体验区30秒试看五次？初学者适合练什么瑜伽

今天给各位分享体验区30秒试看五次的知识，其中也会对初学者适合练什么瑜伽进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

4K HDR新标杆 索尼KD-65X9300D电视评测

【IT168评测】HDR已成为2016年电视行业的新宠与主流趋势，各大品牌争相推出相关的机型。一贯对画质追求极致的索尼，在年初的CES上正式发布了全线4KHDR新品，搭载全新的动态背光系统，配合索尼独有的X1芯片，精锐光控、特丽魅彩等技术，将画质提升到了一个新的高度。今天，

其中备受关注的旗舰级4KHDR电视X9300D系列中的65英寸机型KD-65X9300D就率先来到了我们的评测室，它的实际表现也是我们最为关心的。

索尼KD-65X9300D

是隶属于X9300D系列的65英寸机型，从型号的命名我们不难看出，这款电视的定位属于高端市场，在它的上面目前只有75英寸的

X9400D一款产品，而且近四万元的价格也不是一般人承受的起的，世键粗所以我们将索尼

KD-65X9300D定位于民用旗舰也没有什么不妥。除了拥有顶级的4KHDR技术之外，X9300D还

搭载了索尼全新4K图像处理芯片X1以及以特丽魅彩为代表的其他所有高端技术，同时拥有3840×2160超高清分辨率，应用快门式3D技术，并搭载安卓5.0操作系统，无论内容搜索、影片推荐，还是应用选择、游戏，清晰直观的操作界面能让你迅速找到自己所需，易用性大大加强。

我们首先来看一下这款电视的参数信息：

索尼KD-65X9300D电视参数表

发售时间

2016年2月

尺寸

65英寸

分辨率

3840×2160

3D类型

主动快门式3D

扩展功能

智能应用、多屏互动、USB播放

操作系统

Andriod5.0

参考价格

21999元【点击查看详情

】

"什么是HDR?对于电视画质有多大的提升?

首先在视频领域，画质基本被分为五个重要元素，分辨率、色深(灰度)、帧率、色域空间。从2K到4K甚至8K，从8比特到搜镇10比特甚至于12比特，从原来的SRGB到电影的DCI以及到当前最新的BT.2020的范围，帧数从原来的24到60I到60P，甚至于未来的120P。这些的发展都非常快，已经达到非常高的水准。

不过的另外一个“亮度动态范围”标准基本上已经在广播系统里面沿用了50年！所以说整个元素的五角形会有所欠缺，而HDR的出现可以说弥补了这个环节。简单说HDR的出现可以给我们带来更高的亮度动态范围。而传统的电视所能展现的亮度范围极为有限，与人眼所能感知的范围相差甚远。原因是传统电视画面明亮处的亮度提不上去，暗的地方暗不下来。导致了人眼最终所感知到的画面是层次感差，大量细节丢失。HDR技术就是为解决这一问题应运而生的。

▲HDR补全视频画质短板

HDR带来的不仅仅是亮度动态范围，其实带来的是更多的色彩。大家都应该看过色域图，这是以前BT.709的色域和BT.2020的色域，这是一个平面的概念。今天还要介绍一下立体色彩空间的概念，下面平面的是色域的范围，而纵轴是亮度动态范围。当我们的亮度动态范围和我们的色彩相结合时，就会形成立体的色彩空间，这个立体色彩空间就意味着这个视频格式能带来多大的色彩数量。

▲

立体色彩空间

正是看到了HDR对于电视画面效果带来质的提升，所以各家也将研发的重点都转向如何实现HDR上面，那么以高画质以及技术领先著称的索尼，又是如何实现的呢？

"索尼的HDR电视如何实现的?

目前市售的绝大多数电视的局部光控技术尽管色彩和对比度方面已经做得足够好，不过在亮度方面还是达不到HDR视频所需亮瞎要的10的5次方的范围，同时也是无法做到足像素的对比，所以说背光系统技术的改进是非常有必要的。

索尼KD-65X9300D搭载最新研发的动态背光系统-精英版(SlimBacklightDrive)，采用了新的侧入式LED背光源结构，完美的将纤薄与局部光控融合在一起。相比传统侧入式只有1块导光板，动态背光系统精英版的2块导光板可以达到1+1大于2的效果，在保证机身纤薄的同时，让背光区域局部控制能力增强，配合索尼备受好评的精锐光控PRO技术，可瞬间将最亮画面的区域亮度提升3倍，不仅不会让HDR片源中的高光部分过曝而丧失自身的色彩细节，同时暗部区域也可保证更暗且层次分明，这使得画面色彩层次更丰富，色彩过渡更自然，光影流转令人过目难忘。

而索尼在HDR上的优势不止于此，除了精锐光控PRO技术，加上4K处理芯片X1驱动的4K迅锐图像处理引擎PRO与特丽魅彩显示技术，三大画质技术三位一体的融合搭配，才将画质提升到了新高度(画面更清晰、颜色更丰富、动态对比度更高)，也进一步延展了4KHDR的明暗扩展和视觉表达的可能性，呈现更细腻逼真的临场视觉表现。

