使劲真大用力再深点 用用力造句(大约30个左右)

很多朋友对于使劲真大用力再深点和用用力造句(大约30个左右)不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

顺产时怎样和医生配合能让用力最有效

我虽是剖腹产，但是我家其它姐姐都是顺产，在他们那听到的可以编写一些经验给你，希望对你有帮助！

1、我大姐生产时，足足痛了2天才生下来，我建议前期宫缩阵痛时，不要只躺在床上哼哼，最好是做一些有助于开宫口的动作，比如助产球、走动等等。

2、顺产时，听清楚医生的指令，跟着一步步来，助产士叫你用力的时候，就顺着她们推肚子的手，一起相互合作，把气息酝足，配合着用力。

3、别在产房里耍娇气，会容易引起医生和助产士的反感，她们每天面对的产妇十几个，你只是她们职业生涯中的其中一趴，别在她们面前玩特殊。

4、生产没那么快，抽空吃顿饭，有力气才好生！

我觉得最重要的事就是听医生的话。医生让你怎么用力就怎么用力，比如什么时候用短劲，什么时候用长劲，什么时候休息保存体力等。

重点说下生老大的顺产经历。因为一胎太顺了，进产房15分钟就生了，所以二胎一直担心会急产，而且身边的人都在说老大生的快，老二肯定更快。

我是当天下午3点多见红，于是吃过晚饭就去了医院，医生一听我一胎生肆物野的这么快当时就留我住院了，基本俩小时就要内检一次。

晚上10点又是常规检查，发现直接四指了，然而我只是轻微的疼痛，我就这么进了待产室。就这么一直等到凌晨两点，医生一直不停问我有没有想大便的感觉，我一直说没有，心里这个急啊，都过去四个小时了，一点没动静，又担心急产，后来我就说好像有点了。

医生马上让我上产床，一通忙活，结果内检发现才5指，医生说没那么快，于是围着我身边的护士，医生都走了，只留下一个医生值班，我当时那个急啊，于是我尝试自己用力，看能不能提早“拉”出来，忽然胎心仪一阵警报，医生吓一跳，赶紧说“别用力啊，窝着孩子啦，没有想上大号的感觉就别使劲。”

我再不敢轻举妄动了，胎心仪也恢复正常了，就这么一直等着，当然还有裂喊忍受着宫缩的疼，大夫说每次疼痛就是宝宝在调整位置，等脑袋转正了，就能生了。直到快四点，才真的有一种想“拉”的感觉，止都止不住的，我赶紧叫医生，医生一看赶紧喊大家“快来，露头了”，紧接着护士们围着我，告诉我什么时候用力，什么时候停，没几下功夫，二宝就顺利出生。

所以在产房一定要听大夫的话，不要自作主张。没感觉蚂裤的时候，千万不要盲目用力。不听话的后果有时很严重。产房里面的护士都是专业人士，要相信他们。

14年7月迎来了我们的小宝贝，因为羊水破了提前一个月住院待产，家人都没赶到，就我和老公在医院，两个不知所措的新手，一切都听从医生护士的安排。一天宫口都没开到2指，第二天一早打了催产针，阵痛开始出现，自己都能忍得住，还能和老公谈笑。宫口打开时是个循序的过程，疼痛时我就深呼吸，感觉会缓解很多，不善言语的老公，只能握着我的手给我捏捏揉揉，也会舒服些。

下午4点半宫口开到7指，医生说可以进产房了。到了产房，医生会指导你，什么时候吸气，什么时候呼气，记得那时，我已经忘记疼痛了，心里唯一的念头就是，让孩子平安出生。当时值班的有位男医生，我老公还申请男医生能不能在外面等，让女医生和护士就好了。进去大概20分钟后，护士说孩子有点缺氧，得赶紧出来，当时心里害怕极了，我说医生，你们要我怎么配合就怎么配合。最后护士请来了那位男医生，医生用手在肚子按压了一下，孩子顺利分娩。（这里得批评老公，这都火烧眉毛，还介意男医生接产，其实都是穿好手术服的，医生眼里只有病人，这种洁癖~呵呵~后来老公也意识到自己错了！心疼的不行）听到孩子哭声那刻，眼泪不自主就流下了。

放平稳心态，听医生指导，坚定一定可以顺利和宝宝见面，这是你们爱的结晶。不抱怨不骂街，一种有爱的心情去迎接孩子。

我是二胎妈妈，两个宝宝都是顺产，当时生二宝更快，到了产房不到5分钟就生了，医生说差点没搂住，生的太快了。

在进产房之前，也就是第一产程，很关键。如果感到饿，可以多吃一些巧克力、红牛等补充体力。这时候宫缩很痛，可以跟家人聊天或者意念转移注意力，尽量让自己不要太过专注生产这回事。切记不要大喊大叫，只能消耗体力，并不能起到作用。

进入产房后，一般旁边会有助产士，配合产妇如何用力并且安抚情绪。助产士喊你用力再用力，在宫缩过去的间歇，多休息。助产士会刺激乳t帮助宫缩，不要觉得不好意思。

当医生喊慢点用力的时候，就夹住一点，别太用力，避免自然撕裂严重。如果胎头过大，医生会选择侧切。

宝宝出生后等待胎盘娩出的时候放轻松，一般在20~30分钟左右，胎盘娩出。随后需要观察2小时，这两个小时很关键，很多产后大出血、羊水栓塞都是这时候出现。感觉身体不适及时跟医生沟通。等观察期过了，医生会推出产房送到病房。

总之，在顺产时，听话、照做，切不可胡乱用力，这样可能会延长产程或造成不必要的损伤。

生孩子也是需要天赋的，有些人天生就是很会屏气用力的那种，而有些人就是怎么教也教不会的那种。呼呼呼的，整个脸都红了，可是呢，力气就是没有往下去，胎头还是一动不动，没有丝毫下降。

床边上的助产士还是在耐心的指导，加油，对，就这样，吸气，痛了吗，嗯，那就往下用力，对就是这样，继续拉，看见了，宝宝的胎头看见了，就是这样，继续。

第二产程，也就是宫口开全后，这是一个考验人性的时候，使用腹压真的很累，很累，我经常走动在产房，深知分娩的劳累。往往很多宝妈倒在了这个关口，真的，要不给我剖了，要不就把宝宝用产钳拉出来吧。其实第二产程也是有诀窍的，当出现便意的时候就拼命的往下拉，等没有便意的时候可以休息会，当便意再次出现时，那么再次用力，当抬头着冠的时候，此时一定要配合助产士的指挥，当助产士说哈气哈气的时候，一定要哈气，避免会有裂伤。

顺产需要一个优秀的助产士，同样需要一个善于配合的产妇，只有两个人密切配合，才会使产程变得顺利，还不至于侧切、撕裂。

1、养精蓄锐

在分娩的第一阶段，注意补充营养和水分。吃一些高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、红牛、巧克力，养精蓄锐，准备迎接艰苦的劳动。

