医生你的太大了我坚持不住了(我要怎么办啊!!!)

大家好，今天来为大家解答医生你的太大了我坚持不住了这个问题的一些问题点，包括现在工作压力太大了,感觉有此坚持不住了,我要怎么办啊!!!也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

当我成为医生之后,才治疗好父亲的喘息毛病,太多人走了弯路

大概是1999年的时候，我开始有印象我爸爸是重病缠身的。

因为那时候我爸爸的体力很差，干点农活很快就喘的不得了，上不来气，看着很难受。每一次喘息发作都能感受到他气管的痉挛，那种喘鸣音让我一辈子忘不掉。

听说我爸爸年轻的时候就有这喘息毛病了，一直没治好，后来更严重了。

吃了很多草药，很多偏方，花了不少钱。当时家里经济困难，可能大头都给爸爸买药去了。还记得村里有一个郎中，听说是专门医治这种喘息毛病的，他管我爸爸的病叫做慢性支气管炎。

他给出的具体药方我不记得了，但大概知道，因为药方中需要用到田蟹和一种小溪边才长的野草都是我去抓、摘回来的，那时候我12岁左右。妈妈要打零工补贴家用，爸爸发作时喘不过气，弟弟妹妹还小，所以抓田蟹、采药的重任就落我身上。

每天一放学，我就扑田野、小溪去，努力一个多小时，收获也满满，虽然累，但看着篮子里的田蟹和野草，我仿佛看到了恢复健康的爸爸。

多累都值得。

穷人家的孩子早当家，大概就是这样来的。

后来我才知道，我爸当然不是慢性支气管炎，所以这次的田蟹和草药没有丝毫效果，除了付出我的劳力，我爸妈还给了不少钱给这郎中。

每一次都是失望。

后来还吃过生的蜜蜂、吞过蛇胆、喝过药酒等等，用这些药之前，人家都说肯定药到病除，事实上除了花多几次钱，一丁点效果都没有。我爸还是每天都有喘息发作，每次发作都干不了活，都要咳很多很多非常粘稠的痰出来，那种剧烈咳嗽的声音，恐怕这个村子都听到了。

后来村里一个诊所医生介绍我爸说，有一个药，叫做异丙肾上腺素吸入剂，平喘效果很好，又便宜，当时记得是6块钱/瓶。

我爸买了，用了，的确不错，每次喘息发作的时候吸入2下这个药，立马就止住了喘息。

我爸爱不释手。

生活似乎也有了些转变，因为我爸能从事一点体力活了。

后来我才知道，异丙肾上腺素这个药对喘息当然有效啊，因为异丙肾上腺素是一培正种非常强力的β受体激动剂，而我们的气管平滑肌上有很多这个受体，只要激动了这个受体，气管就会舒张，也就能平喘了。

但这个药也有一闷洞个非常突出的缺点，用了之后心脏跳得很快很响，有时候觉得心脏就要蹦出来了一样。我爸说。但瑕不掩瑜，起码能迅速平喘了。

（异丙肾上腺素在激动气管平滑肌的同时，也能激动心脏，所以会有显著的心脏不良反应，长期使用可能会增加猝死率，我后来才知道）

但随着用这个药的量增加了，效果也越来越差了，效果差的后果就是被逼着用更大的量，这是个恶性循环。

那个夏天的凌晨，我爸喘息又发作了，而且是非常非常严重的那种。

我到他床边看他时，他端坐着，说不了话，全身的力气都在喘气了，口唇发绀。

妈妈也是吓得不行，赶紧让我找诊所医生过来。

我撒腿就跑，也顾不上黑夜的恐惧，连跑带摔到了1公里左右的诊所，敲开门，把医生请来我们家。

我心里默默念，老天爷，你可千万不能就这样夺走我爸爸啊，我宁愿折寿十年，如果不够那就二十年，也要保我爸爸平安。求求你了。

医生携着药箱跟着我一路小跑回来，后来打了一针，休息了十几分钟，慢慢才缓过来。

老天爷大概是被我感动了。

当时打了什么针我不知道，但现在回想起来，应该是地塞米松之类的激素，因为静脉或者肌内注射激素是非常好的平喘药。

感觉每发作一次，爸爸就虚弱一点。

时间到了2001年左右。

我永远不会忘记这

年的这件事情。

那年我在读初中。

那天晚上，我大伯开车来到学校找到我，说我爸发病，被送入村里卫生院了，赶紧回去看看。

我一听，脑袋炸了，嗡嗡响。

我知道，我爸肯定是出事了。我每天都在担心这一天的到来，因为他的身体状况真的非常不好，三天一次小发作，十天一次大发作，天知道什么时候就有一次特大发作，我们蚂中枯全家都人心惶惶。

这一天终于来了。

我忘了是怎么到达医院（卫生院）的了。

一到卫生院，弟弟看到我来了，哭着跑出来，拖着我的手，告诉我说，爸爸病得很重，好像快不行了，你快去看看他。每当我回想这个画面，我都依然心疼我的弟弟，那时候他还不满10岁，经历了这么恐怖的事情。

妈妈、妹妹、叔叔伯伯都在，爸爸躺在卫生院抢救室床上，口唇发绀，口唇周围有白沫痕迹，显然是有过口吐白沫情况发生。

他昏迷了。正在吸着氧。

妈妈眼睛也哭肿了。妹妹还小，不懂事。

大家告诉我，今天傍晚爸爸喘息又发作了，弟弟陪同去了诊所，诊所医生给吊了药水，药水没进去多久，爸爸就说不行了，更难受了，让弟弟叫医生，话刚落音，爸爸就倒地了。

弟弟害怕极了，叫来医生后一起送来了卫生院。

卫生院当时给出的诊断好像是说药物中毒，现在想起来，当时诊所医生应该给我爸静脉输注了氨茶碱之类的药物，氨茶碱之类的药物平喘效果也不错，但是如果用药速度过快、浓度过高，那是非常危险的，分分钟就出现茶碱中毒，休克、昏迷甚至死亡都是时有发生的。

