体验区试看一分钟视频，腾讯视频随心看怎么取消

大家好，今天来为大家分享体验区试看一分钟视频的一些知识点，和腾讯视频随心看怎么取消的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

怎样唱歌才好听

第一个要注意的是如何使声音更饱满.宏亮

无法打开声音的原因有两个:

1..没有充分利用共鸣器官

2..气息不稳

(方法):

一.技巧

1.体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声..或低低的哼唱,,体会胸腔的震动.

2.降低喉头的位置:(同上);喉部放松.

3.打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙).给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了.然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化.

4.提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了.

5.挺软腭;打一个哈欠,顺便长啸一声.

注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式,而忘了说话内容.

二..气息问题

发音*震动,震动*气息,要使声音洪亮,中气十足,就要有饱满的气息.呼吸要深入.持久,要随时保持一定的呼吸压力.平时可以多做些深吸缓呼的练习.最好在练习说话的时候先站起来,容易找到呼吸状态,要坐的话,也要坐直,上身微微前倾.

运用气息的时候,千万不要"泄铅亏气",要在上述的呼吸压力中缓缓的释放,并且要善于运用,嘴唇把气拢住.这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡.

三..声线问题

我们的发音,有一个不容易察觉的线路,比如打呼哨,声音很响亮,道理就在于气息畅通,声音集中,通行无阻.说话也是这样,要尽量让自己的气息贯通,让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出.这样才能使声音集中而响亮.

下面我们说下唱歌的基本方法

一:姿势

1.身体要直2.重心要稳3.上胸要开4.双肩要松5.面部自然6.精神振奋

二:呼吸...(呼吸方法有多种...我们应曲风而异)

1.锁骨呼吸法2.胸式呼吸法3.腹式呼吸法4.胸腹式联合呼吸法

(一般我国的美声唱法多才用与第4种:胸腹失联合呼吸法....通俗就较为随意点了)

练习呼吸的方法:

(一)可分无声呼吸练习:1.快吸快呼2.快吸慢呼3.慢吸慢呼

(二)发声呼吸练习..顿音.连音或连顿结合的练习

再说下唱歌时应该如何起音;

第一,要防止用过多和过猛的气息去冲击声带.

第二.要防止声带过于松垮,不积极*拢闭合去挡气

第三,要防止起音时喉头挤,卡,压,使喉头失去弹性.

起音时,一定要做到发生自然,气息柔和,打开喉咙,稳定喉头,声音流动,并将打哈欠,放下喉头,空气通过声门而吹的三个动作,在同一时间完成.同时还要掌握好气息,声带.共鸣的协调配合速度.

闭合哼鸣的练习方法:

1.正确站立的歌唱姿势和积极兴奋的歌唱状态

2.用口鼻垂直吸气,鼻孔兴奋张开.哼唱时,要有流鼻涕的感觉,要均匀.柔和地从鼻腔向外叹气,一定要有叹气感.通畅感.横膈膜有各显的支持点.

3.哼唱时,嘴似闭非闭,上下齿不要咬死,舌头平放,舌头舔在下牙床上,喉头下沉轻轻提气.

4.哼唱时,声音是从上口盖以上发出的,眉心和鼻深处有轻微的振动感,而且每个音都是从同一位置上哼出来的.

最后我们说下通俗唱法:

通俗唱法又为流行唱法,比较强调歌唱者本人的自然噪音,并不特别讲究声音的共鸣和音量,但强调情绪的渲染,非常重视歌曲感情的表达.

演唱上要求吐字清晰,音调流畅,表情真挚.,有时如口语说白似地低吟槐陵神浅唱.有时又强劲有力地高声喊唱.带有极调的倾诉性和宣泄性,具有浓厚的个性色彩和表现风格的能力:同时也很注意歌唱的自然化和生活化.使用话筒演唱也是通俗唱法的特点之一,很讲究使用话筒的技巧,充分发挥电声扩大音量和美化声音的作用..以减轻演唱的负担.在唱法上也有结合民族唱法和美声唱法的,前者如日本的浪曲新唱,.后者如法国小曲中的美声派.