在宫缩来临的时候，进行深呼吸、看手机等分散注意力缓解疼痛，不要因为疼痛大喊大叫，要知道大喊大叫只会耗费体力，对于疼痛徒劳无功，艰苦的工作还在后面，要把体力保持到最后。

2、像排便一样用力

宫口张开后，利用好每一次宫缩，把力气用在宫缩上。深吸一口气，憋住，向下用力，像排便一样用力，促使婴儿下降。宫缩结束后，休息放松，吃点好吃的，擦擦汗，准备接下来的力气。

3、张口哈气

当胎儿就要娩出的时候，听从医生的指令，张口哈气，不要一直用力，以免用力过猛，导致会阴撕裂。

4、腹部施压

胎盘娩出时，腹部压力加大，排出胎盘，如果胎盘30分钟没有娩处，由医生协助娩出胎盘。

基本上就是这么一个过程，说起来很轻松，做起来一紧张就忘了，要反复演练这个过程，牢记于心，使分娩顺利进行。

其实生孩子拼的不是力气大，而是要会用巧劲！

当医生要求我们上产床的时候，就是开始第二产程了。这时候就要用对方法

1:当宫缩来临前，产妇要先深吸一口气，待得新一波宫缩来临的时候使出全力，将所有力气像大便时一样向下压去，增加对腹部的压力。

2:当宫缩不强烈的时候，如果肚子不疼的话产妇就不要再用力了，抓紧时间休息一下缓口气，等待下一轮的疼痛来临。在这些过程中，尽量别喊，会浪费体力。

3:当胎儿的头部到了很低的位置时，那用力的方法就要有所改变。要利于腹部的压力让胎儿的头部出来，因为用力过度会伤及胎儿。

这时候孕妈可以节省一些体力，用很少的力气压迫腹腔，使得胎儿尽快露出头部，以防憋气过久缺乏氧气。

等到胎宝宝的头部已经出来，再按照医生的指示一鼓作气将胎儿身体产出，就完成了整个生产过程。

一般来说，在分娩过程结束后，可以有一个调息的过程。类似瑜伽，双脚并齐，让膝盖呈弯曲的状态，双手抱住靠近臀部位置的大腿，将头部微微弯曲，保持这个姿势三十秒，其中要重复吸充足气、再慢慢呼出去的过程。

祝：顺顺利利！！

很多妈妈们都是第一次生产，没有相关的经验，甚至很多妈妈们连什么是第一产程，第二产程都不知道，至于如何用力，如何配合医生就更加无从谈起了。这样其实是很不好的，一方面会打乱医生的接生步骤，产生一些不必要的麻烦。另外一方面会导致产程延长，妈妈自己也痛苦，宝宝也有风险。

所以分娩前，学习如何配合医生的技巧是很重要的。

1、这样去做缓解宫缩疼痛

一般来说，当妈妈们的宫缩开始，并且宫口开够三指的时候，就可以进产房待产了。很多妈妈就在这个过程种耗费了太多的时间，开心妈妈当初从宫缩规律到开三指，整整用了10个小时左右，期间我们采取了各种医生建议的方法。

比如医生说走楼梯能够加速宫口的张开，于是开心爸爸扶着开心妈妈把六层高的妇产科楼转了3圈；比如医生说可以试试瑜伽球，于是开心妈妈抱着瑜伽球按照医生说的姿势，摆了大半天的造型，折腾了大半天收效寥寥。

这里开心爸爸给大家一个小技巧，当妈妈们的宫缩规律了，在下一次宫缩到来的时候，做深呼吸，先是深深的吸一口气，再慢慢的吐出去，同时可以看点别的东西分散注意力，这样去做有利于减轻宫缩痛感。当然，如果宫缩已经很频繁的时候，就可以急促的呼吸，这样对于宫口的长开也是有帮助的。

2、这样用力促进宝宝蠕动

进入到正式的生产过程时，医生就会在那里指导，用力用力再用力！

那么该怎么用力呢？其实很简单，双手抓牢床边的扶手，固定好自己的身体，然后深吸一口气，按照平时我们拉大便的那种姿势来使劲用力。一口气呼出去了，就再深吸一口气，再次用上面的方式来用力。

生产时能够正确的用力，会让产程缩短很多的。

3、听医生的话这时候要忍住

当宝宝最后要出来的那一刻，医生会说不要用力了，要收一收的时候，妈妈们就要适当的停一停，毕竟宝宝出来的太着急会撕裂会阴的。

那么该如何忍住呢？开心爸爸看过很多文章，有说让妈妈们双腿夹一夹的，有说让妈妈努一努的，其实都不好使，实际效果也不算是多好。开心爸爸这里有一个小技巧，就是连续的呼气呼气，就像是突然间泄气了一样，对于延缓宝宝出生的速度是很有效的。

在正常情况下，产妇顺产生孩子，最忌讳的便是产妇不配合医生，只顾着大吼大叫，虽然产妇是因为生孩子的疼痛而这样，那么产妇该怎样配合医生才能更好顺利生产呢？

产妇生孩子分为三个产程，第一个产程是我们经常说到的子宫发生规律收缩，宫颈口从0指开到10指，这个过程是非常疼痛的，尤其是对疼痛十分敏感的产妇，或者担心孩子生命安全，内心产生恐慌、焦虑等，可能会因此大哭大叫，耗费产妇大量的体力和精力。

虽然能理解，但在孩子还没有生出来前，这样用力，对到第二产程--孩子从妈妈产道出来是非常不利的，因为第一产程耗尽体力，到第二产程，也许会出现肩难产，当然这个肩难产不是因为孩子的肩膀被产道卡住，而是因为产妇体力不足，导致肩膀以下的身体部份生不出来。

故此顺产的产妇可以在第一产程保持和补充体力，吃点东西，跟家人或医生聊天，或者看看剧都可以（哈哈，生娃了还玩手机），转移宫缩带来的疼痛，放松心情，等到宫口全开进入第二产程，医生让用力时，产妇再配合医生使劲把孩子推出体内。

顺利度过第一、二产程，到了第三、四产程，静待娩出胎盘，按压体内淤血，和住院观察两个小时，便可顺利出院了。

顺产对于宝妈来说真的是一个艰辛的过程。要想顺利省时省力完成这整个过程，真的需要有个很好的做战方式，做好提前准备。

首先，在出现阵痛后。，情绪要稳定。阵痛是循序渐进的过程，会越来越痛，所以起初平常心对待，不惊不慌更不要喊不要哭。保存体力，为最后做准备。

开指之后会逐渐的陆续开，一指，两指到九指，我个人的经历，建议宝妈们在来之后依然可以运动，走一走，有助于宝贝出生。同样分散注意力减少疼痛，好多宝妈开三指就进入分娩室，进去也是等待。等待开指后的破水，这是一个很漫长的过程，在外边还轻松点，进去了简直了，里面很恐怖。都是忍受不同程度疼痛的产妇的叫声。我是开九指才进去分娩室的。进去之后一定要根据医生指示。很好的跟医生沟通让你怎么做你就怎么做。医生会指导你，什么时候吸气，什么时候呼气，不要大喊大叫这样不但医生会厌烦也会增加你个人的痛苦。摆好心态，心想，怎么的也得坚持把宝贝生下来。忍住。用力，跟着医生指令。一鼓作气就完成了整个生产过程。

