随着智能手机的普及，人们越来越依赖手机。但是，长时间使用手机会对身体和心理造成伤害。其中，夜间使用手机对睡眠质量的影响尤为明显。为了保护自己的身心健康，我们需要使用十款夜间禁用软件app。
第一款：慢慢禁用
这款app可以帮助用户逐渐减少使用手机的时间。用户可以设置每天使用手机的时间限制，并且每天限制都会逐渐减少。
第二款：夜间模式
这款app可以将屏幕调成暖色调，减少蓝光对眼睛的刺激。同时，用户也可以设置在晚上一定时间后自动开启夜间模式。
第三款：睡前禁用
这款app可以在用户设置的时间到达之后自动关闭所有应用程序。这样，用户就不会在睡前接收到任何信息和通知，有助于提高睡眠质量。
第四款：断舍离
这款app可以帮助用户分析自己使用手机的习惯，并给出相应建议。同时，它还可以提醒用户删除不必要或过期的应用程序。
第五款：黑白
这款app可以让用户选择哪些应用程序可以在夜间使用，哪些应用程序需要被禁用。用户可以根据自己的需求设置黑白。
第六款：睡眠计时器
这款app可以帮助用户自己的睡眠时间。用户可以设置睡眠计时器，在规定时间内关闭手机，保证自己的睡眠质量。
第七款：不打扰模式
这款app可以在用户设定的时间段内自动开启不打扰模式。在此期间，所有来电和信息都会被屏蔽，让用户享受安静的夜晚。
第八款：亲情模式
这款app可以帮助家长孩子使用手机的时间。家长可以设置孩子每天使用手机的时间限制，并且在晚上一定时间后自动关闭所有应用程序。
第九款：压力测试
这款app可以测试用户对手机的依赖程度。通过分析结果，用户可以了解自己对手机的依赖程度，并采取相应措施减少使用手机的时间。
第十款：专注模式
这款app可以让用户集中精力完成某项任务。在专注模式下，所有来电和信息都会被屏蔽，让用户全身心地投入到工作或学习中。
总之，十款夜间禁用软件app可以帮助用户减少使用手机的时间，保护身心健康。同时，它们也可以提高睡眠质量，让用户在夜晚享受更好的睡眠。如果您想下载这些app，可以在应用商店中搜索“十款夜间禁用软件app”。
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