考前心理(但是又不知道自己怕什么)

考前心理，但是又不知道自己怕什么？

莫名害怕，心理学上也称之为“焦虑”，这种情绪，是对未知危险的担心和恐惧。这是人的天性，似乎无处不在。

焦虑具有积极的作用，俗话说：“人无远虑，必有近忧”，“生于忧患，死于安乐”，都在说焦虑可以帮助我们更好地思考现实问题。

心理学家研究表明：适度的焦虑可以促进我们很好的完成任务，焦虑水平过低和过高不利于任务的完成。比如：运动员比赛或者考试时，都需要有适度的焦虑，焦虑过低，情绪状态调动不起来，而焦虑过高，也无法把全部注意力集中在考试上，还需要分出一些精力来处理焦虑。

然而，过高的焦虑，像迷雾笼罩，模糊了自身对现实的掌控感。这时，我们就需要看一看我到底在焦虑什么？我的焦虑程度有多高？

应对普通焦虑，我们首先可以先尝试察觉，我们因为什么焦虑了。是因为工作，老板派了一个新的任务，担心无法很好完成？还是因为情感，父母催婚、抑或老公出轨婚姻不圆满？还是因为年纪，比如而立之年了，却还没有获得成就，担心在社会上没有建树？

在了解到焦虑背后的原因之后，我们就可以建设性地应对焦虑，过有创造力的生活。

方法有很多，比如

·以关爱的态度，回应自己的情绪

·打坐冥想放松

·以问题解决的策略解决当下产生焦虑的事情。

比如：担心老板派的新任务无法完成，我们可以刻意学会分析问题，讲困难具体化、细节化，分析每个困难可以解决的方法，一步步地解决。把精力放在自我可控的因素上。比如可以找同事帮助、找老板要资源、自己多加班努力……

而如果是严重焦虑，就有必须寻求专业的帮助，比如医院精神科医生或者心理咨询师。

每天上班都很害怕去上班？

小编刚上班的时候就是你说的这种情况，每天上班都感觉很恐惧，最怕见到领导，更害怕工作做不好被领导批评。但是上班3年之后，这种感觉再也没有了，领导成了帮助自己成长的知己，完成每天工作成了激励自己前行的动力。

第一，长久的懒惰心里产生的。刚上班对工作非常厌倦，平时就想着混日子，这种懒惰一般是因为没有目标的追求或是对人生的未来存在着一种消极态度。

第二，过于追求完美。在生活中有一种人是属于幻想的完美者，他对工作所表现的是一种向往感，但有时就是因为这种强烈的向往感，就产生了对工作上的极高要求，希望找到的工作如心中的那样美好。正因为这种达不到理想要求的工作，就不想去工作的心理。

第三，把工作之外的贪玩之心带入工作。人的天性有很多，与生俱来的性格更是难以改变，有些人的天性好玩，对于工作采取的是一种与懒惰不同的懒散的态度，这种人就算你让他去工作，他的心思都无法集中在工作上，因此对于工作保持着避之远的态度。

第四，无法融入所在团队。有些人之所以是不想去工作是害怕接触他人，这种人的心性也许是单纯，可是现在的社会过于复杂，而生活在社会中的人也因此受到了影响，对于这种不愿与人交流，不想踏足于社会的人是会被社会所淘汰的，“适者生存”这句话正是当下社会的真实的一面。

后来查了很多资料终于明白这种情形在心理学上叫目的性颤抖，是由于做事过度用力或者意念过于集中，将平时很容易办到的事却在关键时候搞砸了，从而影响心理的正常反应，形成目的性的恐慌，最终六神无主，无法应对正常的工作和学习。

目的颤抖也叫“穿针心理”，心理学家们曾做过这样一个实验：在给缝衣针穿线的时候，越是全神贯注地努力，线越不容易穿入。一个人由于做事过度用力和意念过于集中，反而将平素可以轻松完成的事情搞砸了。

好比做电话销售，每天必须完成一定是电话数量，如果我们目的性太强，就会产生恐惧，害怕客户拒绝，害怕客户的骂。

而我就是这种越是追求把工作作完美，不想受到领导批评，结果越是会被领导批评，最后直到害怕见领导。

第一、建立良好的办公室人际关系。刚毕业那会我不喜欢上班大部分原因是我很难融入周围的人群，感觉跟他们格格不入，总是觉得与其不是一路人，价值观不同，生活方式也有区别，后来才发现是我自己有沟通有障碍，是一个有菱角的人。

人在社会中生存就是要变成圆，适合各种环境的变化。等你融入的时候，你发现做每件工作都很简单，而且每做成一件事很有成就。

第二、建立良好的上下级关系。良好的上下级关系不仅有利于晋升，还能克服上下级之间的尴尬和沟通阻塞，这种可以通过平时叫领导吃个饭之类的让自己跟他接触多一点，了解多一点自然就不会害怕，有可能你还喜欢跟领导交流了。

第三、制定每月工作计划。在工作中没有任何计划，就像无头苍蝇一样，找不到方向，在每月开始前，你要根据公司月度目标制定自己的目标，在分解到天，这样就能保证你每天工作都有目标，你就喜欢天天去上班，完成这些小目标，最后获得成功的喜悦感。。

第四、接受工作中的不完美。工作出现个别的差错被领导批评是很正常的，没有被领导批评过的员工不会成长，正是一次次的错误才能让你离完美更近，所以不要害怕被批评，把被批评看成是领导对你的关怀，如果不骂说明领导已经放弃了你。