用用力造句(大约30个左右)

1.伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。约翰逊

2.我轻轻地合了眼帘，再用力吸满一腔花香，慢慢吐出被这花香排挤掉的心底的浊气，口中喃喃呓语：陶翁啊，你可知“世上栀园”也不比你那“世外桃园”差呀！

3.逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。

4.毅力是成功的先决条件，如果你用力不断的敲门，总会有人应门的。

5.戒律就像***疗法，必须用力揉擦。马克·吐温

6.顺天时，量地利，则用力少而成功多。贾思勰

7.爸爸挂好线，上好鱼饵，熟练地用力甩向河中心，然后静静地注视着浮漂。一会儿只见浮漂一头向下沉，爸爸迅速用力提起鱼竽，呀，一条大鲫鱼！我抓住鱼取下鱼钩，鲫鱼拼命挣扎，滑溜溜的身子逃脱了我的双手。

8.啊！声音真柔和，用力弹，叮叮咚咚的真悦耳，就这样，学琴的历程开始了，我的酸甜苦辣的生活也同时开始了。

9.它躲进了云层里，笑嘻嘻的跟我玩着捉迷藏，我用力地跺了跺脚，想上前去追上它，可是我向它前进一步，它后退一步；我后退一步，它前进一步，怎么也不让我捉到它。我泄了气，坐在沙滩上，看着太阳一步一步的登上天空。

10.用力把壳剥开，掏出了软软的棉花，用手一摸。咦，里面怎么还有硬邦邦的小东西呢？而且每瓣里都有好几颗，有的有六颗，有的有八颗，还有的有九颗。

11.我又一次鼓足了勇气，用力的掰着玉米，地里除了玉米叶“哗哗”作响的声音，还有“啪啪”掰玉米的声音，时不时还会听见几声清脆的鸟叫lishixinzhi，这让我的心里游孙谈清凉了许多。

12.哥哥纵身一跃，用力抓住竹竿，像敏捷的猴子的一样，迅速地爬了上去，不一会儿，他就爬到了竿顶。

13.我找来一块布，把它沿边剪了一个口子，一手抓住一边，用力一撕，“吱”地一声撕开了。

14.于是我挑选了一条大蚯蚓穿在鱼钩上，心想神碰：来吃大蚯蚓的准是大鱼。我酝酿了一下，把力气集中到右臂上，用力把鱼线甩向河中心。河面上微波荡漾，看得我眼酸，还是没有鱼上钩，我气得一***坐在石头上。

15.天色十分昏黑，片片乌云仿佛要压下来似的，太阳婆婆也害怕地躲起来了，刚刚还在玩耍的白云也跑回家睡觉了。我拉了拉上衣，害怕即将来临的倾盘大雨会洒在我身上，用力地往家的方向奔跑。

16.她拿起筷子，向一盘色泽鲜艳的菜伸去，轻轻夹起一片，用左手在筷子下方端着，小心翼翼跟随着筷子。本来筋脉突兀的手此刻一用力青筋更加明显。

17.一阵风吹来，吹得桃树“哗哗”响，一株株桃树纷纷落下花辨，真像传说中的“花瓣雨”呢！再把撒落的花瓣捧起来，用力向空中抛洒，那将会有一场又一场的“花瓣雨”。

18.豆豆最喜欢和我一起玩皮球了，有一天，我和豆豆在楼下高兴地玩着，我一扔球，豆豆就使劲地跑啊跑啊！使劲地跳，才能接住我扔的球，因为我扔得太用力了，豆豆和我玩得满头大汗，豆豆不停地吐着舌头。

19.开始干了，我们先把扫帚拿在手里，再把它往前摁好，再把它向下拖，一小块地就扫好了。接着，我们按照同样的方法，把所有的地都扫好。最后，我们拿一个簸箕。把簸箕斜一点点，再用扫把把垃圾用力扫进簸箕里就可以了。

20.桃花的形状千姿百态:有的含苞欲放，像一个羞涩的小姑娘，不敢将自己呈现在人们眼前;有的半开半放，仿佛是一个急着想看到外面世界的孩子，正用力释放着自己;还有的是已。

21.让爷爷带的那个暑假、似乎我还很小，小到难以明白爷爷的哀伤。那时个怎样燥热的暑假啊，空气中拨动着热气流的韵律，狗儿耷拉着脑袋伸着舌头，一个年过半百的老人拿着蒲扇用力的摇，。lishixinzhi。看着啃着西瓜的孙女笑的一脸灿烂。

22.秋姑娘的手是一把扇子，扇啊扇啊，扇得稻谷弯了腰，萝卜涨红了脸颊，骄傲的油菜花在田野里，抬起头来，用力向外张望呢！

23.哇，笋的根可真深啊，挖到最后实在不能凯型挖下去的时候，爸爸找来一根竹棒，把竹棒插到笋的根部，然后用力一撬，笋就被连根拔起了。就这样，我们挖了两根据20厘米长的笋，我高兴得一蹦三尺高。

24.他稳稳地坐在车座上，皱着眉头，两眼紧盯前方，双手紧握车把，双***替用力地向下蹬着踏板。慢慢地，他越骑越用力，小小的自行车开始左右摇晃；慢慢地，他开始离开车座，在车上站了起来。

25.小雨点越积越多，它顺着我手上的指纹分散开来，向四周滑落。我感觉有些冷了，赶快把收缩了回来。突然，我看到了一个个小水塘，用力往下一踩，只听“啪”一声，水花溅得老高，都快超过了腰！

26.她拿起筷子，向一盘色泽鲜艳的菜伸去，轻轻夹起一片，用左手在筷子下方端着，小心翼翼跟随着筷子。本来筋脉突兀的手此刻一用力青筋更加明显。她小心地把菜放入嘴中，细细地品尝着。

27.接着，我又听见一阵“嗡嗡”的声响，蚊子在墙角，我得使用计谋：蚊子因为在墙角，它的右边没路了，肯定会往左边逃，如果我直接打左边，就一定能逮住它。我沿着墙角走着，用力一拍，哈哈！我终于消灭了这只蚊子，耶！