"接下来就是这款电视的外观部分图赏:

拥有纤薄机身的X9300D系列是索尼4KHDR电视产品线阵容最亮眼的产品，索尼KD-65X9300D搭载基于动态背光系统-精英版(SlimBacklightDrive)让机身在保持纤薄的同时，令色彩处理更加细腻、明暗对比更生动，下面就是外观的图赏部分。

【图集】4KHDR旗舰索尼KD-65X9300D电视图赏

"画质如何?索尼KD-65X9300D实测解析

作为一款高端的4K旗舰产品，索尼KD-65X9300D的实际表现也是用户比较关心的。经过专业仪器BM-7测试，索尼KD-65X9300D电视的具体画质性能参数为：将LED背光调节至最大时，"拥有389.1cd/㎡的最大亮度和0.08cd/㎡的黑场亮度

，静态对比度达到了4859:1，而当我们开启HDR功能之后，屏幕亮度更是蹿升到了471

.1cd/㎡

，基本属于目前民用级电视的最高水准！尤其是亮度方面表现非常出色，体现了这款高端HDR电视的实力。

▲实际色彩范围测试结果

"实测88.97%的实测NTSC色域值，明显高于普通电视74%左右的色域范围，

因此能够看到色域图中在绿、红色区域范围明显更广域。

▲超清测试图片实拍

动态清晰度方面，这款电视实测达到了较高的液晶电视动态清晰度水准，从视频体验来说，人和热气球在运动的同时都表现出足够清晰的可见，动态画面清晰度优秀。

▲动态清晰图测试

作为4K超高清的电视，对于画面细节的表现也是值得关注的。下面放出一组实拍高清图片，屏摄难免稍有失真，但还是可以通过不同画面的对比看出色彩表现的精准与过渡的自然。(以下图片均可点击查看大图)

▲超高清画面实拍

▲超高清画面实拍

▲超高清画面实拍

索尼KD-65X9300D还提供了多种参数细节的调节选项，用户可以根据自身情况进行精确设置，比如影院模式下，画面亮度会明显变暗，但景深和人物线条会比较突出。而在声音菜单，除了一般的音质效果调节选项之外，值得一提的是还人性化的提供了壁挂或者桌面摆放的选项，保证不同使用用户也能得到最好的音响效果。(一般默认及是最佳画质)

▲图像模式调节选项

需要着重介绍的是HDR视频模式，在播放HDR格式视频的时候，

索尼

KD-65X9300D

电视会自动识别到HDR视频模式。而播放普通的非HDR格式视频，同样也可以调节到HDR模式，当然效果相比原生的HDR视频来说还是稍有差距。

"小结：

整体画质表现优秀，色彩还原真实自然，色彩过渡顺畅，动态画面效果比较好。

"智能系统以及相关应用体验

索尼KD-65X9300D还是一款智能电视，搭载安卓系统。首先是开机环节，首次开机时间30秒左右，相比于市面上其它智能电视来说还是有点慢，不过第二次开机的话，却可以做到1秒钟急速开机，这点还是比较人性化的。另外，笔者还要提醒一下，索尼KD-65X9300D的实际功耗达到了200瓦，待机状态下的功耗也达到了25瓦，所以实际使用中建议晚上睡觉前长按电源键进入彻底关机模式，可以省下不少电费。

▲主UI界面展示

上面就可以看到这款电视在主界面UI设计方面，虽然是采用安卓5.0系统，不过从菜单界面还是能看到索尼之前的影子，采用直观排布式的图标设计，从上到下分别为影视、输入源、应用、更多应用和设定，非常直观简洁，在屏幕最上面一排还带有快捷语音搜索功能，更方便用户使用。

▲主UI界面下滑菜单

操作方面，索尼KD-65X9300D配备了一个传统多按键遥控器，拥有众多的快捷按键，比如选台、智能应用、网络视频等，同时还有语音输入功能，识别率还是比较高的。

▲遥控器部分

▲

支持语音搜索功能

小结：虽然是采用安卓5.0系统，不过整体界面还是延续索尼之前产品的设计，可以说索尼电视的老用户更容易上手，图标以及功能位置排布也比较美观合理，操作起来快速便捷，稍有不足的是实际体验光标移动中有偶尔会有卡顿现象。

"拥有4K/3D专区在线视频测试

接下来连上网络，我们来看一下索尼KD-65X9300D的在线视频播放功能。首先介绍视频界面，视频资源合作商为华数TV，里面包含大量的正版视频资源。

▲视频界面

▲电影片库界面

初略统计，影片数量约有上千部，其中免费的电影与电视剧占七八百部，普遍清晰度有高清、超清、蓝光可选，还有一部分最新的电影是收费影视，售价为5元或者8元一部，允许有5分钟的试看时间。

