不要塞了(最后还是没收住)

不要塞了，最后还是没收住？

禚医生第一次尝试抽烟的年纪是9岁，但是第一口的焖呛就让我觉得抽烟还没有大白兔奶糖那般甜润，所以在第一次尝试的3分钟后到现在我再也没有碰过它。想必有很多和我一样的网友都是基于对大人们吞云吐雾的好奇以及炫酷的动作而尝试抽烟，只是这一抽便停不下来短则数年长则数十年，想戒却戒不掉，在健康损失与诱惑面前取舍不定，甚至直接放弃戒烟的想法。那么吸烟为什么会成瘾？、为什么烟草这么难以戒除？、怎样才能做到科学有效的戒烟呢？今天给大家分享一下有关戒烟的知识。

写在前面

吸烟有害健康这是不言而喻的一件事情。因吸烟对人体健康损害的问题已经争议并持续了数十年，但是香烟到底对我们的健康有多少·伤害呢？接下来让我们仔细看看当香烟燃烧后的物质在我们的体内会发生什么。以及当我们决定戒烟以后，我们又能受益多少。

为什么饭后一支烟赛过活神仙？

想必大家一定很好奇为什么会有饭后一根烟赛过活神仙的说法，这是因为吸烟尼古丁带来的愉悦感在作祟。

内啡肽上瘾效应：烟草燃烧后的几秒钟血液循环便会将其产生的尼古丁携带进入大脑内部，尼古丁首先会触发大脑内多种神经递质的释放，这其中便包括使人产生愉悦感的内啡肽。内啡肽是天然的镇痛剂与愉悦剂，这种递质的产生可以产生与服用吗啡以及鸦片同样的效果。对于长期吸烟的人群在你心情愉快、饱食甚至同房以后，增加尼古丁的摄入会升华这种愉悦感使你的越抽越想抽。在日常生活中我们总能看到那些一天两包烟甚至更多的吸烟者，他们对于这种愉悦感的获取已经上瘾。

有人会说在心情不好的时候抽根烟可以缓解内心的焦虑、抑郁增添点愉悦感难道不好？你要知道宁财神在吸毒中找创作灵感的时候也是这个想法，长期吸烟带来的生命健康危害堪比吸毒。

吸烟除了带来愉悦感以外还会有哪些危害呢？心血管危害：我们依然以让人上瘾的尼古丁为例，烟草燃烧以后会释放超过5000多种化学物质，这其中的化学物质例如一氧化氮会使得全身血管收缩，其他的化学物质会破坏血管壁中脆弱的内皮细胞，这些内皮细胞损伤以后会与收缩的血管产生限制血液流动的效应。血管变窄的同时会增加血液中血小板与血管壁的粘附性进而导致血管内血凝块的形成，增加心脏血管损伤、引发脑出血、脑梗死等严重疾病的风险。诱发癌症：香烟在燃烧过程中会产生类似砷、镍等物质，这些物质会诱发细胞遗传物质损伤。这其中既包括直接对DNA的破坏，又包括导致专门针对DNA损伤的修复机制失效。从多层面角度导致细胞抵抗能力的降低，引发细胞生长、凋亡的异常引发癌变。无论是在我国还是在全球几乎每三例癌症死亡患者均由吸烟之直接或间接引发。这其中不仅仅包括肺癌，还包括口腔癌、鼻咽癌、胃癌、结直肠癌等等。肺部淤黑与呼吸急促：可能绝大多数人在抽烟的时候更喜欢烟草燃烧后的烟雾，而并不选择将烟雾吞入肺中。但是无论你如何去控制烟雾的走向，化学物质的渗透作用远远超出了你的想象。烟草燃烧后的化学物具有很强的水溶性、脂溶性他会随着气道进入肺部，这点无论多么娴熟的吸烟爱好者都无法用技巧去阻止的。化学物质进入呼吸道以后首先破坏的是气管内负责清洁的纤毛，纤毛组织的沦陷将使得以焦油为代表的物质进一步延伸到肺部深处的肺泡，在肺泡腔内堆积影响肺泡的氧气、二氧化碳交换。同时烟草燃烧的一氧化碳与红细胞结合的能力是氧气的500倍，在持续吸烟过程中肺部唤起能力降低、一氧化碳长期结合红细胞这也是为何部分人群会出现呼吸急促甚至缺氧的原因之一。鼻神经敏感性降低：除此以外长期抽烟多种化学物会损伤鼻腔内敏感的神经末梢，这些神经末梢的感受能力一旦下降将会降低我们对味觉的敏感性，也就是说面对芳香四溢的香味抽烟的人会表现得更为冷漠，严重者抽烟患者得味觉甚至可以丧失。焦油导致的外观样改变：一根香烟燃烧后，我们先从焦油开始讲起。焦油是一种褐色的树脂材料。烟草燃烧后会释放一种叫做焦油的化学物。这些焦油会随着燃烧而随意附着在我们的口腔、牙齿、牙龈以及夹烟的手指部。 除了造成局部皮肤的颜色改变以外，焦油还会损坏牙齿的珐琅质结构引发龋齿的发生。其他损伤：除此以外还会引发视力受损、骨骼脆性增加、对于女性还会引发不孕以及男性性功能障碍。吸烟明明有害健康那为何戒烟却如此艰难

