降压的好方法(大家谈谈降血压的好方法)

降压的好方法，大家谈谈降血压的好方法？

首先是吃降压药，其次是分析年龄段，象我是40岁左右的，一般跟工作有很大的关系，工作压力大、经常熬夜写材料，这些都是导致高压的诱因。所以说吃药降压是一方面，在生活规律上休息是关健，要有充足的睡眠作保障，加强自身身体运动，相信经过一段时间，血压就会降下来。

中老年人吃什么降压药最好？

对于上述问题，不是说中老年人吃什么降压药最好，只能说适合自己的降压药物才是最好。

高血压是一种慢性病，也是一种常见的内科基础性疾病。对于降压药物的选择与应用，我们是有它的基本原则的。

使用降压药物有以下4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。

降压药物目前常用的可以归纳为五大类，即利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素2受体拮抗剂。

对于每一类降压药物，我们要熟知它的不良反应与适应症，从而才能更好的选择适合自己的药物。当然降压药物的治疗方案一定要专科医生制定，必要时还要根据个人情况调整药物。

一.利尿剂。

对于部分高血压患者，特别是降压药物使用联合治疗的患者，一般就是看见利尿剂的踪迹。如最常见的氢氯噻嗪。利尿剂对于高血压合并肥胖，或合并糖尿病，或合并心力衰竭和老年人有较强的降压作用。主要不良反应是电解质紊乱、尿量增多等。

二.β受体拮抗剂。

常见的临床药物有美托洛尔、阿替洛尔等。这一类降压药物目前在临床上应用于心脏疾病较多。其对老年高血压疗效相对较差。不良反应主要是心动过缓、乏力、四肢发冷。

三.钙通道阻滞剂。

这一类降压药物应该是在临床上使用较多的，也是很多初次高血压患者的首选药物。如硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等。这一类降压药物对血脂、血糖无明显影响，服药依从性较好。相对于其他降压药物也有诸多优点，如对老年人有较好的降压疗效，也可用于合并糖尿病、冠心病患者，长期治疗还具有抗动脉粥样硬化作用。当然它也有缺点，部分患者会出现面部潮红、下肢水肿等。

四.血管紧张素转换酶抑制剂。

临床上常见的有卡托普利、依那普利、福辛普利等。这一类也比较常用，作为初诊高血压患者的首选药物，其对肥胖、糖尿病和心脏、肾脏受损的高血压患者具有较好的疗效。不良反应主要是刺激性干咳、血管性水肿。

五.血管紧张素2受体拮抗剂。

这一类药物有氯沙坦、缬沙坦、替米沙坦等，这一类药物使用也很常见。其降压作用缓慢且持久平稳。持续治疗依从性高。但是高血钾、妊娠妇女、双肾动脉狭窄患者禁用。

综上所述，每个药物都有自己的优缺点，哪种最好，就是适合自己就是最好，就是所谓的降压药物个体化。千万不要自己调整药物、减药。

电压降压最简单方法？

1、通过配置降压变压器来将电压降低；可调整过压保护值为425V附近或配一个降压变压器（420V时输出410V）供过压保护器作为监测电压即可。

2、逆调压方式：考虑到电网负荷高峰时供电线路上电压的损耗将增大，应将中枢点电压增大来弥补甚至抵消电压损耗的增大部分；电网低谷负荷时相应的线路上电压损耗小，将中枢点电压降低来补偿电压损耗减少的部分。供电线路较长、负荷变动较大的中枢点宜采用这种调压方式。采用逆调压时，高峰负荷时可将中枢点电压升高到比额定值高5%，低谷负荷时将其降为额定值。

3、顺调压方式：所谓顺调压方式，就是高峰负荷时允许中枢点电压略低，低谷负荷时允许中枢点电压略高。与逆调压相对，对供电线路不长、负荷变动不大的中枢点可以采用顺调压方式。一般情况，顺调压时，高峰负荷时中枢点电压最低可允许比额定电压值高2.5%，负荷低谷时电压最高可允许比额定电压值高7.5%。

4、常调压方式：介于逆调压与顺调压两种情况之间的中枢点，可采取常调压方式，即在任何负荷下都保持中枢点电压为一基本不变的数值，例如102%～105%额定电压。

哪种降压药好？

好的降压药需要满足:

1、血压达标，血压波动小，一天一次；

2、副作用小；

3、保护心脑肾血管，兼顾心血管疾病；

哪种降压药有这样的作用？

其实没有说具体哪一种降压药是最好的，我们必须根据具体血压情况及合并疾病情况选择降压药。指南推荐五大类常用的降压药对于成年人来说都可以作为首选，老年人除了洛尔类降压药也可以首选别的四种降压药。每一种降压药都有一定的副作用，但不是说副作用都会发生，只会发生在少数人身上。

1、长效降压药具备一天一次，血压平稳的作用，长效的降压药包括:

