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《打好乒乓球》，50集。
目录如下：
打好乒乓球
（第1集）：
1、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。2、直、横拍握拍法与球感、球性的练习
。3、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。
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（第2集）：1、球感练习——推、拨、攻。2、乒乓小知识：球台标准尺寸。
3、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
4、乒乓小知识：击球部位与拍面角度。激陆纯5、正悉冲反手平击发斜线球。
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（第3集）：1、正反手平击发直线球。2、站位、原地步法和重心移动。
3、近台正手位攻球。4、乒乓小知识：击球时间。
5、近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球）。
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（第4集）：
1、多球练习正手攻球。2、乒乓小知识：站位。
3、中台正手位攻球。4、乒乓小知识：击球力量。
5、中台正手侧身位攻球。
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（第5集）：
1、直板反手推挡。2、横板反手快拨。
3、直板反手加力推。4、直板反手减力挡。
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（第6集）：
1、直板正手挡。2、乒乓小知识：旋转。
3、直板反手推下旋。4、乒乓小知识：侧旋球。
5、直板反手推挤（侧切）。6、直板反手攻球。
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（第7集）：ppq03.rm
1、横板反手攻球。2、直板横打（拉）。
3、乒乓小知识：转与不转的区别。4、直板正手下旋发球。
5、横板正手下旋发球。6、直板侧身位下旋发球。
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第8集）：ppq03.rm
1、横板侧身位下旋发球。2、直板正手位发不转球。
3、横板正手位发不转球。4、直板侧身位发不转球。
5、横板侧身位发不转球。
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（第9集）：ppq03.rm
1、基本步法——单步。2、直板反手慢搓斜线。
3、横板反手慢搓斜线。4、乒乓小知识：增强旋转。
5、直板反手慢搓直线。6、横板反手慢搓直线。
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（第10集）：ppq04.rm
1、直板正手慢搓斜线。2、横板正手慢搓斜线。
3、直板正手慢搓直线。4、横板正手慢搓直线。
5、直板反手快搓斜线。6、横板反手快搓斜线。
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（第11集）：ppq04.rm
1、直板反手快搓直线。2、横板反手快搓直线。
3、直板正手快搓斜线。4、横板正手快搓斜线。
5、直板正手快搓直线。6、横板正手快搓直线。
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（第12集）：ppq04.rm
1、直板反手搓不转球。2、横板反手搓不转球。
3、横板发长短球。4、直板反手快摆直线。
5、横板反手快摆直线。6、直板反手快摆中路。
7、横板反手快摆中路。8、
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（第13集）：
1、直板反手快摆斜线。2、横板反手快摆斜线。
3、直板正手快摆直线。4、横板正手快摆直线。
5、直板正手快摆中路。6、横板正手快摆中路。
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（第14集）：
1、直板正手快摆斜线。2、横板正手快摆斜线。
3、直板反手搓侧旋。4、直板正手搓撇。
5、横板正手搓撇。
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（第15集）：
1、直板正手位拉球。2、横板正手位拉球。
3、直板正手侧身拉球。4、横板正手侧身拉球。
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（第16集）：——ppq06.rm
1、直板反手反面拉球（斜、直线）。2、直板正手位挑球。
3、横板正手位挑球（斜、直线）。4、直板侧身位正手挑球。
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（第17集）：——ppq06.rm
1、横板侧身位正手挑球。2、横板反手挑球。
3、直板正手位突击下旋球。4、横板正手位突击下旋球。
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（第18集）：——ppq06.rm
1、直板侧身位突击下旋球。2、横板侧身位突击下旋球。
3、直板正手扣杀。4、横板正手扣杀。
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（第19集）：——ppq07.rm
1、直板正手快带弧圈球。2、横板正手快带弧圈球。
3、直板反面反手快带弧圈球。4、横板反手快带弧圈球。
5、直板正手斜线奔球（急长球）。6、横板正手斜线奔球。
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（第20集）：——ppq07.rm
1、直板正手直线奔球。2、横板正手直线奔球。
3、直板反手斜线奔球。4、横板反手斜线奔球。
5、直板反手直线奔球。6、横板反手直线奔球。
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（第21集）：——ppq08.rm
1、直板正手位正手拉前冲弧圈球。2、横板正手位正手拉前冲弧圈球。
3、直板侧身位正手拉前中弧圈球。4、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。
5、乒乓小知识：弧线介绍。6、横板反手接前冲弧圈球。
7、直板正手位正手拉加转弧圈球。
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（第22集）：——ppq08.rm