我轻轻呼唤着爸爸，爸爸没反应。

医生说卫生院水平和设备都不够，不能久留，要转到县医院去。

大伯带着我两兄弟坐上了救护车，护送爸爸。

一路上我问跟车的医生，我爸爸严重么，会不会醒不过来了。

我多么期待他能回答我，能醒的，别担心。

但他告诉我的是，病情很重，是有可能醒不过来的了。

那一瞬间，我泪流满面。

弟弟更加是吓到哇哇大哭。

到了县医院，住入了呼吸内科，估计是抢救室，一个小房间，就一张病床，周围很多仪器。现在我才知道，那个房间叫做监护室，是专门用来收治危重患者的。

医生回顾了爸爸的病情后，说考虑是药物中毒、严重哮喘。

那是我第一次知道我爸爸这个病，是支气管哮喘，而不是慢性支气管炎。

在这之前，我家里有当官的亲戚也带我爸去过省城广州看过，但医生都是束手无策，没拿到什么好药，也没明确说是什么问题。或许是当时我太小，记不清了。

医生说，没有意外的话，是会醒过来的。

妈妈感激涕零。

那一个晚上，妈妈带着我们兄妹三人，直接在监护室打地铺了，守着爸爸。

原本医生是不让我们打地铺的，怕影响走动。后来可能看我们实在是可怜，也就睁一只眼闭一只眼了。

半夜，爸爸似乎醒了。

他开始大呼大叫，好像在做梦一样，在说梦话。

我一辈子也没办法忘记爸爸当时说的话。

他表情痛苦，好像是哀求谁一样，说我的孩子还小啊，不想死啊，我的大儿子还在读初中，小儿子和女儿还在读小学呢，不想死啊，不想死.....

我原本已经睡意朦胧了，听到这话后，再也忍不住，泪水如泉涌一样，扑簌簌落在病床旁。妈妈也是心酸不已，哭成泪人。

医生过来了，说我爸爸这样不算醒，是谵妄。

后来用了点药，爸爸就安静入睡了。

第二天，爸爸终于醒过来了。

他还是很虚弱地躺在床上，却想挣扎站起来。妈妈告诉他昨天发生了那些事情。他自己倒也还记得一部分，说当时候气喘，跟弟弟去诊所，一开始在打点滴，后来好像就晕倒了，然后后面的事情都不知道了。

我尝试问他，做完做梦说了什么话还记得么

爸爸说有做梦么，不记得说什么了。

那是我第一次知道谵妄的人，是不会记得自己说过什么话的，因为谵妄也是意识障碍的一种，病人神志是不清楚的。

爸爸几句话，我一直深埋心底。

我发誓，我一定要做个医生，自己亲手治好爸爸的病，不能再这样受折磨了。

住了2天院，爸爸就嚷着要出院回家了。

当时我虽然还小，但也算懂得爸爸是心疼钱，那时正好是我交学费的日子，家里总共就那么点钱，如果都交给医院，那我就没钱交学费了。

现在回想起来都还是酸涩不已。

医生半开玩笑地说，你倔强要出院，好，如果你能站起来，并且走得了两步路，我就让你回家。

爸爸笑着说，那容易得很。

刚准备起身，就说不行了，头晕，房子都在转。力气也不够。

你就省点力气吧，医生好心的说，你大病初愈，甚至说还没完全愈呢，就想着回家了，还早着哩，都还站不起来怎么回家。

爸爸只好配合着再治疗了几天。

终于一天比一天好。

顺利出了院。

出院当天，妈妈把爸爸入院时穿的裤子找出来，帮爸爸扣好皮带，发现人瘦了一大圈。爸爸笑着说，也省去减肥的力气了，好得很。

虽然是笑话，但谁能笑得出来。

医生告诉我们，说异丙肾上腺素这个药不能再用了，这个药对心脏损害很大，再用恐怕会造成不可能的心脏损伤，得换一种药了，叫做沙丁胺醇气雾剂，这也是一种平喘药，而且比较新型的，不影响心脏，就是贵了一点，要25元/瓶。

爸爸听说有更好的药，很开心，但一听说价格贵了几倍，又有些犹豫了。

后来在我们的劝说下，爸爸终于扔掉了异丙肾上腺素，从此用上了沙丁胺醇气雾剂。沙丁胺醇气雾剂也是一种β受体激动剂，但是它的好处在于只会激动气管，基本不会激动心脏，因为它有受体选择性的，这点比异丙肾上腺素高明。

我爸爸被诊断为支气管哮喘，可惜的是，当时的医生也仅仅是建议我爸用沙丁胺醇平喘药而已，并没有建议我爸用吸入糖皮质激素治疗，而后者才是治疗哮喘的重中之重。当然这也是我现在才知道的。

为什么当初医生不建议我爸用吸入糖皮质激素呢，我考虑有几个原因，第一，当时还是2002年左右，哮喘的诊断治疗指南还没完全普及，很多医生还不知道可以用激素来治疗哮喘，在我们那里的小县城就更加是孤陋寡闻了。当然，也有可能当时这个药很贵，医生有跟我爸说，但我爸没有执行。

