电梯另类性体验

电梯另类性体验，室友是一个不关心国家大事？

咳咳～

其实呢很多人百分之八十五以上都是比较平凡的。

什么叫关心呢？只要不恶意诋毁，内心有敬仰自豪就可以了吧。在国家真正需要人们时候站出来就好了。平时你还是，好好的生活该怎样就怎样吧。难不成在那些事件下面巴拉巴拉的，就是关心了？多虚伪啊。

还是你觉得要纹个纹身才代表爱国情怀，整天翻军事才叫关心。

其实说白了吧，都是普通人～你能干嘛呢，保证好自己的一日三餐，不做危害社会，承担好自己的家庭责任就可以了。

那些民生问题呢～你先从自己做起，把自己先搞清楚自己小家庭搞好就可以了，如果人人都有那个意识，自然会更进一步。

其实我挺烦那种的～整天把这样那样挂嘴边，嘴巴巴拉巴拉说的比什么都好，其实对自己家人都挺差劲。

加上现在和平年代嘛～谁会特别去理解关注那些军事呢～也不是我们这些小老百姓能插足的，你在下面巴拉巴拉的评论指不定还说你蓄意扰乱群众呢～

自己是什么人呢，就做什么什么事儿～你没坐在那位置，说白了，很多行为在他人看来也是可笑，说你整天纸上谈兵，伪善的爱国情怀，自己放心里就好了吧。

就算你这样那样能怎么样呢，如果你因为你朋友贪图享乐就说他不关心国家大事，不能成大事，我觉得你才是那个另类吧。

先混好自己再说。

每个人不要觉得自己，很高尚～谁不是因为财力才促使你发奋图强呢，真的是为国为民吗，为国家建设？

有百分之几的是这样呢。真当自己都是袁隆平跟钱学森呢。

爱国情怀是的有～但是自己的日子也得好好过不是吗。也没必要去嘲讽室友没出息之类吧。

最后奉劝你，我想没有谁会跟一个嘴里整天巴拉巴拉政治的人在一起整天谈论那些离自己很遥远的事儿，好矫情。事实就是别人觉得你神经病，自己，日子都一团糟整天还说那些话。既然自己真的喜欢那些放心底就好了。不露声色的人不是挺好吗

工作就是陪有家室女老板出去应酬？

我之所以提出这个问题，是因为这里面有个真实故事的。

我老婆娘家一邻居有一个隔了好几个辈分的远房亲戚姓郑，名字叫冰冰，全名叫郑冰冰，家在农村，小伙子长得很帅气，而且非常机灵，唯一美中不足的就是学历低。

1998年6月，郑冰冰初中毕业，没有考上普通高中，因家里比较穷，没有去补习初三，所以就回家务农了。同年8月，他刚好满16岁。俗话说“穷人家的孩子早当家”，家里有3姊妹，他老大，所以不得不出去外面谋生以补贴家用。

因年纪小，身体单薄，加上学历低，许多单位都不愿招聘他这种条件的人。再说，那时候出去打工的人也很多，竞争很激烈的，哪有那么容易找到一份满意的工作啊！“屋漏偏逢连夜雨”，他出去打工带的钱在上汽车时被小偷偷走了，最后连回家的车票还是好心人帮忙给他买的呢！

回到家后，郑冰冰心里非常苦闷呀！接下来，他该怎么办？他总不能呆在家里啃老吧，况且他家里也没有条件让他这样去做呀！由于我老婆娘家邻居和他家多少有一点点亲戚关系，所以，他通过家人找到我老婆娘家邻居，再通过邻居找到我老婆娘家人希望能够帮他找一条谋生的出路。那时候，我和我老婆还处在热恋期，而且我还有不到一年就大学毕业了，毕业后我就可以和我老婆结婚了。