所以，小编认为每天害怕上班，害怕被领导骂，害怕工作做不好，是一种“病”，需要及时解决，不要因为这些状态耽误自己的前途。希望我的回答能对你有所帮助。

有啥需要注意的地方吗？

您好！希望我的回答能对你有所帮助。首先考试不管是考科目二还是科目三都考心态和细节的，一个小细节不小心就很容易导致挂科。科目二只要八十分以上就可以合格，但是一下大的失误马上就扣一百分了系统马上判定为不合格了。下面就来说一说科目二的一些小细节。

第一，不要上错车这是很重要的的因为考场都是叫号的几号考生上几号车，这是系统分配的上车之后先确认身份，刷身份证按指纹等。

然后是调好座位和后视镜这个也很重要很多人在练车的时候倒库倒的很好去考试就老是倒不进去压线什么的都是因为这些东西没调好，因为练车的时候都是教练调好的而考试的时候因为每个人的座位差别可能你上一位学员他调好了是他觉得好的位置，但是到你就不行所以一定调好自己的位置和后视镜。在这里特别说明一下车子没发动之前是不记时间的，所以就算考场的工作人员催促你你也不要理他，按照自己心里想的慢慢来，不要乱了方寸忘记一些细节，有的前面调坐位和后视镜花了点时间被工作人员催促下就慌了，直接发动走了，有的忘记系安全带，有的忘记放手刹。需要知道的是忘记系安全带是直接扣一百分的，那就直接不合格了，而如果忘记放手刹但可以马上改正的话是可以继续考试的，只要扣五分。

第二，以上几点都做好了就可以直接开始考试了，按照考场的语音系统考完流程，每个考场的流程有所不同，有的先考倒库有的先考侧方位停车，在这里就不一一说明了。但是不管先考那种它都有一个考试区域的，车辆没有到考试区的时候是可以停车等待的，比如你发现前面的考道有学员在考试，而你也刚好想走那条考道的话就在考试区外停车等待的，等待过程中不要下车不要熄火。等他考完走了你在慢慢开过去开始你的考试，如果期间有工作人员催促你让你去考其它考道而你对其它考道又不熟悉的时候你就不要理他你只要客气的跟他说没事我等一会就好。

第三，考试项目的细节

以上都做好了剩下就是考试项目的一些细节了，按照教练交的点位操作把每一个项目都细节化把握好心态不要慌乱，更不要紧张给自己更大的压力就可以了！至于那种平时练得不怎么样考试就一把过的人，这种是会有不过那都是少数，考试除了考一些必要的技巧外更多的还是考自己的心态。所以放松心态也很重要。好了就说这么多，如果你想知道考试的一些更多的小知识，请大家多多关注我，我会在我的主页分享一些科目二科目三的考试技巧给大家，谢谢大家的支持，祝大家逢考必过，早日拿证。

高中很孤独怎么办？

高中生的年龄已接近成人。自己对情感的认知，情绪的掌控，调整情绪的能力已基本成熟。可以尝试以下的方法，自我、自主的把孤独情绪调整过来。

一，多参加体育活动。体育锻炼不仅增加身体的运动机能，增强体质。而且在运动过程中可以促进大脑分泌一种多巴胺的的物质，使人的精神状态振奋起来，感到开心，愉悦，高兴。同时，在体育活动中可以结识兴趣相同的同学，增加了人际交往，可以找到一些志趣相同的伙伴，便于进行思想方面的交流和沟通，一旦建立起来了自己的朋友圈，孤独感会大大减少。

二， 多做关心集体的事。 班级会经常开展一些集体活动，比如打扫卫生，体育比赛，更新黑板报，参加社会公益活动等。 想一下自己如何为班级的这些活动，多做一些事情。 积极报名参加，或者为参加活动的同学提供服务和帮助，或者主动热情的做好班主任的助手。只要你付出了一份的努力， 一定会得到其他同学的10倍的回报，使你强烈的感觉到你是班集体的重要一分子。

三， 多做崭露头角的事。 尺有所短，寸有所长。 金无足赤，人无完人。人人有才，人无全才。 要寻找自己的闪光点， 无论是在学习方面还是在文艺体育方面，如果你英语非常好，那就在英语考试时拿班级第一； 如果你会吹口琴，那就在元旦晚会上演奏一曲……只要你在同学面前展示了比他们更为优秀的才华，同学们不仅爱慕你，而且会主动的接近你，当你身边有一帮同学崇拜你的时候，还会感到孤独吗？

四，如果上面的三条都做了尝试，仍然不见效果， 可能心理上已经处于亚健康的状态？ 可以到心理咨询室找老师做一个沙盘，让老师通过你所做的沙盘，发现你的心理世界隐藏着的偏差， 通过老师的引导，找到更有效的解决方案。

弗洛伊德提出人的需求有五个层次，分别是生理、安全、人际交往，尊重和个人价值实现。 很孤独，说明人际交往方面出现了偏差，需要通过加强人际交往来妥善解决，在学校能够和老师和同学无障碍的交流沟通；在家庭能够和父母长辈兄弟姐妹之间打开窗户说亮话， 过度感就会渐渐的远去，随之而来的是一种和谐、和顺、和美的人际关系的建立。

坐飞机是什么感觉？

翱翔于蓝天，此处风景盛世好