腿筋(但每次压腿都感觉有昨天压腿未完全恢复的酸痛)

腿筋，但每次压腿都感觉有昨天压腿未完全恢复的酸痛？

不论什么运动，如果每天都练同一个部位，每天都练同样的内容，都会造成慢性运动损伤。

所以每天练的内容应该不一样，既能避免慢性运动损伤，又能全面发展。

比如第一天练的是正压腿（拉伸腿后侧肌肉），第二天就不要再练这个动作了，应该让腿后侧肌肉休息，练下腰。第三天练腿前面的肌肉，第四天练横叉，然后第五天再重新开始练正压腿。如果这样循环，每个部位的肌肉都能得到三天的休息，避免了运动损伤。

第一天（拉伸腿后面的肌肉）：

第二天（拉伸腹部肌肉）：

第三天（拉伸腿前面的肌肉和臀部肌肉）

第四天（横叉，拉伸腿内侧肌肉）：

牛腿筋做法？

【主料】牛蹄筋

【配料】小葱、姜片

【调料】盐、蚝油、料酒、卤肉料包、一品鲜酱油、白醋、老抽、冰糖

【制作方法】

1.买来的牛蹄筋入清水中浸泡，水中加点白醋来搓洗牛蹄筋，这样可以把蹄筋洗的更加干净。

2.把牛蹄筋凉水下锅，锅中加入料酒和姜片，烧开后把浮沫撇净，然后把牛蹄筋捞出清洗干净。

3.把牛蹄筋放入高压锅中，加入姜片和打结的小葱，放入料酒和卤肉料包（陈皮、八角、花椒、香叶、桂皮、小茴香），盖上高压锅盖上汽后用小火压30分钟。

4.高压锅泄气后，把牛蹄筋捞出晾凉后改刀成块。

5.锅中入油下入冰糖小火炒出糖色，把改刀后的牛蹄筋入锅翻炒，使其均匀的粘裹上糖色，烹入料酒、一品鲜酱油和一点老抽调色，然后添汤与牛蹄筋一平。

6.锅中大火烧开后转小火，焖至汤汁浓稠时加入盐、胡椒粉和蚝油调味，大火收汁即可出锅。

腿筋有时痒？

腿筋有时痒，需要考虑可能与缺乏微量元素有关系、建议可以做一下微量元素检测、如果缺乏及时补充。建议可以穿弹力袜进行治疗，也可以考虑进行药物治疗，注意休息，避免劳累，避免长时间的站立等。

人的腿筋和脚筋是不是一根筋？

随着时代的进步，工作步伐的加快，我们更多的时候离不开办公桌，只能以在办公室坐一天来结束这漫长的时光。

运动由此对于部分人来说便成了一种奢望，而不经常运动的人，会出现：肌肉僵硬劳损，韧带松弛无力，骨骼异常退化。脚筋也就是人体的根腱部位，它位于人的小腿上韧带的作用是：它可以强化人体骨骼的稳定性。

他们是连在一条线上的

年纪很大了还能拉筋吗？

可以，这是中医外治法的一种，俗话说，筋长一寸，寿长十年。

我是三十多岁开始的，开始直立两手勉强摸到地，后来以弓步压腿为主，加上静态耗腿为辅助，一年多就可以劈叉了，当然辛苦和毅力是需要的。

还有个沈维德老人60几岁开始拉筋压腿，七十几岁后可以劈叉，医院骨龄测试达到三十几岁的人的骨头密度。所以只要活着就可以，就能拉筋。 祝你健康