可以试看很多的体验区10分钟 内向的人怎么可以变得外向最好有现实体会。

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于可以试看很多的体验区10分钟和内向的人怎么可以变得外向最好有现实体会。的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享可以试看很多的体验区10分钟以及内向的人怎么可以变得外向最好有现实体会。的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

老台门肉包子里面放料酒吗

一般不放料酒。

1、辛香知稿料配方:丁香0.8克、小茴香3克、八角2克、花椒2克、陈皮1克、香砂2克、肉豆蔻1克、香菜籽0.5克、三奈1克、香叶0.8克、白芷1克、草果2克、砂仁0.5，磨成粉末备用。

2、包子肉馅配方：猪后腿肉500克、酱油10ml、花椒水8ml、鸡精3克、味精2克、白砂糖5克、料酒5ml、姜末10克、食用油20克、上述香料粉3克、食盐适量，搅拌均匀即可。

3、食材：面粉1斤、酵母3克、纯牛奶20ml（可用3克白砂糖代替）、水200克。

4、做法：将上述所有的食材全部搅拌均匀，把面表面揉光滑，包上保鲜膜，大概1小时左右面团就发酵好了。把做好的肉馅包在包子中，包好的包子，放入在蒸锅中，再发酵10分钟，开大火蒸15-20分钟，然后关火，不要揭开锅盖，5分钟后揭开，包子就可以装盘上桌了。

肉包子，是古老的传统面食小吃。包子与豆浆搭配向来是中国人经典早餐。肉包子的肉馅鲜美，营养丰富。可多做一些放在冰箱里速冻，早上加热即可食用。

包子与豆浆或粥搭配向来是经典快手早餐，谈猛缺肉包的肉馅鲜美，营养含辩丰富，可多做一些放在冰箱里速冻，早上弄热了即可吃了。自己用豆浆机打磨的醇香双料豆浆，营养更丰富。

求好看的电视剧,韩,美,台禁止入内!!!

tvb的电视剧比较好看，他们的演技、和剧情也相对于好一点，比如以前的《金枝欲孽》、《巾帼枭雄》这都是邓萃雯的代表做很好看，还有《女人唔易做》。

警匪片：《原来爱上贼》、《学警狙击》1—3部，

家庭剧:《溏心风暴》、《溏心风暴之家好月圆》、

下面是09年的片子，有的已经上映了，有的还没有

1.《学警狙击》

主演：苗侨伟、周海媚、吴卓羲、陈键锋、谢天华、江若琳、林嘉华、梁嘉琪等

由于《学警雄心》及《学警出更》剧集大受欢迎，无线开拍学警第3辑。来到学警第三辑，昔日的菜鸟已成长为干练警探，吴卓羲奉命在黑帮当卧底，结果与不明真相的好友陈键锋反目；第一辑死去的苗侨伟再召归队，饰演一个全新角色———黑帮老大。他和周海媚是一对夫妻，但周海媚和他的手下谢天华却有私情。

本剧特色：此剧是学警系列的第三部曲，学警经训练及在机动部队工作后，将参与警队的实际工作。让观众一起经历警员们的成长过程，由受训到成为一名维持社会治安的汉，当中经历多少辛酸、挣扎及矛盾，为观众一一道来。

故事大纲：柏翘与立文完成训练，分别被委派在警队担任不同的工作岗顷野橡位，柏翘加入了冲锋队，成为一名勇猛的前线警员，面对机劫重犯或炸弹狂徒也无所愄惧，立文则加入了特别职务队做侦缉工作——卧底，心思细密，与黑帮头子斗智斗力。