反正，用沙丁胺醇也比用异丙肾上腺素安全。

起初一瓶沙丁胺醇气雾剂能用2个星期，这个药好像是一瓶油100喷，每次发作时候要喷2-3喷，我爸爸2个星期就干完了一瓶，说明基本上天天都有喘息发作了。

就这样坚持了几年。

后来一瓶沙丁胺醇用不了两个星期了，只能用一个星期，甚至严重的时候2-3天就干完一瓶。

情况不乐观。

直到我上了大学。

我报考的志愿是临床医学，这是毫无疑问的。

我要亲手治好爸爸的病。

刚读大学那一年，我一头扎进图书馆，翻阅各种呼吸病学、哮喘病学的资料，后来又开始研读指南，这对一个大一大二的医学生来说是有些难度的，但我都啃下来了。

读完书后就开始跟老师交流沟通。

后来在老师的指导下，我确信治疗哮喘的最关键不是平喘，而是抗炎。

为什么呢？

因为哮喘这个病的临床表现是喘息，一旦接触了诱因就会喘息发作。但其实哮喘的本质是气道内有炎症，具体这个炎症怎么来的很复杂，三言两语讲不清楚，医学上也没彻底搞明白，但是结果就是哮喘患者气道有炎症，这个炎症导致了气管痉挛，出现喘息。

所以治疗应该是抗炎为主，抗炎应该是上游治疗，平喘是下游治疗。

这个观点让我茅塞顿开，也让我如获珍宝。

我打电话给爸爸，让他去药店买一个药，叫做沙美特罗/氟替卡松干粉吸入剂，这个药是个复方制剂，包含了两种成分，一种是沙美特罗（平喘药），一种是氟替卡松（激素），双管齐下，治疗哮喘疗效非常突出。

我说这个方案是学校老师给我的，放心使用便可。

爸爸将信将疑，斥了巨资（当时差不多200元/瓶）买了一瓶这个药。

想不到，效果出奇的好。

3天后，爸爸来电话，告诉我说，这真的是神药啊，用了之后这几天都没有喘息，沙丁胺醇都放一边不用了。

我听了后也是大喜过望。鼓励他，继续用，药虽然贵，但因为一瓶药能用一个月，平均下来也不算太贵，能承受。

2个星期后，爸爸中气十足的告诉我，儿子，这回真是治疗对头了，爸爸已经好多年没这么舒服过了。

讲话大声了，重活也能干了。

以前那个病恹恹的爸爸，终于不去不复返了。

从那以后，爸爸就用上了沙美特罗/氟替卡松这个药，事实上这样的药物还有一种，叫做布地奈德/福莫特罗干粉吸入剂，两个药差不多，有些细微的差别，对于哮喘患者来说，都是福音。

后来我建议爸爸跑步，因为很多研究都表明，哮喘患者更加要坚持运动锻炼，不要害怕哮喘发作而不敢运动，相反，适当的运动锻炼能提升肺功能，有助于疾病的治疗。

爸爸最初能一口气跑1公里。

后来一口气能跑5公里。

现在，随随便便就跑将近10公里，还可以去游泳，唱歌。体力比我还好。

他真的活过来了。

在我成为一个临床医生后，他真的重获新生了。

尤其是2010年开始到现在的11年里面，身体一天比一天好，妈妈都说，爸爸现在已经是正常人了，不用担心了。

这十多年里面，爸爸再也没有半夜喘息发作过。

再也不需要半夜去敲诊所的门。

因为糖皮质激素吸入以后，抑制了气道内炎症，也就预防了喘息的发生。正如钟南山院士所言，绝大多数哮喘患者都是可以控制得住的，只要合适的治疗，他们几乎都可以过上正常的日子，虽然不能彻底根治掉哮喘，但是可以控制不让发作，那就足够了。

哮喘是个慢性病，就跟高血压、糖尿病、冠心病一样，妄想根治还是不行的，关键是控制它，不让它影响生活就可以了。

很多人一听到糖皮质激素几个字就害怕，认为这是激素啊，是老虎，能不能用啊，副作用会不会很大啊。

激素是被妖魔化了，激素是一把双刃剑，用得好就是救命仙丹，滥用那当然会带来恶果。治疗哮喘用的激素，首选是吸入的，药物直接进入气管，作用在气管，不影响全身，副作用一般不大。

除非病情很重，需要短期内加强治疗的，才用口服激素或者静脉激素，这些副作用就比较大，需要在医生的指导下控制剂量和疗程。

我爸爸的哮喘已经控制好了十多年，我希望其他哮喘朋友一样能控制好自己的哮喘，不要走那么多弯路了。

为此，我从2015年开始做医学自媒体工作，宣传正确的哮喘治疗理念，也帮助了数百位哮喘患者，我并不是直接给他们提供治疗，而是告诉他们要如何正确去治疗哮喘，而这些知识，有时候在医院是得不到的，一方面是临床医生工作繁忙没有太多时间跟大家科普，另一方面也是患者自己缺乏自己去了解疾病的精神。

我现在的工作是重症医学科，时不时还会遇见重症哮喘患者，很多人都是被耽误了治疗的。

希望你也一样，控制好哮喘，过上正常的生活。

感谢您的阅读。

现在工作压力太大了,感觉有此坚持不住了,我要怎么办啊!!!

