下肢穴位,颈部急性扭伤针哪个穴位?
躺卧休息时,尽可能把脚抬高于头部,疗效急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次,48小时之后热敷2~3天,脚踝关节扭伤以促使局部组织渗液尽快吸收,减轻疼痛 解溪穴,位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处,当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间,为人体足阳明胃经上的重要穴道之一。指压解溪穴,对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。针灸健侧手部的小节穴, 1,5寸针,在养老穴附近找到压通点,一寸针,针刺留针数分钟,取针。

按哪个穴位可以好?
腰痛:
天气进一步下降,冷空气伴随着秋雨连连,寒湿的环境容易诱发腰腿疼痛的“老毛病”,使得弯腰、抬腿受限。要解决这个“小麻烦”,可以按按委中穴!
委中穴,是足太阳膀胱经的合穴,有活血通络、疏经止痛之功。中医学认为,不通则痛,寒湿邪气容易使经脉血液凝滞于局部,导致局部肌肉组织的疼痛。而古人的临床经验“腰背委中求”,认为委中善于治疗腰痛病症。通过按揉腿后的委中穴,不但能够治疗腰部疼痛,还可以促进穴位局部的血液循环,缓解腿部疼痛的症状。
取穴法:微曲膝取穴,在腘窝后腘横纹中点处。
按摩法:可双侧穴位同时按揉,以拇指按于穴位上,一压一松,以微觉酸痛感为度,可连续按压5-10分钟,每日可行多次。按压穴位时,也可配合腿部的屈伸运动。
艾灸法:取俯卧位,使用艾灸盒或旁人协助,将艾条悬置距离皮肤3-5厘米处熏灸,每次20分钟,以皮肤微微潮红为度,每日1-2次。
失眠:(早醒)
相信很多人都会有这样的困扰,每天早晨天一亮就自己自动醒了,不用闹钟,也不用别人喊。并且醒来之后,就再也睡不着了。
起得太早,坐在床上干瞪眼,没事干,真的是非常痛苦。很多人觉得这是每个人生物钟不同所导致的,其实,早醒失眠其实是一种疾病,加以干预治疗,是可以缓解的。今天小编就来和大家聊聊,早醒失眠的调理和治疗,一起来看看吧!
【早醒是种病】
早醒(Early-wake)在医学中是一种睡眠障碍疾病,病情表现为患者在自身睡眠规律苏醒时间提前苏醒,并且无法再次入睡。早醒的病症经常会在抑郁症患者身体体现,医学上判断一个人是否处于抑郁的状态,都是将早醒当做一项重要的依据。
【早醒失眠的原因】
1、不良的心理情绪:长期处于紧张、兴奋、恐惧、焦虑、抑郁的心太重,人就会失去正常的生理协调能力,这样的精神状态可导致早醒失眠。
2、不良的生活作息:一些不良的生活习惯也会导致早醒失眠,例如睡前喝茶、咖啡,饮食不规律,缺乏运动,导致气血能量不足。
3、环境因素:工作压力过大,环境改变,空气污染、噪音等也会导致早醒失眠。
4、脏腑机能紊乱:中医认为早醒失眠,和我们的心肾功能不能协调,气血亏虚,阴阳失调,脏腑机能紊乱也有非常重要的原因。
【专治早醒失眠的“良药”】
早醒失眠是令人非常痛苦的身体问题,长期早醒的患者会出现白天精神不振,工作学习精力不能集中,身体状态出现问题等情况。但是对于早醒的治疗,又没有合理的药物来缓解,因此是很多人心中的难题。今天小编给大家介绍一种治疗早醒失眠效果非常好的穴位,那就是大鱼际。
大鱼际治疗早醒失眠:大鱼际的位置在人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位。每天两只手互揉大鱼际,可以有效的缓解早醒失眠的症状。揉大鱼际的时候,一定要揉到酸痛为止,并且要坚持揉,否则难以产生良好的效果。
原理:中医认为,早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来,那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿,所以心肺之火它都能祛除。
专家提示:常揉大鱼际还有非常好的增强体质,防治感冒、咽痛等功效,有非常好的保健作用。
关注头条号(健康会),获取更多健康知识;健康需要的不仅是掌握解决困扰问题方法,还需要掌握正确方法后的坚持下去的毅力补脾最好穴位是什么?