二人一个有明、一个在暗为警队工作，但因身份的冲突以致兄弟决裂，立文更在卧底工作中对是非黑白产生怀疑，两人将要面对友情的考验，也要面对警察工作上的挑战。

2.《桌球天王》

主演：郑少秋、周丽淇、滕丽名、邓健泓等

昔日桌球高手游一桥（郑少秋饰）曾与友人打赌，以女友作赌注，最后女友知道此事后，一怒之下与一桥的对手结婚，此事令一桥失去一生至爱，受到重大打击，自此无法再打桌球，退出球坛。多年后，一桥重遇旧女友的儿子靳子谦（邓健泓饰），一桥发觉子谦对打桌球甚有天份，并打算收他为徒，却遭到一桥女儿游加勤（周丽淇饰）及子谦阿姨钱滔滔（滕丽名饰）阻拦。与此同时，当扎桌球手雷建冲（郭政鸿饰）为取代一桥在桌球坛的传奇地位，千方百计逼一桥出山，与他较量……

3.《巾帼枭雄》(前名《红粉商人》)

主演：邓萃雯、黎耀祥、吴卓羲、岳华、商天娥、徐淑敏、惠英红、谢雪心等

此剧以《大宅门》脊颤为蓝本，以米铺为背景。邓萃雯角色的原型则来自于斯琴高娃饰演的角色，黎耀祥扮演的则是当年陈宝国所扮演的角色。故事发生在清末年间，以经营米店的大家族为背景，丈夫岳华死后，邓萃雯一方面担起家庭重任应对外来挑战，另一方面又要防止丈夫的另外三位太太商天娥、惠英红、谢雪心夺权……

本剧特色：米，中国人最重要的粮食，亲情、关爱就是维系中国家庭的核心力量。作为当家人，责任是要令一家人能得到安乐茶饭。但家业越大，问题越多，自私、贪心的人在争权夺利，当家人要有非常的胸襟和手段，才能令顽石点头。

故事大纲：京城王府厨娘康宝琦(邓萃雯饰)随王爷到无锡，只为见曾刻骨铭心的无锡米王蒋乔一面。二人几经波折，终可再续前缘，蒋乔娶宝琦为四姨太。面对蒋家妻妾互相倾轧，米行风云暗起，家中各种风波等，宝琦皆以其识见及坚持一一面对。后蒋乔更将当家之权交予宝琦，执掌家业，管治一个米业王国。宝琦肩负千斤重担，外忧内患之下，仍咬紧牙关，为的是实践对蒋乔的承诺：为米行寻找合适的接班人，延续蒋乔数十年的基业。

4.《天与地》(前名《绝地击情》)

主演：林保怡、张家辉、陈豪、佘诗曼、李司棋、邓萃雯、邵美琪雀旁

此剧以挑战人性恶极限为卖点，以人食人的凶残角度剖析人性的极端阴暗面，转战大银幕多年的张家辉首度回归，与林保怡、陈豪在剧中本来亲如兄弟，但在攀登雪山遇困时，为生存不惜吃掉同伴；而在现代商场打拼，也出现互相吞噬、赶尽杀绝的卑劣行径。此剧由金牌监制戚其义监制，堪称TVB09年大制作。

5.《古灵精探Ⅱ》

主演：郭晋安、郭羡妮、郭政鸿、胡定欣等

《古灵精探》的大受欢迎，不仅让《古灵精探》改写结局，现在还即将开拍续集《古灵精探Ⅱ》了。《古灵精探Ⅱ》的剧情与《古灵精探》有很大承接性，由于第一辑《古灵精探》已经讲到郭晋安和郭羡妮结婚生仔，所以续集《古灵精探2》就安排了一个BB跟他们做对手戏，不过因为BB可以通灵，所以继续助安仔破奇案。除了BB，当然还有其他的新人加入，而胡定欣是其中戏份较多的一份，另外上一辑扮演女的女鬼的阮小仪在续集不用再做鬼而做人。