▲视频播放界面很多需要花钱购买

▲收费标准

▲《疯狂动物城》收费8元可以观看超清影片

▲清晰度可选

还有一点比较惊喜的是，索尼KD-65X9300D还内置有4K和3D专区，不过大部分依然都是收费的资源。

▲4K超清和3D电影点播

在菜单里面设置好3D模式，我们就可以观看3D内容了，索尼KD-65X9300D是一款主动快门式的3D电视，实际体验3D景深效果非常好。

▲3D电影播放

▲自带的快门式3D眼镜

除了电影之外，电视里面还有电视剧、综艺、纪录片、教育、体育等等不同类别的资源可供选择，满足全家人的观看需求。比如综艺栏目里面，都是目前最火爆的节目。

小结：与七大拍照运营商之一华数合作，保证了索尼KD-65X9300D的视频资源都是正版且通过审核的，不会有被停播的风险，另外4K、3D专区也可以满足用户的需求。不过整体来看，片源的数量还是偏少，我们也寄希望于索尼可以与更多的视频来源厂商合作，带来更加丰富的内容。

"智能应用以及本地播放

索尼KD-65X9300D电视也顺应目前市场大势加入了智能平台，投入了安卓阵营，毕竟这里有海量的应用程序可供选择，同时无论是画质还是可玩性方面提升的都不是一点半点。

我们不仅可以使用已经预装好的各种常用APP，可以看到图标都是经过美化过的，专门为大屏电视定制。还可以进入索尼的应用商城下载一些APP程序，应用程序相比以往几代产品产品来说画面和可玩性大大加强。

▲应用商城

▲娱乐类应用推荐

我们随便下载了其中两款游戏，都是偏娱乐休闲的小游戏类型，并不是特别耐玩。

▲游戏体验

除了游戏之外，索尼KD-65X9300D电视还有其它比较实用的应用程序，比如多米音乐。当然用户还可以自己安装其它的APP程序，前提是在设置里面打开相关的功能。

▲

多米音乐

▲应用安装界面

▲可以开启未知来源应用安装功能

照片分享功能非常实用，手机照片的图片可以下载到电视上，同时电视上的图片也可以下载到手机里。

▲影音分享功能

▲手机分享照片在大屏幕上显示

目前USB播放成为了电视机的标准配置，无论是国产还是外资品牌都配有这项功能。可以直接将喜欢的照片、视频、音乐直接拷贝到U盘中直接通过电视机进行播放了。索尼KD-65X9300D的USB播放可以识别U盘和移动硬盘，播放图片、音乐都没有问题，而在视频文件的支持上，实测目前主流的MKV、AVI、RMVB、MP4、MOV等视频格式都可以顺利播放，4K超高清文件解码起来也没有卡顿现象。

▲可以解码4K级别的影片

"评测总结：

通过一段时间的测试，可以说索尼KD-65X9300D在各个方面都已经达到了顶尖水准，超薄的金属材质机身，再加上精湛的做工和设计，可以完美的融入现代家居环境。在画质方面，得益于65英寸4KHDR加上全新4K图像处理芯片X1以及以特丽魅彩为代表的其他所有高端技术，在实测的亮度、色域和动态清晰度都非常优秀，已经明显好于去年的旗舰X9000系列。在线视频方面，视频资源都是正版且通过审核的，不会有被停播的风险，另外4K、3D专区也可以满足用户的需求。智能应用方面以前一直是索尼的一个比较薄弱的环节，在索尼KD-65X9300D方面也有了比较大的加强，各种安卓应用游戏的加入让它的易用性更强，也更加好玩。

售价方面，目前索尼KD-65X9300D电视在索尼官网报价21999元，作为一款65英寸的4KHDR旗舰，在市场上还是具有相当强的竞争力，对于追求高品质画质的用户来说推荐购买。

幼儿园教案

作为一名教学工作者，就难以避免地要准备教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是我整理的幼儿园教案7篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

活动目标

1、认识各种手机，了解手机的变化史。

2、探索手机的秘密，知道手机的使用方法。

活动准备各类手机

活动过程

一、谈话引出课题

星期天你和妈妈去公园，不小心你和妈妈走丢了，有什么办法能找到妈妈?

二、教师出示手机，让幼儿了解手机功能。

1、你见过手机吗?你看见过的手机是什么样的?

2、手机有些什么本领?

3、比较以前的手机和现在的手机有什么不一样?

4、你知道爸爸妈妈的手机号码吗?我们来玩一个打电话的游戏?

：知道拨打电话和接听电话的方法

三、讨论

手机除了可以打电话，还有什么本领?

(照相，发短信，上，游戏，闹钟……)

四、教师

今天我们知道了手机的很多本领，下面我们也来尝试做个手机，好吗?

