝宝，你不能采这些蘑菇！”“为什么？”兔宝宝急切的嚷起来。“因为这些漂亮的蘑菇有毒！”兔妈妈还没说完，兔宝宝生气的抢着说：“昨天小花鹿就采了几个回去吃的，它的身体好好的，什么也没发生啊。”正当兔宝宝自以为是的时候，树上的小八哥急切的叫了起来：“不好了，不好了，小花鹿吃了蘑菇中毒了…..”听到这个消息，兔宝宝难过的低下了头。

回去后，兔宝宝把毒蘑菇的样子画在纸上，旁边写着“有毒，不能吃”，然后把画用复印机打印下来，一张张发给邻居和朋友们，它想：这样，大家就不会上当了。

从此以后，再也没有人去采那些毒蘑菇了。

采蘑菇作文7

春回大地，大地上的树木都发芽了长叶了；花儿竞相开放，散发出阵阵扑鼻而来的花香；小草探出了小脑袋，正迎着春风跳起了舞蹈来……。

阳光明媚的早晨，兔妈妈和小兔乖乖在焕然一新的森林里采着蘑菇。森林里可真热闹啊！三五成群的小鸟在枝头一起聊着天，好像多年不见的老朋友；花儿点头微笑，蜜蜂和蝴蝶忙忙碌碌的采着蜜；小兔和妈妈在不远处发现了好多蘑菇。有香菇，平菇，鸡腿菇……不到一会儿功夫，妈妈和小兔就摘了一篮子的蘑菇了。

在回家的路上，有一片五颜六色的花蘑菇，小兔正要去摘，妈妈急忙说：“不要摘！”小兔忙问：“为什么？”妈妈说：“这蘑菇虽然外表美丽，但里面却有剧毒”。莎士比亚曾经说过：“闪光的东西并不都是金子，动听的语言并不都是好话。

小兔马上明白了妈妈的话，连忙把蘑菇摘了下来。妈妈说：“你干嘛还摘呢？”小兔说，我是把它摘下来扔了，这样是防止别人误以为能吃，会中毒的。听了小兔的话，妈妈夸她是个为别人着想的好孩子。

采蘑菇作文8

晴朗的早晨，勤劳的兔妈妈对小白兔说："孩子，我们一起去采蘑菇吧，中午妈妈给你做美味的蘑菇汤。"

听了妈妈的话，小白兔高兴地蹦了起来，拍着小巴掌叫道："哦，太好喽，太好喽！我们去采蘑菇喽！"

兔妈妈和小白兔来到森林里，地上绿草如茵，茂盛的树森挽起手臂，遮住了天空，五颜六色的小花点缀在碧绿的草地上，真美啊。

小白兔开始采蘑菇了。它看到妈妈篮子里采的蘑菇长得很难看，一个个灰溜溜的，心想："真难看，我要采个最漂亮的蘑菇给妈妈看。"走着走着，突然，小白兔的眼前一亮：只见一个鲜艳的大蘑菇就藏在树丛后。小白兔迫不及待地伸出手想去摘。妈妈看到了，连忙叫住它："别动，孩子，这颗蘑菇看起来很漂亮，可是却是颗毒蘑菇，千万不能吃！"

小白兔惊奇地睁大了眼睛，原来好看的东西不一定都是好的呀。它禁不住说："好险啊，妈妈，我差点就把毒蘑菇摘回家！"

小白兔又学到了新知识。

采蘑菇作文9

在世界的另一端，有一片森林，那里住着许许多多的小动物。

那是一片鸟语花香的大森林，鸟儿在空中自由自在地飞翔，花草树木也不用担心被采摘、砍伐。在森林的深处，住着小白兔叮叮一家。

自从上次小白兔的外婆给它们了一仓库萝卜之后，它们一家一直到现在还没有吃过其他的粮食。

一天上午，兔妈妈准备做午饭给叮叮吃，走进仓库，哦，胡萝卜吃完了。

兔妈妈回到家后，大声地叫着：“叮叮！家里没有胡萝卜啦！我们去采蘑菇，怎么样？”

“太好了！”叮叮听到吃了好久的胡萝卜终于没了！怎么能不高兴呢？

叮叮和妈妈边唱边跳，来到了森林里。

这是叮叮第一次来森林呢！它与蝴蝶一起玩耍嘻戏，开心得不得了！

正在这时，叮叮发现了一大堆五彩缤纷的蘑菇，一边摘，一边自言自语：“这么大的蘑菇真漂亮！妈妈见了一定会喜欢！”说着，便跑去找妈妈了。

“妈妈！你看！这里有很多的蘑菇！”叮叮指了指前面刚才发现的蘑菇,“又大又漂亮！”