教你如何减轻压力你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难戚洞缺缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而颤册造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持1020分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？办法：最简单的方法是高辩让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完）,

木清竹阮瀚宇第237章

《强行复婚：冷心前夫惹不起》

第237章想吃什么

“我设计骗你？”阮瀚宇听得愕然，叫起冤来，明明是她上来给他盖被子时惊醒了他，向来他都是睡得很警醒的。

今天晚上很晚时还被覃祖业拉去参加了一个饭局，喝了点酒，回来时就想要去二楼，却被那二个保彪拦住了，只好睡在了沙发上，然后就睡过去了，当有被子放在他的身上时惊醒了他，闻到了木清竹淡淡的体香，心中狂喜，一把就拉住了她，不肯放她走。

其实他是真睡着了的，并没有存心骗她。

现在好好的被她说成是设计骗她了。

这女人的心思还真是敏感难捉摸！

阮瀚宇低头靠近木清竹的脸，盯着她的眼睛，认真说道:“清竹，我从来都没有骗过你，一直都是真心的，只是你不愿意相信我。”

还真心？谁相信你！

明明刚刚装睡骗取她的同情，鬼才会信你！

“放开我。”木清竹根本就不想与他纠缠，冷着脸说道，“不管你骗不骗我，我都无所谓了，与你也没有什么话说了。”

木清竹可不想与他在这客厅里拉拉扯扯的，只求快点脱身。

“不放开。”果然阮瀚宇女开始耍起了无赖，“这是你自己到一楼送到我怀里来的，这么好的机会我可不想错失，你看清了，又不是我偷跑进二楼的。”

他满脸的无赖相，温香软玉在怀，才不会舍得放开她呢！

“你……”木清竹简直是气晕头了，果然这男人整个就是一个无赖，根本就没有什么廉耻可言，伸手就推她。

阮瀚宇轻轻一笑，捉住了她的手，轻轻揉着，放到唇边吸着鼻气闻着她的香味。

这双小手柔若无骨，握在手中柔柔的，身体下的娇躯更是温温软软的，太舒服了！阮瀚宇这段日子来压抑的渴望全部都被勾引了出来。

“清竹，别动，我想你，我想要你。”他低头附在她的耳边吹着热气，炙热的唇开始吻着她光洁的脖颈，手也探进了她的胸前。

有多少日子没有与她亲热了，满身里都是渴望的火，在体内腾腾燃烧着。

他想她，想要她，想得发狂。

恨不得把自己融化在她的柔情似水里。

可身下的女人这次却是下定了决心不让他碰她，满眼里都是怒火，恨不得把他给杀了，被这样的眼光绞着，饶是最好的情趣都会熄灭下来，可他还是不甘心，这个女人是他的，这辈子都只能是他的，他迷恋着她的身子，更想要获得她的芳心。

他要她好好爱他，这辈子都不想放她走。

“放开我。”阮瀚宇的吻狂热的吻着她，伸手撕开了她胸前的衣服，一双滚烫的大手覆上了她胸前的柔软，呼吸气促，木清竹一下就急了，这个男人已经失去了理智，她还怀着身孕呢，怎么能承受得住他的粗暴！

更何况这还是在客厅里。

“再不放开，我就叫了。”木清竹知道这是客厅的沙发，只要她高声喊叫，别说那二个保彪，就是这一楼的人都会全部醒来，她想阮瀚宇再色令智昏，也不会不考虑到这点吧！

果然阮瀚宇停止了动作，抬起了头来。

“清竹，如果你愿意叫那就叫吧，最好让所有人都来看看我们在做些什么，我是无所谓的。”阮瀚宇盯着她的眼睛，非常认真地说道。

“阮瀚宇，你不是人，不是男人，只会欺负女人，告诉你，如果我出了什么事，做鬼都不会放过你的。“木清竹的眼泪如柱，低低地压抑着哭道。

这是什么意思！

阮瀚宇彻底被木清竹的话听得模糊了，这女人的眼神那么焦虑，那么的害怕，甚到带着怨恨，她到底在害怕什么！

瞬间就愣住了。

“混蛋，放开我。”木清竹用尽力气拼命推着他。

“清竹肆启，想到哪儿去了，我只是想你，想要爱你而已，并没有什么恶意。”阮瀚宇捉住她的手，木清竹的眼泪让他的心都开始抽痛起来。

她对他如此的抗拒，让他的激情消退了不少，看着他倔强的小脸更是感到心惊，这付模样好像他就是头大灰狼，想要把她吃了般，心里生出一丝凉意。

“清竹，不要哭了，我不动你就是了。”他松开了她，把她搂进怀里，哄着哀求道，“答应我，让我睡到二楼去，像以猜斗前那样陪着你，好吗？我保证听你的话，不会乱动你，我不放心让你一个人睡在二楼。”

“不行。”木清竹抽泣着，断然拒绝，毫不留情穗雹磨。

“清竹，我只是想陪着你，不想让你一个人孤单，我可以什么都不做，真的，相信我，绝不会违你意的。”阮瀚宇承诺着，指天发誓。

男人的话要能信，母猪都会上树！

木清竹哪会相信他这些鬼话，冷冷说道:“不行。”

莫说她现在怀着身孕，不能承受他的爱，就是没有也不会同意的，好不容易下的决心就这样付之东流，那也太儿戏了。

她挣扎着要脱离他的怀抱。

“别走，清竹，让我再陪你会儿。”他抱紧了她，现在的他只要一日没有这个柔软的娇躯在怀，就会想得发狂，满心空落落的，知道她这一回去二楼，就再难找到这样的机会了，真的舍不得就此放过她。