人们常说“人要脸树要皮，人不要脸天下无敌”，这句话放在郑冰冰身上再贴切不过了。按年纪，我只比郑冰冰大个6岁多不到7岁，没想到他小小年纪竟然脸皮这么厚。趁我回老婆娘家玩时，他时不时来跟我们套近乎，想搞好关系，偶尔还送些土特产给我们吃。都说“吃人家的嘴软，拿人家的手短”，慢慢地，我和郑冰冰的关系也就熟了许多。

就在我毕业时，恰好我就读的大学需要找几个小工帮助维修一下几间有些破旧不堪的教室，于是我借着这个毕业机会把这个消息告诉了郑冰冰。还好，由于他机灵，会做人，3周后，顺利地完成了维修任务，也就挣到了他人生第一桶金300元。要知道，那个时候300元算是很多钱，我大学科任老师一个月也才拿350元呢！

假如我们人生第一次挣到了第一桶金，你首先会去做什么事呢？每个人的想法肯定是不一样的。我想，有些人肯定会把这笔钱存起来，也有些人会拿去买身好看的衣服来穿，还有些人会去大吃大喝一顿，还有人会去做其他的事情，等等。然而，郑冰冰极力邀请我和我老婆找个好点的饭店大吃了一顿，花费160元，以此感谢我们帮了他许多忙。

毕业后，我被分配在老家附近的城市里一家国企上班，同年年底，我和我老婆正式结婚了。结婚后，我们和郑冰冰之间的走动就更频繁了。

有一次，我去外地出差参加培训，期间与同事闲聊偶然得知一个招工机会，此时，我最想告诉郑冰冰这个难得的机会，但那时候手机还不够普及，我也没有手机只有一个传呼机在身上，于是，只好利用中午休息时去找了个电话亭，打电话告诉郑冰冰这个招工机会及联系方式。

第二天一大早，他就赶到了我出差所在的城市，及时找到那家招工的单位，最后，顺利地入职了。在此期间，我也经常提醒他要认真工作，努力学习新技术和新技能，不要三心二意，多赚点钱回去改善家里人的生活。也许是他真的听进去了，过了3年，公司为了历练他，他就被公司老板提拔为其他城市子公司常务副经理，月薪3000元，年终奖10000元。要知道，那时候我每月应发工资才不过2160元呢，那年房价才1000元每平，他这一下就超过我好多了，不过，从内心里来讲，我还是非常高兴的。

又过了3年，因业绩非常突出，他被总公司调回担任总裁办公室主任，月薪4500元，年终奖20000元。自从他被调回总公司当总裁办公室主任以来，他曾经对我说这个岗位既重要又煎熬，必须小心小心再小心，不能够出现任何一丝差错。因我没有在这种岗位呆过，所以我也就没有什么发言权，不过我还是很理解他的心情。真是要想挣钱多压力也更大呀！我真希望郑冰冰能够早日通过自己的努力走上更高的岗位，以此荣耀家人。

在此期间，他找了一个大专毕业、在另一家私企做财务总监、年纪小他5岁的女孩子谈恋爱，半年后他俩就结婚了，还生了一双儿女，小日子过得幸福快乐。

原本我们以为郑冰冰一家人这样美好的好日子会一直过下去的，然而，世事难料啊！

2008年夏天，郑冰冰所在总公司的大股东、公司总裁欧阳XX先生因遭遇突发车祸不幸导致重度残疾，生活不能自理。于是，总公司大老板就被变更为欧阳XX先生的夫人姚银女士，此前她一直担任总公司财务副总经理兼任财务总监。这一年，姚银女士虽说已经40岁了，但她保养得相当好，看起来才20多岁30岁不到呢，正处在我们大家俗称的“虎狼年纪”。

