下肢穴位(颈部急性扭伤针哪个穴位)

下肢穴位，颈部急性扭伤针哪个穴位？

躺卧休息时,尽可能把脚抬高于头部,疗效急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次,48小时之后热敷2~3天,脚踝关节扭伤以促使局部组织渗液尽快吸收,减轻疼痛 解溪穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，为人体足阳明胃经上的重要穴道之一。指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。针灸健侧手部的小节穴， 1,5寸针，在养老穴附近找到压通点，一寸针，针刺留针数分钟，取针。

按哪个穴位可以好？

腰痛：

天气进一步下降，冷空气伴随着秋雨连连，寒湿的环境容易诱发腰腿疼痛的“老毛病”，使得弯腰、抬腿受限。要解决这个“小麻烦”，可以按按委中穴！

委中穴，是足太阳膀胱经的合穴，有活血通络、疏经止痛之功。中医学认为，不通则痛，寒湿邪气容易使经脉血液凝滞于局部，导致局部肌肉组织的疼痛。而古人的临床经验“腰背委中求”，认为委中善于治疗腰痛病症。通过按揉腿后的委中穴，不但能够治疗腰部疼痛，还可以促进穴位局部的血液循环，缓解腿部疼痛的症状。

取穴法：微曲膝取穴，在腘窝后腘横纹中点处。

按摩法：可双侧穴位同时按揉，以拇指按于穴位上，一压一松，以微觉酸痛感为度，可连续按压5-10分钟，每日可行多次。按压穴位时，也可配合腿部的屈伸运动。

艾灸法：取俯卧位，使用艾灸盒或旁人协助，将艾条悬置距离皮肤3-5厘米处熏灸，每次20分钟，以皮肤微微潮红为度，每日1-2次。

失眠：（早醒）

相信很多人都会有这样的困扰，每天早晨天一亮就自己自动醒了，不用闹钟，也不用别人喊。并且醒来之后，就再也睡不着了。

起得太早，坐在床上干瞪眼，没事干，真的是非常痛苦。很多人觉得这是每个人生物钟不同所导致的，其实，早醒失眠其实是一种疾病，加以干预治疗，是可以缓解的。今天小编就来和大家聊聊，早醒失眠的调理和治疗，一起来看看吧！

【早醒是种病】

早醒（Early-wake）在医学中是一种睡眠障碍疾病，病情表现为患者在自身睡眠规律苏醒时间提前苏醒，并且无法再次入睡。早醒的病症经常会在抑郁症患者身体体现，医学上判断一个人是否处于抑郁的状态，都是将早醒当做一项重要的依据。

【早醒失眠的原因】

1、不良的心理情绪：长期处于紧张、兴奋、恐惧、焦虑、抑郁的心太重，人就会失去正常的生理协调能力，这样的精神状态可导致早醒失眠。

2、不良的生活作息：一些不良的生活习惯也会导致早醒失眠，例如睡前喝茶、咖啡，饮食不规律，缺乏运动，导致气血能量不足。

3、环境因素：工作压力过大，环境改变，空气污染、噪音等也会导致早醒失眠。

4、脏腑机能紊乱：中医认为早醒失眠，和我们的心肾功能不能协调，气血亏虚，阴阳失调，脏腑机能紊乱也有非常重要的原因。

【专治早醒失眠的“良药”】

早醒失眠是令人非常痛苦的身体问题，长期早醒的患者会出现白天精神不振，工作学习精力不能集中，身体状态出现问题等情况。但是对于早醒的治疗，又没有合理的药物来缓解，因此是很多人心中的难题。今天小编给大家介绍一种治疗早醒失眠效果非常好的穴位，那就是大鱼际。

大鱼际治疗早醒失眠：大鱼际的位置在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。每天两只手互揉大鱼际，可以有效的缓解早醒失眠的症状。揉大鱼际的时候，一定要揉到酸痛为止，并且要坚持揉，否则难以产生良好的效果。

原理：中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。

专家提示：常揉大鱼际还有非常好的增强体质，防治感冒、咽痛等功效，有非常好的保健作用。

补脾最好穴位是什么？

脾虚人老，想要养好脾胃，穴位少不了。

脾胃不好主要以恶心、呕吐、腹胀、腹痛为主要特征，在这期间可以按摩以下6个穴位来缓解。

1、内关穴

位于手腕手肘的方向，按摩这个穴位可以缓解脾胃不适。

2、足三里

位于膝盖边际下三寸，按摩这个穴位可以调理气血、提高免疫力，补脾益胃。

3、天枢穴

位于腹部，肚脐向左右三指宽处，坚持按压可以促进消化，疏肝理气。

4、合谷穴

位于虎口处，经常按揉可以加快新陈代谢，清热解表，理血调肺。

5、中脘穴

肚脐上方4寸左右，按摩这个穴位可以起到调节脾胃功能，促进经气运动的功效，按摩需坚持2-3分钟。

6、太冲穴

位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩可起到疏肝和胃的效果，用大拇指按揉3-5分钟即可。

小腿肚子酸痛按摩那些穴位？

可以按承山穴和昆仑穴这两个穴位缓解小腿肚子酸痛的情况。小腿肚子酸痛考虑有可能是长期站立或者是腿部受凉引起的，平时要避免长期站立，要注意腿部的保暖，同时也可以用热水泡脚，以促进血液循环来缓解小腿肚子酸痛的情况。也要注意合理安排休息时间，避免过度劳累。

对身体有什么益处？

文章作者： 针灸小子 .湖南中医药大学第一附属医院实习生，涌鑫之家作者成员之一。

足三里这个穴位，在针灸上算是一个大补之穴，所以民间流传“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。有一种说法“诺要身体安，足三里常不干”，讲的是若想要身体安康，就要经常刺激足三里穴，让这个穴位里的气血物质不干涸。

由于足三里穴具有强身作用，所以从古至今养生家都把足三里穴定为强身保健穴，古人称之为“长寿穴”，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。

足三里取穴定位方法：

方法一、首先要找到犊鼻穴（外膝眼）。犊鼻穴（外膝眼）位于屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。足三里就在在小腿前外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。如下张图。此法找穴相对较标准。

方法二、站位，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指尖处为取穴部位。如下张右图。

足三里穴的作用

足三里不仅仅是针灸有效果，就算是平常按压，都有强身健体之效。足三里穴具燥化脾湿，生发胃气的作用，理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。足三里对于许多疾病都有辅助治疗效果，特别是对于虚症，有特别的治疗之效。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。并有补中益气、止泻功效、止痛安神、促进食欲、祛除风湿等作用。

什么时间针灸或按压足三里最好？

什么时候针灸或按压足三里，这并没有固定具体的时间。但是足三里为补穴，按照中医理论来说，一般一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,对于需要补阳益气的人，可以在此时进行针灸。但不要在晚上进行针灸，因为这会影响睡眠。

家庭保健常用方法：

1、按揉法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5分钟左右，每分钟按压15—20次。也可以用弹拨的手法，以局部有酸胀、发热等感觉为度。左、右足三里方法相同。

2、敲打法：或者左手握拳，以小鱼际处捶击足三里，以局部酸胀感为度。时间约3~5分钟，左、右足三里方法相同。

3、艾灸法：艾条点燃后，置于足三里穴的上方，要产生明显热感，艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，每穴灸约10分钟，局部发红即可，左、右足三里方法相同。每周至少1~2次。