“放开我，我肚子饿了，要去吃东西。”见他只是抱着她并没有其它动作了，木清竹总算放下心来，掰不开他的手，只得这样说着。

这样的话再次说出来，阮瀚宇才记起刚才心里的那丝沉重是什么了，明明刚刚听到她说肚子饿来着，只是一时激动就忘了问了，现在听她再次提及，心里就沉甸甸起来。

难道他不在的这几天，她们竟然没有给她饭吃，还要让她半夜偷偷摸摸下来找吃的？

只这样一想，眸中寒光一闪，迸出一道狠厉的光来。

“清竹，她们竟然不给你饭吃吗？我吩咐淳姨每天都要给你炖的燕窝汤都没有吗？”阮瀚宇怒气冲冲地开口了。

燕窝汤？木清竹愣了下，难怪淳姨每天都会炖上各种好吃的补品给她送上楼来，当然天天都有燕窝，原来是阮瀚宇吩咐的。

就说了，厨房每天哪有那么好的东西给她吃呢，原来是得了这位大少爷的垂青。

只是她的心里可没有多少感动。

“没有，淳姨每天都有做。”尽管语气还不那么好，但她也没有反抗了，只是低下了头来，轻垂着眼睑，总算说了句完整的话来回答他了。

“哦”，阮瀚宇松了口气，还是不解地问道:“那你为什么还饿？是不是份量不够，明天我要她加多点。”

“不是，不是这样，我只是不喜欢吃而已。”木清竹忽然觉得自己的牌气都没有了，有些慌乱的答道。

她眼里的那抹惊慌落入了阮瀚宇的眼中，嘴角不由微微翘了起来，这个女人还真是有意思，连吃个东西都不敢说，想来也是这阮氏公馆亏待了她的原因，心中涌起丝内疚与爱怜。

“那你想吃什么，告诉我，每天都让她们给你做。”阮瀚宇低声温柔地说道，抱起了她站起来，“走，我带你到外面吃去。”

他的双臂有力地抱着她，把她拢在了怀中，就要朝外面走去。

“不要，我不要。”木清竹怕惊醒了别人，只能是低声反抗道。

可阮瀚宇不听她的了，只是抱着她，拿过了沙发旁齐漆的黑呢绒衣把她包了起来朝着外面走去。

刚走出外面，冷咧的寒风直朝着木清竹的脖子里灌，冷得她直朝阮瀚宇的怀里钻，阮瀚宇嘴角翘得老高。

这么晚了都没有电动车了，只有一台值班的，阮瀚宇给丘管家打了个电话后，电动车才呼啸而来。

《限时复婚:纯禽前夫太难缠》

第二百三十七章吃醋

“小竹子，你这吃点东西像小鱼一样，这可不行，女人是要靠养的，再美丽的花都需要营养，一定要多吃点才行，女人本来就是娇艳的花朵，你看那花若是没有营养了就会枯萎，你这正是如花的年龄，就这么几个月不见，瞧这脸色都苍白成什么样子了。”景成瑞摇着头，脸上满是叹息。

木清竹低头割着牛排，眼眶里有些湿润，他是不知道她现在怀孕了，如若知道了只怕会吓得再也不要理她了，更会瞧不起她的。

他一定没想到她会那么贱吧！

眼泪在眼眶里打着转，强忍着没有掉下来。

牛排在她手里切得磁磁响，刮着盘子都在叫着。

木清竹丝毫没有听到，只是盲目的切割着，甚至不知道自己在干些什么。

“小竹子，怎么了？”景成瑞惊讶地望着她，她这哪是在切牛排啊，分时是在想着心事呢，难道她还有什么难解的心事吗？这样一想，不由问出了声来。

木清竹被景成瑞的叫声惊醒，慌得抬起了头，直对上景成瑞那关切的眼神，黑幽幽的望着她。

脸上一阵不自在，又赶紧低下了头，这才一低头，就看到自己面前七成熟的牛排上面冒着丝丝血丝，胃里猛地一阵紧缩，直想吐。

忙捂紧了嘴，朝着卫生间跑去。

‘哇’地一下把刚才吃进去的东西全都吐了出来，这一吐正好，胃条件反射的跟着痉缩，接着就不可收拾了，直伏在卫生间里狂吐了起来，吐到胃里全都空了，这才缓过了气来。

“小竹子，你到底怎么了？”景成瑞看到木清竹跑进了卫生间里，很久都没有出来，似乎听到了里面呕吐的声音，着急不已，忙走了过去，站在门边却又不敢走进去，只好隔着门问道。

木清竹又吐了几下，趴在卫生间的云石台上直喘着气。

景成瑞实在担心极了，顾不得那许多了，站在门外问道：“清竹，到底怎么了，我听到你在里面吐呢，很难受吗，我现在进去了啊。”

说完没听到木清竹有太大的反对，就推开门走了进去。

刚进去就看到木清竹正趴在云石台上，满头虚汗，脸色白得吓人。

“小竹子，这是怎么了？生病了吗？快，走，我带你去医院。”景成瑞吓坏了，瞅着眼前虚弱的女人，着急地问道。

问完伸手就来扶她。

木清竹吐得头晕，全身无力，刚一站起来，就觉得双腿一软，直朝地上跌去。

慌得景成瑞忙伸出双手搂紧了她。

“小竹子，没事吧？”景成瑞看到她的小脸又苍白又蜡黄，真不知道她得了什么病，一时间感到又怜惜又恐慌，连声问道。

她额上的汗水密密麻麻的，气若幽兰。

景成瑞疼惜地搂着她，伸手从旁边的纸筒里抽过纸巾来替她擦掉额头上的汗。

“小竹子，太不知道爱惜自己身体了。”他疼惜地说着，摇了摇头。

木清竹实在浑身无力，看到自己整个人都倒在了景成瑞的怀里，知道这样不好，想要挣扎着离开他的怀抱，可是景成瑞有力的大手却托住了她，低声说道：“小竹子，不要动，你太虚了。”