活动意图：

母亲节到了引导幼儿爱自己的妈妈，从小学会感恩。

活动目标

1.学习小红花的制作方法并每人制作一朵小红花。

2.在迁移小扇子的正反折叠经验的基础上，完成小红花的折叠过程。

3.爱妈妈，并愿意大方自然地向妈妈表达自己心中的情感。

4.了解节日的来历，知道节日的日子及习俗，乐于参与节日的活动。

5.知道节日时人们主要的庆祝活动。

活动准备

红色皱纹纸、红线、已做好的小红花、剪刀、多媒体课件

活动过程

1.出示课件，欣赏歌曲《我的好妈妈》

教师：听，这是什么歌？

幼儿：我的好妈妈。

2.谈话，引出课题

小朋友:你们知道星期天5月13日是什么节日吗？

幼儿回答，教师总结：这个星期天，也就是今年的5月13日是母亲节，母亲就是妈妈，谁能说说妈妈是怎样爱你的吗？

册余森幼儿回答。

师：那么你们怎样向妈妈表达你的爱呢？

3.出示小红花，指导幼儿制作

瞧，这是什么？你们猜猜这朵小红花是送给谁的？

幼儿回答：我要送给我最爱的妈妈，因为她很辛苦地工作。还每天要照顾我。

4.教师示范剪裁纸头和正反折叠：

把皱纹纸折成三份，用剪刀剪开。

将三张纸头对对齐，从一边开始折一条细细的边，抓住折过的地方，把纸头反过来，在折一条和反面一样的边，一正一反的依次类推，就象我们折的小扇子。

幼儿折，教师巡回指导，并帮助折好的幼儿在扇子中间系上红绳子。

5.教师示范，在小扇子的基础上翻开小红花的花瓣。

教师示范用剪刀将两端剪成半圆形。

教师示范如何翻开小红花的花瓣：由最上面开始往中间一层一层地剥开皱纹纸，最中间两片花瓣靠得紧一些，外面的和中间州亩的花瓣分开一点，最下面的花瓣可以往下翻，使小红花开得大大的。

教师再次示范，幼儿跟着老师一起操作。

6.引导幼儿大方自然地向妈妈表达自己心中的情感。

教师：小朋友都准备了自己做的小红花送给你们最爱的妈妈，那你除了送妈妈小红花外，还想对妈妈说点什么呢！提供各种颜色的皱纹纸，幼儿自由制作，教师指导并帮助个别幼儿掌握制作花的基本方法，进一步提高幼儿对手工的兴趣。

教学反思：

这次活动让孩子们懂得了如何跟妈妈表达爱意，知道了妈妈的艰辛，也让幼儿动手制作小礼物“花”来送给自己的妈妈。引发孩子爱妈妈，尊敬妈妈的美好情感，懂得了关心自己的妈妈。

活动目标

1、学会单韵母a，认清形，读准音。

2、认识声调符号，在教师指导下正确认读带调的单韵母。

3、会在四线格内抄写单韵母a。

教学重点、难点

a的发音和带调读。特别是a的第二声和第三声。

活动准备

字母卡片(带声调，不带声调)

活动过程(活动过程的表述不必详细到将教师、学生的所有对话毁漏、活动逐字记录，但是应该把活动的主要环节很清楚地再现，即开始环节、基本环节、结束环节、延伸环节。注：重点表述基本环节)

课前准备：律动。

(一)谈话揭题。

小朋友，从今天起我们要学习汉语拼音了。汉语拼音的用处可大了!能帮助我们识字、读书，还会说一口好听的普通话，想学吗?大家一定要用心地学哦。

我们先一起来学首儿歌：学习拼音用处大，识字读书要靠它，帮我学好普通话，看谁学得顶呱呱!

(二)教学单韵母a。

1、看图说话引出a：说说图上画了谁?她在干什么?

学说图意：小朋友学唱歌，aaa。教师范写a。

2、你们瞧!图上的小朋友唱歌时，嘴巴是→张得大大的。

3、教师示范发音，学生听音，看口形。学生模仿发音，教师边检查边领读。

4、师告诉发音要领：发音时嘴巴张大，唇形自然，声音响亮。教顺口溜：张大嘴巴，aaa。

5、记字形。

用儿歌帮助记字形，“圆脸小姑娘，小辫右边扎，要问她是谁?就是aaa。”

(三)教学a的四声。

1、单韵母a的头上常有四顶不同的帽子。(出示)它们戴上不同的帽子，读起来的声调也就不同了。这四顶帽子就是“声调符号”，我们根据符号读韵母。

2、ā戴上了第一顶平平的帽子，就是第一声，读音也是平平的。(教师发音，学生跟读。)

á戴上了第二顶从左下到右上的帽子，就是第二声。读的时候就像有人问你话，没听清时，你会问：“á，你在说什么?”就是这个音。领读，模仿，轻读，读准á。(用手势助读。)

ǎ戴上了第三顶帽子，就是第三声。音又不同了，由高到低再到高，形状像个钩。(教师发音，学生跟读。)

à戴上了第四顶帽子，从左上到右下的帽子，就是第四声。我们读时声音要从高到低，就像惊叹：“à，你来了!”