妈妈看了看，摇了摇手说：“叮叮！你可千万别采！这蘑菇有毒！”

“这么漂亮，怎么会有毒？”

“别看它这么漂亮，但真的有毒呀！宝贝！”

这时，叮叮看了看妈妈，听了妈妈的话，依依不舍地离开了彩蘑菇。

外表美的，不一定是好的！就像彩色的蘑菇一样，千万不能乱吃。

采蘑菇作文10

星期天早上，阳光明媚，森林里鸟语花香，兔妈妈对小白兔说：“小白，今天我们一块儿去采蘑菇，好不好？”

小白一听，咧开三瓣嘴，蹦着跳着，大声嚷道：“太好了！太好了！我要采一篮鲜美的蘑菇！”

于是兔妈妈和小白一块来到了森林里。“哇，这里的蘑菇好多啊！”小白那高兴劲儿就甭提了。兔妈妈也很高兴，说：“我们抓紧时间吧。”

小白和妈妈一前一后，妈妈问：“小白，你知道哪些是可以吃，而且味道鲜美的吗？”

小白心不在焉地说：“我知道，我都吃了那么多蘑菇，连这个也不知道吗？”

兔妈妈便不再说什么了，小白哼着歌，采下一个又一个蘑菇。

忽然，小白看到前面有一簇蘑菇，穿着红白相间的花衣服，可漂亮了！小白迫不及待地跑过去准备采它们。

兔妈妈看见了，忙叫住小白，说：“这种蘑菇不能采！”

“为什么呢？瞧它们多美啊！”小白很不理解。

“它们的确很美丽，但是它们却是有毒的，吃了它我们的命都保不住了！”

小白吓得吐吐舌头，不好意思说：“没想到，采蘑菇还有这么多学问。”

不一会儿，小白和妈妈便满载而归。

采蘑菇作文11

一个星期天的早晨，春光明媚，小鸟在枝头唱歌，一阵叫声打破了森林的宁静。“采蘑菇去啦”小白兔挎着篮子边跑边高兴地喊着，她东瞧瞧西看看，年老的兔妈妈在后面喊：“慢点，小心别摔着。”“妈妈，快点。蘑菇会被别人采光的！”

兔妈妈跑上去拉住了白白的手，“哇！这儿真美！”白白感叹道，她松开了妈妈的手，向前跑去，她一会儿找蚂蚁，一会儿捅蜂窝，一会儿抓蝴蝶，一会儿采花朵。忽然，她发现在一棵参天大树下有几个五彩蘑菇，好奇地走了过去，她觉得眼前的一堆五彩蘑菇好像在争先恐后地说：“快来呀，呆着干吗?”“你看我多美！”“我可香了，快把我带回家吧！”“我这么可爱，难道你忍心让我被人吃了吗？”白白正想去采的时候，听见大声喊道：“白白，你在哪里？”“我在这儿呢，大树下，有漂亮蘑菇，快来呀。”白白兴奋地回答。妈妈跑来急忙说：“别动，那蘑菇有毒。”“咦，这么漂亮的蘑菇有毒？上次小鹿还吃了两个呢。”正当小白犹豫时，一只小鸟在枝头喊道：“不好啦，小鹿生病啦，口吐白沫啦，快来人那。”“蘑菇果然有毒。”小兔拍着脑袋说。