木清竹的双腿仍然没有什么力气，因为剧烈的呕吐过后，头也是发晕，推不动他，只能软软的靠着他。

“阮总，就是这间了。”外面传来服务生巴结讨好的声音，很快，门就被推开了。

阮瀚宇大踏步地闯了进来。

很快，本就怒气冲冲的脸立刻扭曲变形了。

印入他眼帘的是，木清竹正全身倒在景成瑞的怀里，那么柔弱无依的样子，实在勾魂，而景成瑞正在怜惜温柔地替她擦试着额前的汗水，那动作温存如水，真是一对恩爱缠绵的恋人。

还没平静下去的妒火很快就在阮瀚宇的胸前炸开了。

他满脸通红，额角的青筋暴露，手握得拳头咯咯作响。

“好一对狗男女，原来在这里偷情。”阮瀚宇怒喝一声，箭步上前，一拳打开了景成瑞，伸手就夺过木清竹，把她拉过来圈紧在了怀里。

胃里还极度难受的木清竹，根本没反应过来是怎么回事，就被眼前的突发状况弄晕了头，面前的莽夫一股蛮力就把她拉得飘了起来，轻飘飘地落入了他的怀里，抬头就看到了那阴沉得可怕的脸，还有那冰眸里令人生畏的寒光。

头一下就大了，轰轰响着。

这个莽夫怎么就来了？

他怎么会知道她来了这里的？

完了，冤家路窄。

那天还因为景成瑞的事，二人吵得不可开交，甚至大动干戈。

现在倒好，她与景成瑞如此暖昧的姿态，正好被他抓个正着，这下可有把柄握在他手上了，恐怕是跳到黄河都冼不清了。

眼前的阮瀚宇明明就是一头暴怒的狼。

“你来这里干什么？”她费力地问着，想要挣脱他的怀抱。

“没想到吧，被我捉到奸了。”阮瀚宇压抑住心头的怒火，冷冷说道。

捉奸？木清竹快要晕死。

去你的捉奸，捉你个妹。

她清清白白地与景成瑞在一起吃餐饭，就变成奸情了，这也太武断了。

“阮瀚宇，请你说话注意点。”木清竹强忍住胃里的难受，愤怒地训斥道，“你竟敢跟踪我？”

“跟踪你怎么了？我的女人当然要管住了，免得有些人总天掂记着别人的女人，打别人女人的主意。”阮瀚宇理直气壮地宣告道。

木清竹被他一口一个‘我的女人’弄得说不出话来，实在没有力气跟他吵架，也不屑跟他争吵。

“阮瀚宇，放开她，有种跟我来单挑。”景成瑞被阮瀚宇一拳打得后退几步摔到墙壁上，向来斯文的他，这下也被阮瀚宇的话语与不讲理给惹怒了，站好后，厉声朝着阮瀚宇怒喝道。

“哟，还很好，奸夫淫妇团结一致来对抗原配。”阮瀚宇心中的酸涩一下就饱胀了，气得手有些发抖，无意中更加握紧了木清竹的手臂，恨恨地说道。

木清竹的手臂被他握得生疼，疼得张开了嘴直吸气。

抬眼看到阮瀚宇满脸的怒气，那可是气得不轻，玫瑰色的唇瓣都变成了白色。

他的大手只是紧握着她的手臂，似乎毫无意识地紧紧握着，就好像她会飞走似的，心里悸动了下，心脏似被什么利器狠狠钝了下。

他是在乎她的。

如果不是，看到她与景成瑞在一起就不会那么愤怒了。

“瀚宇，放开我，我们回家去再说吧。”她语气松软了，咬着唇，央求道，“你抓得我好痛。”

可是阮瀚宇的理智已经到了崩溃的边缘，红着二只眼睛狠狠地盯着景成瑞，像个好斗的公鸡，根本就听不到她的话。

“阮瀚宇，是个男人就先把女人给放了。”景成瑞却听清了木清竹说的话，看到她脸上的痛苦，忙朝着阮瀚宇怒喝道。

“你心疼她了，我偏不放。”阮瀚宇更是被景成瑞对木清竹的关心刺激了，冷冷笑道，“我不仅不放，还要当着你的面与她亲热，让你知道这个女人早就是我的了，就算你要，也只是个被我玩弄了的二手货。”

