忧郁的Loli(来个lol五黑名)

忧郁的Loli，来个lol五黑名？

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如何摆脱空调病？

空调虽拯救了夏天,但"空调病"这个"杀手"有点冷!

夏天来啦，又到了要吹空调的季节，空调给人们带来舒爽的同时，身体的健康却在无形之中被一种“疾病”侵蚀了，它就是“空调病”。

“空调病”真是一种病吗？

空调的使用，不和任何疾病产生直接的因果关系。换句话说，现代医学里，“空调病”只是一组不适症状的概括，但本身也不是一种真正的疾病。

“空调病”对我们的健康可能产生哪些影响？

着凉

尽管着凉的症状类似感冒，但着凉并不是感冒。当温差过大，为了对抗低温，人体体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症状，这就是着凉。

鼻炎

不少鼻炎患者在夏季易复发。原因是患者在低温空调房间里久坐之后，突然走到室外时，气温骤然间的忽高忽低、一冷一热，容易引起鼻内毛细血管扩张、收缩过度，从而引发鼻炎、咽喉炎或导致原有症状加重。此外，封闭的空调室存在尘螨和灰尘粉末，这些物质容易侵入患者鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，导致过敏性鼻炎的复发。

呼吸道感染

呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

传播疾病

办公室或大型室内公共场所，这些环境都属于人口密度相对较大的区域。一旦其中有人生病，在空气不流通的情况下，能快速传染给其他人。

大脑神经失衡

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据介绍，这就是由“空调病”引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。

关节、肠胃易受凉

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

冠心病、心梗

空调居室的空气经过反复过滤后，负氧离子数量减少，阳离子过多，影响了人体正常的生理活动，同时低温环境能刺激机体，引起皮肤汗腺和皮脂腺收缩，腺口闭塞，血液流动不畅，血液黏稠度增加，更加重心脏负担。冠心病患者尤其是中老年患者会加重心肌缺血缺氧症状，一些人会出现胸闷、头晕、心绞痛。

从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。

月经不调

现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。

夏季面瘫

研究证明，夏季面瘫主要是因为天气炎热，大量汗液排出，全身汗毛孔开放，这时过度贪凉，空调温度过低，寒冷刺激会造成周围血管痉挛，局部循环障碍，使局部抵抗力降低，病毒乘虚而入侵犯机体，神经受到损伤而致病。

如何改善“空调病”？

保持室内湿度

在空调房间里呆久了，常会口干舌燥，这是因为夏季长时间的吹空调，体内的水分容易被冷气蒸发，以致身体及皮肤表层缺水。长期缺水的皮肤易产生干纹，最好的方法就是选用湿度均匀、送风柔和的水系统中央空调。如果家中不是水系统中央空调，也可在室内放置加湿器或绿色植物，进行加湿保湿。

合理设置温度

既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度。

避免风口直吹身体

空调虽然以舒适性著称，但在使用中，用户还是要避免冷风直吹身体。过量的冷风直吹，会造成感冒流涕，凉气等疾病的产生，，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。

不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。尤其是老年人和儿童，通宵开空调更需慎重。有需要的用户可在夜间使用电风扇辅助降暑。

合理饮食

饮食以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。“空调病”常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

经常换气通风、保持空气新鲜

开启前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内，空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20－30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次，保持空气新鲜。不要在开空调的室内吸烟；如果空调室内装有复印机、打印机等设备，应该加装排风扇，或工作时应打开窗户，以保证室内空气流通。

空调的清洗与消毒

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗与消毒，在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。

加强户外锻炼、增强体质

在炎热的夏季，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动，以增强体质。

避免大汗时吹空调

大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，因为遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒。让身体机能有所平稳后再打开空调。

吹空调自然舒服，但这种一冷一热的气温变化可是会威胁着我们的健康，所以使用空调切忌不能贪凉哦！

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有哪些好看的动漫？

动漫有很多类别，所以对动漫好看的定义也不同，根据目前所看动漫排行，推荐以下几部:

热血类《七龙珠》《钢之炼金术师FA》《鬼灭之刃》《海贼王》《火影忍者》

《七龙珠》是鸟山明1986年出品漫画，豆瓣9.3分，讲述孙悟空及其小伙伴寻找七龙珠的故事，是80和90后经典陪伴动漫之一。

《钢之炼金术师FA》2009年上映，豆瓣评分9.6，讲述兄弟两人在炼金术世界救赎、成长的故事。

《鬼灭之刃》是吾峠呼世晴2016年著作的漫画，2019年改编成动漫上映，豆瓣评分9.1分，主要讲述人鬼交织世界里，一对悲情温暖的兄妹相扶相协不断前进的故事，目前动漫仍在更新。

《海贼王》由尾田荣一郎1997年著，豆瓣评分9.5，讲述大海贼时代，路飞客服无数磨难决定成为海盗的故事。

《火影忍者》动漫改编自岸本齐史的漫画，2002年上映，豆瓣评分9分，故事讲述鸣人励志成为火影的故事。

励志体育类动漫《灌篮高手》

《灌篮高手》改编自井上雄彦同名漫画，1993年上映，豆瓣评分9.7分，讲述樱木花道通过自己的不断努力，从篮球外行人到逐步热爱这项运动的故事。动漫一经出品在亚洲引起巨大的反响，吸引无数小孩篮球热情。

温情类动漫《哆啦A梦》《虫师》

《哆啦A梦》是日本漫画家藤子·F·不二雄1965年开始连载漫画，豆瓣评分9.5分，主要讲述大雄及其伙伴，与小叮当的故事。

《虫师》是日本漫画家漆原友纪的代表作，2005年改编成动漫上映，豆瓣评分9.4分，故事非常治愈温馨，推荐给大家。

推理类动漫《死亡笔记》《名侦探柯南》

《死亡笔记》是日本大场鸫原作，小畑健作画的漫画作品，2003年开始连载，豆瓣评分9.2。故事通过一系列的推理展现一场复杂、精彩的战斗。

《名侦探柯南》是青山刚昌1996年连载动漫，豆瓣评分9.2分，故事主要讲述主角工藤新一通过观察推理破案故事，动漫目前仍在连载。

剧情系列动漫《进击的巨人》《寄生兽》《心理测量者》《亚人》《皇家圣教骑士团》《多罗罗》《甲贺忍法帖》（不建议小孩观看）

《进击的巨人》是谏山创创作的少年漫画作品，2009年连载，豆瓣评分高达9.9分，讲述人类在巨人世界中斗争求生存的故事。

《寄生兽生命准则》改编自岩明均同名动漫，2014年上映，豆瓣评分9.2分，通过人类与寄生兽战斗，反思最终生命的意义。

《心理测量者》的编剧是日漫界鼎鼎有名的虚渊玄和深见真，2019年上映，豆瓣评分7.9分，讲述对未来世界由人工智能控制的反思。这部动漫虽然豆瓣评分不高，但是很有名气非常值得大家一看（资源不多）

《亚人》是由樱井画门2013年创作，豆瓣评分8.3分，讲述亚人由于不死之身，在普通人恐惧下与亚人战争的故事。

《皇家圣教骑士团》又名《地狱之歌》是一部经典暴力美学动漫，由平野耕太着2001年著，豆瓣评分8.3分，主要讲述英国对付吸血鬼的组织“皇立国教骑士团”的故事。

《多罗罗》是手冢治虫手冢治虫2019年作品，豆瓣评分8.6分，主要讲述与命运抗争的多罗罗弑杀鬼神换回自己身体的故事。

《甲贺忍法帖》是山田风太郎1959年创作，豆瓣评分8.6分。讲述德川家康时期甲贺与伊贺两个家族恩怨情仇，故事结尾非常悲情。

以上就是我看过的觉得不错的几部动漫，也请各位漫游补充，喜欢的话欢迎转发点赞加评论！

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