冥想盆(天气太热)

冥想盆，天气太热？

啊，一年中最难熬的三伏天来袭，小编我的内心也十分崩溃啊，动一动就出汗，吸一口空气都烫得慌，活下去好难啊。

那么，怎么安全健康的度过三伏天呢？

1. 所谓的伏就是趴着，所谓的三伏就是连趴三十天。当然这是一种搞笑的说法，不过三伏天的确不建议剧烈活动。热的时候尽量不要出门，每年夏天都有在外晕倒中暑的情况出现。如果实在需要出门，可以一早一晚的出门。想做运动的话可以选择游泳等清凉的运动。

2. 不吃冷饮。冷饮进入胃中，会刺激机体产生更多的热量，感到更热。所以夏天尽量少吃冷饮，毕竟冷饮中的糖分、脂肪含量很高，除了损伤肠胃外，还容易造成脂肪堆积。

3. 喝些绿豆汤解暑。可以每天 煮些绿豆汤预防中暑。另外，也尽量选择清淡饮食，夏季吃油腻会越吃越恶心。

4. 空调风扇不能停。虽然都说吹空调各种不好，那咱四十度的天也不能热着硬挺是吧。空调可以开，孕妇、哺乳期、婴幼儿，都可以吹空调，但是需要把空调的分引到地上，避免直吹。如果想节能环保的话，可以紧闭门窗，让空调降低室温后开风扇纳凉。

5. 保持良好的心态，要冷静。大夏天的，难免火气大，这时要想，世界如此美妙，我不能如此暴躁。冷静下来会比狂躁的时候体感温度低不少哦。

孕晚期出现失眠时需要怎样调整？

秋季昼短夜长，室内的暖气温热干燥，很多孕妈表示自己经常容易失眠，睡不着觉，就是怎么睡着都不舒服，可能孕期很多孕妈都会有点心烦意燥，因为身体的不舒服就会导致我们烦躁不安。偶尔一次的失眠倒不会影响什么，但如果长期的失眠情况下，就可能会威胁到孕妇和胎儿的生命健康。那对于孕妇来说，又该如何去应对失眠的出现呢？

秋季孕妈老是失眠怎么办？

1、 正确的睡姿

正确的睡姿对于我们的睡眠很有必要。当孕妇在睡觉的时候采用仰卧的姿势时，就会导致变大的子宫压迫到孕妇的动脉等，从而影响到给子宫的供血还有胎儿的正常发育。而且仰卧的姿势还会造成孕妇浮肿的情况，因此对于孕妇来说，睡觉的时候尽量不要采取仰卧的姿势。

对于孕妇来说，最好的睡姿就是采取左侧位的睡姿。

秋季孕妈老是失眠怎么办？

2、 良好的睡眠环境

预防孕妇失眠的最好办法就是给孕妇创造一个相比较舒适的睡眠环境。在睡眠的时候，最适合的温度一般在17度到23度之间，还有一个就是保持房间的湿度在40%到60%之间。在这种情况下，孕妇失眠的可能性也会下降很多。

秋季孕妈老是失眠怎么办？

3、 正确的饮食

对于孕妇来说，这个时期的营养是非常必要的。如果孕妇在期间缺钙的时候，晚上就会出现抽筋的情况，就会导致失眠。针对缺钙的孕妇来说，可以在医生的指导下，进行补钙。再者就是孕妇尽量少吃淀粉含量高的食物，因为这类食物容易造成孕妇血液中的酸碱度出现不平衡的情况，最后影响睡眠。

秋季孕妈老是失眠怎么办？

4、 听轻音乐

听轻音乐也是一种很好的方法，伴着舒缓的音乐，可以帮助孕妈们更好的入眠。有专家称，舒缓的音乐，可以起到减轻焦虑，改善情绪的作用，保障孕妈们更容易入眠。而且听轻音乐对胎儿也有很多好处，使他们更具艺术天赋，语言天赋等多方面更优秀。

秋季孕妈老是失眠怎么办？

5、 保持愉悦的心情

烦躁的心情不利于夜晚的入睡，而孕妇失眠的最大敌人就是心情烦躁。所以孕妇若是有什么不开心的一定要在短时间内说出来，不能一直憋着，说出来会舒服，心里轻松了，睡觉也可以舒服。也可以听听歌、看看电视、种种花，都是不错的选择。

秋季孕妈老是失眠怎么办？

总之，放平心态，不要焦虑，白天多做一些消耗体力或脑力的事情，晚餐不要吃太多，睡前看看书，不要玩手机，做到这些并不难，总有一个因素能改善一点你的睡眠质量，孕妈们快来试试吧！

懒的真正实质是什么？

懒的本质是可以说是一种心理效应。当你大冬天窝在被窝的时候一般都不想离开被窝这个是为什么呢？是因为被窝给了你一种温暖的感觉，冬天给了你一种寒冷的感觉，在你的心理是渴望温暖不喜寒冷的所以你懒惰了。还有很多学生想写作业单迟迟未动，那是因为他们不喜欢写作业，或者说写作业让她们痛苦，有的可能想给自己不写作业找理由，就会想到这个作业写了有什么用中考高考又不会考，但你想想这个是不是你自己心理对作业的排斥而产生的种种现象。

身体机能原因导致的懒惰。人长期处于疲劳状态，没有进行及时的休息调节，精神萎靡、消极的活动状态。这是工作和劳动导致的懒惰。身体免疫力低下，而且处于亚健康状态，大量休息也不能缓解身体的困顿，这是慢性疾病导致的懒惰。知识储备导致的懒惰。在未知领域，知识和技术的盲点，人会因为看不懂而神秘，因为神秘而崇拜，因为崇拜而举步不前。在思考和搜索原有知识和技能储备或等待社会协助，就会在表现出的人的消极活动，也就是懒惰。