戒烟如此艰难的原因在于吸烟者对于愉悦感的难以割舍，大脑长期从烟草中获得的尼古丁产生了内啡肽的依赖感。在短期内仅仅简单的尝试戒烟，吸烟者会感到异常的焦虑与沮丧。但是幸运的是这种沮丧与焦虑与毒品有着本质的区别：不破坏大脑神经网络，短暂的不适感可以通过后期进行调整，从而使得这种焦虑与沮丧停留一时而非永久性依赖。

即刻戒烟的意义

即刻戒烟存在巨大的积极意义，其效果堪称立竿见影。在你尝试戒烟的20分钟内即可获得持久的身体益处。

戒烟后的第一天：不接触烟草燃烧的雾气以后，血液中的一氧化碳含量开始逐渐下降，血液会腾出足够的红细胞与氧气结合从而血液内的氧气上升，从而使戒烟后吸烟者的心率和血压会在12小时后开始恢复正常。戒烟后的第二天：因长期吸烟导致鼻咽部敏感神经的损伤压力会得到减轻。戒烟后的一个月：大约一个月以后，嘴中的焦油气味以及其他难闻的气味会逐渐消失，肺部开始恢复健康。吸烟者频繁咳嗽和呼吸急促的现象开始减少。戒烟4-9个月后：呼吸道气管内阻挡异物的纤毛会逐渐恢复，大约9个月纤毛可以恢复到原先的茁壮获得较强的抵抗力。戒烟一年后：包括心血管在内的内皮损伤、血液管道狭窄引起的血凝块形成风险下降一半，血管的功能会得到大幅度的改善。戒烟5年后：因血管脆性增加引发的脑出血、脑梗死事会持续降低。戒烟10年后：随着戒烟不在接触烟草中的致癌、致炎物质，遗传物质DNA不在继续损伤，人体修复DNA的能力再次恢复，使得发生致命性肺癌、鼻咽癌等机会几乎可以下降50%。戒烟后的15年：以冠心病为代表的发病风险会持续降低，长期吸烟者患病风险性会与不吸烟者持平，甚至相差无几。意志力薄弱的人群如何轻松戒烟

戒烟艰难的原因除了对于尼古丁产生内啡肽的依赖感以外，也与个人的意志力息息相关。戒烟失败的人总是给自己寻找各种借口，“我已经尽力了”“我戒烟两个月了，还是没忍住”等等。因此除了趁早戒烟有益健康、为了家人着想等相对较空的口号以外，意志力差的人可以同以尼古丁替代工具辅助戒烟。当然这种辅助工具仅仅建议意志力薄弱，反复复吸的人群。

尼古丁口香糖：在美国尼古丁口香糖是一种非处方药，也就是说你可以在美国的各个药店购买到此类产品，此类产品适合长期吸烟在短时间内尝试戒烟的人群，由于尼古丁依赖较强通过咀嚼此类口香糖可以缓解短期内不摄入尼古丁带来的强烈不适感。通常在为期3个月的咀嚼可以帮助戒烟者度过艰难的早期戒烟期。尼古丁贴片：尼古丁贴片在我国也有很多厂家生产，其作用在与可通过高分子渗透技术将烟碱、乙醇以及其他植物萃取的物质通过贴片的方式快速、持久的释放进入皮下，这些物质并不对心肺、肾脑等气管造成损伤，可以快速缓解戒烟后的焦虑并逐渐忘却对香烟的渴望感。临床戒烟期限也因人而异多数在数周内可以适应戒烟后的感觉。尼古丁鼻喷剂：这种喷剂更偏向于处方药范畴，因为较口香糖、贴片见效稍快而受到更多政策的约束，也因市场原因受到广泛的质疑。有条件者可以尝试，其原理这也在于减轻吸烟者对尼古丁的渴望，转移戒烟者的焦虑与沮丧感。