他冷笑着说完，一手就握住了她的下巴，狠狠俯身咬住了她的红唇，姿意亲吻着，像狂风暴雨。

木清竹的脸色惨白，无力地倒在阮瀚宇的怀里任他欺负着。

此时的她柔弱得像个浮萍，强悍的阮瀚宇就是把她抽筋剥皮，她也是毫无任何抵抗力的，只感觉自己的唇又痛又麻，被他吻咬得失去了知觉。

“阮瀚宇，你太卑鄙了。”饶是景成瑞再好的修养也被阮瀚宇的强盗行为激怒了，他断喝一声，一手端起桌上的红酒杯一饮而尽，狠狠地摔在了地上。

是可忍孰不可忍。

从来，景成瑞都是不屑对别人大打出手的，他并不认为武力是解决问题的最好方法，可这次，他实在是没法忍受了。

一个男人对一个柔弱的女人如此直裸裸地报复，竟然毫不顾虑女人的想法，实在太可恨了。

猛地拉开阮瀚宇，一拳朝着他的脸上打去。

只听到闷的一声响，阮瀚宇的右脸挨了一拳，眼冒金星，整个人朝着左面的地面倒去。

可他还是紧紧地抓着木清竹的手，并没有放开，只是自然地抓紧了她的手臂。

木清竹就被他带到了左边，支撑不稳，整个人也朝着地下滑去。

这样就加速了阮瀚宇的重量，更是整个人压着木清竹朝着地面倾斜着倒去。

景成瑞见得不妙，慌了，急忙伸出手来要把木清竹拉过来，可已经迟了。

阮瀚宇压着木清竹眼看就要重重摔倒在地上。

可身手了得的阮瀚宇瞬间从眼冒金星中回过了神来，睁眼就看到了地上的玻璃碎片，情急中搂着木清竹翻了个边。

这样倒下去的时候，木清竹就趴在了他的怀里，而他的屁股则重重摔倒在了玻璃碎片上。

“哎呀”一声闷闷的叫声就从阮瀚宇的嘴里叫出了声来，尖锐的玻璃碎片全部扎进了他的屁股里。

木清竹倒在他怀里的一瞬间，意识到发生了什么，心中一沉，阮瀚宇的闷哼声重重传进了她的耳里，吓得心都紧缩了。

《腹黑总裁要不得》

第二百三十八章阮大少的屁股受伤

“瀚宇，你怎么了？”她慌忙从他怀里抬起了头来，睁着大眼，紧张地望着他问道。

屁股的刺痛感让阮瀚宇不仅心里都是怒火，连着身体都是痛不可言，自认从来都没有这么窝囊过，可他抬眼就看到了木清竹关心焦虑的脸，愣了下，很快明白过来。

这个女人在关心他。

只这么一瞬间满心的怒火都消退了，理智也开始清醒了。

他并没有急于起来，只是故意这么躺着，痛得剑眉都拧了起来，直哼哼。

挨得近了，木清竹看到他的脸上，下巴上都是这些天来与他打架时留下的印痕，原来风光无限，衣着体面的阮大少，此时的狼狈样也真是少见。

心里忽然就软了下来。

看他疼得脸色发白，剑眉紧拧着，更不知道他伤成怎么样了，急忙坐了起来。

谁知在他怀中这么一动，更使得阮瀚宇屁股下面的那些玻璃碎片绞着他，连着血肉，这下阮大少可不是装的了，真的是疼得呲牙裂嘴的直哼气。

木清竹赶紧爬起来，站好后，朝着地下看去，阮瀚宇的屁股下面全是尖锐的玻璃碎片，脸一下就白了。

“瑞哥，快，把他扶起来送到医院去。”她着急的扭头朝着景成瑞求救道。

景成瑞本来也就只是想教训下他，没想到这家伙在关健时刻还是没有那么混，用自己的身体护住了木清竹，看来还像个男人，心里的气也消了。

顺着木清竹的眼睛也就望到了地上的琉璃碎片，倒吸了口凉气，慌忙弯腰扶起了阮瀚宇。

“放开我。”阮瀚宇站起身来，恶狠狠地摔开了景成瑞的手，气恼地说道:“你勾引我的女人还要对我行凶，这笔帐我记下了。”

说完一把拉过木清竹，一瘸一拐地朝着外面走去。

木清竹被他强势拉着，回过头来看到景成瑞担忧地看着她，更怕他跟过来再教训阮瀚宇，只得开口说道:“瑞哥，你先回去吧，谢谢你的饭和玫瑰，心意我领了。”

景成瑞站在原地，目光深遂，望着他们一起远去的背影沉默着。

“我来开车。”木清竹看到阮瀚宇的屁股后面有鲜血流了出来，笔挺的西裤也是变了颜色，心中就抖了下，之所以会让他拉着乖乖走出来，也是担心他的伤，把他扶进了车后排的软床上，让他趴着。

这下阮瀚宇倒是很听话了，真的乖乖趴在了床上。

木清竹走到前面驾驶位里发动了车子，小心谨慎的开着车。

“还玫瑰花，请吃饭，听了都恶心。”阮瀚宇趴在后面软床上，想到刚刚木清竹对景成瑞说的话，心里又酸又妒，忍不住酸酸的奚落着。

木清竹知道他的小心眼又犯了，懒得理他。

真心这笨重的悍马车难开，完全不像她的兰博基尼小轿车，那是阮瀚宇公司给她配的，实际也是阮瀚宇特意给她买的，当然也是事后才知道的，那个车开在手上得心应手，可这个笨重的悍马车开在手上就很吃力了。

她卯足了尽，集中精神，认真开着，对阮瀚宇的冷嘲热讽当作耳旁风。

一会儿，前面横出来一辆小轿车，木清竹吓了一跳，连忙急刹车。

阮瀚宇被这急刹车撞得差点滚落了下来。

“笨女人，到底会不会开车？”阮瀚宇心惊之余，大声嚷道。

木清竹吸了口气，真不怪她，这车是沙漠越野型的，底盘高，前面更是比一般的车高出许多，木清竹身材娇弱，哪能看得到前面的车呢，能够及时发现紧急刹车了还是她非常认真的结果。

心惊胆颤的，确信没有撞到前面的车后，她的心才放了下去。

一会儿后，又发动了车子。

明明前后倒视镜里根本没看到有什么车辆，她踩了下油门。

猛地就听到了急促的汽车鸣笛声，木清竹魂都给吓没了，赶忙踩了刹车。

很快就看到了一辆小轿车从她的悍马车里开了出来，惊魂未定的跑了。

吁，经过这二次吓，木清竹拿着方向盘的手都开始发抖了，再也不敢开这个怪牌气的笨重悍马了。

可车子总不能老停在这路中间吧。

前后的汽车鸣笛响得厉害，不停催促着。

无奈，木清竹只得又发动了车子小心谨慎地开着。

真是人怪车也怪，从来都没有遇到过这么难开的车。

木清竹嘟着嘴，心里嘟呶开了。

这样走一会儿后，停一会儿。

一阵后，木清竹就看到有交警朝着这边走来。

完了，出事了，她的心里狂跳了起来，吓得闭上了眼睛。

“怎么回事？”阮瀚宇正趴在软床上接电话，处理着事故，这二天青山汽车城竟然有员工要跳楼，闹得沸沸腾腾的，都已经让他忙了好些天了，正在焦躁着，猛然就觉得车子不动了，似乎还有人在敲着车门。