最后，小兔和妈妈采了一篮子灰蘑菇，兴高采烈地回家了。

采蘑菇作文12

“采蘑菇的小姑娘，身背一个大竹筐……”亲爱的同学们，当你们听到这首歌时，想知道我要去干什么吗？我来告诉你们吧！

清晨，我和舅妈到果园的树林里采蘑菇。我哼着歌连蹦带跳地跑着，不一会儿就到了树林。树林里的树可真多呀！有一排排杨树、一排排梨树、还有一排排榆树，树的叶子都已是黄黄的，一阵阵秋风吹过，树叶纷纷扬扬地飘落下来，地上的小草、小野花也都枯黄了，地上好像铺上了一层厚厚的黄地毯。我刚要去采蘑菇，舅妈就已经采了好多蘑菇了。我觉得舅妈好厉害呀！于是我吃惊地问道：“舅妈采蘑菇有秘决吗？要是有秘决就快点告诉我吧！”舅妈笑着说：“宝贝儿，不要着急，要仔仔细细地找，蘑菇都在树叶底下呢！”我静下心来，按照舅妈说的那样，找啊找啊，可是还没有找到。蘑菇啊蘑菇你在哪里呢？快出来吧！我还再坚持不懈地找着，这时，我发现地上有一个大拱包，我急急忙忙地拾起地上的树枝把树叶拨弄到一旁。哇，好多的蘑菇啊！一个个大蘑菇好像一把把撑开的小伞，一个个小蘑菇好像一朵朵含苞待放的花骨朵儿，蘑菇把自己藏地太隐蔽了，好像在和我捉迷藏，我小心翼翼地把蘑菇采到筐里。我就这样采啊采啊，不一会儿，就采了满满的一大筐蘑菇。

我心里美滋滋的，我也体会到了丰收季节的美好。

采蘑菇作文13

清晨，兔妈妈穿着美丽的衣裙，带着小白兔到森林去采蘑菇。

雨后的清晨非常晴朗，一个个小蘑菇犹如一把把可爱的小雨伞，从草丛中冒出来。兔妈妈一边走，一边把采摘的蘑菇放进篮子里。"妈妈，你快看！"小兔白白突然指着树下的蘑菇，一边大声喊着，一边跑到树旁边去采。"孩子，别动！"兔妈妈着急得说："这些蘑菇不能吃的！""怎么会呢？这些蘑菇很好看的呀，肯定会很好吃才对。"白白困惑地停住了手。兔妈妈语重心长地说："孩子，你可别被他们漂亮的外表所迷惑住了呀！他们的身体里流着毒液，谁吃了谁就没命了。"兔妈妈顿了顿，指者篮子里的蘑菇说："你别看这些蘑菇灰头土脸的，他们却很有营养，味道非常好的，看东西不能光看外表。"

白白认真地点了点头说："妈妈，我懂了。"说完，一蹦一跳地去采蘑菇了。

采蘑菇作文14

20xx年8月21日吃过晚饭，妈妈对我说明天带我去捡蘑菇，我好奇的问哪里能捡到蘑菇，妈妈说松树林里蘑菇多，林子里的土壤适合蘑菇生长，尤其是下过雨后，蘑菇长的更快。我高兴的答应妈妈一起去。

第二天，妈妈带我来到了松木匠沟，映入眼帘的是一片绿油油的松树林，林子里已经有人在捡蘑菇了，我和妈妈赶紧拿上袋子走进树林找蘑菇，不一会儿妈妈就捡了半袋子蘑菇，可是我却只找到了几个，突然我发现面前的树下有几个五颜六色的蘑菇，非常好看，我赶紧喊妈妈来看，妈妈看过后说这样的蘑菇不能吃，有毒，我问妈妈是怎么知道的，妈妈说这里每天都有人经过，但是没人捡这些蘑菇证明这蘑菇有毒，你不信的话拿回去问问你姥姥。

不知不觉已经到了中午，妈妈已经捡了一袋子蘑菇，我也捡了半袋子，我和妈妈带着蘑菇满载而归。到家后我赶紧把采到的五颜六色的蘑菇拿给姥姥看，姥姥说这些蘑菇有毒，让我扔掉。

通过这次捡蘑菇，我对大自然有了更多了解，明白了事物不能只看外表，更要看内在，还让我明白了只有付出才会有收获，真是不枉此行。

采蘑菇作文15

蘑菇的颜色多，好比花花绿绿的衣物，有带绿帽子，好似快递员；有披大黑衣，游侠与刺客；有红披风、赤盔甲，好比无畏将军战场凯旋，鲜血染红了衣物……

长相么，当然是各有各的不同了，甚至是稀奇古怪、奇形怪状——或有尖尖的“子弹头”，跟着一团可见的气流（指的是蘑菇的后面）；

或一大三小，在我看来，这像是一把桌子、三把椅子，难道是在打“斗地主”？又像高个一只，矮个三只；一位母亲，三位孩子；

一把“宝刀”，应是同时继承孔明之聪慧，李广之勇猛、文武双习的一位骑士或者将军，拿去屠斩猛龙或者恶龙之用的。

居所也不统一：或森林（树林），或杂木林（灌木丛），或草原（平原），或篱笆（朽木），或粪坑（粪堆）。

药用价值有：抗菌作用、治疗作用、实验作用。

食疗作用有：提高机体免疫力；镇痛，镇静；止咳化痰；抗癌；通便排毒。

食用好处有：美味；热量低；维生素D丰富；抗氧化；维生素A；营养丰富；减肥；鲜味独特；调节胆固醇。

亲爱的同学们，现在的你们，对蘑菇了解了吗？

救命啊!我睡不着啊!谁能救救我!