28.小白兔前腿短，后腿长，善于奔跑跳跃。我最喜欢看小白兔跳高了。起跳时，它后腿用力一蹬，前腿微收；下落时，把前腿一伸先着地，后腿才跟着落下来。有时它把前腿抬起，挺直身子用后腿站起来，十分滑稽好玩。

29.她那穿了松垮的细带凉鞋的双脚瘦而匀称，高高的脚弓，每一用力，连通脚趾的筋脉就在脚背上绷露出来。

30.我看着看着，是在被荔枝诱惑得不行了，就连忙把手放到枝上，右手用力一掰，一块皮就掉了下来。我看看爸爸剥下的皮，呈波浪形，连着整个荔枝，就好像一件艺术品。

被丈夫推下悬崖孕妇:他拥吻我之后用力一推 那一刻我非常震惊

特原文照录如下，可作写作素材，并附上原文链接，以备查。

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_8969786

躺在悬崖下，王灵感到前所未有的清醒。

她首先想到了那个推她下去的人——丈夫俞东。现在，王灵更愿意称他为“准前夫”。“去死吧。”王灵清楚记得，他咬着牙，一使劲，将怀孕3个半月的她，从34米高的悬崖上推下。那一刻，她确信，他想杀死自己。

王灵感觉不到痛，但能感觉到左腿断了，血在流淌，想爬起来，没力气。上午八九点的泰国帕登国家公园，日出时间已过，游人极少。她呼救了十几分钟“Helpme！”，没回应，血倒灌进喉咙，喊不出了。

时间一点点流逝，她知道自己很可能撑不到被人发现，就会失血过多而亡，血腥味甚至会引来森林里的野狗。过往三十年的经历，那些没来得及做的事，忽的，电影般从脑海拦悄中闪过。

那天是2019年6月9日。

坠落悬崖的王灵。文中配图均为受访者提供一年零两个月后，坐在南京一家咖啡店，王灵说，躺在悬崖下时，她以为自己会在孤独和绝望中死去。

面前的她纤瘦娇小，穿一件白色带花衬衣，黑色休闲裤，右手拄着拐杖。落座后，她对着手机，拨弄被汗水濡湿的棕色齐耳假发——住院时头发剪太短，她现在出门都带假发。

那场意外中，她像是被摔碎的瓷娃娃，“浑身能断的全断了”。身体各部分被钢板黏合着，至今还留有6块。左侧锁骨，左手臂，左膝……深的浅的伤疤，在白皙的皮肤上攀爬。断掉的脚趾不太舒服，她弯腰拿纸巾“加固”，“让它爽一点”。

采访中，她一直保持着身子坐直、两腿前伸的姿势——这还是复健一年后的成效。膝盖至今无法完全弯曲，上厕所需要妹妹从后背抱着她。这天妹妹先走了，她坚持一个人去，手撑着厕纸盒，半弯曲着解决。出来后，她说自己又进步了——这种执拗，也曾陪伴她创业、历经婚姻动荡，早早地埋下悲剧的种子，又孕育了绝境重生的希望。

除了提到孩子时流泪，她一直是平静温和的。说到准前夫，也面带微笑。

深夜，她抱着花离开，坚持自己下楼梯。过马路时，说到不久前的杭州杀妻案，她说，你发现没，过去那么多杀妻案都得逞了，只有我活下来了，我更要好好活下去，珍惜所有的一切。

以下为王灵的自述：

我最近一次感到特别难过是8月5号。这个日子，可能到死都忘不了。

去年的这一天，我的孩子引产了。他在我肚子里5个半月。5个半月的小孩是有人形的，挺到6个月就能成活了。但我等不了了。那时候我们俩只能活一个。我身体各项指标都在下降，营养也跟不上，坚持下去的结果就是血崩。

那天阵痛了12个小时，进产房20分钟就生了，挺顺的。所以我觉得他特别乖，没有折磨我，你知道吗？

今天我能够坐在这里，能吹着空调，喝着橙汁，所有这一切都是孩子成全我的。没有他的成全就没有我的现在。

刚查出怀孕时，丈夫反应冷淡，说要不要无所谓，但我对孩子抱有很大的希望，觉得他会让我们变得更成熟更好——确实是这样，丈夫不跟我吵了，不找我要钱、也不出去赌了，每天给我做饭，陪我产检、见客户，很照顾我。我们还商量着，以后婚礼上，让宝宝来提婚纱。

现在回头看，那时候他可能已经动了杀机，觉得没必要吵了吧。

没多久，他给我们一人买了份保险，意外死亡赔31万，受益人是配偶。当时我挺开心的，觉得他有责任感，不是只想着自己。

2019年5月30号，我们飞到泰国，打算给曼谷的房子做豪装，迎接新生命的到来。

第二天，丈夫提议去乌汶府旅行，说那边有悬崖可以看日出。我同意了。他又说还是去清迈吧，等过了两天，又说不去清迈，去另一个府玩两天。回曼谷路上，他再次提出去乌汶。

当时我并没有发现异样，只在事后才忆起，那次去泰国，他推掉了所有的聚会邀约，返程机票一直没定，说“不着急”；他全程心不在焉，平时睡到九十点的人，简态渣每天五六点就起了，说他睡不着；带我去的也都是悬崖高地，估计考察地形后觉得都不合适。

6月7号到闭孙乌汶后，我们去了帕登公园。当时我就觉得丈夫在前前后后看什么，他说，没见过这种自然风景，肯定要四处看看咯，下次再来看日出。

9号清晨不到6点，我们到了看日出的悬崖边。那天云层太厚，太阳迟迟没露脸，等到八点左右，一旁的10多个游客陆续离开。丈夫说带我去看3000年前的古人类壁画，我们沿悬崖走到头也没看到。

他突然问我，你这辈子有什么遗憾的事吗？我说没有。

返回路上，他从身后抱了我一下，亲了下我的脸颊，之后用力一推。那一瞬间我非常震惊，知道了他为什么要带我来这里。

俞东和王灵的合影

死与生

也许是山神的旨意，下坠过程中，一棵悬崖间伸出的树被我打断，救了我。

从昏迷中醒来那半个小时，每分每秒都是煎熬，因为我断定不会有人发现我，我这辈子将不明不白地止步于此。等被发现时，可能已经成了一具干尸，肚子里还有孩子。

而且，悬崖底下是一大片森林，我身上这么重的血腥味，晚上野狗要是过来啃食我，我可能活生生地看着自己……这简直是极刑，还不如一下摔死得了。

事发的悬崖周边。我还有很多遗憾：我还没做一个好妈妈，还没好好孝敬父母，事业还有很多版图没有开拓，因为工作太忙我和朋友一再失约……所有这些都想完了，我就在那安静等死。