6.《飞女正传》

主演：蔡少芬、陈豪、黄德斌、曹永廉等

《飞女正传》号称TVB史上第一部“都市超人”题材电视剧。女主角是一个平凡肥妹白领，常狂想奇迹会降临身上，机缘下得到神奇姻脂，获得了超能力，变身艳丽女超人，干尽锄强扶弱之事，并利用超能力周旋在陈豪、曹永廉、黄德斌三个不同类型的成功俊男之间……蔡少芬饰演的女主角颇有“瘦身男女”中郑秀文的影子，要绑上厚重道具变成葫芦形畸肥身材，还有颇多吊威也飞来飞去的女超人情节。蔡少芬在剧中饰演两个角色，装大胸、穿性感晚装，还添蝴蝶文身。她表示，监制戚其义会让她“挑战银幕性感尺度”。

7.《蔡锷与小凤仙》

主演：刘松仁、周海媚、马国明、梁靖琪、田蕊妮

蔡锷是中国近代一位重要的军政人物，他和小凤仙的故事一直广为留传，蔡锷与小凤仙是民国一段经典传奇，相信许多中国人都熟悉这个故事，这次由刘松仁和周海媚上演民国乱世佳人。

8.《金钱诱罪》

主演：吕良伟、罗嘉良、戚美珍、袁咏仪、郭可盈、薛家燕、马德钟等

以商场和豪门作为背景，将讲述金钱背后的爱恨情仇，是无线为前“一哥”罗嘉良度身打造的剧集，他会“奸”到极点。此剧作为商战大剧，很有可能是明年的台庆剧。一个经营银行业的大家族，一对没有血缘关系的兄弟，商场上互相角力，情场上各自面对爱情困局，甚至挑战伦理极限。吕良伟和罗嘉良演两兄弟，为了争夺家族利益斗得你死我活；吕良伟与戚美珍是一对夫妻，但他却钟情于郭可盈；罗嘉良则和马德钟争夺袁咏仪……该剧最大看点是一帮回巢TVB的实力派老将，吕良伟已十多年没回TVB拍剧，郭可盈也阔别TVB四年了，而戚美珍更是在嫁给苗侨伟后便息影，此次复出格外受瞩目。这部40集长剧招揽多位昔日无线一哥一姐倾力演出，远赴海外实景拍摄，是明年的下重本制作之一。

9.《宫心计》(前名《刘三好》)

主演：佘诗曼、郑嘉颖、陈豪、萧正楠、关菊英、米雪、杨怡、伍咏薇、惠英红、陈法拉

号称港版《大长今》，以唐朝尚宫中的争斗为背景，道尽后宫女人心事心计。佘诗曼饰演的宫女刘三好，凭藉“存好心、说好话、做好事”的三好精神，在复杂的后宫争斗中熬得出头天。《宫心计》讲述唐朝年间，杨怡、佘诗曼饰演的两位年轻宫女如何吃尽苦头，最后分别成为王妃和后宫统管，而之前折磨过她们的四大主管———米雪、惠英红、伍咏薇、关菊英受到了杨怡的报复，佘诗曼则以德报怨……

10.《烈火雄心Ⅲ》

主演：王喜、郑嘉颖、黄宗泽、胡杏儿等

由第一辑古天乐，到第二辑的方中信，再到现在《烈火雄心Ⅲ》的郑嘉颖和黄宗泽，主演人物不断变化，但剧中的火警及爆炸场面不会变，依然精彩。《烈火雄心Ⅲ》，将承接《烈火雄心》系列的火热效应，以灭火英雄的故事，配合充满动感张力的画面，体现消防队伍最新最真实的一面。《烈火雄心3》目前已拍完第三部，最大卖点是火场救人的大场面更多、更刺激。郑嘉颖称，该剧是他入行以来拍得最辛苦的一部，“有一场火场戏，被熏得足足坐了40分钟才缓过来”。