失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。

失眠症与多眠症作者台大医院精神科主治医师李宇宙本文摘录自良医宝典睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五、六倍之多。这些困扰还未包括为数亦不少的日间嗜睡，及其它睡眠中伴随有异常行为发生的问题。

睡眠障碍医学新兴的医疗领域失眠症与多眠症的评估日间遗留症状的评估不可忽视睡眠实验室检查安眠药剂的使用失眠的预防保健睡眠障碍医学新兴的医疗领域过去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲劳、让身体休息，但实际上，消除疲劳并不是睡眠的首要目的。

人类的大脑是一个极精密复杂的结构，在清醒的时候，必须不停的处理身体内部和外界的讯息，同时会消耗许多能量，若有任何疲惫或受损，便可能对个体不利。因此，睡眠其实是大脑进化所产生的定期更新自保的生理机能。甚至有证据显示，人类或其它哺乳类动物的睡梦，还扮演着诸如学习和记忆的功能…等更积极的角色。

短期的睡眠不足，虽然会立即反应到白天的精神和情绪，但是一般对于脑部和身体机能，却不至于有太大的影响，只要经由少许补足，便能迅速恢复；长时期的睡眠不足则后果严重，不但影响白天的生活机能，还可能对既有的疾病有不利的影响。BacktoTop

失眠症与多眠症的评估失眠是身心疾病最常见的症状之一，患者所感受的困扰与痛苦程度，是一般没有睡眠困扰的人所难以想象的。但也许正因为失眠太过普遍，反而导致它对身心疾病的病理学和诊断上的意义，不如其它症状来的重要，甚至有些医疗人员会因此将它暂搁一旁，或未单独作积极的评估和处置。所以，笔者建议有失眠症明首状的患者，不妨自行或透过睡伴的观察纪录作成睡眠日志，进一步了解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日后和医师讨论的参考。所谓睡眠日志，内容最好包括睡眠期间所出现的不寻常行为，诸如梦魇、夜惊、梦游、磨牙、恐慌…等。不过，这项纪录往往需要连续数日，甚至以周为单位来进行了解，才能够真正窥其全貌。

失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象，而每一种都具有其特殊的病理学意义，况且有的单独发生，有些合并发生：比方说，入睡困难往往和晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系；过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍，是忧郁症或老化机转的一部份；某些身体疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系统的功能性疾病，乃至某些药物治疗，则可能表现睡眠的频繁中断现象。这些病理学的意义虽然不能一概而论，但是根据失眠型态的观察，却有助于了解各种身心疾病对人类睡眠的影响。BacktoTop

日间遗留症状的评估不可忽视有一项极为重要且普遍的睡眠障碍表现，常为病人和医疗人员所忽略，那就是有关病人日间遗留症状的评估。一个有夜间睡眠剥夺或不足的人，往往会在日间呈现倦怠、虚弱、肌肉疼痛等身体症状，且在情绪上也容易有烦躁不快的情形，这常导致职业、社交与生活功能的动机减低。上述这些日间遗留状态，必须和原来的身心疾病状仔细区分，以免误判。

一般而言，由于失眠所引起的症状会在一夜充足的睡眠后迅速获得改善激液数；当然，睡眠和清醒是一个延续状态，因此，失眠的评估必须以至少二十四小时为期间做整体性的了解。

日间嗜睡程度的评估是临床睡眠医学另一项重要的发展。事实上，日间多眠渴睡症对于生活功能的影响，和对生命财产的威胁更甚于夜间失眠。而且，日间多眠比夜间失眠也较常伴随有潜在的特殊睡眠疾病或器质性的病因，需尽早求医，以免恶化病情。无论是日间或夜间的睡眠问题，也许各具有独特的病理意义，但是，在临床评估上，仍需厘清两者间相互的关系。

笔者常发现失眠患者自行在白天采取不适当的因应对策，譬如减少日间活动，甚至尝试在白天补充睡眠；这种情况反而会破坏日间的生物时钟，并进而影响隔日的睡眠，成为失眠慢性化的主要因素之一，对埋大长期睡眠的预防保健相当不利。BacktoTop