3、幼儿以手势助读，也可以用简单的儿歌帮助记忆。

(四)指导看书，读书。

1、指导看书。今天我们学习的内容在书上什么地方?(翻开课本，找到汉语拼音第一课。)

2、边看图边读儿歌。集体反复练读2-3遍，再指名读。

(五)学写单韵母a。

1、认识四线格。我们学会了a的读音和四声，还要学会写a。(出示四线三格，让学生数一数有几根线几个格子。三格，就好像是三层楼房。记住，a就住在二楼。写的时候要碰到上下线，而且要一笔写成。

2、教师范写，学生书空。

教师边写边讲，注意：a要一笔写成，先写半个圆，就是小姑娘的头和脸，连上去再写一笔竖弯，像条辫子，最后向右边稍弯一点儿，不要太长。

3、幼儿书空。

(六)巩固练习。

我们一起来做汽车爬山坡的游戏。

(七)课堂练习与作业。

1、提醒幼儿注意写字的正确姿势，并纠正个别幼儿的握笔姿势。

2、在四线格中正确地书写a。

户外游戏活动：投篮。

目标：初步理解儿歌中的内容，愿意跟着老师一起学念儿歌。

准备：1.教学挂图。

2.小狗、小猫、小鸭的动物卡片若干，幼儿人手一份新房子操作卡片。

过程：一、帮助幼儿理解儿歌中的内容。

师：在一片森林里，住着三只可爱的小动物，这一天，三只小动物一起造了一座新房子，小朋友们看一看这座新房子漂亮吗？（出示教学挂图）这么漂亮的房子里都住着谁？（小狗、小猫、小鸭）这幢房子一共有几层楼啊？我们一起来数一数好吗？一共有三层楼，这三只小动物分别住在不同的楼层里，我们来看一看最下面住着谁？最上面住着谁？中间住着谁？

二、师：老师把这幅图片编了一个很好听的儿歌，还给它起了一个好听的名字，儿歌的名字叫《新房子》，让我们一起来听一听吧！

（教师有表情地朗诵儿歌）

三、师：这首儿歌好听吗？儿歌的名字叫什么？这么好听的儿歌我们一起来看着图片说一说好吗？（师幼共同将儿歌念一遍）

四、师：老师这里也有一幢新房子，可是还没有小动物住进去，我们来请这三只小动物住进去好吗？（教师与幼儿边念儿歌边将小动物卡片贴在新房子里）

五、老师这幢房子里都住进了小动物，你们的新房子里还没有小动物住进去呢，现在请宝宝们把小动物住到你们的新房子里好吗？

（幼儿操作练习，幼儿边操作教师边念儿歌，增强幼儿对儿歌的理解）

活动目标：

1.通过运动能够助跑跨跳过一定距离的物体。

2.通过“送报纸”游戏锻炼幼儿下肢力量。

3.通过运用万能工匠能够喜欢参加体育活动，体验集体游戏的快乐。

活动准备：

1．口哨

2．万能工匠（5—10个万能点、4—8个红管、4—8个绿管

3．报纸若干

活动过程：

1.热身运动

男女生各一组，进行准备活动。

2.情景导入

⑴教师扮演袋鼠妈妈

师：小朋友们，你们好，刚刚邮局爷爷给我打电话，想要请你们帮忙送报纸，你们愿意帮忙吗？

师：送报纸可不是一件容易的事情哦，路上会遇到重重障碍，所以我准备了三关，来考验你们，如果你们都完成了，那就非常厉害了。

3.进入教学

⑴师：小朋友们准备好了吗？

⑵师：现在我们来到了第一关的障碍（跳过绿管）

⑶师：好，大家做得都很棒，现在我们要去闯过第二关了，小朋友有没有信心？（跳过万能点）

⑷师：还有最后一关，有些难度了，我们要怎么过去呢？

（请1—2名幼儿示范，引导幼儿助跑跨过万能点加红管）

师：小朋友们真的太厉害了，接下来送报纸的任务就交给你们了。（每位幼儿手中拿着报纸依次跳过三关障碍把报纸放进报箱。）

4.结束：放松操

教学目标：

1)通过有趣的数学题，引起学生对数学学习的兴趣，开发他们的智

力，提高学生探究问题的积极性，从而提高他们逻辑思考能力。

2)让他们学会通过思考与计算解决日常生活中的数学问题。体验数

学学习的乐趣。

3)通过小组合作培养学生的动手能力，发挥团队合作精神。

教学重点：通过解答例题引导学生的思维方向，让学生学会善于思考。教学难点：活跃课堂气氛，提高学生的思考和回答问题的积极性。

课前准备：准备课堂上要讲的内容，预测提问环节所需要的使用的时间。多媒体课件，火柴棒，小奖品。

教学过程：

课前先向学生播放一些生活中应用数学知识的生活例子。讲一个小故事，动物中的数学“天才”蜜蜂。（蜜蜂蜂房是严格的六角柱状体，它的一端是平整的六角形开口，另一端是封闭的六角菱锥形的底，由三个相同的菱形组成。通过小故事起到让学生对数学学习产生兴趣。）游戏导入，激发学生的学习兴趣。

