坚果哑铃，你的宝可梦游戏中哪些宝可梦是你的主力？
宝可梦发展到现在的第八世代《剑盾》，精灵数量达到了800+。里面各种各样的精灵都有，下面说说我喜欢用的精灵。
我这个人跟一般的玩家还不一样，喜欢用冷门一点的精灵，下面就以《宝可梦日月》为例说一说我喜欢用的精灵（第八世代我玩的比较好，主要是极巨化模式不喜欢）
队伍组成
第一只：暴鲤龙
暴鲤龙种族值总和540.特性威吓（出场降低对方场上所有精灵一级物理攻击）自信过剩（如果击杀场上一只精灵就可以提升一级物理攻击，双打三打击杀队友也可以，队友心里说真狗）是一个典型的物理攻击手，所以一般性格选择勇敢（+攻击-速度）固执（加物理攻击-特攻）爽朗(+速度-特攻），上面说的就是些数据，很枯燥下面我来说一说为什么会喜欢带暴鲤龙，首先吧，是情怀，暴鲤龙为第一世代就出现的精灵，还是在游戏前期只有破钓竿时能抓到的唯一一只水系精灵，进化后能力翻天覆地变强，基本上带着暴鲤龙就可以在打npc时推队了，有他在就很放心。我基本上每一代组队都会带一只暴鲤龙。
第二只：mega长耳兔
长耳兔是珍珠钻石出现的一只普通系的精灵，种族值为480，MEGA 后为580.特性为迷人身躯，笨拙，柔软（不会被麻痹）是一个速攻手，但是看种族值玩家基本都不会带上她打对战，原因很简单，能力实在太弱了，除了速度稍微高一点，两攻都不行，属于完全可以被替代的精灵。直到MEGA系统出来，长耳兔得到了加强才在对战场上有了一席之地，长耳兔进化后特性为胆量（普通系技能可以打到幽灵系）加强了物理攻击和速度，这就有了当速攻手的条件，技能上有下马威可以出场拍对方一下，顺便破破腰带，看看这一下能打出多少伤害判断对方努力值分配，除了下马威还会带本系飞膝踢，冰冻拳，报恩等技能。靠着下马威和高速基本可以免费打对手一下，血赚不亏。
第三只：三地鼠
三地鼠属性纯地面，种族值425，看上去并不好用，但是在特性的配合下会有意想不到的效果，三地鼠有三个特性（蚁穴，沙之力，沙隐）这里我最喜欢的就是蚁穴，配合首发暴鲤龙一般队伍里有卡普鸣鸣等电系精灵就可以骗一下电系技能，这时候换上三地鼠，对方的技能无效不说还会被三地鼠的蚁穴抓住，接下来一发本系地震没几个电系精灵能活着回去，我就用这样诱杀对手的还是很好用的。
三地鼠还有阿罗拉形态，属性为钢+地面，特性为卷发（用接触技能攻击会被降速）种族值总和和关东地鼠一样，由于加了钢系抗性增强了不少，打击面也提高了，也是可以用的。
第四只 卡普鸣鸣
作为四大岛神之一的卡普鸣鸣，特性为电气场地，效果是在电气场地下所有站立在场上的精灵不能被催眠，十分强大。卡普鸣鸣种族值总和为570，速度130物攻偏高，也是一个典型的速攻手，但是卡普鸣鸣用特攻却比物攻多。道具可以带电z和妖精z具体看队伍配置哪个Z比较适合。一般我是会看对方的队伍精灵选择首发长耳兔还是卡普鸣鸣。
第五只 甲贺忍蛙
忍蛙的人气在动画里非常高，堪比任天堂的亲儿子——喷火龙。忍蛙差点拿下了卡洛斯联盟冠军，最后被艾岚的蓄水喷火龙打败，输的非常可惜。
忍蛙的种族值总和为530，速度和特攻很高，也是一个速攻手，特性为变换自如，效果就是使用的技能都是本系技能，输出非常恐怖，还可以利用属性联防，更有专属先至技能水手里剑，这些点加一起忍蛙怎么能不强。技能上一般水炮，水手里剑，恶之波动，神通力，垃圾射击，打草结。
第六只 剩饭坚果哑铃 MEGA火焰鸡 海兔兽，，，最后不一定用谁，可能都用吧。
口袋妖怪究极绿宝石坚果哑铃配招？
输出型：陀螺球+强力鞭打+隐形岩+寄生种子
用陀螺球的话最好把坚果哑铃的速度降到最低即速度个体值为零，性格减速度，努力值速度为零，以此可以达到陀螺球的最大威力。隐形岩和寄生种子基本是必带的技能。
消耗型：陀螺球/强力鞭打+隐形岩+寄生种子+剧毒
寄生种子加剧毒的耗血能力很强，抗毒的不一定抗种子，抗种子的不一定抗毒，只有少数几只可以同时抗这两个。
哑铃重量不够数量来凑可以吗？
按照我们日常的生活经验，许多事的处理确实可以通过“量和数”的关系来弥补。比如一天需要搬完100块砖，如果搬运工的力量足够，可以一次搬完，若力量有限，也可以分5次，每次搬20块，最终效果是一样的：100块砖搬运的任务完成了。
在力量训练中，重量和数量都是重要的训练因素。然而，在力量训练中，是否也可以采取这种“重量不够、数量来凑”的办法呢？
首先，健身目标决定训练方式，训练方式影响重量和数量在力量训练中，重量的选择并不是随意安排的，用哑铃进行训练同样如此。力量训练的目标分为三种，即增加肌肉耐力、增加肌肉围度、增加肌肉力量。这三个不同的训练目标，其训练负荷和每组的动作次数也是有差异的。下面是美国国家体能协会（NSCA）在《私人教练基础》一书给出的建议：