11、《秋香怒点唐伯虎》

主演：陈豪、胡杏儿、夏雨、陈法拉等

周星驰搞笑版电影《唐伯虎点秋香》大家已经熟悉，TVB版的《秋香怒点唐伯虎》同样是走搞笑路线，不同的是胡杏儿饰演的秋香可是武功高强哦。

12.《盛世仁杰》主演：郑则士陈锦鸿郭羡妮廖碧儿李香琴唐宁黎耀祥陈秀珠黄嘉乐。

黎耀祥首次担正为无线拍剧，和郭羡妮演情侣。而现实中的绯闻男女孙耀威、杨秀惠则跟杨思琦在剧中将会闹三角恋。也是孙耀威在TVB的首部剧集，喜欢他的人多多关注！

13.《好狗出更》

主演：马浚伟、郑则士、钟嘉欣、邵美琪、黄浩然、唐诗咏等

马浚伟和钟嘉欣颠覆形象，一个邋遢猥琐，一个平胸男仔头，却由斗气怨家变情侣。《当狗爱上猫》中的唐狗小巴将在此剧再度出现。颠覆“金石”，继续“良缘”。

14.《铁马寻桥》

主演：元华、元秋、林峰等

林峰09年唯一参演的TVB剧集，陪同动作前辈影星元华元秋演绎鬼马动作片。

本剧特色：此剧中的功夫招式经过精心设计，同时特别选用有功夫底子的演员，以加强视觉质感。此外，借古讽今的鬼马情节层出不穷，人物场面的设计亦加入现代元素，让观众欣赏硬桥硬马的真功夫外，更能投入情景。

故事大纲：华是一名赣直武痴，精通十八般武艺，以为赢得《全国技击王》大赛便可抱得美人归，谁知美人却嫌弃家贫，舍他而去。华从此领略到“功夫不能当饭食，挣钱才是最实际”的道理，于是设馆授徒，一于挣钱至上。花为招来客户，更设计优惠套餐，如三日速成班，并未让学徒明白习武真义。正直女教头秋不值华所为，遂于隔壁另开武馆，以真才实学与华对抗，闹出不少风波，却成一对欢喜冤家。后二人遭奸人陷害，唯有放下成见，联手反击，却渐渐互相欣赏……

15.《巴不得爸爸》

主演：吴卓羲、陈锦鸿、胡杏儿、杨思琦、姜大伟等

本剧特色：时空穿梭，回到简单纯朴、富有人情味的六十年代，与年青时代的爸爸成为难兄难北！此剧描述另类父子情，温馨怀旧，轻松惹笑。

故事大纲：父子关系一向疏离，儿子总认为父亲的所谓原则不合时宜。父亲常说年青时有奇遇，儿子认定只是其失败的籍口。父亲关系最僵时，父亲遇车祸昏迷，生死关头，儿子非常后悔，茫然若失间，竟意外地穿越时空，回到父亲年青的时代，并与父亲意外的成为好友，在简单纯朴的年代，儿子重新学习与人相处，体验亲密人际关系的可贵，同时明白父亲的处世价值观，更体验父亲年青时的奇遇，原来就是遇上本应还未出生的自己……

16.《写我仙凡间》

主演：马浚伟、吴卓羲、钟嘉欣、陈法拉、岳华、白茵等

《写我仙凡间》是钟嘉欣09年另一部作品，钟嘉欣09年的作品不多，喜欢她的人就可要把握哦。

本剧特色:《聊斋志异》脍炙人口，此剧将以蒲松龄本人的角度，结合电脑特技，引出聊斋段段经典故事，焦点在于讽刺时弊、刻画社会现象。透过蒲松龄的才子角色，带出锄强扶弱、洗冤助人的道理。

故事大纲：清代文人蒲松龄才高八斗，更以第一名成绩取得秀才功名。惜一过十九岁，突然变得倒霉非常，屡试不第，一事无成，亲朋皆信蒲松龄乃因鬼怪缠身所致。蒲松龄突然发现自己能与灵体沟通，渐渐发觉这班“灵界朋友”虽然样貌恐怖，实则内心善良。时社会上百姓受贪官污吏所欺压，蒲松龄发现原来人心比鬼怪更丑陋！