在借助辅助工具熬过戒烟瓶颈期以后，在尝试其他方法避开那种焦虑痛苦感或许是一种不错的选择。

总结

即刻戒烟带来的健康效益是积极且巨大的，但是需要吸烟者具备强大的意志力，如果意志力薄弱可以通过尼古丁替代品来缓解短期内戒烟带来的不适感。但是无论尼古丁替代产品效果如何显著，带来的效应也只是一时的，戒烟仍是一条漫长的道路。除了要依靠自己强大的约束力、克制力以外患者还需要加强体育训练、培养更多的兴趣爱好转移自己戒烟后带来的沮丧、抑郁感，同时要增加维生素以及抗氧化物食物的摄入以此改善吸烟对具体造成部分的炎性损伤。

你还在苦恼戒烟不成功吗？每天起床第一句先给自己打个气，加油乘风破浪的烟友们！

女生穿着漂亮衣服自拍？

女生喜欢自拍 大凡是女人几乎都喜欢自拍 自恋 臭美 纯属正常

不爱自拍的女人 我倒觉得 不是很正常 女人天性爱美 穿着漂亮的衣裳 摆着各种造型 拍着美照 把每一个美好的瞬间定格在永恒的画面里

收藏着 闲时翻出来看看 自我陶醉 也是一种精神上的别样享受

到满头白发老到掉光了牙老到惨不忍睹时 再把曾经各个年龄阶段拍的美照翻出来 坐在摇椅上慢慢欣赏 回味无穷

还可以聊以自慰的指着那一张张千姿百态 娇羞 的或可爱的 高冷的或高雅的 等各种百变风格的美照給儿孙们欣赏 让他们知道 姥姥曾经拥有过美好的容颜 骄傲过 没有白活过

很庆幸我们这个时代的女人 都赶上了 原来普通照相彻底变革的时代 美颜相机的诞生 把所有上镜不上镜的女人 都统统变得最上镜的美人儿

照片成了照骗 一个个经过美颜PS的女人都成了星光大道的光彩照人的大明星 过之而无不及

神奇的美颜让脸上的斑斑点点一扫而光 人人皮肤白里透红 像剥了壳的鸡蛋 让人好想咬一口的冲动 身材火辣凹凸有致 萝卜腿变成大长腿 水桶腰成了水蛇腰

PS下的女人各个羞花闭月 婀娜多姿 看了真让人垂涎三尺 浮想联翩

照片美颜让女人不用进整形医院动刀动钞票 就能瞬间全身从头到下彻底整形 并且成本为零 只需动动手机按钮就OK啦

赶上美颜的时代 女人特别喜欢自拍 这个浩浩荡荡的自拍队伍只增不减 本人也是其中忠实的追随者之一 但是俺只用系统配置的柔光美拍 不PS 因为不想被P死的面目全非 到时发朋友圈人家问 这个是你的哪个姐妹好靓啊 介绍认识一下可好 到时俺不知有多尴尬?哈

是人都有虚荣心 都想自己在别人眼里是完美的 哪怕就是照片也要美美滴

但凡事不能追求太过 太极端 物极必反 其实太使劲反而失去了原本原滋原味的自然美感

就美颜照片在现实生活中也闹出不少笑话 听说很多征婚处 只要看到拿来征婚的漂亮照片都会不由自主的问一句 这是美颜过的还是真实的样子 都不敢相信漂亮的照片 唯恐照骗 误人眼球

一些女生 不知道是审美观出了问题 还有有特殊的嗜好 非得把下巴P成匕首那么尖 下巴尖到都可以削水果啦 况且非常难看 像极了一个奸诈恶毒的巫婆 真不知道她们头脑怎么想的