通俗唱法在表演形式上灵活自由,有较多的形体动作(甚至配上半舞),充分发挥演唱者的特长.在服饰上,往往标新立异,鲜艳夺目,在伴奏上大量使用电声乐器,并配以多变的灯光效果,造成听觉,视觉上统一的强烈刺激的演唱效果.

补充下演唱汪念的整体布局:

歌唱的艺术是歌唱者把自己对歌词和音乐的理解,用优美的歌声传达出来.要准确深刻地表现好歌曲的内涵,首先必须认真研究歌曲的音乐和歌词,认真分析研究乐谱,歌词和表情记号所要表达的感情内容,是歌唱者进行再创造的首要任务..只有讲歌曲读熟,背熟,弄清歌词的内容和音乐中各种表情记号的意义和内涵,分析理解歌曲的基本风格情调以及作者的创作意图之后,才可能在此基础上对作品做进一步的艺术处理.

在精确,熟练地学会歌曲乐谱的同时,应讲歌词多朗读几遍,歌词的文学语言形象也是歌唱艺术创造音乐形象的基础.

音乐是歌曲的灵魂,在熟读乐谱的过程中,要反复体悟音乐的感情特征,领略歌曲音乐的旋律美,理解歌曲音乐的意境.

当我们讲一首歌曲已经唱得很准确,熟练,而且对歌曲的思想内容与感情形象有了较深入的分析和理解后,就可进入更为深入的演唱的整体布局阶段.

写文章讲究结构,作画讲究构图,演唱艺术表现也同于此理,演唱者在深入细致地分析了作曲家的创作意图,作品的时代背景,歌词的语言规律,音乐的风格特点以及结构形式之后,就要讲个人对作品的感情体验溶金其内,运用自己的音乐思维展开内心的音乐想象,在头脑中逐渐形成一个较完整的声音形象..根据作品内容的需要,对演唱的声音特质,色彩变化,音乐的连接方式,旋律的起承转合,高潮,收尾以及感情发展的层次变化等等进行整体的设计构思.选择最佳的演唱手段加以表现.例如如何用速度的快慢疾徐,音量的大小收放,力度的轻重强弱,节奏的抑扬顿挫,音色的浓淡明暗,声音线条的连断圆润,语气及语调的变化等等声乐表现手段来体现。同时对歌曲旋律的分句,吐字行腔,气口安排,声音的运用等方法作出统一的布局安排.调动一切的声乐技术手段为塑造完整动人的声乐艺术形象服务.需要注意的是,声乐技巧的使用也必须得当.有如作画,什么地方需要浓墨重彩的涂抹,什么地方需要轻描淡写的勾勒,都必须服从歌曲内容和整体布局的安排,切忌脱离歌曲内容无目的地炫耀卖弄声音技巧..

另外应当注意掌握歌曲不同的风格..任何国家,.任何民族,.任何地区的音乐都有自己的风格特点.,应有意识地去熟悉各种风格的歌曲........

补充下关于颤音的问题：

颤音，实质是用气息演绎歌曲的时候，强大的气流冲击口腔和鼻腔后部所产生的震动，小腹给予气息的压力产生了气流。我倒不赞成流行音乐一定要用这样死板的方式产生颤音，有些歌星通过喉结的抖动（刘德华）和嗓子眼的一紧一松（张信哲）“做”出了颤音。这些都是一些小的技巧或是一种风格，但在很多高潮部分，他们也具有强大气流的颤音。所以，还是那句话，气息是根本。用了气息，自然会有气流的冲击产生颤音。对于流行歌曲，有些低调的地方不需要像唱民歌一样每个字都在气息上，有时似一种悄悄话，有时像一种无奈的叹息，不会有强大的气流支持你的颤音，这时就需要你用一些小技巧来修饰你的尾音，我认为流行歌曲的颤音表现不完全*气息顶出来，有时候抖

