swing教程（高尔夫挥杆:高平面）

还是那句话：合适最好

排版｜24码手套

传奇高尔夫大师阿诺德·帕尔默说过：”Swing your swing“意思是高尔夫挥杆是非常具有个人特色，每个人都不一样。大家在打过一段时间的高尔夫后，会发现无论是在练习场还是下场，甚至在观看职业选手比赛时，能看到各种各样的挥杆：堪称挥杆教科书的譬如老虎，麦克罗伊；个人特色突出的如Jim Furyk，Dustin Johonson。他们的动作区别主要在于上杆顶点的位置：有的手高、有的手低。这其中的高、中、低并不难理解，它指的是挥杆顶点时，左手与脊柱形成的角度。总的来说，平面位置有三种：高平面、中平面、和低平面，其中高平面和中平面也有另一种说法叫双平面和单平面。平面位置无分对错，因为任何一种都有职业球员在使用，关键是选择一种最适合自己的。

高平面（双平面）

高平面（双平面）挥杆指的是在挥杆顶点时，左手臂形成的直线非常陡直的直向地面，同时左手与脊柱形成的夹角小于90°。这类陡直下杆一般会搭配由外往里的挥杆轨迹，打出的球带有由左往右的侧旋，并且倒旋多，弹道高。这类挥杆在下杆时，先把手臂拉回到和身体的同一平面，再释放杆头击球在遇到长草和沙坑球时高平面挥杆比较有优势，因为快速而陡直的下杆能将球快速打出障碍区，而不会被长草或沙卡住而影响杆头速度。代表球员：Dustin Johnson

Dustin Johnson

低平面

与高平面相反，低平面挥杆是指左手臂形成的直线以一个平缓的角度指向地面，与脊柱的形成大于90°的夹角。这种平面会形成较扁平的下杆平面挥杆，打出由内向外的杆头轨迹，球带有左侧旋。这类平面的击球角度较平，球的倒旋少，飞行高度低。所以在遇到大顶风或处理沙坑球时，都非常适合，弹道会比较低。

代表球员：Matt Kuchar，以及早期的Rickie Fowler

Matt Kuchar

Rickie Fowler

中平面（单平面）

中平面（单平面）指的是左手手臂线与脊柱形成90°的夹角，挥杆过程中手臂和肩部严格围绕身体的中轴线来同步绕转，保持两者在同一平面上，在上挥的顶点，我们可以清楚地看到，单平面的挥杆双手的位置基本和右肩平行，同时感觉右臂同身体夹紧并右肘朝下，下杆的时候只要原路返回即可，可重复性强。代表球员：麦克罗伊，老虎伍兹

麦克罗伊

老虎伍兹

总的来说，中平面（单平面）挥杆的优势在于更加稳定，因为球杆与手臂始终平行于站位时球杆形成的平面运动，这样的挥杆利用的是身体的大肌肉，减少了手臂的上下动作，因此重复性更强；高平面（双平面）则是在上杆过程中手臂将球杆抬起至更陡的位置，这使挥杆的圆弧更大，更易于获得速度，加速度的距离越长，速度也就越快；低平面总的来说，使用者是最少的，因为过于内侧的下杆容易打地，且由于挥杆圆弧是三者中最小的，因此不适合身体力量不足的球员。写在最后，这里要强调的是没有哪一种平面状态是最好的，每一种平面都有职业球员在使用，都有拿过大型比赛冠军。因此需要依据球手的实际情况来教学。