还有很多在现实生活中 网络的各种交友平台 用美颜过的照骗找人聊天 对方以为真如相片上的倾国倾城 见照就一见倾心 没想到见到真人真容倒吸一口冷气 真的是惊吓无比 惊呼 哎呀 我的妈呀 这真的见了鬼啦 简直就是天堂和地狱的区别 从此再也不敢和照片上的美人热撩啦 那是 一日被蛇咬 十年怕井绳哈

美颜颠覆性的强大作用真的不得不让人叹服 极度美颜PS到改头换面的照片 发发朋友圈娱乐一下也无伤大雅 但是拿到公共大众平台上交友那是一种不道德的行为 属于刻意隐瞒 是很不尊重人的欺骗行为 让人大跌眼镜 也属于伤害他人的行为 切不可这样做

爱美之心人皆有之 在不对人造成不好影响和有害的前提上 你怎么捯饬自己 哪怕把自己弄得人不像人 鬼不像鬼都是你自个儿的事 都无可厚非 但是出来吓人 忽悠人就不对了 必须杜绝制止

真正的美一定是赏心悦目的 干净明亮的 清新脱俗的 是从内到外和谐的美 是外表美和心灵美的统一 是满足大众正常的审美观 是符合人性需求的审美标准 对于那些另类的事物 看看就是别热衷模仿 符合人性需求的才有美感可言

弘扬爱美精神 传播美是时代的发展趋势 是女性追求自我价值的提升 是自我个性的解放 也是时代的进步

女人无论是小孩到老人都爱美 追求美 爱美更懂得要自尊自重

拥有好的审美观是一个人精神层面的高级感 是对生活精益求精的态度 是爱自己的高贵行为 值得传扬 值得理解 值得拥护 [祈祷][祈祷][祈祷]

附上几张自拍照 也臭美一下哦[耶][耶][耶]

你身边有没有特别抠门的人？

我长这么大，见过最抠的人就是我公公婆婆了。

第一次去公婆家的时候我都惊呆了，我真没想到现在还有过得这么节俭的人，婆婆身上穿的衣服、裤子上都打了好几个补丁，头上顶了一个黄色的围巾，这让我想起了我奶奶，我父母这一辈的人，现在真的很少还有人会穿打补丁的衣服。听老公说，公婆一年到头很少买新衣服、新鞋穿，现在穿的都还是十几年前的衣服。

公婆吃的饭菜也很简单，青菜都很少炒，顿顿就是馒头、咸菜，水饺对他们来说就是顶好的食物了，又有饭又有菜。让我看了最难受的还是他们喝粥的时候，他们喝完粥不会接着把碗拿去刷，而是碗里倒上些开水，把碗涮一涮，把涮碗的开水喝了，然后才会去把碗刷了。

在我眼里，公婆对他们自己真的抠得不能再抠了，可他们对我和老公还有孩子却从来不抠，甚至还很大方。

刚和老公订完婚的时候，我们俩商量在城里首付买房子，因为我们手里没有多少钱，就打算先首付买套小户型的，可公婆知道了之后，坚持让我们买套大点的房子，他们说房子是一辈子的事，能买套大点的就尽量买套大点的，这样我们住起来也舒服一点，钱不够他们来想办法。最后他们一把给了我们二十万，听说其中有十万是他们找亲戚朋友借的。

我和老公结婚的时候，我爸妈知道他们家条件不好，而且那时候公婆刚给我们买完房子，买房子的时候借得别人的钱都还没还清，我爸妈就说彩礼不用给了。可我公婆坚持给，还说一辈子就结这一次婚，不能马虎了，最后硬是坚持给了我三万块钱的彩礼。

婚后不久我就怀孕了，孕中期的时候公婆一声不响地给我转了一万块钱，转完之后才告诉我，让我用这些钱看着买些生孩子的必需品，他们怕他们买的我相不中。我坐月子的时候，婆婆来照顾我坐月子，整个月子鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤……各种汤没断过，还有各种水果和青菜。那时候大冬天的，草莓正是贵的时候，四十多块钱一斤，婆婆给我买了好几次，每次买的也不多，一次买十来个，自己不舍得吃，也不让我老公吃，都留给我让我吃。