籍着通灵能力，蒲松龄除可探索仙境灵异域，更揭发出不少冤案。蒲松龄为身边冤魂出力抱不平，更将这些故事集结成书，创下文学名著《聊斋志异》，以警后人

17.《僵尸奶奶再战戈师奶》

主演：汪明荃、胡杏儿、黄宗泽、郭政鸿、腾丽明、许绍雄等

前两辑“野蛮奶奶”大受欢迎，无线开拍第三辑也在情理之中，汪明荃和胡杏儿依然是剧中争斗的焦点，不知二人能否擦出新火花。

本剧特色：野蛮奶奶终极版，原班人马再度合作，野蛮奶奶化身僵尸女伯爵，另类婆熄斗法，特技、扮野、搞笑，共冶一炉。人跟僵尸有何分别？如果人贪婪，剥削别人如同吸血鬼；如果僵尸善良，也可以牺牲自我去爱别人。原来是人是鬼未必一眼能看得出……

胡事大纲：高贵优雅、有千年道行的僵尸女伯爵，带同她的僵尸王子到人间条练。他们有人类皮相，而且可以飘移、贴墙变成一个黑影的特质，但同时亦有僵尸的死穴，例如怕光、怕洋葱、怕十字架类型等物体等……有僵尸奶奶一定有包斗嘴媳妇，加上一个人尸相恋的爱情结晶小王子，展开僵尸斗人类的另类婆熄大斗法，到底是媳妇够野蛮，还是老僵够辣？本世纪至惊天动地的大战。

18.《大冬瓜》主演：陈锦鸿苏玉华刘玉翠廖启智胡定欣

内向的人怎么可以变得外向最好有现实体会。

这两篇文章供您参考一下：

人际交往中的心理障碍

小D是一位年轻的大学生，小H则是一名刚刚踏上工作岗位的青年，他们先后来到心理咨询室，咨询的都是同一类型的问题；他们感到自己在人际交往方面有一些不适，希望咨询者能从心理的角度给以指导和帮助。在心理咨询的实践当中，因人际关系、人际交往前来咨询的人在来访者中占有相当的比例，这是一个带有普遍性的问题。

人际交往是人们社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开入际交往。每一个人，都希望善于交往、都，希望通过交往建立起和睦的家庭关系、亲属关系、邻里关系、朋友关系、同学、同事关系……而这些良好的社会关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。但在实际的交往过程中，总是或多或少地存在着一些不尽如人意之处，影响了人际交往的正常进行。

在来访者当中，最常提到的问题如：“我怎样才能使别人喜欢我？”，或者“怎样才能消除自卑感？”，还有“怎样才能正确认识自己和他人”等等。还有人会问：“我为什么体会不到人际交往的快乐？”

社会心理学的研究表明，那些在人际交往中颇受好评，很得“人缘”的人一般具以下特点：乐观、聪备册嫌明、有个性、独立性强坦诚、有幽默感、能为他人着想、充满活力等等，当然，不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受人欢迎的人也具有以下几个特点：自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准，大家就可以对照自己，扬长避短。当然，在人际交往中，最主要的是坦诚，每个人都是独立的个人，不能丧失掉自我。阿谀奉承，随声附和并不能换来良好的人际交往。

如何在人际交往中正确地估价自己和别人。古语说得好：“人贵有自知之明”，何为“贵”，为何“贵”，贵，说明其难。正确地认识自己的的确确不是一件容易的事。在错误的自我估价中，对交往妨碍最大的，莫过于自卑和自傲。

自卑，即对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价，进而否定自我。自卑的人在交往中，虽有良好的愿望，但是总是怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心，很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，在人际交往中变得格格不入。

自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示，很多心理学家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以，要克服和预防自卑心理，首先要敢于正视自己的不足。人无完人每个人都有自己的优缺点。对于一些不可改变的事实，如相貌、身高等等，完全可以用别处的辉煌来弥补，大可不必自渐形秽。