抖喉结，控制嗓子眼里的声音也未尝不可，只要整体在歌曲的氛围之中不受影响即可。

没有颤音的朋友如果铁定对颤音垂涎三尺，就从模仿开始吧——模仿救护车叫唤。好笑吧？这只是没有声乐老师在身边、一种自我揣摩的方法，当然不属于常规的声乐练习。发出“呜呜”的依次循环高低的滑音（稍快），他能让你找到抖动喉结的感觉，慢慢的吧“呜呜”的发音转变成“嗯嗯”的发音，再慢慢的转成“你～”的发音，再唱一些“你”结尾的一句歌……呵呵，这只是一种感受喉结抖动的颤音方式，与气息发声不一样，保准声乐老师看了会气死！但没件事都需要循序渐进，慢慢揣摩，不妨试试。

腾讯视频随心看怎么取消

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什么牌子的电动牙刷清洁效果好

电动牙刷作为我们日常生活中最为常用的智能科技居家产品，不仅能够有效的清洁口腔，还让生活多了一丝科技智能感，然而当下市场上的智能牙刷品牌种类繁多，不知应该如何选择，那么今天便为大家推荐一下电动牙刷品牌排行榜！

NO.1：imask电动牙刷

imask电动牙刷相当于手表界的百达翡丽。不同于其他品牌的电动牙刷，售价高达上万元的imask电动牙刷，真的是豪啊！首先可以说真的是贵，每一处材质都是最顶尖的，被称为“土豪必备入场券”。imask电动牙刷在设计、选材、功能及用户体验尽显奢华，同时在售价及配置上，也是秒杀飞利浦、米家、松下等国际市场的一线品牌。

NO.2：Philips电动牙刷

飞利浦作为国内家居行业的领军品牌在电动牙刷领域也有着很高的成就，其优异的口腔清洁性能与对牙齿更小的磨损度让使用者无须再刷牙时担心电动牙刷对牙齿的损伤，同时飞利浦的电弊让历动牙刷在使用时的震感很小，再搭配上人性化的刷柄，让使用者久握也不会感到手部不适，同时飞利浦更是开发了一机多人用的便捷功能，在同一机身上搭配不同的刷头，只需一台机身便能够全家使用！

NO.3：拜尔电动牙刷

拜尔集团作为口腔医疗集团在口腔清洁方面有很高的成就，其旗下的电动牙刷对口腔有清洁有着很好的作用，并且其在技术方面采用了声波、磁悬浮电波等高端科技，在成人牙刷、儿童牙刷以及牙医推荐牙刷方面有着很高的成就，对口腔护理，牙齿清洁保养有着显著的效果，其靓丽的外形设计与良好的产品性能在市场上也很受消费者的追捧！

NO.4：素士电动牙刷

素士电动牙刷可谓是电动牙刷中的佼佼者，其产品中不仅蕴含着传统的高端科技，更拥有着高端的颜值外表，其产品主打颜色为黑、金两款，除了具备所有高端电动牙刷的传统因素外，这款素士电动牙刷上增加了感应式充电与全身水洗功能，其产品有着高强度清洁同时不损伤牙龈的效果，对牙齿护理、牙齿美白都有着很好的作用，真正的让刷牙变成了一种享受。

NO.5：松下电动牙刷

松下电器作为国内电器行业的佼佼者在进军电动牙刷领域之后也倍受消费者的青睐，作为著名的电子集团松下在电动牙刷的设计上也是颇为精妙，其机身的刷头可以在口腔内释放负离子用以更好的为口腔清洁杀菌，同时其部分的刷头带有导电的功能，能有效的破坏牙菌斑和牙结石，更彻底的清洁口腔细菌。

NO.6：赛嘉电动牙刷

赛滑返嘉电动牙刷在产品技术上也有着很强的竞争性，其机身的双核磁悬浮机芯搭载的声波碎渍技术能够在使用时释放出42000次/分钟的震动幅度，更加强劲的清楚残租搜留在口腔内的牙斑菌以及牙结石。

NO.7：花上电动牙刷

花上电动牙刷是一款依靠声波来控制的清洁型牙刷，同时拥有清洁、美白、敏感等三种清洁模式，适用于绝大多数的人群使用，值得一提的是这款花上电动牙刷能够依靠声波系统控制震动的频率，针对不同的牙齿提供相应的清洁方案，让洁牙工作更加细致彻底。