公公婆婆两个人在家里种了二十多亩地，不管冬天还是夏天，基本上每天都要去地里干活。出了月子我就让婆婆回家了，因为公公一个人在家里实在是忙不过来。虽然孩子都是我一个人带大的，可公婆在经济上没少给我们帮助。

孩子出生后不久，老公和我商量买辆车，我们怕公婆再给我们钱，买车这事也没有提前告诉公婆，直到提完车后才告诉他们。公婆知道后表示很愧疚，说他们当时手里确实没钱，有点钱都还账了。可到年底我们回去过年的时候，公婆还是给了我们三万块钱，我和老公都不要，可等我们回城后，他们还是把这个钱打到了我老公的卡里。

公婆对我们真的从来没抠过，每次我们回去都会做一大桌子菜，我喜欢吃他们当地的烧肉，他们那边有一家烧肉比较出名，可每次去人都很多。我们每次回去的时候婆婆都会提前去排很长时间的队，不光买我们当时吃的，还会多买一些让我们带回来。

我有时候会给婆婆买衣服或鞋子之类的，每次婆婆虽然很开心可嘴上还是会嫌我乱花钱，给她买的新衣服她也不舍得穿，只有出远门或是有什么重要事情的时候才会穿。她经常给我说的是，让我以后可别再给她买衣服了，她那么多衣服都穿不完。我听了心里就觉得有点心酸，她衣服确实是不少，可都是几十年前的衣服了，而且很多衣服上面还有补丁。

前一段时间婆婆生病住院，她不让公公告诉我们，直到她出院了我和老公才知道，我们想回去看看她，她不让我们回去，说她已经好了，没啥问题了，让我们安心工作。最后我们还是瞒着他们回去了，我们到家的时候他们正在吃午饭，刚出院也没吃点好的，桌子上就摆着一盘咸菜和一盘炒白菜。婆婆一边抱怨我们回去没提前给他们说一声，他们连饭菜都没有准备，一边催着公公让他去集上给我们买点好吃的。我看着婆婆明显苍老了很多的脸，心里有点难受。

我公婆真的是我见过最抠的人了，抠到生病了连药也不舍得买，抠到喝完粥还得把涮碗的水喝了，可他们也是我见过最大方的人，他们对我们大方到一味的给予，却从来不求回报。我对他们是又尊敬又心疼，希望公婆以后无病无灾，少对我们付出点，多对自己好一点，愿他们健康、长寿。

在离婚协议上约定以后孩子也不用给他赡养？

你要了解，法律条文高于协议约定，协议必须以法律条文为底线建立的。难道雇佣杀人签个协议就合法了吗？

“义务”是每一个中国公民约定俗成并附有法律效益的约束行为。不履行义务是有可能被国家机关追究的。比如，你该缴税，你有固定工作该办理职工保险，你的政治立场都建立在你是公民，你爸妈要养你到18岁，你要赡养你父母等等。都是无法推卸的责任。

商业上，如果一个合约有一条违背法律的约定，通过官司，有可能整个协议都被推翻作废。为了企业发展，会被要求重新签订协议。

相对应的，夫妻之间的任何纸面约定也要建立在公民以及婚姻法之上。不然，写什么都可能让整个婚内协议作废。当然，如果只作为私下约定，倒是无伤大雅，但没有一个地方可以约束对方遵守。也就是空话一句，对方爱听不听，你们自己的事。

能提出这个问题的你，想必这一段婚姻里你太糊涂。糊里糊涂就愿意结婚了，也糊里糊涂的日子越过越假，糊里糊涂的被对方彻底抛弃了。你该要的你不要是你的事，你前夫和孩子之间的法律义务，你根本没有能力管，难道你还能高于法官？高于法律？不要相信那些无稽之谈。如果你不相信法律，那么你的结婚证和离婚证也变成了废纸，就没谁能够保护你了。别把自己放置于立锥之地。

总之，已经离婚了，已经放弃了的东西，就要放下。你孩子与他父亲的关系让他们自己去经营。孩子心理对父亲有仇恨，有一天这仇恨也会殃及到你，是没有意义的。受伤害的最后只是孩子。

天下女人，为母则刚。过好你和孩子的生活，比任何一件事情都重要。一个月三百五百都好，他要是不给，孩子长大了一样能告他，他们的事随他们去吧。你要是缺钱，就好好工作，孩子自有他自己的福气。