火柴游戏，层层导入：

同学们还想知道知道数学更多有趣的故事吗？今天我们来一起玩一个与数学有关的趣味游戏好吗？

学生讨论交流说出自己的想法，并演示摆法。

1、下图是用24根火柴杆排成1大1小两个正方形，只能移动其中的4根火柴，要使其变成3个正方形，你会吗？

2、六角星变菱形用18根火柴摆1个六角星（见图）。请你移动其中的6根火柴，使六角星变成6个面积相等的菱形。你知道应该怎么移动吗？

3、用12根火柴杆，组成4个连靠在一起的单位正方形，如下图。游戏要求：

（1）试试看，移动3根火柴杆，把它变成3个不相连靠的正方形。

（2）恢复原状，再试试看，移动4根火柴杆，把它变成3个不相连靠的正方形。

根据学生的回答情况（答对进行适当的奖励），并进行分析，然后逐渐深入课题充分发挥学生的想象能力。

一，结合生活，小组互动。

此环节分为四个小部分：

1将学生分成几组，然后老师提出问题，学生思考。

2从日常生活出发，模拟一些题目，让学生进行抢答。

3最后进行统计，对表现最好的小组进行奖励。

4、对相关题目进行详细的解释，让学生认识数学的奥秘，进而提高对数的学习兴趣。

具体如下：

数学谜语：

1．一加一不是二。（打一字）

解析：“一”字、加号“＋”、再来一个“一”字，

组合在一起，得到的字不是“二”，而是“王”。

谜底是：王

2．一减一不是零。（打一字）

解析：“一”字、减号“-”、再来一个“一”字，

组合在一起，得到的字不是“零”，而是“三”。

谜底是：三

3．+-×(打一成语)

解析：把支分解开即为“+、-、×”）

谜底是:支离破碎

4、一二三四五六七九十（打一字）

谜底是：口（意为“只”少“八”）

5、成绩是多少？（打二个数学名词）

解析：学习成绩是用得分的数目计算的。问“多少”，可以换一个说法，改问“几何？”在中国古代数学书里，问一种物品有多少个，总是问“物有几何？”直到现在，有些地区的方言里，买东西问价钱，还是说“几何？”所以，问“成绩多少”，等于是问“分数，几何？”

谜底是两个数学名词：分数、几何.

二、探究拓展题：

4、现在小明一家过一座桥，过桥时候是黑夜，所以必须有灯。现在小明过桥要1秒，小明的弟弟要3秒，小明的爸爸要6秒，小明的妈妈要8秒，小明的爷爷要12秒。每次此桥最多可过两人，而过桥的.速度依过桥最慢者而定，而且灯在点燃后30秒就会熄灭。问小明一家如何过桥？

第4题答案：

第一步:小明与弟弟过桥，小明回来，耗时4秒；

第二步:小明与爸爸过河，弟弟回来，耗时9秒；

第三步:妈妈与爷爷过河，小明回来，耗时13秒；

最后：小明与弟弟过河，耗时4秒，总共耗时30秒，多么惊险！

三、自主创作题：

根据自己学过的数学知识，自主创作一幅与数学有关的图画。（设计意图：让学生充分发挥自己的想象能力和培养学生的创新能力。）

四、课堂总结。

（总结本节课所学到的知识，让学生认识数学的奥秘，进而提高对数的学习兴趣。）

活动设计背景

我设计的本次活动“认识颜色”。活动中主要是引导幼儿在游戏与观察中感知各种颜色，在看看、讲讲、玩玩中进一步强化感知。

活动目标

1、感知红、黄、蓝、绿4种颜色，对颜色感兴趣。

2、体验游戏的快乐。

3、尝试通过色彩来感知美、创造美。

4、培养幼儿敏锐的观察能力。

5、探索、发现生活中的多样性及特征。

教学重点、难点

让幼儿在活动中感识颜色，激发幼儿对各种颜色不同玩法

活动准备

塑料篮子（红、黄、蓝、绿）4个、塑料果蔬模型（红、黄、蓝、绿）若

活动过程

一、激发兴趣：

（出示一个大盒子）

师：今天老师给小朋友们带来一份礼物，请小朋友猜猜盒子里面有什么呢？（幼儿自由谈）

二、观察交流：

1、围坐

师：孩子们，我们一起来看看，老师拿的是什么东西？（从盒子里拿出实物西红柿，引导幼儿说出实物的名称、颜色）。

（幼儿可集体自由说说：也可请个别幼儿说一说、认一认）

（幼儿讨论还有什么东西是红色的）

2、出示第二种实物，香蕉

师：孩子们说说它是什么，像什么（引导幼儿说出实物名称、颜色）

（幼儿讨论，展开想像。）老师肯定每个幼儿的想法。

3、出示第3、第4个实物（绿色的大树叶、蓝色的杯子）

（问题设计同1）

三、游戏：

1、出示红、黄、蓝、绿四个塑料篮子。（引导幼儿说出它们的颜色。）

师：现在请小朋友每人拿一个水果或一种蔬菜（幼儿自由拿）

（个别提问幼儿手上拿的是什么颜色的水果或蔬菜。）

2、师：老师手上拿的是红色的西红柿，谁手上拿的东西也是红色的请站到老师这里来。（引导幼儿再次说出各自拿的是红色的XX。）

3以同样的方法，让幼儿辨认自己所拿的东西认黄色、蓝色、绿色。

师：我们要把果宝宝，菜宝宝送回它们的家，谁手上抓的是红色的水果或蔬菜就送到红色的篮子，拿着黄色水果或蔬菜的就送到黄色的篮子，拿着蓝色的水果或蔬菜就送到蓝色的篮子，拿着绿色的水果或蔬菜就送到绿色的篮子。

放背景音乐《丰收》。活动在歌声中结束

教学反思

我认为这次活动设计能完成教学目标，达到教学目的，体现在以下几点

1、幼儿在教师的引导下认识红、黄、蓝、绿4种颜色。

2、活动中，我通过游戏活动看一看、拿一拿、辩一辩强化幼儿的感官。

不足：

我设计的问题过于单调、乏味，不新颖，请专家老师给以指点。

戒烟戒酒的方法有哪些

如何戒烟

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐姿告后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法

（1）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

这里收集的一些戒酒方法只能作为一种参考，望各位朋友认真考察。

■帮助家里人戒酒的方法

除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话，酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助，但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。许多酗酒治疗专家提出了以下几种方法帮助戒酒.