NO.8：高露洁电动牙刷

高露洁品牌作为清洁专家在护理与居家用品领域有着举足轻重的地位，其与欧姆龙合作研发的清洁电动牙刷也有着很好的口碑，这款高露洁电动牙刷可用于三重清洁，能够高效的清洁口腔与牙齿，为使用者带来更加卓越的智能牙刷体验感。

NO.9：罗曼电动牙刷

罗曼电动牙刷在智能家居市场上有着很好的口碑，其产品设计深入消费者生活，机身的适齿按摩刷头在高频率的震动下能够有效的清洁牙齿缝隙，有效的祛除牙菌斑以及牙结石等口腔问题，同时其内载的记忆芯片有着记忆功能能够记忆用户的使用习惯，让使用者有着更好的使用体验。

NO.10：心诺电动牙刷

心诺电动牙刷由于超高的性价比市场回响也是非常好的，这款心诺电动牙刷总体采用的为声波震动式工作原理，35000次/分钟的震动频率能够高效清除牙齿间的缝隙，清洁效果相当于普通的牙刷多倍效果，同时搭配上宽震动的摆幅，让口腔清洁工作变得更加快捷简单。

一款合适的电动牙刷不仅能够方便生活，更能够为生活增添一丝科技的魅力，良好的生活习惯首先要从口腔清洁开始，综上所述的十种电动牙刷均为当下知名品牌，不妨来挑上一款适合自己的吧！