睡眠实验室检查近三十年来，由于睡眠研究的进步，使得医疗人员对睡眠障碍的病理和病因的了解有长足的发展。脑波的纪录和其它身体部位的电气生理纪录，都可以协助医师了解病人的睡眠生理动态，以补充临床评估的不足。这项实验室检查称为多项睡眠电图，它除了纪录病人夜间睡眠的脑波变化之外，还包括心搏、呼吸、血气浓度、肢体活动等纪录的同步进行，有时还包括消化道的蠕动和食道的酸碱度，或是夜间勃起的性功能测量…等。不过，究竟需要包含几项检查，还必须视其临床诊断而定。

这种睡眠实验室检查，主要的功用是排除特殊的睡眠疾病和从事病理分析，并提供具体的数据作为客观的临床指针，但并不是非作不可，各科医师们在经由仔细的临床问诊和评估后，大都可以作成判断，决定是否需要进一步安排实验室检查。举例来说，失眠是许多精神科疾病共有的症状，像焦虑症、忧郁症患者就是明显的例子，一般精神科专科医师大都能做出正确的诊断。其它内外科的医师，也能够根据相关的身体疾病与治疗药物，推断造成失眠的可能原因，因此不需进行实验室的检查。

目前，睡眠检查比较需要运用在如呼吸系统、中枢神经系统某些特殊睡眠疾病的确定上。其中，睡眠呼吸暂止症候群尤其是过去二十年来临床睡眠医学发展的重心。

睡眠中阻塞型呼吸暂止，是临床上最常见的器质形睡眠障碍，而透过实验室检查，可以协助计算患者每小时呼吸停止与呼吸活动低落的次数，作为临床严重程度的指针。另外，经由实验室的测量，还可以测得患者的血氧饱合度、每小时心律不整的次数等，对于特定的呼吸或心脏血管系统疾病极具参考价值。

多项睡眠电图检查在国内尚未普遍，目前仅有数家大型教学医院提供这项服务，这不外是因为费用和人力技术的问题。因此，在睡眠呼吸暂止障碍的治疗上一般仍应先采取比较保守的方法，如体重控制、饮食与物质滥用习惯的纠正；至于内科采用一种呼吸器以维系气道畅通，则是进一步安全而有效的治疗方式；只有在非常少数的情况下，侵入性外科手术才需要考虑。

睡眠实验室在临床和研究上的应用非仅限于前述，由于睡眠的生理结构和功能逐渐被发现，加上波形纪录数字化以后，睡眠障碍的电生理研究在近几年的发展已经有乐观的前景。医师们相信，睡眠检查可望成为诸如忧郁症、阿兹海默症等病极具价值的临床指针。但是就现阶段的常规临床工作而言却还有一段距离，患者不宜有过高的期待。BacktoTop

安眠药剂的使用根据笔者过去十几年来的临床经验，安眠药物的使用一直是最困扰医师与病人的问题。

由于目前药物治疗的迅速有效和安全性高，使得安眠药物在过去二十年来确实成为医师主要的治疗考量，也是病患心理矛盾冲突的来源。尽管和糖尿病患者必须使用降血醣药物，或是高血压患者使用降血压药物的意义一样，许多失眠患者的确需要阶段性的使用安眠药物作症状处理，但是，社会大众对于安眠药物仍然充满了许多迷思，最普遍的反应是害怕上瘾或依赖。实际上，目前被广泛处方用的安眠药剂，其成瘾性并不像其它的成瘾药物，生理性依赖也不难处理，反倒是心理性依赖和过度的畏惧，成为了患者们和医师们最大的心理负担。

严格来说，失眠症的治疗和评估一样，必须是综合性的，药物仅扮演一部份的角色，其它还需要诸如专门的认知行为治疗、心理社会问题处理、乃至心理的治疗等方式。以目前国内的医疗生态而言，的确距离理想甚远；单纯的药物处置，诚然无法满足失眠患者的强烈需要。因此，今天社会大众对安眠药物的不信赖，其实是睡眠医学不发达的结果；但是同时，这种社会大众抗拒的心理反应也却阻止药物的泛滥使用。

安眠药物对与某些睡眠障碍患者，如呼吸障碍所引起的失眠，是绝对禁忌的。对于日夜节律障碍者，其使用药物的收益也有限，若选择药物不当，还可能更恶化节律障碍。但是，对于其它许多身体疾病与精神科疾病所引起的失眠，安眠药通常无法避免。因此，究竟选择何种药物、如何使用、何时使用、使用多久等问题，其实才是患者需要和医疗人员逐步沟通讨论的问题。BacktoTop