增加肌肉耐力：负荷小于等于67%RM，每组动作次数大于等于12次。增加肌肉围度：负荷介于67至85%RM之间，每组动作次数介于6至12次之间。增加肌肉力量：负荷大于等于85%RM，每组动作次数小于等于6次。以此观之，如果降低重量、增加次数，基本上是由“增加力量”或“增加围度”向“增加耐力”靠拢。实际上，轻重量、多次数确实是耐力训练的方式，有利于减脂，却不利于增加肌肉的体积或提升力量。
显然，在确定了阶段健身目标的前提下，用“更多数量来代替重量”就会偏离训练目标。很可能你本想增加肌肉“块”尺寸，结果却锻炼了耐力。
其次，身体的快速适应，导致瓶颈期的出现在运动中有一条基本的原则就是“渐增超负荷训练原则”，即不断地超出当前已经习惯的可承受的运动量、强度或密度，循序渐进地增加训练负荷，如此身体才能不断适应和提高。
较轻的重量和较重的重量，一定是轻重量更容易让人适应，更容易让人停留在“运动舒适区”，那么训练效果就会停滞不前。比如以自重深蹲为例，在刚开始阶段会让锻炼者的臀腿有一个明显的力量提升的感觉。但由于体重基本固定，体重所造成的外部刺激无法持续构成渐进的训练负荷，因此只要锻炼者想持续提升力量或臀腿部肌肉的围度，增加重量是必须的。
放到哑铃的训练中也是一样。刚开始当你采用6kg哑铃进行二头弯举就能取得不错的肱二头肌增粗的效果，但如果一直使用这个重量，即便动作次数、组数增多，那也只不过是耐力的增长，对于围度的增长没有帮助。而且随着次数和组数越来越多，肱二头肌耐力的增长也会陷入瓶颈。
第三，训练效果的好坏并不只取决于重量和数量在前面提到的“渐增超负荷训练原则”中，提到了“也可以通过增加运动量、密度等方式”来增加训练负荷。具体来说，会涉及训练频率、训练组数、组间休息时间的因素。
举例来说，当你想通过哑铃训练上肢肌群（主要针对肱二头肌、肱三头肌）时，或许可以采取以下这些方式：
（1）增加训练频率。比如将每周一次的上肢训练增加到两次。
（2）缩短组间休息时间。在训练重量不变的前提下，间歇休息时间变短，则训练强度自然提高。
（3）增加训练组数。对于普通健身者来说，一个哑铃动作（譬如坐姿向上推肩）做1至3组、每组8至12次或许就够了，但对于想提高力量或者爆发力的资深健身者来说肯定是不够的。
另外，众多不同的训练方式也会影响训练重量和数量，诸如超级组、预疲劳、递减法等方法的运用，并不仅仅只考虑重量和数量，而是有着不同的侧重点。比如预疲劳法，它的目的是平衡目标肌群中大小不同肌肉的疲劳程度，以便让大小不同的肌肉整体上尽可能同步达到训练极限。
可见，无论是哑铃训练还是其他力量训练，训练重量和数量之间，并不可以用“重量不够、数量来凑”的办法，达到相互等价转化的目的。想取得持续的、好的训练效果，必须先明确训练目标、掌握好渐增原则，同时结合具体训练方式，才能摸索出适合自己的力量训练方案。
口袋觉醒雷电云值得养吗？
雷电云不值得培养，值得培养巨金怪
它具有高额免伤的前排精灵，嘲讽能力对后排保护能力很强，缺点也是升星较难，不过这只精灵也确实有与之相配的实力。
具有被攻击后可以额外回复怒气的被动，而且怒气溢出后不仅会提供高额的免伤属性，还可以在释放必杀技时提供伤害加成。
只买50公斤一对哑铃需要多少钱？
一般买哑铃都有很多不同的种类，种类不同价格是不同的其中这些哑铃之中，镀锌是比较好的，一般一公斤是在12块钱左右的所以你买50公斤的，那么价格就是在500左右的。
什么精灵会降雨特性？
1、大嘴鸥
特性：降雨，降雨特性的宝可梦出场时，天气变为永久雨天
性格：大胆，提升防御降低攻击
配招：热水+暴风+急速折返+羽栖
2、刺龙王
特性：悠游自如，在天气为雨天时，拥有悠游自如特性的宝可梦速度翻倍。
性格：内敛（保守），提升特攻降低攻击
配招：龙之波动+冰冻光束+冲浪+水炮
3、镰刀盔
特性：悠游自如，在天气为雨天时，拥有悠游自如特性的宝可梦速度翻倍。
性格：爽朗，提升速度降低特攻
配招：水流喷射+攀瀑+剑舞+尖石攻击
4、坚果哑铃
特性：铁刺，拥有铁刺特性的宝可梦受到近身攻击时，攻击方损失HP最大值的1/8。
性格：悠闲，提升防御降低速度
配招：寄生种子+撒菱+隐形岩+陀螺球
5、耿鬼
特性：诅咒之躯，诅咒之躯特性的宝可梦受到攻击时30%几率使攻击方陷入定身法状态，持续4回合。
性格：胆小，提升速度降低物攻
配招：暗影球+十万伏特+污泥炸弹+同命
6、自爆磁怪
特性：磁力，使对方非幽灵属性的钢属性宝可梦进入无法逃走状态，无法替换或逃走。（克制草钢）
性格：内敛（保守），提升特攻降低攻击
配招：觉醒之力（火）+十万伏特+伏特替换+加农光炮
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