1、横板正手位正手拉加转弧圈球。2、直板侧身位正手拉加转弧圈球。
3、横板侧身位正手位加转弧圈球。4、横板反手拉加转弧圈球。
5、直板正手拉侧旋弧圈球。6、横板正手拉侧旋弧圈球。
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（第23集）：——ppq08.rm
1、直（横）板正手不圈球。2、直（横）板正手攻打弧圈球。
3、直（横）板正手快带弧圈球。4、直（横）板正手反拉弧圈球。
5、直板反手推不圈球。
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（第24集）：——ppq09.rm
1、直（横）板反手快带弧圈球。2、直板反手推挤弧圈球。
3、直（横）板反手反面弹打弧圈球。4、直板反手反面反拉弧圈球。
5、横板反手削弧圈球。6、横板反手长旱弧圈球。
7、回接弧圈球练习。
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（第25集）：——ppq09.rm
1、横板正手近台削球。2、横板反手近台削球。
3、横板正手削加转球。4、横板正手削不转球。
5、横板反手削加转球。6、横板反手削不转球。
7、横板正手远台削球。8、横板反手远台削球。
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（第26集）——ppq09.rm
1、横板正手削追身球。2、横板反手削追身球。
3、横板正手削突击球。4、横板反手削突击球。
5、横板正手削前冲弧圈球。6、横板反手削前冲弧圈球。
7、横板正手削加转弧圈球。8、横板反手削加转弧圈球。
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（第27集）：——ppq10.rm
1、直板发左侧下旋斜线球。2、横板发左侧下旋斜线球。
3、直板发左侧下旋直线球。
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（第28集）：——ppq10.rm
1、横板发左侧下旋直线球。2、知识：左侧下旋球触拍的反弹方向
3、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。4、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。
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（第29集）：——ppq10.rm
1、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。
2、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。
3、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。
4、直板反手反面挑接左侧下旋短球。5、横板反手挑接左侧下旋短球。
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（第30集）：——ppq11.rm
1、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。
2、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。
3、直板反手反面拉接左侧下旋长球。4、横板反手拉接左侧下旋长球。
5、横板反手削接左侧下旋长球。6、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。
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（第31集）：——ppq11.rm
1、横板正手位正手搓接左侧下旋短球
2、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球
3、直（横）板正手位正手挑接左侧下旋短球
4、直（横）板正手位正手拉接左侧下旋长球
5、直（横）板正手位正手削接左侧下旋长球
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（第32集）：——ppq11.rm
1、直（横）板发左侧上旋斜线球。2、直板发左侧上旋直线球。
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（第33集）：——ppq12.rm
1、横板发左侧上旋直线球。。病知识：左侧上旋球触拍的反弹方向
3、接反手位左侧上旋短球。础⒔臃词治蛔蟛嗌闲�で?
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（第34集）：——ppq12.rm
1、接正手位左侧上旋短球。病知识：左侧上旋球触拍的反弹方向
3、直板反手发右侧下旋斜线球。础⒅卑逭�址疵娣⒂也嘞滦�?
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（第35集）：——ppq12.rm
1、横板反手发右侧下旋斜线球2、直（横）板反手发右侧下旋直线球
3、知识：右侧下旋球触拍的反弹方向。础⒔臃词治挥也下旋短球
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（第36集）：——ppq13.rm
1、接反手位右侧下旋长球。病接正手位右?下旋短球
3、接正手位右侧下旋长球。础⒅保ê幔┌宸词址⒂也嗌闲�线球
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（第37集）：——ppq13.rm
1、横板反手发右侧上旋斜线球2、直（横）板反手发右侧上旋直线球
3、直板正手反面发右侧上旋直线球
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（第38集）：——ppq13.rm
1、接反手位右侧上旋短球。病接反手位右嗌旋长球
3、接正手位右侧上旋短球。础⒔诱�治挥?嗌旋长球
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（第39集）：——ppq14.rm
1、步法：并步。病步法：跨步
3、步法：跳步
4、结合技术：前后结合
。�（横）板正手近台攻结合正?中台攻
－直板侧身近台攻结合侧身中台攻
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（第40集）：——ppq14.rm
1、结合技术：前后结合。病结合技术：直（横）板反手?结合正
手搓
-横板侧身近台攻结合侧身中台攻
3、直（横）板正手1／2台跑位。础⒅保ê幔┌逭�郑保�蔡ú嗌砼芪还?