初中生适合学什么技术

这几个技能一定是值得你去学习，当你学会这几个技能，学习工作都不是事儿！！一技巧#5：冥想每天坚持冥想，是在我读完了《自控力》这本书之后的改变。这本书中这样评价冥想的威力：累计3小时的冥想练习，就能让注意力和自控力大幅提高累计11小时的冥想练习，就能观察到大脑的变化很多人认为冥想就像瑜珈一样，需要专门的学习，其实冥想的学习是在过程中不断进行的，现在，你就可以静坐下来，闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸，或随着呼吸而运动的身体部位上，比如你的肚子，然后，持续下去。这个过程中当然会分心，冥想其实就是在分心和拉回正轨两种状态之间不断切换的过程。你可以从每天十分钟开始，久而久之，就能体会到冥想的威力。二技能#4：时间管理我们都有但都觉得不够的资源是什么？时间，对吗？无论贫穷与否，人人享有的时间都是平等的。这才是我所理解的公平。我们的人生，比大多数所想象的那样还要短。如果能较好地管理自己的时间，那你肯定会比那些无所事事的人过得好得多。但遗憾的是，大多数情况下，人们为了眼前的享受，选择放弃了本应该为远期目标和利益而奋斗的宝贵时间。如何学习时间管理技能？第1步：学习并使用艾森豪威尔矩阵艾森豪威尔矩阵如下图所示：图中，从左到右、从上到下依次对应的以下四个象限：第一象限：既紧急又重要的事项第二象限：重要但不紧急的事项第三象限：不重要但紧急的事项第四象限：既不重要又不紧急的事项属于第一象限的事项，则是你需要立马做的事项，否则可能会酿成不良后果。第二象限的事项就有点意思了。这些事项是你在完成第一象限事项过后才开始着手考虑和执行的事项。基本上所有和个人成长相关的事项都属于这个象限。第三象限的事项，是你需要去完成的、但兄态和个人目标并没有太大关系的事项。第四象限的事项，是那些你以前认为非常有用、但你又一直在拖延的事项。总的而言，针对这四个象限的事情，你应该采取以下做法：合理规划个人安排，能授权的就授权他人去做，尽可能减少第一象限的事项数量。增加第二象限的事项数量。这个象限的事项数量越多，那属于第一象限的事项数量就自然而然地会减少。身边一定要有能够为你分担和解决第三象限事项的人。你的第三象限事项，有可能是他人的第二象限事项。最后，尽早精准地发现第四象限的事项，千万不要在它们身上浪费时间。第2步：长短兼顾很多人可能只会以眼下利益为出发点，解决那些当前需要做并且能够带来回报的事项。但我的问题却刚好相反，我基本上都更倾向于关注长期利益。当然，无论是那种情况，都是有利有弊的。如果只顾眼前短期利益，可能有以下好处：当下的满足感，你会顿时觉得人生多么美好。此外，压力也不会太大。但同时，如果只顾及眼前短期利益，也可能有以下弊端：这种行为和习惯可能会让你上瘾。你可能会更倾向于忽略长期回报，但这只会进一步扼杀你变得更好的可能性。你也可能会因为固守于舒适圈内而错失某些方面，比如无价的重要人生经验和教训等。如果只顾及长期利益，可能有以下好处：你可能会更健康，也会养成更好的习惯。你可能会在人生的后期更加富有。但同时，如果只顾及长期利益，也可能有以下弊端：得不到满足感的滋味可能会让你异常艰难！这种感觉，就好像你勤勤恳恳踏踏实实地付出，到最后却没有任何回报。如果你现阶段急需要现金，你可能也很难过多地去关注长期利益。所以，你到底应该如何做到长短兼顾呢？实际上，我并没有一体适用的答案。至于怎么做到长短兼顾，还得需要靠你自己去探索和发现。不过，当你在罗列第二象限事项羡亮源的时候，一定要花时间思考和分析，这些事项到底会如何从短期和键租长期方面影响你。事实上，要想让自己变得更好的最好方法，就是要尽早准备。这即意味着，从最后结果来看，长期事项可能更加重要。眼前短期事项或者有关反应行为就纳入第一象限范畴内，尽可能少做，让当下稍微好过一点，并且让以后更好过一点。对于一些把大把时间都投入在眼前短期活动的人而言，我的建议可能算是一个不幸的消息。但实际上，当下的满足感，并不能让你变得更好。如果你觉得自己变好了，那也是一种幻觉。三技巧＃3：学会采取行动如果有件事无需质疑的话，那就是我倾向于行动。常常因为，我在和其他人讨论后，尚未超过24小时的情况下，我已经开始行动了，这通常令大家感到惊讶。但这也是我的一大弱点。我倾向于提前充电，甚至有时没有经过足够的思考，没有充分考虑我是否有时间去完成它，就开始动手了。这也经常导致我一次做太多事情，却没有时间来提高质量。