地平类： 硝苯地平控释片，硝苯地平缓释片； 苯磺酸氨氯地平，苯磺酸左旋氨氯地平，马来酸氨氯地平； 非洛地平，乐卡地平，拉西地平，贝尼地平；

沙坦类： 缬沙坦，氯沙坦，厄贝沙坦，替米沙坦，坎地沙坦；

普利类： 盐酸贝那普利，赖诺普利，西拉普利，福辛普利，雷米普利，赖诺普利，咪哒普利片；

洛尔类： 琥珀酸美托洛尔，富马酸比索洛尔片，阿替洛尔片；

利尿剂： 吲达帕胺缓释片（以利尿为主的复合降压药）；

其他类： 复方降压片、复方利血平片、北京0号、厄贝沙坦氢氯噻嗪、缬沙坦氢氯噻嗪，α受体阻滞剂（哌唑嗪、特拉唑嗪、多沙唑嗪等）。

2、了解常见降压药的副作用及如何减少副作用？地平类:常会出现面部潮红、头痛、心跳加快、踝部水肿、牙龈肿痛等副作用。

无法忍受，那就只能换其他类降压药；但也有一些不良反应可以通过联合用药来抵消。

普利类:不同程度的咳嗽，以咽痒、干咳为主，发生率为15％；偶有血管神经性水肿、高钾血症、白细胞减少、低血糖等。严重肾功能减退病人慎用或不用。

干咳的可以换用沙坦类降压药；肾功能不全的可以换用地平类。

沙坦:见轻度头晕、恶心等，偶可致高钾血症。

如不能耐受可换用地坪类、利尿剂、洛尔类等降压药。

利尿药氢氯噻嗪、呋噻咪:会引起有低钾血症、高钙血症、高血糖、高尿酸和高脂血症等。

注意监测电解质，配合螺内酯同时服用。

寿比山:可致低钾血症，偶可见高尿酸血症。

可改用其他降压药，或监测电解质，补充电解质。

洛尔（倍他乐克）（博苏、康可）等:导致心动过缓，诱发支气管哮喘、引起性功能障碍等。严重心衰，合并房室传导阻滞、哮喘的病人不宜使用。

监测心率及心律，尽量在年轻男性中不要作为首选。

唑嗪类:体位性低血压，尤其是首剂服药时容易发生，并注意尽量避免夜间起床。因为此类药治疗前列腺增生，所以老年人尤其重视。

怎么办：老年朋友，注意改变体位的时候动作慢一点。

3、高血压人常常不是单纯的高血压，常合并心血管疾病:

合并糖尿病首选普利或沙坦；

合并心衰首选洛尔、普利/沙坦、螺内酯；

合并心肌梗死首选洛尔、沙坦/普利；

合并心绞痛首选洛尔、地尔硫卓等；

合并动脉粥样硬化首选普利/沙坦等。

一种降压药如果满足这3个条件，就是好降压药！

【心血管王医生正式授权维权勇士保护，如有窃取者一律追究法律责任。】

人体降压穴位究竟有多少？

关于降压，我们要理解一句话：

稳定血压，不仅是降低数字，这个过程，也是我们养成良好生活习惯的过程

中医降压，穴位是常用方法之一

高血压并不是中医用语，但是这并不妨碍中医来调理高血压。

中医对高血压的看法，其实也不复杂：通，则不高；不通，则高。

中医，一向注重“气血”运行，而影响气血运行的两个关键系统，就是“肝”和“肾”。中医通过使用太溪穴、太冲穴和曲池穴来让我们的心脏、脑部、肾脏器官适应自己的血压，让身体始终处于一种平衡状态，从而避免高血压引起的并发症。

不仅如此，通过这3个穴位，还可以帮助我们养护血管，让血管壁更有弹性，从而存进血液循环，降低血压。

1.太冲穴：降压护肝，对付头疼头晕的“妙药”

轻松取穴：太冲穴位于脚背，在大母脚趾与二趾间的夹缝，向足背上推，直到两脚趾骨相交，静心感受，会有动脉反应。

作用：太冲穴，是养护肝系统的重要穴位，也是中医解决肝脏问题少不了的穴位。

肝藏血，藏血功能正常，则心神安宁；如果肝虚，则整个人看起来萎靡、低沉、注意力不集中。所以，太冲穴在高血压问题上，有着举足轻重的作用。

同时，太冲穴对于高血压引起的头疼、头晕、耳鸣，均有很大改善作用。

操作方法：找到太冲穴之后，用拇指按揉，力度可以大一些。一次3分钟，一天可多次。

2.太溪穴：滋养五脏、补充肾水，减轻身上的“压力”

轻松取穴：太溪穴同样位于足部，在脚内踝后方；脚内踝与跟腱之间有个凹陷处，就是太溪穴，按起来有微微胀痛感。

作用：都说太溪穴是人体上的滋补品，除了改善人体体质，它还是降压的好帮手！

中医上认为“肾”属水，滋养五脏，如果缺少“肾水”，就会引起“升发”，从而导致血管压力增大、血压增高。因此，中医对付血压，从肾经入手是基础！

太溪穴，是足少阴肾经上气血最旺盛的位置，也是中医益肾降压的重要法宝！

操作方法：用拇指按揉，力度要轻柔，不宜过猛；一次3分钟，一天课多次。

3.曲池穴：中医降压第一穴

轻松取穴：采取坐姿，将一侧肘关节弯曲成直角，曲池穴在外侧横纹尽头凹陷的地方。

作用：可以这样说，中医离开曲池谈降压，那就是蒙人了。

从缓解症状上看，曲池穴对于高血压引起的心悸、头胀、头疼、耳鸣、失眠等有着非常好的缓解作用；从平衡血压上看，曲池穴对情志失调、内伤虚损有直接作用，而这两点，又是中医认为引起高血压的关键因素。

曲池穴，所在的位置，就像一池清澈泉水。这泉水，更是一股阳气，不仅让我们内心清爽，更能让身心舒缓下来，减轻心脏负担、缓解心血管压力。

操作方法：曲池穴可以采取拇指揉按的方法进行，平时走路、看电视等闲散时间都可以按摩。