这时候我听到了脚步声，是那种有韵律的小跑。我觉得整个世界都明亮了。

后来看救助报告上写，8点40分，一个迷路的游客发现了昏迷中的我。你说这是不是上苍派来的小天使啊？

五六个救护人员围上来，帮我包扎，痛感一下子上来了，分分秒秒要痛死的感觉。我被送到附近救助站，又辗转去了乌汶最大的医院，一路车颠个不停，浑身骨头痛得快炸了，到医院打麻醉后有种上天堂的感觉。整个过程四五个小时，如果孩子不够坚强，大出血的话，我中途就得死。

由于左侧着地，我的左大腿、左臂、髋骨和膝盖全都骨折、皮肤挫伤，右眼皮蹭掉了一层皮，眼球险些不保。我在ICU抢救了8天，做了一台又一台接骨手术，有一刀直接从左小腿开到腰上，整个人给剥开了一样。

王灵被送往医院，身体多处骨折。

王灵腿部缝合的伤口。醒来后，身上插满管子，说不了话，只右手能动，好几次撑不住又昏了过去。医生担心孩子一旦不稳定，我会有生命危险，但他很争气。

那时，网上很多人劝我不要这个孩子，说他父亲是这样一个恶劣的人，杀妻杀子，担心孩子以后面临的社会舆论压力。我从没纠结过要不要生下他。因为父母间的利益问题，剥夺了他来到人世的权利，对他来说是不公平的。

我唯一担心的是，大量注射吗啡、服药以及放射性治疗，会影响孩子健康。

但孩子终究没能保住。那感觉就像你伸手快摸到星星了，就在那一刹那，天亮了，你什么都没了。

相识

到现在我都想不明白，我们的相识是精心设计的、我只是那个被选中的人，还是他边走边看，后面才动了歪心思。

2017年5月19日，我们在泰国一次朋友聚会上相识。

那天来了10多个人。远远的，他主动找我说话，之后换到我旁边，要加我微信。我问他做哪一行的，他开玩笑说，来这里养老的。问他做不做货，他说不做。我心想，大家没有业务往来，加什么加。但他一直死乞白赖，说加个吧加个吧。最后就加了。

婚后他跟我承认，其实这次聚会之前，他就在朋友店里见过我，还跟人打听过我，已经看上我了。

那时候，我在曼谷华人圈已经小有名气。

我算是创一代，南京长大，父母是普通上班族。我在扬州上大学，学工商管理。毕业后进了保险公司，每天录单子，太枯燥了，只干了三四个月。之后我到一家旅游公司，从助理做起，两年后被外派到泰国发展业务，一人身兼多职，每天和三六九等的人打交道，很磨练人。

27岁时，人脉、经验、阅历积累到一定程度了，我决定单干，搏一下。等到30岁还没做出一番事业，就乖乖回南京，再也不折腾了。

我主要做外贸，从个体户代购做起，一步步建立自己的关系网，注册公司。每天见客户、跑工厂、跑渠道，只睡三四个小时，没时间社交。虽然每天处于高压状态，但是很快乐，你会发现自己做得越来越好，越来越受业界认可，很有成就感。

伴随忙碌而来的是孤独。去泰国前，我谈过两次恋爱，都是和平分手，他们现在和我关系都好着呢，我出事后还来看过我——后一段就是因为我想去泰国打拼，对方不愿意，觉得国内安逸，我说那咱两谁也别耽误谁。

去曼谷闯荡的华人，大多以家庭为单位，像我这种单身跑出去创业的太少了。我身边接触到的，大多是已婚男性。每次让朋友帮忙介绍对象，他们都说，你这么优秀，什么样的人才能配得上你哦，你肯定要求特别高。太误会了！

奇怪的是，也没人追我。在国内还时不时有人追一下。最夸张的一次，一个饭店老板的儿子当班，我结账时他非要加我微信，要追我。

怎么到了国外，撩一下的都没有呢。我经常开玩笑，可能我那颗桃花树没浇水，枯死掉了，一朵花都没有，咋没人看见我呢？

父母不能理解我的选择。他们觉得，哪有女孩子跑到异国他乡做生意的，回来找个班儿上，三五千块钱一个月，你活不了啦？我说那不行，人各有志，三五千块钱不能彰显我的能力。

所以创业遇上什么事，跟他们也说不着。

孤独感愈加强烈，成功时没人分享喜悦，失败时没人倾诉，一个人躲家里抱着被子哭；拿不定主意时，也没人商量，只能自己一夜一夜地想。

这个时候，他出现了。

俞东在海边。

骗局

一开始，我对他没什么印象。聚会回去后，他不停给我发信息，约我出去玩，我都拒绝了。

几天后，我的泰语书掉在朋友那边，他帮我拿过来，顺路送我去学校上课。等到晚上九点半下课后，他出现在楼下。当时在不认为他是一个坏人的情况下，还是蛮惊喜的，有一点心动。

他送我到小区门口就走了。有歪心思的人，会说这么晚了上你家看看、参观下。他没有。这让我觉得他挺不错的。

认识不到一周，他写了篇小作文表白，内容正中我下怀：他说在他30几年的人生中，从未见过如此让他心动的人，他有强烈的预感，我会是他的夫人，他一定要娶我，一生一世爱我呵护我。结尾是“一生待你如初见”。

这个真是好感度飙升。你想，现在的男生，有几个会说对你负责任的话，大部分抱着走一步看一步的想法。我会觉得他是有责任感的人，是奔着结婚去的，不是跟你玩玩就算了。

他当时介绍自己，在国内创业失败，朋友邀他来泰国考察项目，一起创业，这让我感觉，他是积极的创业者，跟我是同类人。他还说他妈是江苏淮阴一家磨具厂销售员，每年挣一百多万，家里很有钱。他表现得也很阔绰，全身名牌，聚餐吃饭抢着买单——出事后我才知道，他其实是因为在国内欠钱太多，黑社会上门催债，2016年12月跑路到了泰国，在泰国的花销全靠信用卡透支和网贷。

但在当时，我能看到的，都是他展现出来的“闪光点”：自律，身材练得很好；绅士、会照顾人，你的杯子刚滴水，他餐巾纸已经递过来了；情商高，会说话，我们很聊得来，有很多相似的兴趣爱好，不论我说什么，他都特别赞同，会耐心听我的困惑，给出建议——这些正是我渴望的。

俞东热衷健身。认识两周后，我松口了，说先试试吧。没想到他马上把房子退了，搬来我的住处。我觉得不合适。他就说离开我一分一秒都活不了，当时我还以为他真的很爱我。

谈恋爱一个月左右，有一次他说漏嘴，说很长一段时间在暗无天日的地方没有太阳晒。我问是什么地方。他打岔过去。问他是不是坐过牢？他反问，你看我像是作奸犯科的人吗？语气特别坚决，我都以为自己想多了。

第二天开始，他密集地跟我求婚。每天从早到晚只讲一件事，我们结婚吧，你是那个对的人，我们为什么要等？如果你没有抓住我，很可能再也遇不到你爱的人了……每天甜言蜜语，反复洗脑。