都说“巾帼不让须眉”，这一点都不错啊！自从姚银担任总公司一把手总裁一职后，总公司业绩一年比一年好，据说，过几年还想上市呢！与此同时，郑冰冰这个总裁办公室主任的工作压力也比以前大了许多呀！后来，没办法没精力去应付公司越来越多事务，郑冰冰向总公司总裁姚银提出希望增加一名总裁办公室副主任的建议，以此来协助郑冰冰主任。你还别说，郑冰冰这小子混职场有近10年了，人生经验也丰富了很多，做人有心机，做事有手段，果不其然，没过多久，他的这项提议获得总公司总裁姚银同意了。按理说，郑冰冰主任的好日子应该来临了吧！就在他还在做美梦时，几天后，总裁姚银突然叫他去她办公室商量事情。

然而，总裁姚银找郑冰冰主任商量的事情就只有一件事，那就是让他继续担任总公司总裁办公室主任一职，同时兼任总裁行政生活秘书，其职责就是专门负责陪同总裁姚银出去洽谈公司业务和专门负责商业应酬事务以及协助处理总裁姚银私人生活上的一些事情（因姚银老公重度残疾，生活不能自理，所以需要一个人来联络协调她两夫妻之间的事情）。当然啰，到任后，郑冰冰主任兼总裁行政生活秘书的薪酬也提高到了月薪6800元，年终奖25000元。至于总裁办公室日常其他事务交由新提拔的总裁办公室副主任诸葛XX负责。

作为一个男人，尤其是一个职场人，有几人能够受得了啊！换成是我的话，这个活我还真不一定能接受呀！这期间，我和郑冰冰也有好长时间没有在一起单聊了各自的心得体会。因为各自所处的单位性质、圈子不同、心里想法、工作压力等都有不一样，所以突然间发现还有点不适应了。当然啰，他和他老婆也探讨过是否要辞职，怕影响他们的婚姻生活，但他老婆说还是先干干再说吧！

新职位宣布后，郑冰冰主任开头还是有些担心的，但是真正做了3年之后，他发现自己其实是过于担心了，于是就放松了警惕。直到有一天下午（周五）快下班时，总裁姚银突然通知他今晚要他去参加一个非常重要的商业宴请活动。于是，郑冰冰带着忐忑不安的心情又一次去赴宴了。宴会上，双方赴宴人员互相推杯盏器，毫不相让，喝得兴高采烈的，有些客人早已醉醺醺的，但郑冰冰还没有醉，头脑还是有些清醒的。宴会结束后，总裁姚银提出先送她去酒店休息，然后郑冰冰再回家去。也许是郑冰冰主任比总裁姚银小了11岁，小伙子年轻，酒量就是好啊，自己没喝醉却把总裁姚银喝醉了，真不知道这次会有什么好果子给他吃啊！

到了预订酒店，帮总裁姚银开好房间后，郑冰冰就搀扶着姚银按了电梯键去到8楼，走进了8118房间。郑冰冰主任原以为总裁姚银真喝醉了，把她扶上床让她好好睡一觉就行了，哪知道她根本就没有喝醉，是装醉的，此时他才慢慢明白过来，“姜还是老的辣”啊！不过，此刻郑冰冰也已经不行了，醉意上头了，很重的，最后，他没有回家而是被总裁姚银扶上大床，在醉意中和总裁姚银共度了一夜良宵。

第二天早上，天刚蒙蒙亮时，郑冰冰急着去上厕所这才发现自己昨晚已经失身给姚银了，此时他老婆电话打过来了，他该怎么办呢？真是“哑巴吃黄连，有苦说不出”，没办法，郑冰冰谎称在外地出差，昨晚手机没电了，所以电话打不通了。经过这一幕，郑冰冰和姚银之间的关系似乎有种说不清道不明的感觉。不过，他们俩人在工作上配合得非常好，公司业绩稳步提高了不少，也赚了许多钱。