失眠的预防保健失眠是许多身心疾病普遍的症状，所以，详细的评估和确定病因绝对是首要的工作。对于许多长期苦于失眠的患者而言，有许多心理社会和行为因素，会导致失眠的慢性化；一些教条式的睡眠卫生原则尽管理论正确，但实际应用上效果有限。所以，和医师订定长期的保健计划是必须的；对于健康者而言，睡眠其实也应该被列为一生的保健计划项目之一。

人类是日夜节律分明的动物，慢性的工作与生活压力、家庭或人际关系失衡、以及不适切的休闲与作息安排，都是常见的使失眠问题慢性化的因素。急性的身体或精神疾病、住院或突发性生活压力事件所引起的短暂性失眠，一般可望在问题解决后逐渐恢复正常。但是对某些特定族群而言，失眠现象的开始出现，和其它器官系统的功能一样，可能意味着老化的迹象，必须要有慢性化的准备。所幸，中老年人单纯的慢性失眠问题和其它慢性身体疾病不同，一般都仅局限于一定的程度范围，虽然会影响生活品质，但是对身体的伤害不会太大。只要观念正确，调养得宜，便不至成为主要的健康负担。建议一般民众自己、为人父母或子女者，平日就有检视自身或家人睡眠状态的习惯，调控阖家的起居作息节律，有机会时多和精神科医师或家庭科医师商量讨论，也许是失眠最有效的预防之道。

作者：台大医院精神科主治医师李宇宙资历：台大医院住院医师密西根大学睡眠医学研究员医望杂志总编辑现职：台大医学院社会医学科暨精神科讲师台大医院精神科主治医师亚洲睡眠研究会理事

不怕失眠睡出健康“哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”一位心理学家如是说。

看似极其普通的睡眠，实质上是机体健康的保证，靓丽容颜的前提。而形容憔悴、萎靡不振的病汉往往与睡眠不足息息相关。

不幸得很，许多殷实、富有的现代人却严重缺乏睡眠，痛苦的煎熬让他们面色枯槁，而种种化妆品、高级滋补品对此却着魔般地失去效力，对这些苦恼的人爱莫能助。

焦虑中的渴求往往是徒劳的，失眠的人非但没有得到爱神的降临，反而更加急躁、烦恼，眼袋、黑眼圈、皱纹、色斑甚至许多心身疾病竟也不依不饶----现代人的“文明病”正潜滋暗长疯狂上演，始作俑者正是“不起眼”的失眠症。这是一位刺杀现代人健康与靓丽的凶手。而“生活得好端端的”人们是怎样“惹祸上身”，又该怎样摆脱失眠症的纠缠呢?

专家分析

由于各种原因偶尔失眠睡不着是件很正常的事，谁都会遇到。关键在于如何对待失眠。

由于工作上的原因所导致抑郁、痛苦是造成“辗转难眠”的前提条件，而强烈地强迫自己入睡，“睡不着明天肯定状态不好，或者容颜肯定会变得糟糕”等焦虑情绪和消极的自我暗示则是将睡眠赶得无影无踪的主要原因。

深受“睡不着”侵扰的人们往往表现出痛苦、焦虑与烦躁不安，每一个黑夜降临时，总担心自己睡不着，并拼命地下定决心“今晚一定要睡好”，想尽一切办法让自己尽快入睡，而这种努力又往往违背自身的生物钟节律，越是睡不着(大脑这时处于兴奋状态)，越烦，就越是想办法入睡(强迫大脑进入抑制状态)，而这样违背规律的努力越是遭到来自大脑的“逆反”，这样当白天越是想让自己兴奋，而大脑越是要抑制。进而易导致“恶性循环”，使失眠一次次得逞，进而威胁人体健康，影响容颜美观

建议治疗

暗示疗法据悉，暗示一般表现为消极暗示和积极暗示。

据悉，很多失眠者总是习惯在失眠时计算时间：现在几点了，我已经失眠多久了?有些人对时间的依赖、参考心理十分严重，想知道时间的意愿往往成为干扰睡眠的障碍，并在心理上感到时间已经过了许久：“真倒霉，我今晚不知又有几个小时没睡着。”这是一种消极的自我暗示。

失眠者应建立积极的自我暗示来对付失眠。如果已经失眠，而且夜已深了，不妨安慰自己：“今晚已经失眠x小时了，现在我已经真正疲倦了，马上就要睡着了。”调整心绪后就不会心烦意乱，一会儿就可以进入迷糊状态。或者对自己说虽然睡的时间不多，但我肯定有好长一段时间处于深睡状态，这样就足以保持明天旺盛的精力了。第二天醒来，要振作精神，告诉自己，昨晚睡得很好，今天的状态也会很好。