在这个世界上，有一些考虑不周的人，还有一些规划过度的人，计划的恰到好处的人几乎很少。考虑不周的人往往很难执行到底。而规划过度的人花了太多时间去计划而忘记采取行动。你不想成为他们那样的人，对吧?采取行动并非指不做计划。你应做一个适当的规划，并且在那之后不到一周的时间内去执行。如果不采取行动，你就得不到。就这么简单。天上不会掉馅儿饼。想要学习语言，现在就可以学习，点击即可免费跟着外教交流25分钟，可以很好的提升自己的英语语感和英语口语、听力，是非常棒的学习方式：怎样学会这种技能?①养成在日历中添加任务的习惯。这是可以了解你把时间花费在哪里以及何时你真正休息过的第一步。在日常计划中，始终为重要而非紧急的任务留出空间。从早上5点到上午九点半，我会做一些不是我主要工作的事情。这段时间，我从事写作，去健身房，以及练习3种技能。②做笔记。你的记忆不足以回忆起你听到过或看到过的事情。然而，当你可以查询并参考你当初的想法时，你更有可能采取行动。在课堂上，观看视频,听播客，或与人交谈时，养成做笔记的习惯将令你获益匪浅。③对每日，每周和每个月做出计划。每周五或周六，我会计划下周的活动。如上所述，这使我对把时间花在哪里，技能或爱好上等一目了然。但这一切并非是一成不变的。每晚下班后，我都会检查第二天的优先事项，并根据需要进行调整。每个月末，我会制定出下个月的职业与个人发展的目标。定目标时，我尽可能做到具体。我要达到何种质量？我想赚多少钱？我要增加多少新粉丝？如果你有坚定的目标并且至少每周检查一次，那么你就可以将计划与行动保持一致。④写日记。有时我们要做出太多决定，以至于无法分清哪些工作确实要执行。日记是一种解放思想并了解你所”需要”的决策的好方法。它还有助于你规划每日，每周和每月的计划。⑥为别人做事。这是一个相对容易但却被经常忽略的问题。如果能让其他人受益，我们是不是更有动力去做它呢？即使那些你认为只对你有益的事情，它也有可能给别人带来好处。我学会了攀岩以克服恐高症。我似乎是那个唯一受益人，对吧？错了。既然我不再那么害怕高度，我可以和其他人一起从事更多的这方面的运动。我学会了一项新活动，可以和世界各地的朋友一起来练习。如果有些事情你总是拖拖拉拉，那就想想它可能给别人带来的好处吧。在接下来的几周或几个月里，不断去实践这项技能。你将注意到，你不仅会采取更多行动，你还能采取更好的行动。但请切记：抓住重点，分清主次四技巧＃2：学会适应变化“那些能幸存的物种并不是最强大和最聪明的物种，而是最能适应外部变化的物种。“—达尔文数百万年前确实如此，今天也是如此。事实上，我认为今天它更重要，因为世界在以飞快的速度发生变化。它只会变得更快。好消息是：学会适应变化比变得强壮或聪明更容易。我觉得我是一个适应能力很强的人。我走遍了世界各地-经历了50多个国家，我每年学习36种新技能，接触不同种族和宗教的人，等等。我是一名软件工程师。我写虚构及非虚构小说，我还是半个职业摄影师。我已经适应了世界所赐给我的每一个环境，这让我在过去的几年中茁壮成长，特别是今年。或许你已经看到了调整自己的必要性。你失去了工作，失去了伴侣，搬到了一个新的城市等等。如果不想沉浸于消沉的话，你必须适应变化。简单地说：舒适与茁壮成长恰恰相反。怎样学会这种技能?①要乐观。摒弃消极的态度。尝试从你的词汇中删除负面词：不，不好，等。当你以积极的态度去思考和讲话时，你也会积极地行动。当你处于积极的心态时，你会对其他观点更加开放，你也就更容易接受改变。如果你每天都这样做，采取积极的态度根本不是一件难事。如果你发现自己正在以消极的态度来思考或讲话时，那就干脆停下来重头开始。②保持好奇的心态。问问题。好奇心是许多高绩效者的技能。当你提出的问题多于你所能给出的答案时，你就会意识到自己正处于学习适应的过程中。在日常对话时，你多久询问一次其他人？你会倾听他人的意见吗？你可以做的一件切实可行的事情是，在一天结束时，尝试回忆起你的那些对话并写下你记住的一些问题的答案。当你保持好奇心时，你开始质疑一些之前你一直认为理所当然的事情。当这种情况发生时，你就会变得更加开放。③为重要但不紧急的任务留出时间。如上所述，重要的是每天（或接近每天）设置出你可以专注于自己的时间段。在这段时间里，你可以集中精力做一些你一直想做，但由于这样或那样的“紧急”状况，而从未能做的事情。花时间学习语言，其他技能，阅读，写日记，健身，或去探索你所在的城市等。④旅行。我说的不是一个看起来像你家的地方。你来自美国还是澳大利亚？