懒惰的人常有明日复明日的思想。明知道这件事应该今天完成却总期待着能够明日去做。 懒惰的人常有依赖别人的思想。老师们经常会发现，在课堂上踊跃发言的总是个别几名同学，而更多的人懒得动脑思考问题。心里想：反正我不举手，也会有人说出正确答案。这种依赖别人的懒惰心理只会使思维变得越来越迟钝。上进心是前进的动力。缺少上进心的人做事容易满足，对自己要求不高，得过且过。这种缺少上进心的表现必然导致懒惰现象的产生。

爱因斯坦曾说过一句话：如果给我 1 个小时解答一道决定我生死的问题，我会花 55 分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了它到底在问什么，剩下的 5 分钟足够回答这个问题。2016年高考状元普遍表示，只要跟紧老师的复习计划，把课本基础知识掌握好，把基础的题目弄懂弄透，能把课堂吃透，就成为课堂之王，效率之王。事实证明，动脑子把基础知识想清想透，比圂囵吞枣地学很多知识要好的多。

从某种意义上讲就是一种堕 具有毁灭性的东西，它就像一种精 腐蚀剂一样，慢慢地侵蚀着你。一旦上了懒惰的包袱，生活将是为你掘下 坟墓。马歇尔•霍尔博士认为：“没有什么比无所事事、懒惰、空虚无聊更 为有害的了。”

所以不要虚度光阴，一定要勤劳致富，过着有价值的人生！

工作量大的人怎么做才能每天都精力充沛？

答：请看?

1、把每一天当作最后一天来珍惜。

2、我每天紧锣密鼓，分秒必争。

3、医院有三位老人长期卧床，需要呵护。

4、先生王工因寒冬两次救落水儿童，烙下强直性脊柱炎，关节弯曲困难，需要帮助。

5、公益活动，学少辅导员，持之以恒。

6、整天马不停蹄，来不及“体弱多病”；无时间计较得失……

7、心大事就小，心小事就大。

你们都是靠什么解压的？

日常减压的方法有很多，最常用的有以及几种，每一个做完，都会让人感到更加轻松，更加愉快，心里满满都是幸福感

1.白日梦

洗漱完毕，在房间里点一根熏香，听着舒缓的音乐打坐，只要腿不酸，可以一直不起来——。但是快节奏的生活节奏里，把时间用来冥想还挺奢侈的，因此可以利用碎片时间来做白日梦，比如上下班路上、睡觉之前、睡醒之后……

心理学家研究发现，白日梦是介于现实与梦境之间的情景，偶尔发个呆，能够帮助你更好的放松精神、减轻压力。如果冥想是大餐，白日梦就是方便面，用最短的时间给你最奢侈的享受。

2.阅读

每一本书都是一个世界，他人毕生的知识积累、阅历体验、情绪体会，都浓缩在了短短几百页的文字里。如果你只知道看书可以长知识，却不知道还能减压，那就太可惜了。看书可以让人放松，当我打开喜欢的悬疑小说的时候，我的心情跟累了一天扑进被窝埋头大睡似的，惬意极了。

3.打游戏

打游戏可以减压，但如果沉迷于游戏反而会带来额外压力，因此选择一些HOLD得住的游戏，又好玩又有用，放松心情的同时还能积极振作，对自己更有自信，游戏就起到了真正的减压作用。

4.玩橡皮泥

橡皮泥是软绵绵自带减压属性的东西，因此买了一大桶橡皮泥，经常把它们从条形搓成圆形，又从圆形搓成长方形，看着五彩斑斓的橡皮泥，即使手拙不会捏，也能够重温小学时五毛钱就能买到的快乐。

5.撸猫撸狗

现代人热爱养宠物，原因之一就是宠物能够很好的减压。工作一天回到家，打开门，喵和汪一齐扑上来，两大坨毛茸茸的萌物带来的治愈感，足以消除一天紧绷的情绪。

6.放松运动

推荐一些轻缓易完成的运动。比如：呼吸放松训练。

方式如下：躺在床上，按住自己的右鼻孔，用左鼻孔缓慢的深呼吸三次，然后按住左鼻孔，用右鼻孔深呼吸三次，如此循环直至睡着。这是个很简单的呼吸放松训练，但会带来意想不到的放松效果，非常适合睡前享用。

7.养植物

如果家里暂时不打算养宠物，养植物也是很好的选择。然而，养花没有那么容易，每盆植物都有它的脾气，闲来无事的时候擦擦绿色的叶片子，给花松松土、喷喷水，看着植物在阳光下舒展枝叶，我的心情也跟着阳光起来。

8.打扫房间

《纸牌屋》里的男主角每天日理万机，回家却喜欢擦鞋子。他老婆每次找不到他人的时候，打开地下室，一定会看到他坐在一大堆鞋子中间，兴致勃勃的给鞋子打亮。

有的人几乎每周都会大扫除一次，尤其是当自己想做点什么事但暂时不知道做什么时，就会无意识地拿起抹布，一边放空一边挥汗如雨。打扫完之后，整个人也跟着清爽起来了。

9.“空椅子”

空椅子是心理咨询时常用到的技术，日常生活中也可以使用。找一个没人的房间，搬来两把椅子，自己坐一把，把另一把椅子想象成你想和他说话的人，然后开启碎碎念模式。从日常吐槽到心理阴影，想说什么说什么。

也可以用一个玩偶，经常和她聊十分钟的天。跟玩偶说话，听起来挺逗比的，但只有做过的人才会知道，这是一件多么减压又愉快的事情！

以上是最常用的缓解压力的方法，不知道你喜欢哪个