我觉得太仓促了，按照我的节奏，相处一两年再结婚。他就说，人一辈子这么长，总要为爱冲动一次吧。你拒绝你的，他求他的。

这期间，他坦白了自己的“历史”：19岁时，出于义气帮哥们拖东西，没想到是赃物，被连累成了抢窃犯，坐了8年牢——也是在出事后我才知道，他是自己想抢钱、主动犯案，且之前因盗窃、寻衅滋事，被罚款、拘留过。出狱后，他妈谎称得了绝症，想抱孙子，逼迫他和一个农村女孩相亲，他为了尽孝答应了。婚后两人不合，两年后离了。

我当时很震惊，他就哄我，那是认识你之前发生的事，我跟前妻没有半分爱，只是一片孝心，从今以后只爱你一个人，我们携手共度30岁以后的人生，以前的一笔勾销……为了证明和上一段婚姻划清界限，他将孩子抚养权移交给了前妻。

连着求婚一个星期后，他直接买了两张回国机票。回国后，每天打电话问我考虑好没有。我说没有，太难开口了，父母肯定接受不了。他说那先别跟父母说，先把户口本偷出来。我说不行，风险太大了。

他就过来找我，说三天没见、太想我了，你一定要成为我的妻子，你回家把户口本拿一下……我当时也昏了头，真去拿出来了。

7月15号，认识不到两个月，我们领证了。那天去民政局路上我还默念，别开门别开门。领完后脑子嗡嗡的。

我这人特别稳，结婚是我这辈子唯一一次冒险。

那时候，他创业失败，钱赔完了，穷小子一个。他说婚礼钻戒这些以后补给你，我们可以一起努力。

我不太在乎车、房，他愿意给我一个家，说我在哪里发展，他就在哪里安家，这点是最让我感动的。

说实话，结婚前我丝毫没怀疑过他。他伪装得太好了。有时他说去考察项目，我自己忙，也没跟去看。我们只有两个共同朋友，恋爱期间都跟他闹掰了，也没法求证他的过去。

从小到大，我接触的人都挺好的，没经历过欺骗，所以没往那方面动心思。

破裂

婚姻最初带来的更多是甜蜜。他说之前考察的项目黄掉了，要不是跟你结婚了，肯定就回国了。我觉得他为我牺牲了很多，每天看他，像看男神一样，太爱了。

两人初时的甜蜜时光。然而结婚第二个月，因为钱，我们开始吵架。

我每月给他2万，他觉得不够花，找我借钱。一开始，三五千，借了还会还。越借越多后开始不还了，说他的银行卡欠钱太多，被吞掉了。我有些生气。他从我这儿借不到了，就以我的名义找邻居借，还偷我微信、支付宝上的钱，偷公司的钱，每次几千几万都有。那时候也吵啊，吵完后，发现一处漏洞堵一处。

他爱吃我做的菜，我没时间做，就开了个中餐厅，交给他打理，他觉得琐事太多，不愿意。给他找其他工作，他也不做，每天就玩游戏、赌博，花钱大手大脚，有时一个月买几万块钱的衣服。

每次让他去工作，他就拿他爸妈当借口——他爸一辈子没上过班，靠他妈养着。他觉得真正的爱情就是像他父母一样，一方给另一方无限的供给。

当他理直气壮讲出这种话的时候，我真的三观震碎。但我就想着，一方面改变、影响他，每天找他谈心，一方面给他一些实际的金钱上的支持。

婚后半年，我父母去泰国时第一次见到他，当时觉得他很会做人，很喜欢他，我妹妹也夸他绅士又贴心，特别好。不过我爸说，他面相不好，像坏人。我说好人坏人还长脸上啊。

当时，我说他是男朋友，没敢说结婚了。因为他“历史”不太好，我想给他一点时间，利用我的人脉和资源，让他的形象正面一点，再跟我父母说。

我手上的人脉和资源，能提供的都提供给他了，但他阿斗，扶不起来，所以这事一直开不了口。

2018年公司业务转型，我回南京开了家公司。父母经常过去看，见他每天在公司打游戏，不务正业，非常不满。妹妹也觉得他跟以前表现得不一样，对我不好,我生病了，他就在旁边打游戏，都不问一下。

他们都劝我分手，但我已经结了，有苦没法说。父母后来知道我结婚了，气炸了，跟我断绝关系。

他后期也不怎么讨好我了，回国后跟他以前的狱友混到了一起。我给他介绍优秀的朋友，他说玩不来。

他自己欠了很多钱，经常收到催债电话，一开始说是几十万，后来说100多万，再后来300多万……到底欠多少，到现在我都觉得是个谜。他想让我帮他还，我只还了几十万，剩下的拒绝帮他还，因为他不知悔改，还了以后又欠。我就想着，如果他戒赌、不再乱来了，我马上帮他平掉。

婚后，谎言一点点被戳破。我发现我俩根本不是同路人，后悔为什么要那么早扯证。

好几次，他提出离婚。我不甘心。我付出了那么多时间、精力、金钱，一旦离婚，这些都会化为乌有，我就像那个赌桌上的人，下不来了。

王灵拍下的她和俞东。我的婚姻观也不允许我走到这一步。我总觉得，结了婚就是一辈子的事，两个人有什么问题可以通过沟通去解决，不到万不得已，不要离婚。而且身边很多人离婚了，我反而更想证明，我可以努力化解婚姻中的危机——做生意我也是凭着这股韧劲，别人谈不下来的生意，我偏要去求来，别人打不了的怪，我偏要打。

有一段时间我们吵架非常频繁，我甚至期盼他出轨或者打我一顿，我就解脱了。

傻子最后也是会醒的。欺骗太多争吵太多后，他说的话我不会全信，（也许）他发现操纵不了我了，唯一的办法就是把这个傻子弄死。

他跟我提到过泰国杀妻骗保案，说男的太傻了，怎么能动手打老婆留下痕迹，不被逮住就怪了。

后来我听说，我被推下悬崖后，他坐在推我的地方，听到下面没动静，以为我死了就走了，半路看到有救护车进来，就折返，躲在人群中没有上前。

我躺在ICU的时候，他就守在外面。泰国警察过来了解情况，他谎称不在场，坠崖前跟我分开去了洗手间，出来后没找到我，看到救护车才知道我出了事。

6月16日他被泰国警察逮捕。当晚，他妈来找我，希望我说自己是失足，再给他一次机会，被我拒绝了。

重生

被推下悬崖，只是这漫长的痛苦的开始。

刚开始在ICU时，我身上伤口太大，病号服都穿不了，就一条毯子盖身上。每天一群人进来，毯子一掀，清洗伤口，旁边还有人进进出出，哎，太崩溃了。换尿不湿、大小便也是。

住院第19天，医院床位紧张，我不得不出院，暂住医院外的旅馆。泰国旅游部门帮忙联系了回南京的航班。12个小时的飞行中，我膝盖、胯骨碎了，只能45度的姿势僵挺着，全靠意念在撑。到最后根本撑不住了，我一直在流泪一直在流泪，但你还有第二条路走吗？