那就去非洲，中东，印度，蒙古，中国，或是日本等任何地方。你来自印度？去加拿大，尤其是冬天。你来自欧洲？前往中南美洲，东非和西非，印度，中国，日本。你来自亚洲？去欧洲，非洲或美国。旅行会让你体验到许多不同的经历，让你意识到你所知道的，不见得都是对的。国外会用另一种方式来解决问题。你的方法并不比其他人的好。你并非比别人出色。这使你觉得屁股像是被别人踢了一下，并迫使你以从未想过的速度去适应！⑤花时间呆在多元文化的城市。与来自世界各地的人共同生活在同一个城市，是我生命中最好的体验之一。当我搬到多伦多时，通过结交来自不同种族，宗教文化，及背景的朋友，我变得更加开放。如果你有机会，即使只是一段时间，尽量生活在像这样的城市里。⑥接待来自不同国家的人。即使你无法前往不同的国家或城市，你仍可以随时接待来自国外的人。我已经通过Couchsurfing尝试了几次。这很安全，而且坦率地说很有趣。另一方面，你可以接待交换生，侨民或移民等。与有着不同的观点人进行真正的交流会开阔你的眼界，拓宽你对事物的看法。⑦尝试至少每周一次跳出你的心理舒适区去做一些事情。前段时间，我读了一篇文章，该文作者列出了一些不在你的舒适区内的事情，比如和一个无家可归的人共进午餐，穿着你日常的服装跳进水里，在一个公共场所倒地，一分钟之后站起来，然后假装什么事情都未发生过，等等。我从他的名单中尝试了一些东西，它令人大开眼界。试试看！“我没有特殊天赋，我只是极为好奇。” — 爱因斯坦五技巧＃1：学会如何去学习早在去年10月，我就开始研究如何更快地学习。在我生命中的某个阶段，我认为自己的学习速度不够快。就在这个时候，我偶然发现了JoshKaufman的20小时学习法则的视频。那段视频永远改变了我的生活。我完全消除了需要花费10,000小时才能学习一项技能的心理障碍。掌握一项技确实要需要花费10,000小时，但只是学习它？实际上，它可能只需要不到20小时的“智能”训练。该想法是，学习那些只占20%，却能产生80％结果的知识。值得一提的是，在3天内完成20小时的填鸭式训练，我保证你学不到任何东西。要学习生活中的任何事情，你必须确保让你的大脑一同为你工作。智者说，你需要专注于一件事才能获得成功。我挑战这个想法。我最喜欢的一个引语是:“未来属于那些学习了更多技能并以创造性方式将它们结合起来的人。” — RobertGreene.我不反对集中精力。我也不反对“一件事”原则。但是，在你尝试其他事情之前，你怎么知道那“一件事”是哪一件事？这时就需要学习如何去学习的技巧，在我们离开这个星球之前，我们的时间是有限的，你学得越快越好，你就成长得越茁壮。问题是，我们从来没有被真正教授过应该怎样去学习，可悲的是，这本应该是我们学校的工作。如果说我在2018年取得了不错的进步，那不是因为运气，也不是因为我只做了一件事情。这是因为我特意地学习了36种新技能。这使我更有动力，适应性更强，我更加多才多艺，人变得更有趣。怎样学会这种技能?你需要设出专门的时间段来刻意练习一项技能，并在数天，数周或数月内重复该过程。怎样集中？需要多少天？练习什么？我什么时候练习？我的方法是每个月学习3项新技能。我每天早上练习30分钟，持续30天。我通常会选择使用大脑不同区域的技能。如果我们同意上面的RobertGreene说法的话，那么我们就能接受-成为一个博学者是取得进步的正确方式。运用大脑不同区域的工作技能就是这样。在学习过程中会你会注意到，你学到的东西越多，学习其他技能就将变得越快越容易，这主要归功于你之前打下的基础。此外还有两个非常重要的学习技能：休息和智能重复。①休息这里提到的休息，我并非专指睡觉。我的意思是平静你的内心，让你的潜意识去工作。事实已经证明，当你放松心情时，知识块的确会形成。举一些简单的，让你休息的例子：心血管方面的活动（散步，慢跑，骑自行车，徒步旅行等）冥想写日记享受大自然洗澡优质睡眠②智能重复是否你需要一遍又一遍地以同样的方式，练习相同的东西来学习呢？不是。科学表明有一个最佳的时间段，你可以用来重新回顾你想要学习的东西。对于非动作技能来说，尤其如此。简单地说，你今天学到了什么，明天再回忆，接下来两天之后，然后是一周后，接着是一个月后，然后是一年后。届时，知识很可能会粘在你的大脑上。这里有个一句话“公式”，总结了如何最好地学习新技能：始终如一地进行专注练习，放松心情，并以聪明的方式来重复地练习。

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