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xvideo（来自健身的福利）

TM租号
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Burpee 波比跳（也叫作立卧撑），短时间燃烧脂肪的动作，令心跳飙升的自重训练动作

xvideo（来自健身的福利）

70%的肌肉都参与运动的

结合了深蹲、伏地起身、跳跃于一身的动作

动作分解：编辑

1. Squatting Down(下蹲)

2. Leg Thrust(后踢脚)

3. Push-Up(俯卧撑)

4. Forward Jump(前跳)

5. Vertical Jump(垂直跳)

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