回国后，是漫长的复健训练。

有一天我突然发现，手不受控制，东西拿不住，连挥手都做不到。当时觉得很可怕。在我的意识中，受伤后躺几个月就可以下地走了。没想到，身体很多功能都丧失了，不能动不会走路。你要像婴儿一样，重新去学每一个动作，通过枯燥、反复、坚持的练习去寻回它，有可能还寻找不到。

刚开始，筋萎缩严重，主要是被动拉伸。复健第一周，我那个惨叫，喊得医院整栋楼都听得到。楼下楼下，病友、医务人员全跑来看，说太吓人了。有一天院长还跑过来，说今天有领导来检查，你不要叫啊，会影响医院形象，等领导走了再练。

这种撕心裂肺的尖叫持续了一两个月。我都快自闭了，一度拒绝进康复室。

刚开始，每天上班一样，朝八晚五，泡在里面。好一点后，每天下午练四个小时。再之后，买康复器材自己在家练。

从坐开始，站立，走路，手指僵硬不能弯曲，手臂抬不起来……只能每天练，缓慢又艰难，你就像走在黑暗的隧道里，不知道什么时候能学会，有时很长一段时间都在原地踏步，甚至退步，医生也无法解答，很崩溃。我经常一边练一边流泪。

有时做不下去了，一想到丈夫那么烂的人，都会自律地健身，为什么我连康复做个正常人都不行呢？我的意念一定要强过他。

干了大半辈子的主治医师说，从没见过我这么严重的，我能活下来算是奇迹了。我不活下来，你们都以为我自己掉下去的呢。我活下来就是为了揭露真相。

坐在轮椅上的王灵在机场今年1月20号，我和家人回到曼谷，聘请律师起诉俞东。

庭审一共5天。在法庭上，他拒不认罪，还在说谎。他妈对着法官发誓，说自己是学佛之人、从不说谎，之后指着我，说我亲口跟她说，我是自己掉下去的。

我急哭了。两位医院工作人员主动赶到法庭，临时申请出庭作证，证明我丈夫说谎，当时我特别感动。你会看到这个世界的恶，也会看到这个世界的善。出事后，很多人给我提供了帮助。乌汶当地一个退休校长，全程帮忙翻译，给她钱，她不要，说只想帮助我。我父母在那边照顾我时，吃不惯泰餐，当地旅游局工作人员就带他们去买电饭煲、电磁炉、买菜。一些华侨也过来探望，问有什么需要帮助的。

3月24日，俞东因人身侵害罪未遂，被判处终身监禁，支付民事赔偿589万泰铢（约合人民币127.5万元）。他和律师当庭提出上诉，二审将移交上一级法院审理。

但对我来说，痛苦远未结束。现在的我约等于正常人，上厕所、洗澡都还要依附于妹妹，每天要练走路、下蹲。之后还将躺上手术台，“哗哗哗”，一刀一刀拆钢板，然后进入新一轮的康复。想到这些还是会害怕，但只能面对，我有得选吗？

很长一段时间，我想不明白他为什么要这样对我。躺在医院的时候，我特别想去见他一面，问他当初接近我全都是为了钱吗？那天推我是随机的还是酝酿了很久？……我有十万个问题要问他。要不是瘫在床上，像瘫烂泥一样，哪怕有一丝力气，我爬都要爬到监狱去。

但现在，已经不重要了。

这件事情发生后，我没有变得阴暗、孤僻，内心反而更强大了。人家不是说，从地狱回来的人都拥有黑色的生命力吗？当你经历了痛苦，知道什么是痛苦，你会更加珍惜现在的生活、所拥有的一切，包括身边的亲人、朋友、同事，你会以更好的方式和他们交流相处。你会变成一个更好的人。

我其实特别希望你们晚一点再来采访我。如果有一个契机，可以让我去推动一些有意义的事，实实在在帮助到一些群体，那时候采访才是最有意义的。我现在康复，都是为了我自己。

我希望报道出来，是能给人正面力量的，用不到的人，看过以后莞尔一笑；用得到的人，比如那些正失意、不得志，或者经历婚姻打击的人，我的经历能是一小束光，照亮他，支撑他走过这段黑暗的时光。