像这种肉体出轨，在郑冰冰身上发生了好多次，其中总裁姚银还做过1次人流手术。更离谱的事情还在后头呢。因姚银夫妻俩早年为了打拼一番事业，结婚后并没有生小孩，所以一直处于丁克状态。说心里话，作为一个女人，谁不想生个自己的孩子呢。于是，总裁姚银利用出轨时机，偷偷地怀上了她和郑冰冰的孩子，已经有5个月了，只是姚银因肥胖有些看不出来而已。而此刻的郑冰冰主任还被蒙在鼓里呢！

俗话说，“出轨只有0次和无数次之分”“纸终究是包不住火的”“常在河边走，哪能不湿鞋”。这种风言风语，不久就传到了郑冰冰老婆那里了。一天下午，郑冰冰老婆带着亲戚朋友同事来到老公所在总公司来闹事，要求总裁姚银和郑冰冰都给个说法。反正此时的群演套路，大家都明白的。最后，总裁姚银当面向郑冰冰主任和他老婆挑明她已怀孕5个月这件事实，郑冰冰两夫妻不得不离婚了，夫妻俩共同生的俩孩子全部判给郑冰冰老婆，由郑冰冰每月给付孩子抚养费。不过，经过三方协商，总裁姚银最终补偿郑冰冰老婆精神损失费600万元，这件事才算了结了。

5个月后，姚银顺利地生下了她和郑冰冰俩人的儿子。早在一年多前，她和她那个重度残疾的老公就办理了离婚手续。这下，郑冰冰和姚银也结婚了，组成了新的家庭。

离婚后，郑冰冰前妻非常后悔，当初真不应该让前夫继续去公司上班，否则就不会有现在这个结果。可惜呀，世上没有后悔药卖哟！

各位看官，看完这个故事最后的结局，你做何感想？换作是你，你愿意接受这份工作吗？你的家人同意你接受这份工作吗？【原创作品】

屁股很大很翘？

1.瘦臀部■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考：【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过

250C.C

，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。【坐姿】方面※ 正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。■ 五大瘦臀法宝●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。●推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。●立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。●前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。●金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。■ 臀部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一）1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后再换边进行（提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30次（提臀操三）1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下3.重复30次后换脚（提臀操四）1.仰卧，手脚伸直2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<2. 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3�D5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1�D2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，�D腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另�D腿向后伸直至与地面平行；或者在同�D位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，�D腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，�D腿紧靠地板，另�D腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼�D样，可以先慢�D些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之�D是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3. 瘦小腿:床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。办公室减腿法到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。食物减腿法为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3�D5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1�D2小时左右。比如清晨和下午。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼�D样，可以先慢�D些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之�D是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。减小腿按摩1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>...................................................................................另外,还有这些方法,你不妨也试试看有没有效.在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1.维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？2.维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。3.钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。4.钙人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！5.维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。6.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：1.海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！3.香焦卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。4.苹果它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。5.红豆它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。6.木瓜吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。7.西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。8.蛋蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。9.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！10.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。11.菠菜多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！12.花生花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。13.猕猴桃猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。14.蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。回答者：小松博客 - 首席运营官 十二级 11-11 07:17提问者对于答案的评价：谢谢你给我这么详细的资料！！

半夜12点以后有人敲门？

农村老人总说：半夜三更莫开门，当家不在祸事临头。若门外是男人，半夜12点敲门吓破胆。若是妇女的门外，半夜三更地被人见到，惹村里风言风语，有理也说不清，不开门是避嫌啊。

农村的家长里短不少，除了白天干活，夜晚也要拉拉家常话。在农村话说有个大忌讳，便是说不清道不明的男女关系。如果有妇女和独夫半夜私通幽会，即使正当，村里人也很是嫌弃，鄙夷。

所以，有农村的老人经常说：半夜12点以后有人敲门，千万不能开。其中就包含作风问题大如天，男女要避嫌的意思。

这话并不是老人害怕鬼神迷信唯心之说。而是老辈人对早年间治安的担忧（比如盗贼人贩子与陌生人抢劫，强行砸门等威胁家人安全的事件，现实中确有发生。）另外，这话也是对男女风化婉转的开解。