其次，要正确地与人相比，自卑心重的人往往很善于发现他人的长处，这本身不是坏事，可是他老是用别人的长处和自己的短处比，不是激发起奋起直迫的勇气，而是越比越泄气，从而贬低、否定自己，以偏盖全。其实，人各有所长，自己不可能事事都强过别人，反过来也一样。见贤思齐应当鼓励，这其中还有一个量力而行的问题，所以，要防止和克服自卑感，还要注意不可对自己提出过高的要求，在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西，还不如设立一些较为现实的目标，采用“小步子”原则，不断地使自己得到鼓励。最后一点，要锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。

自傲与自卑相比，也源于错误的自我估价，自傲者喜欢过高地估计自己，在交往中表现为妄自尊大、自吹自擂、盛气凌人，而且不愿和自认为不如自己的人交往。这样的人当然不会受到别人的欢迎。自傲者一旦受挫，往往会较为自卑。自傲者要学会尊重别人，善于发现别人的优点，这样才有利于客观评价自己，还要学会严于律己、宽以待人。

知人者智，自知者明，能否正确地认识和了解他人，同样关系到仿手人际交际能否顺利进行。要走出对他人认知的心理误区，要注意以下几个方面：

第一；不以第一印象作为取舍判断的标准。第一印象，也就是第一次对人知觉时形成的形象，它往往最深刻，而且常会成为一种基本印象而影响对他人各方面的评价。俗话说，先入为主，讲的就是这个道理：人们很重视给别人的第一印象，但也该看到，第一印象得之于较短时间的接触，又无以往的经验作参照，主姿激观性、片面性较强。所以，一定要注意其消极的一面既不能因第一印象不好而全盘否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑。“金玉其外，败絮其中”，这样的例子也屡见不鲜。要练就一番透过现象看本质的本事，在长期的相处中全面、正确认识和了解他人。

第二，不因一时一事评价人。某人刚犯了一个大错误，于是就有人发现，他从来就不是好人。这是近因效应在作怪。在较为长期的交往中，最近的印象比最初的印象更占优势，这是一种心理惯性。由于这种惯性的作用，人们往往会以最近的印象来评价人。另外，还有所谓“光环”效应，某人的一种优点、优势放大变成了笼罩全身的“光环”，甚至原来的缺点也被掩盖或者蒙上了一层夺目的光彩。这种对他人认知的最大失误就在于以偏盖全。“借一班而窥全豹”并不总是适合于一切人和事，个别和局部并不一定能反映全部和整体。在人的诸多行为或性。格特征中抓住某个好的或不好的、就断定他是好人、坏人，无疑是幼稚的。恰当地、全面地认知他人，就要克服说好全好，说坏全坏的绝对化方法。

第三，切莫先入为主，第一印象固然是一种先入为主，除此之外，在我们的头脑中，总有一些先在的，得之于各种途径的观念，并常常以此来评价和判断他人，因为这样做所耗费的心理能量最少，也就是说，它最省事。但是，图省事往往会造成一些认知偏差。什么美国人开放，英国人保守，商人精明世故，农民老实本分……。这些说法虽与某些人的特征相吻合，但绝不是个个如此，还要“具体问题具体对待”。人如其面，各各不同，不能用概念来衡量人，把人简单化。

为什么有的人不能从人际交往中得到快乐？人是社会的动物，人际交往是我们每个人的一种需要。在人际交往中，过分留心、处处算计、总怕吃亏上当，这当然得不到快乐。可以说，这样的人还没有领悟人际交往的真正内涵，因此他无法体验到交往中的快乐。俩人互相交换一个苹果，还是一人一个苹果，俩人互相交换一个主意，一人就有了两个主意，这个例子是交往露内涵的一个体现。此外，交往的意义还在于增大个人的心理空量问，减少彼此的心理距离，建立“我们感”。这些都是人的一种心理需要、社会需求。