（应受访者要求，王灵、俞东均为化名）

快点,使劲,用力

2017年9月3日星期日

不热，有风

也许是最近老出差，忙忘了。

等到想起来的时候，发现已经没有票了。

原打算，国庆先回家，待一天；

然后北上，去趟苏州，见见老四；

接着，向北，路过五台山，爬一爬；

折道去趟天津，比较一下海吧。

最后，返回北京。

也许不论山，不论海，

都是乌泱泱的人，但这些不重要。

可是现在最尺游开始的一步，没有票了。

那就不做计划，走到哪算哪。

走走停停，走走看看。

说不做计划，还是要有计划，

至少最后一步，回京的计划，要有的。

从哪里开始的不重要，重要的是知道自己要回到哪里。

马克，乐乐，艾真

三个人的故事，其实是一群人的故事。

马克捡到乐乐，当自己的女儿，

从小到大，辛苦努力的抚养着。

5年的时光，感情深厚。什么感情？

不是父女，胜似父女。

艾真失去乐乐，从刚出生开始。

揪心寻找，从未放弃。

5年的时间，内心焦虑，痛苦。

乐乐失去妈妈，是她的不幸。

乐乐遇上马克，是她的幸运。

5年了，艾真终于找到乐乐。失而复得的欣喜。

而马克终于要失去了乐乐，痛苦得，就像5年前失去乐乐的艾真。

得而复失的揪痛。

艾真很较真，不让马克和乐乐再见。

马克很认真，毕竟5年的朝夕相处，父女之情，不能说断就断。而且是被强迫剪断。

乐乐很天真，很可爱。对艾真说，会和艾真回去，因为艾真只有乐乐了。

而马克，还有他的一群朋友。

艾真不知道，丢失的这5年，如何找得回来？

她以为找到了乐乐，就找回来了。

其实她不知道，乐乐的这5年，其实是开心的。

其实她不知道，马克对乐乐的重要性。

其实她不知道，要找回这5年，就要知道马克的故事。

我们往往很期待一件事情的发生，

如同艾真期待着带回乐乐，

如同马克期待着抚养乐乐，

如同乐乐期待着和马克一起，

然而这一切，又是充满着冲突的。

彼此都想抓住，却往往抓不住。

但最后相互调解，乃至妥协的时候，

命运又不经然的让期待的事情都发生了。

结局是美好的，乐乐，马克，艾真，最终走到一起，填上了这5年的空白。

很奇怪，越着急的事情，往往越不会发生。

等到释然的时候，却又悄然来到了。

放手，不再执着的同时，也是一种获得。

最期待的事，其实，往往都不是在期待中发生的。型袭

今天没有出去，宅了一天。

翻翻书，做做运动，

看看电脑，打打字。

挺悠闲的。

但看似悠闲，其实我自己心里清楚，有些着急。

为啥着急，

因为，好几个电话，都没有人接。

心里呢，着急了。

只是没有表现出来。

人为什么会着急，

因为心里紧张，心里有期待。

总是期盼着，心里期盼的事情发生。

比如之前做项目投标，整个项目组都忙碌着，

我呢，看在眼里，紧张在心里。因为怕方案不够好。

有的时候，虽然只需要递交一个方案，

我们却折腾了好几个方案备选。

尤其是商务方案的时候，更紧张。

推演来推演去，每次都是交标之前的最后一刻，定下最后的商务。

（其实也有为了保密的一层意思）

好不容易，完成标书，交标了。

可以安心了吧。

其实这个时候，是最紧张，最着急的。

因为要开标了，却担心中不了标。

中标了，又紧张，紧张交付出现纰漏

紧张货物不能按时生产，按时到达……

反正就是从头到尾，都是紧张的。

因为紧张了，所以遇到一丝丝问题，就会着急。

着急了，就被自己的情绪带着走了。

可能就偏了。

记得有一次，一个员工被派到我这里。

我带着做着一个刚果布的项目。

英文不行，安排着每天看老友记，

那时老友记很流行。

但我只要求他看第一集，反复的看。

他说看吐了，我说好。

那就把字幕关掉，能看懂么？

他说，可以。

真的可以么？那时因为他太熟悉第一集讲啥了，猜都猜出来了。

我说，你理解错了。

我的意思是，关掉字幕，看第二集。能看懂么？

他试了下，说不行。

我说，那行，继续看第二集

但是不是反复看，是看一句，写一句台词，背一句台词。

他做了，虽然还不是很卜困兄熟练，但能用基本上用英文宣讲了。

很用功对吧，我心想，是个不错的员工。

但是我知道，他对我是有诸多抱怨的，只是没有当面和我说而已。

其实他不知道，这个折腾人的方法，我也折腾过自己。

后来，发生了一件事，

布置了一个作业，针对刚果布项目写一份盈利可行性报告。

时间，要求一个月内完成

附加了一句，先思考，然后搭架构，再找素材，最后下笔。

就没有管他了，我不是喜欢管太多的人。

我只是要求每周给我汇报下进展。

第二周结束了，问了他进展

他说，还再思考，

我说，行。下周结束，我看初稿。

第三周，他说，还没有初稿，只是个架构，而且是口头说的。

一般情况下，我认为如果是口头的，是临时想的，是没有经过思考整理的。

我着急了，就批评了他，估计口气重了些。他有些委屈。

最后一周了，我去宿舍找了他，

推开门的一刹那，发现他躺在沙发上看电视。

我怒了，“跟我出来”，当时我是很大声的说的。

我把他叫到了顶层阳台上，

整整严厉的说（ma）了他近1个多小时，

而且似乎都是我在说，他在听，似乎还哭了。

现在想想，我应该不认识那个时刻的我，是个魔鬼。

我想我那个时候，的确是紧张了。

为项目紧张。而且我，也的确着急了，

着急的说了一个多小时，忘了我自己。

情绪化了。估计是那句话，刺着他了。

后来他离职了，没再见过了。

事后，我想，和那天晚上，在阳台发生的事情有些关系。

一旦着急，就会冲动，

一冲动，就会说错话，

说错了话，当时自己可能不知道，

事后，总是会以某些信息，来让自己知道的。

也许，对这个员工，我推的太用力了些，推倒了。

学游泳。

我至今还不会“专业的”游泳，

当然狗刨还是可以的。

小时候，表哥带我去体育馆学游泳。

怎么教？就是用个游泳圈，套住我。

然后把我拖到泳池中心，深水区哦。

我紧张了，着急了。虽然套着游泳圈。

先是喊着表哥，让他带我到泳池边上，

这样我可以扶着边，不会沉下去。

表哥甩下一句话，自己游过去。

越是紧张，越是着急，

就越是手忙脚乱，

怎么游都不能前进，反而倒退。

差点哭，不过又不哭了。

因为我找到方法了，我就使劲游，不是为了前进，而是为了倒退。

因为泳池另外一边也是有边的。

但不着急的的时候，发现，咦，怎么又前进了？

表哥就在旁边一直笑。这不就对了么？

估计当时是半路出身，就没好好学游泳。

直到现在，也就是在水里扑腾几下子。

说笑的时候，总说自己发明了一种新的游泳方式，

石头泳，

玩过水漂石头吧，就是那样。

用力，使劲游，然后……

然后没力了，就像石头一样，沉下去了。

所以现在还不能游很远。姿势，换气方式不规范的。

究其原因，还是那时玩水，太着急，着急着要会游水，不是游泳。

就像小时候一样，别太用力，别太使劲，反而游向前了。

不要怕慢，不用着急。

很多事，欲速而不达，是有道理的。

锻炼也是一样的。

在包头的那些日子，每逢周日，就宅了。

于是买了瑜伽毯子，拉伸的轮子，做做运动。

一个星期天，

起来的有点晚，自己做了点面条，吃了。

开着电脑，开着音乐，看了会书。

无聊，就做运动吧。

原来有腹肌的肚子，岁月蹉跎，被我整到一块了。

就想着快点练回去。

一整天，做着卷腹，做着拉伸。累了，休息一下，再继续。

学着部队惩罚士兵的语气：“做俯卧撑，作废为止”。

我把自己也作废了。

第二天上班，迟到了，因为起不了床。

下班也没有运动，因为弯不下腰，似乎受了伤。

足足过了一周，才缓过来。

运动，其实也要适度，所以现在不勉强了。

每天做那么一点点，坚持下去，用时间来布局。

5年时间，相信还是能够等待的。

毕竟，健康这是一辈子的事情，急不来。

就像过日子，是慢慢的过来的。

一辈子30000天，也是一天天的过的。

总不能一下过10天，跳跃着吧。

当然，有些人可能会怼我了。

不着急，不着急，火烧眉毛了还不急？

我说，你误会了，

我认同，工作中的，我们还是要追求效率，效果。

但现在，我是指那些需要一辈子完成的事情，别着急。

要慢慢来，水滴石穿的坚持着，就行。

比如锻炼，健康，家庭关系，教育，旅行，感情相处等，

特别是生活中，着急了，就是魔鬼了。

魔鬼了，看待别人都是魔鬼了。

会偏的。

所以，生活事，不需要那么快，别那么使劲，别那么用力。

雨入花心，自成甘苦

水归器内，各现方圆

一切都很自然。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。