治安一说好解释，但为什么说，这也是老人担忧农村作风问题呢？

下面我将用自己的亲身经历，来谈谈为什么半夜12点以后，有人敲门千万不能开：

我小时候的老家，在吉林省辉南县的1个农村，村东头不起眼的土房里，住着邻居寡 妇张大姐。丈夫30多岁砌砖房被门板砸中脑门去世了，遗留下孤儿寡母。这张大姐模样十分标志，为人善良古热心肠，性格腼腆，话虽然不多说，但也不乏追求者。

平日里村里的无赖和小混混无所事事，知道张寡妇没了男人，见她路过总是轻浮的吹口哨，进行言语上的冒犯，挑逗。而张大姐怕村里风言风语，从不轻易应答挑逗的话。只是红着脸，抓紧脚步回家后，关好房门，在门后轻声叹息。

农村人白天忙活完田地里的农活，总是在村头大队院子门口，搬个马扎借着微弱的灯光，唠着无关紧要的话。但张大姐从来不参与农村的唠嗑说话，每天干完活，给孩子做完饭。喂完牲畜和土狗粮食，便一个人关好院门，有时看会电视，有时自言自话，有时不到半夜便早早睡下了。

但有一次半夜12点以后，1个人急切地敲门声，却打破了张大姐的日常生活轨迹。

因为是邻居，有天半夜12点多我睡得正香，猛地听见咚咚的，隔壁急切地敲门声响。那声音在寂静的农村夜里显得十分空旷，也划破了农村午夜的静怡。惹得村里好几家农户里的土狗汪汪大叫。

听见狗不是好叫声，我父亲和母亲起床，我和妹妹也都被这半夜敲门声搅合的醒来。家人们各自对望一眼寻思：半夜12点多了，为啥这么急切地敲门？还是敲一个寡妇家的大门？

我母亲担忧起张大姐，因为是邻居，平时关系不错，又知道张大姐没有丈夫，势单力薄。怕她再被坏人欺负，或者被些无赖调戏，侮辱。便嘱咐父亲起身去看看她家门口是什么人在敲门，但母亲叮嘱父亲，拿好锄头趴在门口墙头上看，别轻易出门。防范于未然嘛。

80年代的治安情况并不如现在，父亲听了母亲的话后，什么也没说，默默地拎起墙脚的农具。爬上了门口的墙头。抬眼一看，见张大姐大院门口依偎着一个醉汉，隔着门外4-5米也能闻到浓浓的酒味。

此时，父亲听见张大姐隔着门轻声细语安慰地说：山子哥，你酒喝多了，这深更半夜使劲砸我家门，你是不怕全村人知道咋 地？赶紧回家吧，别趴门外闹事了。现在我说什么，打死也不能给你开门。

那门外醉汉我父亲也认识，是隔壁村的一个壮后生。十分憨厚，身材挺拔，也接触过几次，父亲心想他也不是浪荡子弟，没事沾花惹草非礼女孩的人啊。为啥半夜要跑寡妇这来敲门，喝醉醺醺地耍无赖呢？

那醉汉嘟囔：从你家哥离世，咱俩都处了3年了。没事我3天2头的来帮你干活，哪哪都顾及惦记你。你说我对你好不好？我想找你说点事，你开开门。醉汉叹了口气又说：你是寡妇，我又没结过婚，有啥不可以的，谁又能笑话你我？成天听别人说话还不活了？

醉汉接着又催促张大姐开门。这大姐死活不肯开，俩人正争执着，村里的灯光陆续打开，星星点点的。给寡妇急的声音也走了形。不断安抚说：寡妇门前是非多，敲门你也得看时候啊。我偷摸给你开了门，以后咱俩不成了武大郎和潘金莲，关系变得不正当了。这事不好解释，我还等着以后你八抬大轿，明媒正娶呢。