消极的情绪，如不快、痛苦、愤怒、失望等，会影响人际交往的正常进行，这点不言而喻。这些消极情绪的产生，可能来自某种压力、或者受挫、或是某种丧失。每个人都要学会在生活中对付这些不良情绪，这也是个人成长的一种重要表现。现代社会主张个性独立，人际交往也日益复杂，如果说在一些场合，或和某些人的临时性的交往需要一些表面的客套、应酬，那么，建立和发展深入持久的人际交往，最重要的是坦诚相见、表达真实的自我。“水至清则无鱼，人至察则无友”，人们并不喜欢那些假扮的圣人。当然，如果是自己身上存在着明显的缺点，理应努力克服和改正。人们在人际交往中不断审视、认识自己和他人，不断领悟人生，这是人际交往的内涵之所在。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

改善人际关系的心理方法

对于人际关系的研究在情商的研究中占有重要的地位。因为情商是一种控制及分辨个人和他人感受及情绪的能力，并运用这些能力去指引个人的思想和行为。既然要控制及分辨他人的感受，那么，人际关系的管理，包括社交技巧及沟通能力就是至关重要的人。

在现实生活中，有的人人际关系很好，朋友很多；有的人则人际关系不良，朋友很少或根本没有朋友。造成这种差异的原因，除少量先天的影响因素外，和人们后天的生活习惯及性格关系最为密切。人际关系不良的人主要有以下几种典型的心态：认为自己必须给人留下好印象，以赢得他们的尊敬和喜爱，不过又不知如何赢得他人的心意，越是想取悦他人，越会觉得得不偿失；认为别人都能洞察你的心事，并认为害羞和焦虑都是要不得的情绪，因此足不出户；害怕自己当众出丑，相信万一出丑，别人会拿你的事当做笑料；不会说不，也不会表达愤怒，当与别人发生矛盾，一味迁就和妥协，给人留下缺乏自信的印象；认为别人并不喜欢真实的你，一旦别人发现真实的你，就会觉得自己懦弱无能，一无是处；感到自己成了众矢之的，大家都对你议论纷纷……

以上这些心态，相信很多人际关系不良的人都会有所感触。那么，如果克服呢？一些著名的心理治疗师认为通过行为疗法可以解决这些问题。

自我暴露技术

即将自己的不安及焦虑，以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出，这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，就会建立良好的人承关系。

幻想害怕技术

有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到，“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。

羞辱攻击技术

这也是克服人际关系不良的一种行之有效的疗法。这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道，而你则把它看得那么严重。

应该承认，人际关系不良，除去那些由于性格导致的清形以外，多是由双重不信任引起的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。在社交场合，人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运动以上谈到的那些方法时，可能会引起焦虑，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能学会表达自己的情感，信心也会随之增长，最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。

操控灵敏平台多元,谷粒金刚2 Pro游戏手柄体验

喜欢玩游戏的小伙伴肯定少不了搭配一款设计先进，操控灵敏的游戏手柄。相比于键盘鼠标来说，手柄的操控感和反馈效果无疑会更为出色。我就选择了这样一款谷粒金刚2Pro游戏手柄，它支持switch主机，windows安卓iOSmacOS等多种系统，下面就来一起看看吧。

目前的游戏平台来说非常多元，比如任天堂Switch主机，电脑，手机，所以具有多平台兼容性的手柄款式自然有更为出色的整体表现。谷粒GuliKit这个品牌也一直在手柄领域颇有建树，独特使用的按键学习功能就得到了很多玩家的好评。

手柄的包装采用了经典的白色纸盒，上面带有产品图案以及品牌标示。内里配件带有多语言说明书介绍了手柄的模式切换与快捷按钮设置，以及一根长约2米的C插口连接线路。谷粒为手柄还搭配了一个提供了一个保护壳，便于在不用的时候防尘收纳。

手柄采用了经典的黑色设计，按键布局等方面颇具任系风格，双摇杆以及ABXY按键搭配。支持互换，便于在不同的平台上面使用。手柄上的按键带有Switch主机设计，在PC或者安卓平台上使用时也同样具有良好的反馈效果。