5、反手削结合正手。丁⒅卑宸词执结合正手拉
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（第41集）：——ppq14.rm
1、两项技术结合：横板反手搓结合正手拉
2、两项技术结合：直（横）板反手搓结合侧身拉
3、两项技术结合：直板左推右攻反面拔正手攻
4、两项技术结合：横板反手拔正手攻
5、两项技术结合：直（横）板反手推侧身攻反面拔侧身攻
6、两项技术结合：发球结合攻球
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（第42集）：——ppq15.rm
1、两项技术结合：发球结合攻球
－直（横）板发平击球结合正手攻
－直（横）板发下旋球结合正手拉
－直（横）板发下旋球结合侧身拉
2、两项技术结合：搓球结合削球
－正手搓结合反手削
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（第43集）：——ppq15.rm
1、两项技术结合：搓球结合削球－正手搓结合正手削
2、两项技术结合：正（反）手削突击结合反手上短球
3、步法：交叉步
4、三项技术结合：推挡（反面拔）+侧身攻+扑正手
5、三项技术结合：反手拔+侧身攻+扑正手
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（第44集）：——ppq15.rm
1、三项技术结合：反手搓+侧身拉+扑正手2、三项技术结合：正手挑+反手攻+正
手攻
3、三项技术结合：正手搓+侧身拉+扑正手4、三项技术结合：正手拉下旋+不定点练习----------------------------------------------------------------------------
（第45集）：——ppq16.rm
1、三项技术结合：正手搓+正手削+反手鳌。病三项技术结合：反手搓+反手削+正
手削
3、三项技术结合：正手搓+反手削+正手。础⑷�罴际踅岷希悍词执?正手削+反
手削
5、三项技术结合：正手削+反手削+反手上短球
6、三项技术结合：反手削+正手削+正手上短球
7、发球抢攻：发反手位短球后ァ。浮发球抢攻：发反手?长球后抢攻
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（第46集）：——ppq16.rm
1、发球抢攻：发正手位短球后ァ。病发球抢攻：发正手位长球后抢攻
3、接发球后抢攻：接反手位短球后ァ。础⒔臃⑶蚝笄拦ィ航臃词治长球后抢
攻
5、接发球后抢攻：接正手位短球后抢攻
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（第47集）：——ppq16.rm
1、接发球后抢攻：接正手位长球后ァ。病相持战术：反手位压反手?正手
3、相持战术：反手位压反手攻中路。础⑾喑终绞酰悍词治谎拐�止シ词?
5、相持战术：反手位压正手攻中路。丁⑾喑终绞酰悍词治谎怪新饭正手
7、相持战术：反手位压中路攻反手。浮相持战术：正手位压反手?正手
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（第48集）：——ppq17.rm
1、相持战术：正手位压反手攻中路。病相持战术：正手位压正手攻反手
3、相持战术：正手位压正手攻中路。础⑾喑终绞酰赫�治谎怪新饭正手
5、相持战术：正手位压中路攻反手。丁⑾喑终绞酰合鞣词直正手
7、相持战术：削反手攻正手。浮相持战术：削?手拉正手
9、相持战术：削反手反手ァ。保啊相持战术：正手削直线攻正手
11、相持战术：正手削直线变正手。保病相持战术：正手削直线拉正手
13、相持战术：反手削直线变斜线
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（第49集）：——ppq17.rm
1、相持战术：反手削直线攻反手2、相持战术：反手削直线拉反手
3、相持战术：反手削直线反手攻反手。础⑾喑终绞酰赫�窒餍毕弑渲毕?
5、相持战术：正手削斜线攻直线。丁⑾喑终绞酰赫�窒餍毕呃�毕?
7、相持战术：反手削斜线上短球反。浮相持战术：正手削斜线上短球反攻
9、相持战术：反手削直线上短球反。保啊相持战术：正手削直线上短球反
攻
11、小知识：胶皮
12、打法类型：直板正胶快攻
正手：快攻、快拉、扣杀、挑、搓、摆
反手：推挡、反面拉、反面攻、搓、摆
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（第50集）：——ppq17.rm
1、打法类型：直板反胶快攻结合弧圈
正手：拉弧圈球、攻球、扣杀、快带、挑、搓、摆
反手：推挡、反面拉、反面快带、搓、摆
2、打法类型：横板弧圈结合快攻
正手：拉弧圈、正手攻、快带、反拉弧圈、扣杀、挑、搓、摆
反手：快拔、拉弧圈、快带、挑、搓、摆
3、打法类型：横板快攻结合弧圈
正手：快攻、拉弧圈、快带、扣杀、挑、搓、摆
反手：快拔、拉球、弹打、挑、搓、摆
4、打法类型：横板削攻
正手：加转削球、不转削球、拉弧圈球、反拉弧圈球、
攻打下旋球、扣杀、挑、搓、摆
反手：加转削球、不转削球、攻球、快拔、搓、摆、挑
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