1.不要把所有的酒藏起来。

家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果.

2.把握劝说戒酒的最佳时机。

和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后）。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。

3.特殊关照。

告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子，包括最新发迹樱明生的一些事件。

4.讲述结果。

向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助，您会怎么办-----不是责备，而是要实施些措施避免出现他或她的问题，比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动，走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。

5.寻求帮助。

事先搜集您社区内关于戒酒治疗方面的信息。如果他或她需求帮助，立即打电话预约治疗顾问。建议首次参加一个治疗项目时要陪着一块去。

6.动员朋友。

如果家庭成员仍然拒绝获得帮助，让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力，但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人，不止一次的去和交谈，通常很有必要的，可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。

7.寻求联合力量。

在一个医疗护理专业机构的帮助下，一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来克服酗酒。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。

8.获取支持。

记住你不孤独是很重要的。支持一些社区提供的组织，这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。

酗酒治疗适于许多人。但是就像一些慢性疾病，治疗起来有不同的结果。一些人停止了饮酒且努力克制自己，其他人则经过一段静止期后又开始饮酒了。对于治疗来说，一点是清楚的，一个人放弃酗酒时间越长，他或她保持清醒头脑的可能性越大。

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戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍因素,但是可以辅佐一些药物(disulfiiram戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比较常用的disulfiiram戒酒硫,或是benzodiazepines类,常用来治疗交感神经过度兴奋的药物,以降低戒断反应的严重度,震颤及癫痫的发颂族生率。但是如果是想要让自己充分放松,除了心理对压力的调适之外,请多作运动,避免摄取令人刺激兴奋的食物(咖啡等)、获取充足睡眠,长时间持续调整生活作息,即可有效地调整心理紧张的状态。

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患有酒精依赖.酒精依赖是长期反复饮酒而引起对酒渴求的一种心理状态。酒是一种麻醉剂,是新神经物质,长期饮用可产生酒依赖。酒依赖者中有部分在中断饮酒后会出现震颤、幻觉、意识障碍、肌肉抽搐、植物神经功能紊乱等表现，被称为戒断综合征或酒精依赖综合征。

酒依赖的临床表现有：

1.依赖者对酒的体验：在开始饮酒后很快就体会到心情愉快，酒后话多，感到紧张疲劳等全消。正是在这种体验的支配下不间断地每日饮酒，个人对酒的渴求越来越重，断饮就可出现戒断综合征。

2.心理依赖：即是对酒的渴求，这种渴求的程度随饮酒时间的增长越来越大，以致断饮即会出现戒断现象。为了满足渴求心理，免除戒断现象出现，会出现四处找酒喝的行为。

3.躯体依赖：当断饮时出现戒断综合征即已形成躯体依赖。这时断饮可出现程度不一的躯体和精神症状。为满足渴求，不出现戒断症状的痛苦体验，依赖者可不顾及时间、地点及周围情况等而饮酒。重者把饮酒变成了一切活动的中心，此时给人的印象是病人的人格已发生了变化。

4.戒断综合征：早期表现为焦虑、抑郁、恶心、呕吐、纳差、发冷、出汗、心慌、脉频不齐、眠差、恶梦、部分有高血压；随着进展出现震颤、幻觉、意识障碍、癫痫发作等。

5.耐受性：为了达到初期饮酒的良好体验，饮酒量在逐渐增大，但达到一定的程度后随中毒程度的加深和年龄的增大，酒量又逐渐减少。病人常想处于醉酒状态，可出现不讲卫生、不关心周围及家人的表现。

6.躯体并发症：酒精对全身细胞均有毒性，除对中枢神经周围神经有损害外，对肝胆、胃、心、肾等亦有损害。全身营养不良常见。

根据以上所述，诊断酒依赖并不困难，但如不尽早治疗，后果是严重的。治疗的关键是戒酒。而依赖者对酒的渴求和躯体依赖的存在常使其不能自拔，需要在断绝酒源情况下才可获成功

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戒酒小偏方（一）

取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两

连服五天即不想喝酒

戒酒小偏方（二）

活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼

分数次把酒喝光即可戒酒

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呵呵，这是个个人毅力的问题，关键在个人。我相信你做得到。

1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。

3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。

4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。

5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。

6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。

7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。

为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。

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吃痢特灵！效果很好！按剂量吃！医学资料。（真的假的？）

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你每天晚上回家时，假装自己喝的烂醉，然后做一些疯狂的事情。你父亲如果骂你的话，你就跟他说他自己不也这样吗等等一些类似的话，让你的父亲认识酒的坏处,这样可能会用。试试看吧！！