顶部扳机键采用了特别设计的电磁感应扳机键，具有·高精度、无接触、长寿命、手感好等一系列优势。

手柄背面细节，整体握柄曲线流畅带有细密的纹理，方便持握，不易滑落，不易积汗。

谷粒金刚2Pro手柄是一款自定义属性很强的手柄，可以通过上面手柄上面的设置键组合，可以实现很多功能设计和按键自定义，比如调整ABXY功能键的顺序，改变手柄震动的强度，以及调整摇杆和扳机键的灵敏度等。

设计上支持五大主流平台，分别是Switch、Android、iOS、mac以及PC，每个平台独立记录配对信息，切换平台无需再次配对。开启后可以通过手柄顶部的模式按钮进行切换，这里面WIN系统的模式有两个，用于应对PC上不同游戏，提升兼容性。直接切换非常方便，无缝连接多款设备。

学习功能是谷粒手柄的一大优势，谷粒金刚2Pro手柄中间第三排中间的按键，那就是专属于谷粒金刚手柄独特的学习键，它能够帮助你追踪记录游戏时的操作进行学习，一键进行大招和连招的释放，最长记录时间为10分钟。

手柄的连接设计上支持有线USB直连模式和无线蓝牙配对模式两种，这两种模式都可以用于Switch主机，PC，安卓等各类设备来使用。内置增强型蓝牙芯片，连接速度更快稳定性也颇为出色。

通过蓝牙适配，谷粒金刚2Pro游戏手柄可以实现与智能电视、手机、平板等设备的无线连接，我们可以安装各种支持手柄的游戏来进行操控。

赛车类游戏非常考验手柄的摇杆方向灵敏度和稳定性，谷粒金刚2Pro游戏手柄采用了“电磁摇杆”这一核心技术，可以保证手柄摇杆经过长时间使用后依然反馈稳定不漂移。技术上来看它是采用了永磁材料、电磁线性霍尔实现摇杆的精确定位检测，使用中传感器与磁性转轴完全悬空、无接触，彻底杜绝了传统摇杆使用碳膜会因为使用带来磨损的问题。操控起来稳定灵敏，反馈精度颇高。同时结合双震动慎带冲马达设计，在游戏中可以获得更加自然的沉浸感。

手柄双手持握时不易沾染指纹，整体轻巧内置加速度传感器、陀螺仪，支持NS动作感应操作。操作起来稳定灵活，玩起来感觉特别顺手。

独特的学习键，使用中可以按下记录按键动作，一键进行大招和连招的释放，特别适用于对战游戏或者格斗类游戏。手柄的按钮弹性十足，手感舒适，防卡键、防断连。

除了通过蓝牙进行无线连接以外，也可以通过C插口线路连接电脑作为USB手柄进行操控，连接PC时无需安装驱动，即插即用的设计特别贴心。手柄的模式选择中WIN图标的有两个，为了兼容更多的游戏类型，我们可以根据需求进行切换宽歼。

相比普通的手柄，顶部操控扳机键区域面积更大，手感和操控反馈更为舒适，游戏中方便呼出与切换，也不会出现误触。

带有双震动马达效果，震动力度可以调节，按住设置键+上下方向键行雀就可以调节力度大小，一共四个档位。结合游戏来说提升沉浸感，使用更舒适。

针对射击类游戏还带有体感辅助瞄准系统，无需游戏支持，让战斗难度大大降低。

电磁摇杆还带有FPS模式、提升反馈效果。

《原神》这款游戏相信小伙伴们已经不陌生了，选项中可以直接开启手柄模式。我们可以独立设置每个按钮对于的操作，也可以按默认状态进行操控。实际操作来说手感非常跟手，细腻而流畅，顺滑感强烈。

对于日常使用来说，这款手柄可以通过功能按键自动开机，也会在不用时自动休眠省电，内置的大容量电池，在无线模式下持续使用轻松超过20小时，实用性非常强。

总体来说，谷粒金刚2Pro游戏手柄的多平台兼容、舒适持握，超长寿命，灵敏反馈等一系列的优势非常值得您亲身体验一番，如果您和我一样也是个游戏迷，那么不妨也试试看吧。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。