森田疗法很多失眠者的症结在于“强迫自己入睡”，并为自己睡不着而焦虑。因此，此法强调要“顺其自然”。白天尽量做到“劳其形而不劳其神”，尽量多地做一些体力活动使形体疲倦，尽量避免需周密考虑的思维活动。晚上，想睡就睡，若睡不着，就别强迫自己赖在床上，此时可看看书、写写字，直到睡意来临。很多失眠者可能一上床脑海里就像放电影一样闪过许多画面和念头。这时候大可“顺其自然”，让大脑爱想什幺就想什幺，让你的意识自然流淌。千万不可强迫自己不去想这些，让大脑在一种轻松的气氛中“随波逐流”。要知道，人脑是一部完美的机器，有自身的规律，是你强迫不来的。人的生物钟会自然发挥作用。你也会自然进入梦乡的。音乐疗法

音乐能够直接影响人的情绪和行为。尤其是旋律优美、悠扬婉转的乐曲更能使人情绪安静、轻松愉快。优美的音乐声波作用了大脑，可通过神经体液的调节，加速机体新陈代谢，改善器官活动，使人心平气和。

但在进行音乐治疗时，要根据患者个性、文化程度、音乐修养来选曲，并选择内容和情调有益于睡眠的曲子。目前各音像商店都有根据心理医生的“音乐处方”而录制的专用磁带销售。

在利用上述方法治疗时，可根据医生的建议，辅以必要的药物治疗。中国美容时尚

失眠症“重女轻男”

《北京青年报》报道，香港日前公布的一项调查显示，女性比男性患失眠的机会高2倍，而学历低的男人比学历高的男人更容易失眠。调查还显示，居住在公共房屋和学历比较低的男性，患失眠的几率较高，女性患失眠的几率比男性大2倍，而噪音往往是引发女性失眠的一个主要原因。

来源:北京青年报告别失眠，作一个神采奕奕的男孩

由于竞争激烈，学习紧张，压力较大，男性常有失眠的症状，晚上睡不着，早上起不来，上班，上课时呵欠连天，觉得没有精神，这种状态对身体、学习有很大的影响。这里向你介绍几个告别失眠的招术。

第一招，从自己做起。准时起床，准时睡觉，周末也不例外，晚上以10-11点睡觉为佳；睡前不宜吃得过饱，也不要喝过多的饮料，尤其不能喝浓茶和咖啡；不要在床上看电视，也不要在床上思考问题；睡前可做适量的运动，如慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。另外，适度的性生活也有助于睡眠。

第二招，跟失眠做斗争。容易失眠的人应在有睡意时才上床，不要躺在床上等睡，这样反而会增加心理压力；临睡前可以听一些柔和、单调的音乐；也可以用暗示的方法进行训练，效果较好。

第三招，强制手段。比如读看不懂的书、听听不懂的外语新闻等；实在睡不着干脆起床做一些事情，干累了后反而有助于睡眠；也可采用少量饮酒、服安眠药等方法，但是不到万不得已时最好不用。

摘自当代中医网http://www.tcmtoday.com/

男人失眠怎幺办http://www.sina.com.cn2000年12月19日11:32亚洲医药网

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

失眠怎么办？您是否经常在床上翻来覆去，就是睡不着，或是夜半醒来后，就再也睡不着了呢？如果有的话，那您可能跟许多人一样，都是失眠的受害者。

对于许多失眠的患者来说，他们最关心的问题大概有下列几个，第一、一天要睡多久才足够呢？第二、为什么会失眠？第三、如何解决失眠的困扰呢？其实一个人一天需要睡多久是因人而异的，一般而言，一个健康的成人每天需要七到九小时的睡眠，但是也有一些人只需要睡五、六个小时，在白天仍然可以胜任他的工作，也有些人非要睡足十小时白天才能好好工作。

引起失眠的原因很多，不过归纳起来，主要的原因有下列几种：

心理因素：大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外，像忧郁症的患者也较易失眠。生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。时差：由于跨过数个时区，会使生理时钟受到搅乱。身体状况：例如有疼痛、气喘、呼吸困难、停经症候群等。药物：某些治疗高血压、气喘或是忧郁症的药，可能有失眠的副作用。如果您失眠的问题超过一星期以上时，那么最好去看一下医生，医生可以帮您找出失眠的症结所在，并给您一些调整生活习惯的建议，必要时再辅以药物治疗。而下面一些简单的原则就是失眠的患者应该注意的：