收了手机，扭过脸去，看到一个身着制服的警察。

“怎么回事？”他皱眉朝着木清竹问道。

完了，完了，这下一定压死人了，木清竹暗暗想着，浑身哆嗦着，蜷曲在驾驶位上，根本听不到他的问话。

阮瀚宇好半天都没有得到木清竹的回音，意识到出了什么事，支撑着身子爬起来，打开了车窗。

“阮大少，您好，我是云区交警，负责这一块交通的，这是我的工作证。”警察显然是认识阮瀚宇的，忙敬了个礼，礼貌地说道。

“怎么了？”阮瀚宇拧眉问道，“是不是违章了，违章自动扣款就行了，里面的钱管够。”

“阮大少，违章倒是没有，可这车却阻在这条道上，把整个交通都堵瘫了，现在整个a城的云城区都已经塞车了，交通阻滞，混乱，极大的影响了市民的生活秩序，因此麻烦您配合下，把车开到偏僻道上去。”

事情至此，阮瀚宇完全明白了。

扭头望了眼木清竹，她正满脸通红，额头上都是汗水，一双小手握着方向盘发着抖，一脸的惊恐。

一时有种哭笑不得的感觉。

“知道了，马上开走。”阮瀚宇扭头对着警察说了声，打开车门跳了下来。

“还不快下来。”阮瀚宇瞪着木清竹低吼。

“压死了没有？死了几个？”木清竹目光空洞，满脸恐惧，喃喃问道，眼前全是爸爸那日车祸时血流满面的惨况，心都颤粟着。

这都什么跟什么啊，阮瀚宇彻底无语了。

可看到她的小脸上那么的紧张与惶恐，摇了摇头，略一沉思，一把抱下了她，塞到了后排的软床上。

交警也明白了事情的缘由，笑了下走开了。

让一个女人开着这么大的笨重悍马车不塞车才怪。

阮瀚宇一屁股坐下去，直疼得裂开了嘴，可实在没办法，那个笨女人根本是没法指望啊。

车子很快就朝着人民医院开去了。

直到车子停下来，木清竹才确认没有压到人，魂灵才算初定下来。

阮瀚宇从驾驶车窗里跳下去时，木清竹想到了他的伤，慌忙也跟着下了车，待看到他屁股上面的裤子已经红成一遍时，心里微微抖着，再看座位时，好在是黑色的坐套，上面还不是那么难看。

她伸手扶住了他的胳膊，小声说道:“瀚宇，对不起，是我没有用。”

“你是够没有用的，不仅没用还要背着我去勾搭男人，这笔帐我跟你记下了。”阮瀚宇哼哼，忍着屁股的痛朝着医院大楼一瘸一拐地走去。

木清竹实在担心着他的屁股，随着他说什么，都不开口反驳。

手术室外面，木清竹坐在塑料椅上坐立不安，因为是伤到的阮瀚宇的屁股，她不宜进去，只能坐在外面等了。

可等了一个多小时后，还没有看到医生出来，想到了阮沐天，每天这个时候都是去陪他说话做理疗的时候了，就站了起来，朝着楼上八楼走去。

毕竟只是玻璃碎片，皮外伤，虽然会有点疼，但还不至于有什么生命危险，况且这样等着也是白费时间。

去到八楼陪完阮沐天，又看了下妈妈，说了会话，这才朝着楼下走来，阮瀚宇竟然不在手术室里了。

“护士小姐，刚刚这位伤到屁股的病人呢？”她有些惊慌地问道。

“您说的是阮大少吗？”护士小姐礼貌地问道。

木清竹点了点头。

“阮大少屁股的伤有点严重，玻璃碎片扎在肉里太多，太深了，清冼了好几个小时呢，过后这些天还要坚持每天清冼和上药，医生建议他住几天院，已经转到八楼住院部了。”护士小姐连忙说道。

原来是这样，木清竹吸了口气，看来还真的伤得不轻，这下可真是摸了老虎的屁股了。

这样想着就朝着电梯走去。

可她刚刚才从八楼下来，怎么就没看到他呢。

刚来到八楼，还没去前台询问，就听到一间病房里有暴怒的声音:“滚，把这些东西全都给我扔了。”

木清竹一愣，这不正是阮瀚宇那混蛋的声音吗？

敢情他又在抽什么风，暴怒如雷了。

急忙循着声音走去，一瞧，这病房正是上次替他挡刀受伤时住过的，声音也正是从这里面传出来的。

《腹黑总裁要不得》

生活太痛苦了,我快坚持不住了,怎么办

每个人都有自己的压力，压力大就要自己去想办法自己去排解，下面是排解压力的方法：

如何缓解心理压力

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

如何缓解心理压力

社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：

经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。

睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。

健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。

经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。

情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫知唤折、空虚的感受。

人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。

一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人键薯们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。

（2）宣泄法：

宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病稿猛者果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。

不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。

（3）注意转移：

其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。

人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。

对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。

压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。

关于医生你的太大了我坚持不住了的内容到此结束，希望对大家有所帮助。