脾虚人老,想要养好脾胃,穴位少不了。
脾胃不好主要以恶心、呕吐、腹胀、腹痛为主要特征,在这期间可以按摩以下6个穴位来缓解。
1、内关穴
位于手腕手肘的方向,按摩这个穴位可以缓解脾胃不适。
2、足三里
位于膝盖边际下三寸,按摩这个穴位可以调理气血、提高免疫力,补脾益胃。
3、天枢穴
位于腹部,肚脐向左右三指宽处,坚持按压可以促进消化,疏肝理气。
4、合谷穴
位于虎口处,经常按揉可以加快新陈代谢,清热解表,理血调肺。
5、中脘穴
肚脐上方4寸左右,按摩这个穴位可以起到调节脾胃功能,促进经气运动的功效,按摩需坚持2-3分钟。
6、太冲穴
位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,按摩可起到疏肝和胃的效果,用大拇指按揉3-5分钟即可。
小腿肚子酸痛按摩那些穴位?
可以按承山穴和昆仑穴这两个穴位缓解小腿肚子酸痛的情况。小腿肚子酸痛考虑有可能是长期站立或者是腿部受凉引起的,平时要避免长期站立,要注意腿部的保暖,同时也可以用热水泡脚,以促进血液循环来缓解小腿肚子酸痛的情况。也要注意合理安排休息时间,避免过度劳累。
对身体有什么益处?
文章作者: 针灸小子 .湖南中医药大学第一附属医院实习生,涌鑫之家作者成员之一。
足三里这个穴位,在针灸上算是一个大补之穴,所以民间流传“常灸足三里,胜吃老母鸡”的说法。足三里为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一,其性属土经土穴。“合治内腑”,凡六腑之病皆可用之。有一种说法“诺要身体安,足三里常不干”,讲的是若想要身体安康,就要经常刺激足三里穴,让这个穴位里的气血物质不干涸。
由于足三里穴具有强身作用,所以从古至今养生家都把足三里穴定为强身保健穴,古人称之为“长寿穴”,是中医界公认的,治病、养生、保健的第一大穴。
足三里取穴定位方法:
方法一、首先要找到犊鼻穴(外膝眼)。犊鼻穴(外膝眼)位于屈膝,在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷中。足三里就在在小腿前外侧,犊鼻穴(外膝眼)下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。如下张图。此法找穴相对较标准。
方法二、站位,用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指尖处为取穴部位。如下张右图。
足三里穴的作用
足三里不仅仅是针灸有效果,就算是平常按压,都有强身健体之效。足三里穴具燥化脾湿,生发胃气的作用,理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。足三里对于许多疾病都有辅助治疗效果,特别是对于虚症,有特别的治疗之效。主治胃肠病证,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虚劳诸证。并有补中益气、止泻功效、止痛安神、促进食欲、祛除风湿等作用。
什么时间针灸或按压足三里最好?
什么时候针灸或按压足三里,这并没有固定具体的时间。但是足三里为补穴,按照中医理论来说,一般一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,对于需要补阳益气的人,可以在此时进行针灸。但不要在晚上进行针灸,因为这会影响睡眠。
家庭保健常用方法:
1、按揉法:每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5分钟左右,每分钟按压15—20次。也可以用弹拨的手法,以局部有酸胀、发热等感觉为度。左、右足三里方法相同。
2、敲打法:或者左手握拳,以小鱼际处捶击足三里,以局部酸胀感为度。时间约3~5分钟,左、右足三里方法相同。
3、艾灸法:艾条点燃后,置于足三里穴的上方,要产生明显热感,艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,每穴灸约10分钟,局部发红即可,左、右足三里方法相同。每周至少1~2次。


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