父亲听这话隔着门都能感觉尴尬，寻思着自己还是不出门为好。不然以后低头不见抬头见的，再害的俩人过不了门，成不了亲，这不造孽吗？踮着脚悄声地回到屋里。耳边听着外面醉汉的脚步声也越来越远了。

母亲听父亲说了这事以后，不禁对张大姐另眼相看。原来俩人是自由恋爱也无话可说，但能守得住世俗礼仪规矩，是相当不容易的。虽然半夜12点作为邻居受了点惊吓，也十分赞同这对恋人的做法。

即使是情投意合的爱人，半夜12点来敲门，寡妇也千万不能开门。这不是怕人身安全的问题，而是要避嫌疑，避免村里人的传言。1人传2人,2人传3人，堵不住悠悠之口。特别在农村人多耳杂的环境下。

后来据我所知：之所以醉汉半夜12点敲门，除了希望 聊 解相思之苦，另外也是他父亲刚刚离世，无人诉说悲苦，想找张大姐聊天解解忧愁。不过村里人隐约猜到是怎么回事，风言风语了半个月。

但大山被拒绝门外以后3年里，在村里努力搞养殖种水稻，上山开荒赚钱。2人之后喜结连理了。结婚时我还与母亲去吃的喜宴，母亲很喜悦地说：这俩人也算有情人终成眷属，而且光明正大，门当户对。

为什么农村老人说：半夜12点以后有人敲门，千万不要开？

看到我身边发生的真实案例，相信你的心中已经有了答案。农村老辈人所说的话，是经验之谈。

虽然也有熟人半夜敲门的时候，比如：紧急有病人，需要人手帮忙来敲门找帮手。你家有轿车，而邻居家没有。村长喊你去护林等等情况吧。但这是极少数，一般农村人睡得早，没急事也不会半夜上门。

其他半夜敲门的人，1是陌生人，可能对家里的安全造成影响。比如：门外的人有可能是流串犯，也可能是仇人，债主，强盗，抢劫等不怀好意，慌不择路的人，不开门是君子不立危墙之下，是避免麻烦祸端。

2是如上述张大姐被半夜敲门。有可能是白天村里垂涎美色的小青年，也有可能是来调戏妇女的单身男人，即使是两情相悦的情人，半夜敲寡妇门，这事在农村，传出去对女人以后的生活，声誉，口碑都会造成恶劣的影响。不开门是避嫌，是走正道。

总的来说：半夜12点以后有人敲门千万不要开门，这话是老人的经验之谈，有可取之处。

这不是怕遇见不干净的东西，神鬼那一套是迷信，不该相信。但却是为自身安全着想。特别是对失夫女人来说，也是避嫌，以免在村里造成风言风语。

在此，特别叮嘱一下，大人不在家，小孩子不管白天夜晚，一旦陌生人敲门千万别答应或者开门。以免被别有用心之人利用从而上当。紧急时不要说话，可以制造些响动，让人误以为有大人在家，使其自动离开

必要时可以报警，打110，或者打电话给父母，亲戚和邻居。时刻保持警惕，防范的心理。

对此你怎么认为呢？你觉得张大姐的做法英明吗？欢迎补充探讨。（图片来自网络）

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1、《最好的我们》

作为振华三部曲之一，我认为这部是最好看的。该剧由刘昊然和谭松韵主演，讲述了平凡学生耿耿进入振华并与学霸余淮成为了同桌，两人共同成长，经过七年的分别后兜兜转转最后在一起的故事。

2、《美人为馅》

该剧由白宇和杨蓉主演，讲述了高智商警察和字母团斗智斗勇的故事。两位主演都是属于颜值与演技并列的演员，所以绝对值得一看。

3、《盛唐幻夜》

该剧由吴倩和郑业成主演，讲述了侍郎千金和异域王子的感情纠葛，虽然剧情值得期待，但是结局不尽如天意，男主最后为救天下而牺牲了自己。