不要在晚上喝咖啡或大量的酒。避免在上床前三小时运动。不要在白天睡太多觉。营造规律而放松的睡眠气氛。床是用来睡觉的，不要在床上工作。躺下超过半小时还睡不着，不妨起来听听音乐或看看闲书，直到真的想睡再回床上，但是不要用这段时间来解决白天的问题。感谢台大医院神经部杨智超医师提供本文

一、正确对待失眠

一旦自己出现了失眠，也不必焦虑不安、忧心忡忡，应认真分析，正确对待，这是有效治疗失眠的首要条件。（一）什幺是失眠？失眠的诊断标准有时很难掌握，正如我们在第四章第三节《性格和睡眠》中所介绍的那样，睡眠时间的长短各人都不一样。有的人睡4-5小时就精力充沛、神采奕奕，而对另一些长睡眠的人来说，构成了失眠。此外，而老年人则要经历大约40多分钟才能真正入睡，所以我们也不能因老年人睡眠潜伏期长，就说他失眠了；又如，入睡以后，中途醒转2-3次，但醒后又能很快入睡，这也是一种正常现象，不能算是失眠；老年人睡眠浅；夜尿多，晚上醒转的次数自然也多，但第二天并无不适，这也不能算是失眠。因此，失眠的诊断，不能单纯以睡眠时间的多寡作为依据，而应考虑年龄。职业、生活习惯以及醒后的自我感受等因素。

另外，有很多青年学生常常是夜里不睡、早晨不起。这些人晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才上床，而且醒来的时间也晚，迟者到中午才起床，他们过着一种昼夜颠倒的生活。这些人总的睡眠时间并不短。与此相反，另有一些人入睡时间比一般人早，下午7、8点钟就上床入睡，凌晨3、4点钟就醒。我们称这种情况为睡眠时间相前移症候群。这两种情况都属于睡一醒时序的紊乱，而不属于睡眠发生和维持性紊乱（失眠）。遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，问题就可以得到解决。（二）如果一个人因某些特殊情况，如面临紧张考试、与上级争吵、飞机晚点等，偶尔出现睡眠不好，而一旦特殊情况后，睡眠也就恢复正常。这种情况只能算失眠，而不能诊断失眠症。失眠症是指一个人上床以后，经过1小时或者更长，还迟迟不能入睡，或者整夜休息，还睡不够5-6小时，中间多次醒转，起床后并无熟睡那种头脑清新、精力充沛的感觉，常常伴有疲惫、头痛、头昏、出汗、记忆力减退等一系列病态表现，并且这种情况持续的时间较长，这时医学上才称为失眠症。（三）失眠不是病虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响，但失眠也和头痛、胸痛一样，仅仅是一种症状，其本身并不是一种疾病。既然不是病，也就不必整天忧心冲冲，焦虑不安，背上“疾病缠身”的包袱。（四）失眠决非只有你一人世界上经受失眠之苦的人，决非只有你一个人。据调查，美国的失眠发生率高达32-50%，英国10-14%，西德15%，日本20%，我国也在10%以上。即使在同一晚上，同一时刻，也不论是教师、学生、作家、科研人员，还是工人、农民，都有成千上万的人在陪伴着你一起默默地经受失眠的煎熬。此时，如果你有鲁迅先生笔下的阿Q那种精神，你就不会为自己睡不着觉而苦恼，因为当你想到“睡不着觉算得了什幺，世界上睡不觉的人多着呢！”马上就会冲淡自己内心的痛苦和不安，使自己的紧张情绪很快得到松驰。（五）失眠后要不要去医院检查虽然失眠本身不是一种独立的疾病，但失眠以后，特别是失眠时间长的失眠症患者还是应该到医院进行全面身体检查。这是因为除偶尔发生且原因明确的暂时性失眠以外，短期性失眠和长期性失眠多由于各种因素相互作用造成的。这些因素既有疾病的，药物的，也有不良生活习惯和情感因素参与，去医院检查，可以让医生详细了解自己的睡眠史，并且通过仔细检查（包括心理检查、体格检查和实验室检查），帮助自己找出失眠的原因以及寻求治疗上的帮助、指导，使自己早日摆脱失眠之苦。（六）失眠不是不治之症不论失眠及伴随症状多幺严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现，尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什幺器质性病变，更不会转变为精神病或其它疾病，只要认真找出失眠的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠当成疑难的不治之症。

克服失眠有绝招

作者李淳廉护理师

你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？

对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。

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