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戒酒，少吃辛辣刺激性食物，告诉你一个最简单的方法：到中药店买一盒艾条（大约10元），点着后自己烤蠡沟穴（在内踝上5寸，注意：从内踝到膝盖下缘大约是13寸，这是中医量法，不是法定单位），双侧，每次约15分钟，快则一天，慢则一个星期应该能见效。

除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话，酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助，但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。

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有人可能会说：“只要有毅力不喝酒，不就可以戒了吗？”其实，一旦形成酒依赖，患者对于酒的渴求是常人很难理解的。现代医学认为酒瘾是一种慢性脑疾患，成瘾是由于大脑结构或神经递质的传导出现问题所致。所以，戒酒并非只靠毅力就可以解决问题。

戒酒成功的关键是克服心理渴求（心瘾）。科学发展到今天，很多疾病都可以针对病因进行有效的治疗，但酒成瘾的病因像其他成瘾性疾病一样，不能用单一病因予以解释，发病原因还不十分明确。因此，目前还没有一种药物可以消除心瘾。有些药物可能对减少心瘾的程度有帮助，如纳曲酮、抗抑郁药物等，但服用这些药物仍须配合心理和行为治疗。

目前一种称为“戒酒互助会”或称为“戒酒匿名会”（简称AA）的治疗方法在国际上非常流行。这种治疗方法于1935年在美国由两位曾是严重酒依赖者的股票经纪人和外科医生发起，目前世界上已经有110多个国家建立了这样的组织，成千上万的酒成瘾者通过这种互助式的戒酒方式得到康复。接受这种治疗者首先需承认自己存在不能节制饮酒的问题，并希望戒酒。在互助会里，嗜酒者相互讨论酒给自身带来的问题和如何戒酒，并由戒酒成功者为希望戒酒者提供帮助，互助会内会员们彼此提醒和辅导，了解酒对自身和他人的影响，分析自己在心理和行为方式上存在的问题，最终达到完全戒酒的目的。互助会特别强调在自己戒酒后要主动帮助别人，因为在这一过程中，可以不断地审视自己。同时，其他酒成瘾者的惨状也是对自己的提醒，可有效地达到防止复发的目的。

2.脱酒治疗脱酒是戒酒治疗的第一步，主要是采用各种治疗方法帮助嗜酒者从每日大量饮酒过渡到停止饮酒，其主要内容是治疗酒戒断综合征。

治疗多选择与酒有交叉耐受特性的药物，如地西泮（安定）。治疗开始时给予充分治疗剂量（40～60毫克／日），在随后的5～7天，安定剂量逐渐减少直至停药。

3.震颤谵妄的治疗震颤谵妄为酒戒断后的一组严重症状群，多由突然停酒引发。停酒的原因常常是由于某些疾病导致不能继续饮酒，或戒酒心切而突然断酒。临床表现为突然停酒几小时或几天后出现意

识模糊、时间和地点定向错误、近记忆困难、幻觉妄想（幻觉多为恐怖性）及恐惧不安；同时可见粗大肢体震颤和植物神经功能障碍（出汗、心跳快、血压高、瞳孔扩大），可伴有脱水、电解质紊乱、肝功异常等。

出现震颤谵妄时应立即给予治疗，地西泮（安定）静脉注射，直至症状缓解。随后给予维持剂量，而后根据病情逐渐递减，疗程约10～30天或更长。精神症状突出者可给予氟哌啶醇，同时注意维持水电解质平衡并给予充足剂量的维生素B1（100～200毫克／日），治疗

过程中应给予流食，以避免噎食、窒息。当然，这些治疗一定要在医院内进行。预防这种严重的戒断症状发生的最有效方法是避免突然停酒。4.相关疾病和共患疾病的治疗长期饮酒会导致各种躯体和精神疾病，如酒中毒性心肌病、酒中毒性肝炎或肝硬变、维生素缺乏性疾病、酒精中毒性幻觉症、酒精中毒性妄想症、酒精中毒性记忆、智能损害或痴呆、抑郁症等。这些疾病需分别给予保肝治疗、促进脑细胞代谢治疗、抗精神病治疗、抗抑郁治疗等。

总之，酒依赖像其他依赖性疾病一样，是一种以精神症状为主的慢性脑疾病，需进行长期的综合治疗，病人及家属应做长期打算。

初学者适合练什么瑜伽

1、前屈式

做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

注意：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。

效果：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

2、侧身弯曲

做法：仰身躺在地板上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上闭核，手臂弯曲搭在一起，并抬到胸前位置，慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，上身再躺回到地板上。重复动作20次。

效果：有效燃烧腹部脂肪。

3、山岳式

做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

注意：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

效果：加清毕强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此轿正掘进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

瑜伽不能胡乱练

误区一：每天要固定时间练习瑜伽

记得有人说过：瑜伽不是一种运动，瑜伽是一种生活方式。把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

误区二：练瑜伽需要吃素，练习前必须空腹

瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。

瑜伽练习前最好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

参考资料：人民网--快速瘦身的瑜伽动作介绍瑜伽不能胡乱练

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